Пышка - худышка
Как утром проснуться легко и без проблем Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Как утром проснуться легко и без проблем 2120589027 Как утром проснуться легко и без проблем 3008481150
Пышка - худышка
Как утром проснуться легко и без проблем Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Как утром проснуться легко и без проблем 2120589027 Как утром проснуться легко и без проблем 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
Ника (42367)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31632)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
дымка (22958)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Как утром проснуться легко и без проблем I_vote_lcapКак утром проснуться легко и без проблем I_voting_barКак утром проснуться легко и без проблем I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyЧт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла

» Привет!!! 911
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyВт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyПт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна

» Шашлык из рыбы
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyПн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank

» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyПт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля

» восстановление страницы
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyПт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Как утром проснуться легко и без проблем EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Как утром проснуться легко и без проблем

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Как утром проснуться легко и без проблем Empty Как утром проснуться легко и без проблем

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пт 15 Ноя 2013 - 9:49

Как поднять настроение с утра




Как утром проснуться легко и без проблем 0846931001384501188

Многие люди недооценивают утро. Давайте задумаемся, с чего у каждого из нас начинается новый день. Большую часть своего времени по утрам человек проводит, выполняя многие действия на автопилоте, по привычке.


Таким же образом проходит и жизнь, по сценарию «дом – работа – дом». Добавив немного позитива и осознанности в действия по утрам, можно кардинально изменить свой день!



 

Существует немало способов того, как можно улучшить настроение с утра и поддерживать его таким на протяжении всего дня. Сделать свое утро неповторимым и приятным совсем несложно!


Содержание:




Медитация и позитивное мышление – залог отличного настроения


Утренняя медитация


Как утром проснуться легко и без проблем 0852572001384501188

Отличным способом сконцентрироваться на выполнении предстоящих задач и продуктивной работе станет медитация. Уделяя 15-60 минут по утрам своему душевному состоянию, можно с легкостью справиться с любыми тяготами рутины.


Существует немалое количество техник медитаций, достаточно выбрать ту, которая подходит именно Вам, и наполнить себя энергией на весь день. Утро – прекрасное время для медитации, когда организм только пробуждается. Благодаря подобной практике можно оградить себя от воздействия негативных факторов внешней среды и сохранить душевное спокойствие на весь день.


Благодарность


Благодарность – отличный способ поднять настроение. За что благодарить? Вариантов немало: за здоровье, достаток, семью, успехи в карьере, за любые мелочи жизни. Утром, пока все спят и никто не станет подслушивать, можно искренне и свободно выразить свою благодарность и начать новый день. На это уйдет лишь несколько минут, но прекрасное настроение после этого обеспечено на весь день. Такая практика позволяет ценить жизнь и каждый прожитый момент и отлично повышает настроение.


Мысли о любимом человеке


Любовь – неотъемлемый аспект счастливой жизни и повод для замечательного настроения. То, что мысли могут материализовываться, доказано не одним поколением людей. Думая о хорошем, можно привлечь это в свою жизнь. Кроме второй половинки, есть дети, друзья, родители, домашние питомцы. Подумайте с утра о них, улыбнитесь и с радостью и оптимизмом встретьте новый день!



Бодрящие процедуры для настроения


Холодный душ или закаливание


Благодаря выполнению таких процедур можно не только полностью проснуться, но зарядиться бодростью и энергией на весь день. Кроме того, регулярный прием холодного и контрастного душа позволит укрепить здоровье и станет хорошей профилактикой простудных заболеваний и стрессов.


Небольшая утренняя прогулка


Как утром проснуться легко и без проблем 0870138001384501188

Всем известна поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает». Касается это не только достатка, но и собственного здоровья, и, конечно, отличного настроения!


Как бы ни хотелось полежать в теплой кровати подольше, утром стоит отбросить собственную лень и встать хотя бы на полчаса раньше. Выигранное время лучше потратить на несложные физические упражнения.


Если Вы по утрам не занимаетесь зарядкой или бегом, прекрасным способом взбодрить себя и задать настроение всему дню станет недолгая прогулка на свежем воздухе. Пройдитесь вокруг дома ранним утром, насладитесь тишиной и единением с природой. Как минимум, поставьте свою машину подальше от дома. Это позволит совершать пешие 5-10-минутные прогулки по утрам и вечерам. Осматривайте окрестности, наблюдайте за пробуждением природы.


Вдыхайте свежесть утреннего воздуха, вслушивайтесь в звуки окружающего мира. Пробудив свой организм таким приятным способом, Вы с радостью заметите, как день начнется совсем по-другому, с отличным настроением, бодростью и новыми силами!


Пение


Все еще не знаете, как поднять настроение на весь день? Пойте песни в душе, пока одеваетесь или просто в машине по дороге на работу. Наличие голоса или слуха в данном случае – вовсе не обязательные условия. Главное, что таким образом Вы позволяете себе самовыражаться. Главное – не останавливаться из-за страха быть кем-то услышанным и получить неодобрение, ведь эмоции после подобной разрядки полностью оправдывают само действие. А наличие хорошего голоса позволит поднять настроение с утра не только себе, но и родным, и соседям!


Секс


Конечно, нельзя забывать о таком важном утреннем действии, как секс. Это универсальный способ не только проснуться, но и задать тон начинающемуся дню. Утро – пик мужской сексуальной активности и желания, для мужчин утренний секс – отличный способ зарядить себя бодростью и встретить новый день отдохнувшим и удовлетворенным. Такая разрядка немаловажна и для женщин. С утра можно всецело отдаться партнеру, не позволяя усталости после рабочего дня помешать интимным планам. Утренний секс не только улучшает настроение, но и сохраняет гармонию в семье.



Заряд положительных эмоций на весь день!


Откройте окна


Как утром проснуться легко и без проблем 0875782001384501188

Проснувшись, откройте окна нараспашку вне зависимости от времени года. Свежий воздух наполнит Вашу кровь кислородом, прогонит сон. Подсознательно, открытые окна позволяют людям испытывать чувство свежести восприятия и новизны идей.


Наслаждайтесь тишиной утра


Дайте возможность свежему воздуху вместе с тишиной утра наполнить комнату. Позвольте себе ничего не делать в течение 5-10 минут, насладитесь щебетанием птиц, звуками нового дня, полюбуйтесь облаками и небом. Пусть эта красота заполнит и Вас, задаст тон новому дню.


Сделайте чай (кофе) своему любимому, любимой


Как утром проснуться легко и без проблем 0457025001384501690

Совместное чаепитие – утренний ритуал, который поможет не только взбодриться, но и начать новый день с улыбки родного человека, беседы за чашечкой ароматного остывающего напитка.


Встретьте восход солнца


Понаблюдайте за тем, как восходит солнце, и заряд энергии на весь предстоящий день Вам обеспечен. Осознайте, что Вы – часть природы. Пусть это знание зарядит тело энергией, которую можно направить на выполнение необходимых дел.


5 минут в саду


Потратьте пять минут утреннего времени на общение с растениями на балконе или в саду. Замечательно, когда день начинается с вдыхания свежего утреннего воздуха и аромата цветов. Такое начало поможет раскрыть чувства и очистить ум, а тело погрузится в гармонию с окружающим миром. Таким образом Ваш организм будет защищен от предстоящих стрессов, и прекрасное настроение на протяжении всего дня будет обеспечено.


Отмените одну из задач


Если существует такая возможность, отмените одну из задач, которые Вы запланировали на сегодняшний день. Это позволит потратить свое время на что-нибудь более приятное. К примеру, запланированный поход в магазин за покупками можно отложить на завтра, заказать продукты на дом. Сэкономленное время лучше посвятить себе. Такой поступок даст столь необходимое ощущение гибкости и свободы.


Итак, утро – время, когда организм пробуждается. Настроение с утра задаёт тон всему дню. Сделать жизнь ярче, интереснее и разнообразнее не сложно. Главное – жить в гармонии с собой и окружающим миром, а первый шаг к этому – знание того, как правильно начать день!





Видео: Как утром проснуться легко и без проблем




Советы и приёмы как легко проснуться утром без проблем.

ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Награды:

Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Как утром проснуться легко и без проблем Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения