Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Асечка - 1 этап
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 1 из 5 • Поделиться
Страница 1 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка Асечка - 1 этап
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Блокнот с 8 февраля 2014г 96,4кг |
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 22 Фев 2014 - 22:02), всего редактировалось 1 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Дайджест [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Никогда не сдавайся. Тебе уже было больно. Ты уже ошибался, так пройди этот путь до конца и получи награду за это".
страничка
Спасибо большое вам я с завтрашнего дня начинаю!!! Хочу спросить можно ли? Принимать препарат Глюковаж 1000 2 таблетки в день и как долго? Потому что я их принимаю достаточно долго..... К врачу в этом году не ходила и еще не готова. Досвидания!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
На твой вопрос ответит доктор.
Привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.
Привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Доброе утро!!! Извените пожалуйста я вам вечером все напишу и про себя расскажу и замеры сделаю и питание напишу сейчас я просто спешу на работу.. Вечером как приду обязательно напишу вам спасибо.. Досвидания!!!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Наша статистика![Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
"Относись к каждой ошибке, как к уроку, который помог тебе стать лучше. ".
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер: 1 день блокнота. 8.02.2014г
7.20- подъем 1 ст. воды
7.40- 1 ст. зеленого чая 1 ч.л творога и горький шоколад 2 кусочка
8.00- Овсяная каша на воде 100 гр салат из свежих овощей с растительным маслом 150 гр и кусочек мясо 40 гр
10.30- борщь с мясом без картошки и салат из свежих овощей с растительным маслом 1 кусочек хлеба
13.00- Мясо говядина 120 гр и салат с растительным маслом 150 гр
15.30-киви 2 шт и творог 250 гр
18.30- яблоко творог 250гр
Воды 2 литра в день
На ночь выпью 1 стакан кефира.. Досвидания!!!
7.20- подъем 1 ст. воды
7.40- 1 ст. зеленого чая 1 ч.л творога и горький шоколад 2 кусочка
8.00- Овсяная каша на воде 100 гр салат из свежих овощей с растительным маслом 150 гр и кусочек мясо 40 гр
10.30- борщь с мясом без картошки и салат из свежих овощей с растительным маслом 1 кусочек хлеба
13.00- Мясо говядина 120 гр и салат с растительным маслом 150 гр
15.30-киви 2 шт и творог 250 гр
18.30- яблоко творог 250гр
Воды 2 литра в день
На ночь выпью 1 стакан кефира.. Досвидания!!!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик!
Продолжаем блокнотик!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Мне нужно с ней поговорить вначале, а потом уже и ответы будут. Я видела сообщения!
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Я работаю в магазине продуктовом продавцом. Поправилась потаму что ела сладкое, хлеб жареное я не ем очень очень редко могу вообще не есть.. Я в прошлом году сидела на диете пила таблетку про которую я вам писала я сидела на диете 4 месяца я похудела на 8 кг даже больше просто не помню. Вот с октября месяца начала набирать потаму что не держала диету потом мне тетя Ануш предложила вашу программу она меня долго уговаривала ну все же я решила для себя что я должна похудеть обязательно если не начну сейчас то потом уже будет поздно я даже в зеркало не хочу на себя смотреть. Хотелось бы с помощью вашей программой похудеть..
У меня высокий инсулин но сахарного диабета нет, аллергии у меня нет никакой.... Скажите а как сделать линеечку я не умею поможете? Заранее спасибо Досвидаия!
Встаю я в 6-7 бывает в 9... ложусь в 22.00 23. 00 но не позже!!
У меня высокий инсулин но сахарного диабета нет, аллергии у меня нет никакой.... Скажите а как сделать линеечку я не умею поможете? Заранее спасибо Досвидаия!
Встаю я в 6-7 бывает в 9... ложусь в 22.00 23. 00 но не позже!!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Как сделать линеечку написано здесь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Линеечки можно будет вставлять в подпись через неделю после регистрации.
Линеечки можно будет вставлять в подпись через неделю после регистрации.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Вот ты мне и все ответила. Таблетки свои продолжаешь принимать, по той схеме, по которой тебе назначили. И нужно сдать анализ крови и мочи на сахар. Это самое главное. А дальше посмотрим!
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Доброе утро! Я хотела через месяц пойти и сдать Досвидания!
У меня начался кашель и дышать трудно что можно выпить чтоб прошло
Посмотрите пожалуйста я вроде сделала линеечку незнаю правильно или нет.
Ася, старайся не писать подряд сообщения в течении 12 часов, пользуйся кнопкой ПРАВКА.
У меня начался кашель и дышать трудно что можно выпить чтоб прошло
Посмотрите пожалуйста я вроде сделала линеечку незнаю правильно или нет.
Ася, старайся не писать подряд сообщения в течении 12 часов, пользуйся кнопкой ПРАВКА.
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Доброе утро!
Ася, если трудно дышать, обратись к врачу. Врач тебе послушает легкие и назначит лечение.
Линеечки у тебя будут отображаться через неделю после регистрации.
Ася, если трудно дышать, обратись к врачу. Врач тебе послушает легкие и назначит лечение.
Линеечки у тебя будут отображаться через неделю после регистрации.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Простите я не знала :) все понятно
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
"Если вы хотите вырастить хороших детей, тратьте на них в два раза меньше денег и в два раза больше времени".
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер! 2 день блокнота 9.02.2014г
7.20 -подъем 1 ст воды
7.40- 1 ст зеленого чая и 1 ч.л творога и 2 кусочка горького шоколада
8.00- яйцо 1 шт мясо куриное и овощной салат из помидоров и огурцов с зеленью и растительным маслом. Всего 290 гр
10.30- салат с растительным маслом мясо куриное.250гр
13.00- бульон куриный с мясом 1 кусок хлеба 350гр
15.30- мясо куриное и салат винегрет 250 гр
15.50- зеленый чай с лимоном 1 ч.л меда
18.30-творог и киви 250 гр
Вода за день 2 литра
На ночь выпью 1 стакан кефира!
Я хотела спрасить с чем можно грейфрут с творогом можно? Досвидания!!!!
7.20 -подъем 1 ст воды
7.40- 1 ст зеленого чая и 1 ч.л творога и 2 кусочка горького шоколада
8.00- яйцо 1 шт мясо куриное и овощной салат из помидоров и огурцов с зеленью и растительным маслом. Всего 290 гр
10.30- салат с растительным маслом мясо куриное.250гр
13.00- бульон куриный с мясом 1 кусок хлеба 350гр
15.30- мясо куриное и салат винегрет 250 гр
15.50- зеленый чай с лимоном 1 ч.л меда
18.30-творог и киви 250 гр
Вода за день 2 литра
На ночь выпью 1 стакан кефира!
Я хотела спрасить с чем можно грейфрут с творогом можно? Досвидания!!!!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Спасибо:)
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер!
Продолжаем блокнотик!
Продолжаем блокнотик!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Доброе утро! Скажите пожалуйста а можно суп чечевичный а отдельно мясо?
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Конечно можно!"Ты ничего не добьешься в жизни, если будешь прикладывать усилия только в те дни, когда тебе хорошо".
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый день! Я все таки подумала и решила сдать анализы как вы мне и сказали я просто щас простыла кашель ужасный как выздаровлю пойду и здам и напишу вам. Досвидания!!!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер! 3день блокнота-10.01.2014
7.20- подъем: 1 ст воды
7.40- 1 ст зеленого чая 1 ч.л творога и горький шоколад 2 шт
8.00- 2 шт яйца и салат винигрет мясо всего 250 гр
10.30- салат из свежих овощей с растительным маслом и мясо 250 гр
13.00- чечевичный суп с мясом и один кусок хлеба 350 гр
15.30- киви 144 гр кефир 144 гр
16.00- зеленый чай и 1 шт горького шоколада
18.30- грейфрут с творогом московская масса 250 гр
Вода за день 2 литра
Перед сном выпью 1 стакан кефира
Досвидания!
7.20- подъем: 1 ст воды
7.40- 1 ст зеленого чая 1 ч.л творога и горький шоколад 2 шт
8.00- 2 шт яйца и салат винигрет мясо всего 250 гр
10.30- салат из свежих овощей с растительным маслом и мясо 250 гр
13.00- чечевичный суп с мясом и один кусок хлеба 350 гр
15.30- киви 144 гр кефир 144 гр
16.00- зеленый чай и 1 шт горького шоколада
18.30- грейфрут с творогом московская масса 250 гр
Вода за день 2 литра
Перед сном выпью 1 стакан кефира
Досвидания!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик!
С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.
Продолжаем блокнотик!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
А если я не любитель кофе если надо конечно то я буду пить
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Спасибо я и пью чай зеленый 1 ч л творога и шоколад горький
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Сыр или творог добавляем только к кофе. Чай можно просто с шоколадом попить.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый день! Скажите в суп с тефтелями можно?
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый день! Татьяна Львовна я читала что вы любите творог с укропом и чесноком присыпав сухарики скажите а какие сухарики? И еще а курицу в тандыре можно? Досвидания!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Можно.Скажите в суп с тефтелями можно?
Насушенные из ржаного хлеба, натертые чесноком и присыпанные немного солью.а какие сухарики?
И еще а курицу в тандыре можно?
Какой состав?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер! 4 день блокнота 11.01.2014г
7.40-1ст зеленого чая 1ч.л творога и горький шоколад 2 шт
8.00- рис в мультиварке и салат( капуста, морковка, помидор, огурец ) с растительным маслом 250 гр
10.30- котлеты на пару и салат 250 гр
13.00- суп чечевичный с мясом 1 кусок хлеба 350 гр
14.00-1 ст зеленый чай 1 ч.л меда
15.30-киви и 1 ст кефира 250 гр слабая еда
18.30-творогмосковская масса и грейфрут 250 гр
За день 2 литра воды
На ночь выпью стакан кефира 1 процентовый
Курица в тандыре это на костре делают я сегодня видела мне очень понравилось в магазин принесли чтоб продавать можно если да то завтра возьму домой?
Досвидания!
7.40-1ст зеленого чая 1ч.л творога и горький шоколад 2 шт
8.00- рис в мультиварке и салат( капуста, морковка, помидор, огурец ) с растительным маслом 250 гр
10.30- котлеты на пару и салат 250 гр
13.00- суп чечевичный с мясом 1 кусок хлеба 350 гр
14.00-1 ст зеленый чай 1 ч.л меда
15.30-киви и 1 ст кефира 250 гр слабая еда
18.30-творог
За день 2 литра воды
На ночь выпью стакан кефира 1 процентовый
Курица в тандыре это на костре делают я сегодня видела мне очень понравилось в магазин принесли чтоб продавать можно если да то завтра возьму домой?
Досвидания!
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом.
Кефир является слабой едой.
К чаю творог добавлять не нужно.
Если курица типо шашлыка, то можно такую.
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую облегчать яйцами и творогом.
Кефир является слабой едой.
К чаю творог добавлять не нужно.
Если курица типо шашлыка, то можно такую.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Хорошо спасибо :)
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер! 5 день блокнота 12.01.2014г
7.20- 1 ст воды
7.40-1 ст зеленого чая и горький шоколад 4 кубика
8.00- каша овсянка на молоке салат и мясо куриное 250 гр
10.30- мясо куриное и салат из капусты огурца помидора и моркови 250 гр
13.00- суп с пшеничной крупой с тефтелями и хлеб 1 кусок
15.30- творог, укроп и сухарики 250 гр кстати очень понравилось :)
18.30- творог и киви 250 гр
За день 2 литра воды
На ночь выпью кефир 1 ст
До свидания!!!!:)
7.20- 1 ст воды
7.40-1 ст зеленого чая и горький шоколад 4 кубика
8.00- каша овсянка на молоке салат и мясо куриное 250 гр
10.30- мясо куриное и салат из капусты огурца помидора и моркови 250 гр
13.00- суп с пшеничной крупой с тефтелями и хлеб 1 кусок
15.30- творог, укроп и сухарики 250 гр кстати очень понравилось :)
18.30- творог и киви 250 гр
За день 2 литра воды
На ночь выпью кефир 1 ст
До свидания!!!!:)
Асечка-
-
Регистрация : 2014-02-03
Сообщений : 90
Возраст : 31
Как вас называть? : Асечка
Откуда : Пятигорск
Re: Страничка Асечка - 1 этап
Добрый вечер!
Ася, старайся не ставить в рядом одинаковые продукты,разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
Каша либо на полумолоке, либо с мясом и салатом. В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
Ася, старайся не ставить в рядом одинаковые продукты,разводи их по времени через еду, в идеале вся еда должна быть разной.
Каша либо на полумолоке, либо с мясом и салатом. В холодное время года на завтрак рекомендуется каша с мясом и салатом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 1 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Первый этап
Страница 1 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля