Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ?
Страница 1 из 1 • Поделиться
КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ?
КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ?
«Читая жизнеописания великих людей,
я понял,
что первой победой, одержанной каждым из них,
была победа над собой.
У всех этих людей на первом месте стояла самодисциплина»
Гарри Трумен
я понял,
что первой победой, одержанной каждым из них,
была победа над собой.
У всех этих людей на первом месте стояла самодисциплина»
Гарри Трумен
Самодисциплина один из самых важных Алгоритмов Жизненного Успеха! Самодисциплина – помогает стать независимым от самого себя, сбросить лишний груз с плеч, избавиться от привычки откладывать дела на потом. Это привычка доводить начатое до конца. Это способность действовать независимо и вопреки.
Почему? Да потому что мы устроены так, что порой ищем лёгкие пути и возможность «схалявить». Мы знаем, что нужно составлять чёткий план действий и следовать ему, чтобы добиваться результатов, но отвлекаемся на всякие несущественные вещи. Наличие у тебя Самодисциплины – это одно из главных условий твоего Жизненного Успеха!
Самодисциплина – это не выработка положительных привычек. Хотя Самодисциплина есть одной из этих положительных привычек. Это своеобразная отрасль саморазвития. Самодисциплина способна решить любое количество проблем.
Ведь тебе давно известно, что Жизненному Успеху препятствует не столько отсутствие должных знаний, навыков и умений, сколько элементарная леность в большом и в малом. Сколько неумение преодолевать сиюминутные желания, неспособность заставить себя делать элементарное.
Если Дисциплина проявляется часто внешним проявлением твоего характера и образа жизни(то же элементарное вовремя прийти на работу и это отмечают окружающие), то самодисциплина – это внутри каждого. То, что внешне не всегда могут заметить. Это действительно сугубо внутренний контроль себя в большом и малом.
Контролировать себя во всём, даже в мелочах – это не совсем просто. Ведь мы же сами себя контролируем, сами несём ответственность перед собой. Никто за нами не наблюдает, не стоит над нами. Никто не контролирует. Никто. Только ты сам. И в этом есть определённая сложность. Ведь выработанная привычка – это практически автоматическое действие. А Самоконтроль и Самодисциплина – это порой не то, что мы чувствуем в данный момент, а то необходимое, которое позволит нам двигаться дальше.
Самодисциплина – это твоя способность поступать так, как ты считаешь правильно. Дисциплина – это когда ты просыпаешься по звонку будильника, вовремя выходишь на встречу, не опаздываешь на работу, посещаешь спортзал, правильно питаешься. То есть, Дисциплина – это твой своеобразный образ жизни. Это следует соблюдать и точка! По-другому быть не может. Иначе тебя уволят с работы, если ты будешь опаздывать систематически, если не вовремя выполнять что-либо. Иначе ты будешь срывать важные встречи, если будешь опаздывать на них. Иначе ты не получишь тело своей мечты, если будешь пропускать спортзал или питаться неправильно. И так далее. Здесь ты чётко понимаешь – по-другому быть не может! И точка!
А вот Самодисциплина – это то, что может проявляться даже в мелочах, но то, что очень влияет на твой образ жизни, на твои стремления и результаты твоих стремлений вообще! Почему «само»? Да потому, что результат важен тебе и только тебе. И это даёт тебе возможность быть расслабленным в этом отношении. А теперь поговорим о мелочах в Самодисциплине. Ведь вся наша жизнь складывается из мелочей, которые превращаются в большое целое.
Отсутствие самодисциплины сводит на нет все твои начинания! Сорваться, махнуть на всё рукой или же просто отложить на «потом». Пожалеть себя и сказать, что сделаю это «позже». Не сделать что-то и не переживать по этому поводу, потому что ты сам себя контролируешь, а не кто-то. И ты сам перед собой в ответе.
Может кто-то посчитает это совсем неважным даже, но я уверяю, что вот из таких «неважностей» складывается наш образ жизни, наше отношение к самому себе. И речь сейчас идёт не о тех людях, которые поставили себе цель в жизни долгосрочную или кратковременную и идут к ней и достигают. Не об этом сейчас речь. Тот, кто достигает – тот явно знаком с понятием «самоконтроль» и «самодисциплина».
Самодисциплина – это когда никто тебя не контролирует, и нет чёткого «надо», но ты всё равно делаешь, при этом ставя себе внутри внутренний цензор. Итак, не бросить просто бельё в шкаф, а тщательно его сложить. Не оставить не вымытую тарелку или чашку в раковине «на потом», а вымыть сразу. Не сказать себе, что «я потом разберусь со счетами», а сесть и разобраться. Не сказать себе, что вот сейчас досмотрю этот фильм, сериал, передачу, а уже сразу же после обязательно сяду и выполню запланированные на день дела, а выключить телевизор-компьютер и ДЕЛАТЬ!
Сколько их, этих мелочей, которые ты разрешаешь себе делать сиюминутно? Сколько этих «слабинок», которые убивают твоё время, твою организованность. Сколько этих «не сейчас», «потом», «позже» не дали достигнуть тебе цели, желаемого? Сколько таких вот «напотомок» и «несейчасок» убили твою мечту? Навести порядок в столе, в шкафу, на рабочем месте, на полочках – это твоя самодисциплина. Не засовывать в рот очередную конфету, обещая, что завтра ты пробежишь на беговой дорожке на 1 км больше – это твоя самодисциплина. Записать сразу же в тетрадь расходы после похода по магазинам – это твоя самодисциплина. Сложить сразу все бумаги в одну папку – это твоя самодисциплина. Приготовить и погладить вещи с вечера – это твоя самодисциплина. Сделать вовремя все звонки – это твоя самодисциплина. Вовремя лечь спать – это самодисциплина. Это всё мелочи, выполняя которые твоя жизнь начнёт меняться! ДА!
Попробуй. У тебя получится. Времени станет больше, пространство чище, дела будут делаться, работа продвигаться. А цели – достигаться!
Сколько часов тебе надо, чтобы выспаться и чувствовать себя бодрым? 8-9? Отсчитай это время от времени звонка будильника и сегодня ВОВРЕМЯ иди в постель. Ни интересный фильм, ни увлекательная книга, ни паутина интернета не могут тебя отвлечь от намеченного времени отхода ко сну! Это первая самая малость.
Ни в выходные, ни в следующем месяце, а завтра выдели 20 минут времени и наведи порядок в столе. Сейчас вымой за собой чашку! И всегда всё делай сразу! Это впоследствии сэкономит тебе кучу времени. Ведь что-то невыполненное очень сильно загружает твоё пространство своей «невыполненностью» и «отложенностью». И речь действительно сейчас не о глобальных свершениях идёт, а о самом элементарном. Но это вот самое элементарное и приведёт тебя к большим победам. ПОДЧИНИ СЕБЯ СЕБЕ!
Самодисциплина – это умение доводить начатое до конца!
Самодисциплина – это способность действовать независимо
от твоего внутреннего состояния!
Самодисциплина – это твёрдо пообещать себе что-то, а потом выполнить!
Самодисциплина – это способность действовать независимо
от твоего внутреннего состояния!
Самодисциплина – это твёрдо пообещать себе что-то, а потом выполнить!
источник
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ?
Готова подписаться под каждым словом.Ведь самодисциплина-первый шаг к успеху.
Olinka-
-
Регистрация : 2017-09-05
Сообщений : 21
Возраст : 25
Как вас называть? : Ольга
Откуда : Здолбунов
Re: КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ?
Оля!
Вы в комментариях написали: " Хочу похудеть.Ищу помощниц."
Мы готовы вам помочь, у нас все стройнеют на Программе Колеровой Т.Л.
Вот здесь нужно ответить на вопросы и заказать для себя рабочую страницу, на которой будете худеть под присмотром куратора:
http://www.mypishka.net/t3688p640-topic#216076
Добро пожаловать!
Вы в комментариях написали: " Хочу похудеть.Ищу помощниц."
Мы готовы вам помочь, у нас все стройнеют на Программе Колеровой Т.Л.
Вот здесь нужно ответить на вопросы и заказать для себя рабочую страницу, на которой будете худеть под присмотром куратора:
http://www.mypishka.net/t3688p640-topic#216076
Добро пожаловать!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: КАК РАЗВИТЬ САМОДИСЦИПЛИНУ?
Если в течение 21 дня заставлять себя делать то, что нужно, потом это уже становится привычкой переходит в потребность. Проверено на себе - работает.
Лика_Еф-
-
Регистрация : 2017-10-16
Сообщений : 21
Возраст : 34
Как вас называть? : Лика_Еф
Откуда : Москва
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля