Читать всем!

Читать всем!
https://mech.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t428.htm#4704

Девочки!
Кто-то из вас придумал слово "перекус", и, тем самым, исказил понятие, которое было вложен в смысл происходящего.
В программе я написала, по поводу еды по программе
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус (вот здесь уже перекус действительно) - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Очень прошу всех, не меняйте смысл сказанного мною, это приводит к недоразумениям.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет и до моего возраста, крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.

Я пью 1.5 л. воды. Это мало? Почему меня вечером тошнит? Это норма или нет?

Пить нужно не менее 2л чистой воды. а от чего вас тошнит?

Я воду в себя впихиваю просто силой воли . А грыжа пищевода может давать тошноту,помимо других неприятных ощущений?

Галина! Все что вы хотите узнать и о чем спросить, нужно писать в своей страничке! Она для этого и создана!
Тошнота и неприятные ощущения может дать и грыжа тоже! Именно тоже, но это необязательно!