БОРЬБА С ЦЕЛЮЛИТОМ

Как правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита?
Целлюлит во времена Рубенса считался признаком красоты и здоровья женщины, воспринимался мужчинами как способность женщины к деторождению. В современном мире это явление воспринимается прямо противоположным образом.

Мало того, целлюлитом сейчас страдает не только каждые восемь из десяти женщин, но и каждый четвёртый мужчина. Некоторые медики считают, что такого заболевания как "целлюлит" просто не существует, что целлюлит – это вторичный половой признак любой женщины, и избавиться от него совсем невозможно. Может быть и так, но свести его к приятному минимуму можно. Избавление от целлюлита – это комплекс таких мер, как правильное питание, соблюдение простых правил здорового образа жизни, занятия спортом и физкультурой, массаж, spa-процедуры и применение различных косметических средств.

Необходимо отметить, что знание того, как правильно питаться, чтобы избавиться от целлюлита не имеет ничего общего с диетами, предназначенными для избавления от лишнего веса. Большинство женщин с нормальным весом страдают от него не меньше толстушек. Одной из причин целлюлита может быть дисбаланс жидкости в организме, а многие диеты для людей с избыточным весом направлены как раз на выведение жидкости из организма. Для избавления и профилактики целлюлита в день нужно выпивать не менее 1,5л жидкости. Эта норма включает в себя воду: лучше употреблять её тёплой, ни в коем случае не употреблять воду с газом; чай: пусть он будет зелёным и без сахара; свежеотжатые соки, так называемые "фреши".

Если соль и специи нет необходимости исключать из рациона питания полностью, то от сахара и крахмала нужно отказаться вовсе. Причём сахар – это не только конфеты, шоколад и многое другое, его добавляют в различные мясные полуфабрикаты в виде усилителя вкуса, а пакетированные соки просто зашкаливают от его содержания. Именно поэтому соки лучше готовить самим и выпивать в течение 15 минут после их приготовления. Крахмал же добавляют как загуститель в различные продукты, поэтому внимательно читайте, что вы приобретаете в магазинах. Не увлекайтесь заменителями сахара. Учёные давно доказали, что они способствуют развитию онкологических заболеваний. Если вы совсем не можете обойтись без сахара, употребляйте натуральный мёд. Что же касается соли и специй, то в разумных пределах они не повредят, только соль старайтесь использовать крупного помола, она менее вредна.

Целлюлит "любит" колбасы, копчёности, жирное мясо: свинину, баранину, мясо утки. Если вы совсем не можете отказаться от употребления мяса, используйте в пищу телятину, говядину, нежирную свинину, а при приготовлении курицы используйте только грудки и употребляйте в пищу только с овощами, а не с крупами и картофелем. А вот от колбасных изделий лучше отказаться полностью. Чего в них только нет: сахар, соль, специи, крахмал, яичный порошок или меланж, манная крупа, сухое молоко искусственные добавки и консерванты, и это только малая толика того, что туда могут положить, на долю мяса приходится незначительная часть.

Крупы – полезные углеводы, и, если вы не хотите от них отказываться, то имейте в виду, что их можно объединить опять же только с овощами. Откажитесь от сыра, диетологи приравнивают его к копчёностям, и он содержит большое количество калорий. Вредны для здоровья кофе, который вымывает кальций из организма, алкоголь и никотин. Кофе можно заменить различными кофейными напитками из ячменя и напитком из цикория. Молочные продукты нужно выбирать обезжиренные, но лучше употреблять только кисломолочные продукты и обезжиренный творог.

Все знают о вреде фастфуда, но, тем не менее, покупают такую еду каждый день. Мало того, что перекусы – один из самых главных врагов правильного питания, внеурочный перекус собачьей едой – хуже не придумаешь! Вы чувствуете голод между основными приёмами пищи? В этом случае, утолите голод фруктами, они содержат клетчатку и восполняют в организме недостаток калия. Основное правило ведения войны с целлюлитом – сбалансированное питание, ежедневный рацион должен содержать в себе все необходимые минеральные вещества, витамины, клетчатку, полезные углеводы, белки. Например, нельзя полностью отказываться от ржаного хлеба, так как только в нём содержатся редкие витамины группы В в полном составе, просто покупать хлеб нужно крупного помола и есть его около 30-40гр в день.

Насыщение организма шлаками и токсинами – это ещё одна из причин возникновения целлюлита. В таком случае можно устраивать разгрузочные дни и чистку организма. Помните, что очищать организм следует только под наблюдением врача. А вот рецепт очистки организма для ежедневного использования: стакан тёплого зелёного чая без сахара утром натощак за 15 минут до еды.

Когда вы едите, не стоит запивать пищу соками, молоком, кефиром и даже водой. Лучше выпить стакан воды комнатной температуры перед едой. Такой способ предохранит от переедания и восполнит баланс воды. И старайтесь всю самую тяжёлую еду: мясо, крупы, орехи, грибы и т.д. запланировать в меню до трёх часов дня, так как на её переваривание требуется около 4 часов, а после 18.00-19.00 не есть вообще.

Отдельно необходимо упомянуть о борьбе с врагом всех женщин, целлюлитом, во время беременности и после рождения ребёнка. В эти два периода ни в коем случае нельзя заниматься чистками организма и садиться на какие-либо диеты. В первом случае можно серьёзно навредить будущему ребёнку, а главное, что до и после родов, во время кормления грудью, у женщины в организме происходят гормональные перестройки. Единственное, что можно ограничить в эти периоды, - это избыточную калорийность пищи и следить за тем, чтобы все полезные компоненты присутствовали в питании. Кстати, такой полезный продукт, как зелёный чай, имеет только одно противопоказание: его нельзя пить беременным женщинам. Только у этой группы зелёный чай вызывает развитие онкологии. Всем остальным, вне зависимости от возраста и типа заболеваний, зелёный чай показан, и действует он как сильный антиоксидант – противник онкологических заболеваний. Но при кормлении грудью зелёный чай повышает лактацию и не вызывает аллергии, поэтому не повредит малышу, его можно пить утром натощак.

Совместите знания о том, как правильно питаться, чтобы избавляться от целлюлита с полезными привычками, активным образом жизни, откажитесь от алкоголя и никотина, и вам не придётся долго ждать результата.

Девочки, а что ж вы ничего про водоросли не написали ? Очень действенное средство, можно и во внутрь и ванны и обертывания и масочки и вообще все что хошь :)

Добрый день, Ольга, так вы и напишите, а мы почитаем

Добрый день. ОК

Еще одно средство для борьбы с целлюлитом – водоросли. Классная вещь! отлично обогащает организм микроэлементами и помогает выводить из него шлаки и токсины, лишнюю воду, повышает тонус кожи и сосудов.
А Йод, которого в морской капусте немеряно, как известно, просто необходим в борьбе с лишним весом и повышенным аппетитом.
Сейчас можно купить водоросли и в сухом виде и как порошок и листья и масло. Можно и нужно делать ванны и обертывания. Повышает тонус, кожа становиться более упругой.
Рекомендуется до принятия ванны или обертывания разогреть кожу массажем и поскрабить, а после нанести антицеллюлитный крем.
Кашицу из водорослей можно наносить не только на проблемные места, но и на лицо и на грудь - очень славненько...
Можно употреблять в сухом виде - фукус или ламинария, просто добавлять в еду или утром натощак, запивая водой. ( на меня еще оказывает слабительное действие ). Ламинария - солененькая, ее лучше в еду, а фукус по утрам.

Спасибо, про водоросли в еду это понятно, а всё таки как же их нужно наносить на кожу? Вот есть у меня дома сухая морская капуста, что мне с ней нужно сделать, что бы использовать в качестве маски?

Я думаю, лучше смолоть и развести водичкой теплой до кашицы , водоросли должны набухнуть, поэтому лучше минут 10 подержать. И наносить на лицо , держать как обычную маску. Можно что-то еще добавить по желанию - масло алоэ, мед, измельченные фрукты , сок лимона

А у меня на лице нет целлюлита шучу, я поняла, спасибо

На лице - подтягивает кожу )))
А для тела - то это уже обертывания, принцип тот же , только в пленку завернуться , штанишки спортивные сверху и минут 40 своими делами можно заниматься

alisa_w пишет:А для тела - то это уже обертывания, принцип тот же , только в пленку завернуться , штанишки спортивные сверху и минут 40 своими делами можно заниматься

А вот наш доктор категорически против таких обертываний пленкой....
не помню только, где эта статья...

вот, нашла, почитайте: http://www.mypishka.net/t448-topic#4923

Статью прочитала. Я делала холодные обертывания, и , наоборот, 40 мин мерзла ))

Как-то Татьяна Львовна кому то из девочек написала что при правильном питании целлюлит и так пройдет.И вот буквально сегодня я крутилась перед зеркалом,и меня осенило.Ведь несмотря на то,что во мне еще достаточно лишнего веса,у меня пропал целлюлит.А его было более чем достаточно.Причем я особо ничего не делала,лишь иногда массаж,и скраб.Так что реально от целлюлита можно избавиться правильным питпнием

allaia пишет:Так что реально от целлюлита можно избавиться правильным питпнием

:отлично:

Ой, девочки, а я же не задумывалась как то, но да! меньше целлюлита стало! да, не худышка, но нет такой корки апельсиновой, как раньше была

Это не только правильное питание, но и большое количество выпитой воды. Хорошо еще лимфодренажное что-нить попить

А зачем нам пить лимфодренажное?
Похудение у нас безлекарственное, главное - питание + необходимое организму количество воды, а все остальное - будь то похудение и избавление от некоторых болячек и целлюлита - как побочный эффект, очень приятный