Пышка - худышка
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 2120589027 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 2120589027 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
Ника (42367)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31632)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
дымка (22958)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_lcapСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_voting_barСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyЧт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла

» Привет!!! 911
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyВт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyПт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна

» Шашлык из рыбы
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyПн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank

» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyПт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля

» восстановление страницы
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyПт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор дымка Вт 15 Мар 2011 - 18:57



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 15 Мар 2011 - 21:22), всего редактировалось 1 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 94afd97c693b
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E85ecf09f805 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта F2171bd218c7 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Package_favourite

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Applications-2-iconСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 19e4adcfb4f8Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 3e98838dab2fСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта D7c85b59e0b8

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 174 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта A73aa6d67913Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Edbea5db4650Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 506d9e1fcf62


Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Вт 15 Мар 2011 - 20:15

Мне 21, худенькой никогда не была. Мама с детства говорила мне, что я как и она буду вести пожизненную борьбу с лишним весом. К спорту с детства была не приучена.
Худеть я собиралась давно... но каждый раз, что то не шло. Когда в этом году на рождество мне стало тяжело застегнуть сапоги на икрах, и отскочила пуговица от джинсах на поясе... К тому же начала чувствовать дискомфорт с любимым человеком, это и стало последней каплей.
Я сидела неделю на гречневой диете, сбросила в кг не знаю сколько, но по 4 см с живота и попы ушло. Потом решила считать калории и разгружаться. Так и стараюсь держаться. Случаются зажоры. Не корю себя за них. Но на следующий день устраиваю разгрузы.
Образ жизни на данный момент сидячий и малоподвижный(не считая домашнего фитнеса)
Хочу привести в порядок своё тело. Чтобы носить одежду, что люблю, чтоб любоваться в зеркале отражением молодого, спортивного, подтянутого тела.


Привет! Сегодня моя первая запись тут. Я сижу на подсчете калорий, соблюдении БЖУ и занятиях дома БФ и др. видами спорта понемногу.
Сегодня был разгрузочный день на молокочае. Также за день выпил 7ст. воды и съела 2 яблока.
Линеечки создала. Советы прочитала. Меню скопировала [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор дымка Вт 15 Мар 2011 - 21:18

Анюта,привет! Добро пожаловать на программу похудания.
С таким стремлением к победе над лишними килограммами у тебя все получится. В течении одной недели блокнотика тебе нужно будет постараться научиться правильному составлению своего меню.Разгрузки разрешены со второго этапа программы, подсчет калорий тоже пока не нужен,это понадобится позже.
Ждем твое меню! Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 94afd97c693b
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E85ecf09f805 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта F2171bd218c7 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Package_favourite

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Applications-2-iconСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 19e4adcfb4f8Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 3e98838dab2fСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта D7c85b59e0b8

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 174 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта A73aa6d67913Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Edbea5db4650Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 506d9e1fcf62


Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Вт 15 Мар 2011 - 22:11

Подъём - 6.00-2 стакана тёплой воды
15 минут БФ
душ
на завтрак яичница из 1 яйца с брокколи
кофе с корицей без сахара
2й завтрак 10.00
творог нежирный 100г
курага 4шт, финики - 3 шт
Обед 13.00
борщ без картошки на воде "5 минутка"
кусочек черного хлеба
филе куриное и овощная смесь замороженная
Полдник 16.00
чашка йогурта домашнего с 1ст.ложкой клетчатки
Ужин 19.00
куриное филе
салат из капусты и моркови с раст. маслом
1 ржаной хлебец

В перерывах чай пуэр и зелёный чай
Вот так на завтра планирую
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор дымка Вт 15 Мар 2011 - 22:21

Не пугайся,красным цветом мы будем помечать запрещенные программой продукты.Постарайся постепенно их исключить из своего питания.Они очень замедлят твое похудание.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Пиши вес или объем порций.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.

Пока все. Старайся , и у тебя все получится!
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 94afd97c693b
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E85ecf09f805 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта F2171bd218c7 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Package_favourite

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Applications-2-iconСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 19e4adcfb4f8Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 3e98838dab2fСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта D7c85b59e0b8

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 174 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта A73aa6d67913Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Edbea5db4650Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 506d9e1fcf62


Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Вт 15 Мар 2011 - 22:35

спасибо. поняла. значит меню в порядке, исключаю финики
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор дымка Вт 15 Мар 2011 - 22:43

Для первого дня на блокноте меню просто замечательное! ladoshki
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 94afd97c693b
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E85ecf09f805 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта F2171bd218c7 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Package_favourite

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Applications-2-iconСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 19e4adcfb4f8Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 3e98838dab2fСтраничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта D7c85b59e0b8

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 174 Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта A73aa6d67913Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Edbea5db4650Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 506d9e1fcf62


Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Ср 16 Мар 2011 - 5:20

Анюта, добро пожаловать на программу "Правильное питание"!
Будем знакомы! Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 325101
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Ср 16 Мар 2011 - 7:33

Доброе утро всем!
Встала на час позже поэтому Завтрак вот в 7.30
Но 2 ст. теплой воды и Бодифлекс были в обязательном порядке.
9.40 - кофе натуральный без кофеина и сахара 70гр
Второй завтрак был в 10.10 - была у бабушки, а не дома. Съела борща пиалу без картошки и мяса с 1 кусочком черного хлеба(гр.50)

Значит на обед борща не будет. Только грудинка с овощами.
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Ср 16 Мар 2011 - 11:29

Анечка, 2 сообщения подряд писать нельзя!

Если хочешь что-то дописать, нажимай "правка" в сообщении и изменяй его.

Мне нужно все меню на день, а не его части, желательно. Т. е. можешь потом изменить свое старое сообщение в 10:33 или написать теперь новое, где бует меню целиком.
Как только напишешь, "свисни"! privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Ср 16 Мар 2011 - 12:04

Ок. т.е. не писать тут частями а с вечера примерное меню составлять, а потом на следующий день вечером отчёт, что было реально съедено. Так? [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Ср 16 Мар 2011 - 12:11

Анечка, можешь писать планое меню на след. день, а можешь вечером по факту, что скушала. Как тебе будет удобно! Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Ср 16 Мар 2011 - 20:38

БЛОКНОТ 2 день

2 ст. теплой воды и Бодифлекс были в обязательном порядке.
Завтрак в 7.30
7.15 кофе и 5г
яичница из 1 яйца и брокколи сколько?
9.40 - кофе натуральный без кофеина и сахара 70гр
Второй завтрак был в 10.10 - была у бабушки, а не дома.
Съела борща пиалу без картошки и мяса с 1 кусочком черного хлеба(гр.50)
Обед 13.40
куриное филе отварное - 200г;
мороженая овощная смесь - 200г
хлебцы ржаные 3шт очень большая порция, нужно 250 грамм
14.20
чай пуэр без сахара
печенье Мария 5шт16.30 яблоко здесь нужен полдник
17.00
творог 150гр
курага 4 шт маленькая порция
Ужин 19.00
Салат капуста+морковь+1ст.л масла
хлебцы ржаные сколько вся порция?Вода за день 1,6л 2литра
КК 1295
Б 106гр
Ж 35гр
У 145,2гр
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Чт 17 Мар 2011 - 5:30

Анечка, доброе утро! :ay:
Меню для начала блокнота отличное!

Порции держи по 250 грамм, обед с супом 350 грамм!
Водички выпивать чистой нужно 2 литра в день.
Хлеб кушаем один раз в день, лучше с супом.
Перерыв между едой 2-3 часа.

Умничка! Работаем дальше!

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 137447

Пы.Сы. Анюта, если написала сообщение с меню, я и так его увижу, то не нужно писать в личку.
А если ты в старом правила, то тогда опять же на своей страничке пишеть, что меню готово, мол, смотри выше. ОК?

Завтра пятница. По пятницам у нас сдача веса по такой форме:

Вес с начала программы - ... кг
Вес в прошлую пятницу - ... кг
Вес сегодня - ... кг
Отвес за неделю - ...
Отвес с начала программы - ...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Чт 24 Мар 2011 - 13:26

Анечка, ты еще с нами? Или передумала участвовать в программе? Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 63116
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Чт 24 Мар 2011 - 13:49

Я пока болею. Поэтому временно не могу учавствовать. Спасибо за беспокойство
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Чт 24 Мар 2011 - 13:53

Ну выздоравливай! Пока подождем тебя! ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Пт 25 Мар 2011 - 12:50

Анюта, как здоровье? Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 325101
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Нюшечка Пт 25 Мар 2011 - 16:40

Привет! Уже лучше! Сегодня весь день ела творог нежирный и пила зелёный чай.
Чистой воды выпила 1,5 л пока что.
Нюшечка
Нюшечка
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-03-15
Сообщений : 13
Возраст : 34
Как вас называть? : Анюта
Откуда : Украина/Польша

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Пт 25 Мар 2011 - 16:43

Анечка, а ты вообще собираешься придерживаться нашей программы или у тебя своя программа похудения?
Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 63116
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Empty Re: Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта

Сообщение автор Воробушек Вс 3 Апр 2011 - 16:28

Анечка, мы переводим тебя в группу "Худеем сами"! Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
награды:

Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Нюшечка - блокнот, пропала 17 марта Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения