Страничка Timidy, Магистр, повторные этапы.

Это ты от 67,2 доехала до 83,1 кг? Ну, ни фига себе, сказала я себе!
Ну, ничего! Это мы поправим. Но, только нужно все строго выполнять, и ты опять похудеешь. Ты уже знаешь, что твой организм это может сделать, значит и ты сделаешь!
Успеха тебе!

Спасибо, Татьяна Львовна!

Я вот только 3 этап боюсь... Так то я верю, что справлюсь... И верю, что смогу похудеть опять, но 3 этап... и потом я не умею вес удерживать. Так, что меня ещё учить и учить....

Научим, не переживай!

БЛОКНОТ 2 день (22.03.12)

6:40 - встала
7:00 - Вода, душ.
7:30 - чай фрукт. + шоколад 20гр., 1 л.ч. меда.
Завтрак
8:05 - яичница с грибами и салатом = 205гр.
Ланч
11:00 - салат с сыром = 204гр.
Обед
13:36 - овощи тушеные с языком отварным = 250гр.
15:25 - яблоко
Полдник
16:20 - овощи тушеные с языком отварным = 250гр. Тут должен быть суп, НО суп не успела сварить...
Ужин
19:20 - творог горячий с черносливом и йогуртом обезжиренном 250гр.


Вода 2 литр. Кефир перед сном

Сегодня, после полдника, хотелось наесться круто винограда с чаем и сыром... Но сдержалась. Пошла фотографировать цветочки и забыла. Потом позвонил друг, который мне сайт сейчас делает и так заболтались, что чуть не пропустила время ужинать...

Как-то даже странно, воду пить хочется сильно, отек немного уходит, но не полностью...

А теперь, Оля, расскажи мне что ты обычно кушала в эти месяцы, ела ли сладкое, питье с сахаром, булочки, тортики, копченое, колбасы и пр. Чего из этого ела больше всего? Что ужинала обычно?
Кстати, меню без супа даже и не рассматривается. А супы или бульоны ела? С чего-то же тебя так разнесло, и довольно быстро?!. Так что кайся, не стесняйся. Надо будет мне думать, как с наилучшими издержками тебя исправлять.
Жду описания твоей печальной нынешней жизни!

:ay: Оля, привет!
Без супа меню больше не принимается и не обсуждается. Это такое правило.
По меню:
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Какой сыр?
Продолжаем блокнотик!

Татьяна Львовна, конечно я ела разное. Про суп поняла. Больше не повторится.

В последние две недели я много ела суши и сашими, ну естественно с соевым соусом каждый день. Чай пила много с сыром и виноградом, как в запое была... Суп кушала, но не каждый день. Картошку и макароны не ела вообще.
Хлеб ела МНОГО, разный... много...
Торты... ну может несколько кусочков тортика съела, но не сильно много. Конфет и мармелада не много...
Пила часто кофе в кафе с сахаром... ЭТО УЖАС... не хочу его вообще пить... Копченое ела, но не много.
Часто пила чай с орехами...

Но думаю, проблема а чае с сыром и виноградом... и в самое такое время, когда спать нужно... и часто ела сашими с соевым соусом... Воду вообще перестала пить, так как чая много было. Кефир иногда пила. Сырки в России кушала много глазированных, я там два месяца была. Порции были большие.

Потом болела почти всю зиму... чай с медом и лимоном. Таблетки... когда болела пила молоко горячие с жиром барсучим...

Сейчас у меня отек всего тела. Болит кость в ноге при ходьбе, как то странно. Правда это может от работы, я теперь работаю на швейной машинке и как раз этой ногой педаль нажимаю. Лицо красное горит, а руки холодные... Чувствую себя странно сейчас, но точно у меня что-то не так. Пить хочу ОЧЕНЬ, постоянно хочу под воду встать, или лечь и лежать в воде... Кожа шелушится, как после загара. Вот так вкратце.

С начала декабря у меня была сильная пульсирующая головная боль. Был гайморит. И боль прошла вот только две недели назад. Когда мы с мужем решили спать в разных комнатах, так как будем друг друга. И я и он мы вообще спать нормально перестали. Сейчас я налаживаю сон. Кроме того я отказалась полностью от любого спиртного. Потому, что я больше не могу пить по бокалу вина каждый день. Чтоб компанию составить. Мне здоровье дороже.

дымка пишет: :ay: Оля, привет!
Без супа меню больше не принимается и не обсуждается. Это такое правило.
По меню:
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Какой сыр?
Продолжаем блокнотик!

Оленька, все поняла про суп. Спасибо за подсказки. Я вот тоже думаю, что рыба вечером - это плотно очень...
Сыр был мацарелла.

Думаю, нужно дополнить список:
Ела огурцы соленые и капусту квашенную достаточно часто. Блины пекла, только на масленицу один раз. Да вот про пиццу забыла. Есть такое дело, кушали ну пару раз в месяц.

Тогда так, Оленька! Самое главное сейчас, - нужно восстановить водно-солевой баланс. Для этого ты должна пить очень-очень много воды, обычной воды, никаких минеральных вод. Во-вторых, в день должна съедать 2 бульона с зеленью, обязательно, тоже много - зеленый лук с зеленой петрушкой. Это снимет отеки. Нога у тебя болит от работы на машинке, так что это не страшно, можно просто смазывать любой обезболевающей мазью.
В третьих - полностью убери сахар из рациона, полностью. у тебя похоже и сахар крови поднялся, вот это уже очень серьезно!
В-четвертых обязательно ешь гречневую кашу, не овсянку, а, именно гречневую кашу. Она в течение 3-4 дней тоже снимет лишний сахар, и снимет отеки, вместе с зеленью петрушки.
Пока все. Остальное как при обычном меню. Потом дальше посмотрю что с тобой будет. Здоровье и весь организм у тебя очень плохой на сегодняшний день. Если все неукоснительно будешь делать, уже через неделю тебе станет значительно лучше, уйдут отеки, ты перестанешь быть красной, и даже кожа уже станет влажнее.
Здоровья тебе!

Отчет 23.03.2012
в начале программы 83.1 кг
в прошлую пятницу --- кг
сегодня 81.9кг
отвес за 2 дня - 1.200 грамм

с начала программы - 1.200 кг

Татьяна Львовна, доброе утро!!!
Спасибо за заботу. Сегодня все куплю днем. Кашу уже сварила... Я воду только обычную пью, с газом уже давно не пью.... :Buket1

Ну и чудненько! Видишь как быстро отеки стали уходить, хотя ты еще практически ничего и не сделала. Да все будет хорошо! Не переживай!

:ay: Замечательны отвес!

БЛОКНОТ 3 день (23.03.12)

6:40 - встала
7:00 - вода, душ.
7:15 - чай фрукт. + шоколад 15гр., 1 л.ч. меда (мед манука с черносливом, он не сладкий совсем)
Завтрак
7:45 - гречка с салатом = 120гр. + кусочек мяса или рыбы
Ланч
10:40 - салат с сыром каким? и креветками = 165гр.
12:20 - яблоко
Обед
13:17 - кусок свинины с овощами тушеными = 250гр.
16:05 - 3 мандарина
Полдник
16:30 - суп овощной с зеленью и 2 кусочка крисп + кусочек мяса или рыбы= 350гр.
Ужин
19:00 - творог горячий с черносливом и йогуртом обезжиренным = 250гр.
20:00 - фрукт

Вода 2 литр. Кефир перед сном

Оленька, спасибо!

Татьяна Львовна, про 2 бульона с зеленью не поняла. Просто накрошила лук с петрушкой в суп. Кашу съела утром. Ну пока вот так...

Твои супы, некоторое время, будут состоять из бульона с зеленью! 2 раза в день.

Все поняла про суп. Спасибо!

Сыр я кушаю сейчас мацарелла.

:ay: Молодец! Все хорошо!
Старайся, что бы в каждой еде было белковое блюдо.

Спасибо! Буду стараться...

БЛОКНОТ 4 день (24.03.12)

6:20 - встала
6:40 - вода.
7:00 - чай фрукт. + шоколад 15гр., 1 л.ч. меда
Завтрак
8:00 - яичница с грибами и салатом = 208гр.
Ланч
10:50 - бульон с петрушкой и луком, овощи с языком = 250гр.
Обед
13:40 - рыба форель с духовке = 190гр.
15:00 - виноград 170гр салат
Полдник
16:50 - суп овощной с зеленью, кусочек языка отварного и 2 кусочка крисп = 350гр.
Ужин
19:15 - творог горячий с черносливом и йогуртом обезжиренным = 250гр.
20:00 - 3 мандарина

Вода 2 литр. Кефир перед сном

:ay: Молодец!Все хорошо!
Но после рыбы через 1,5 ч нужно съесть салат.
Виноград не приветствуется на программе.

Спасибо, Оленька! Все учту. :bom:

БЛОКНОТ 5 день (25.03.12)

7:30 - встала
8:00 - вода, душ.
8:40 - чай фрукт. + шоколад 15гр., 1 л.ч. меда
Завтрак
9:40 - овощи тушеные, язык отварной = 250гр.
Ланч
12:15 - суп овощной с петрушкой и луком, с языком отварным = 250гр. + хлеб
13:25 - 3 мандарина.
Обед
14:45 - салат свежий с сыром, кусочек мяса = 245гр.
Полдник
17:25 - фрукты = 250гр. были на прогулке
Ужин
18:40 - яичница с грибами, салат = 250гр.
19:30 - яблоко

Вода 2 литр. Кефир перед сном

Сегодня был тяжелый день. Во первых время перевели и все как сума посходили. Потом я все не могла понять сколько времени и какой у меня перерыв в еде... Потом муж купил пиццу... и демонстративно её съел... Я выдержала, сделала вид, что меня это не касается, и занялась в это время своими цветочками. Пересадила орхидею. После я приготовила себе яичницу с салатом и муж весь обзавидовался. ХА-ХА... Я теперь вообще объявляю байкот, не готовлю еду не по системе, если надо, пусть сами готовят или мою кушают... Я прям рада, что выстояла... Ну вот такие новости... Завтра на работу.

:ay: Ольга, привет! Жаль только , что 4 еды получилось, надо было на прогулку что нибудь взять.
К супу хлеб.
В остальном все хорошо.

Оленька, спасибо! Я уже потом на прогулке поняла, что надо было что-то взять. Я то думала выйдем на пол часика... А оно вытекло в огромную прогулку.

Сегодня ночью, под утро, опять икры ног сводило... не понимаю почему так происходит, уже второе утро??. Обычно у меня от стресса такое, а сейчас то почему? Все вроде бы нормально, конечно жизнь не простая, все в делах, но стресса то нет...

Два дня назад, узнала о ещё одной выставке в Минске, хочу свои деревья туда отправить, может из-за этого волнуюсь. Сейчас на следующей недели много дедлайнов, отправлять нужно на выставки работы... А через две недели я уже в Москву лечу... 7 апреля.

В среду ко мне подруга приезжает из Лондона с маленьким ребенком на одну ночь. Я даже перенесла рабочий день, чтоб в четверг с ней погулять всё утро по Кардиффу. Возьму с собой фотик и по фотографирую город. Потом вам покажу.

Ты опять стала пить нормальное количество воды, организм начал перестраиваться, выбрасывает ненужное, вместо плохой, застоявшейся в тебе, воды, и выбросил электролиты. Так что, или поешь изюм, или прими аптечные витамины, где есть электролиты. Аспаркама-то у вас нет в Кардиффе? Тогда так, как я тебе порекомендовала. А новые фото будем ждать!

Татьяна Львовна, а какой изюм??? Тут видов 5 их... Я завтра смогу сходить в специализированный магазин по всяким сухофруктам. Может ещё что-то там купить полезное??? Я там обычно рис цельный покупаю и курагу. Аспаркам смогу купить в Москве, через две недели.

Сорт не имеет значения, но лучше, чтобы он был черным. Аспаркама купи побольше, он 3 копейки стоит, а польза от него огромная!

Татьяна Львовна, спасибо!!! Обязательно куплю. Мне бы списочек нужных лекарств...

Сегодня позвонили из школы Аришкиной. Сказали, что сыпь... забирайте ребенка. Я прискакала, уже себе напридумала кучу всего. Выходит мой ребенок счастливый... Сыпь есть, но только на руках и на щеках. ОЧЕНЬ похожа на аллергию. Утром съела немного шоколада... и солнце сильное у нас. Сейчас уже почти прошла. Ариша мне говорит, пока мы шли домой, мол я так хотела домой, что сказала учительнице про сыпь. Похоже они бы и не обратили бы внимание, если бы Ариша пе сказала сама. Я говорит так стала беспокоиться, что решила что тебе срочно нужно сообщить... :лечись: А я на работе все кинула и убежала не дошив платье... Вот ребенок правильный...

Молодец, Ариша! В правильном направлении мыслит! Умный у тебя ребенок А что касается аптечки домашней, подумай чем чаще всего пользуешься и чем семью пользуешь. Возьми в Москве то, чего у тебя в Англии нет. Ну, например, лимонник, облепиховое масло, скипидар и пр. Вот в таком ключе.

Спасибо, буду думать и составлять списочек... У Аришки пока не проходят пятна, намазала кремом руки только что. Ну подожду...

Ты бы ее напоила чем-то типа дессинсибированого, димедрол и тому подобное...

Дала ей капли Зитрек. Ждем...

БЛОКНОТ 6 день (26.03.12)

6:20 - встала
6:35 - вода, душ.
7:10 - чай фрукт. + шоколад 20гр., 1 л.ч. меда
Завтрак
8:15 - яичница с грибами, салат = 190гр.
Ланч
10:40 - салат с сыром, кусочек мяса = 210гр.
Обед
13:10 - овощи с мясом тушеные = 250гр.
14:50 - яблоко
Полдник
16:10 - суп грибной с фасолью, мясом и 2 криспса = 340гр.
Ужин
18:50 - творог с черносливом, изюмом и йогуртом = 250гр.
20:00 - фрукт

Вода 2 литр. Кефир перед сном

Все хорошо. Штаны стали сваливаться...

Твой организм похоже все вспомнил, и бегом рванул исправляться!

Это точно, что все вспомнил. Мне даже кажется, что порции ОГРОМНЫЕ... :отлично:

Муж вчера сказал: Ты только два дня на системе, а выглядишь уже прилично...

Молодец! Наш человек! Знает что женщине сказать!