Пышка - худышка
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 2120589027  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 3008481150
Пышка - худышка
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 2120589027  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
Ника (42367)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31632)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
дымка (22958)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
sirinka (5394)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
tamarico (3836)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_lcap ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_voting_bar ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyЧт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла

» Привет!!! 911
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyВт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyПт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна

» Шашлык из рыбы
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyПн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank

» Страница для отчёта по питанию. Общая.
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyПт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля

» восстановление страницы
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyПт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Empty ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 18 Апр 2016 - 10:39


 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ D8ba89fb74f0

Приветствие:
Основные положения:
БЛОКНОТ:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
ВТОРОЙ ЭТАП:
ТРЕТИЙ ЭТАП:
2*2 ЭТАП:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню
блокнот:
Примерное меню:
Примерное меню:
Примерное меню:
Примерное меню:
Примерное меню:
ваша программа начинается с 18.04.2016.
ваш рост- 170 см
ваш вес- 99 кг
ваш объем талии - НЕТУ см

желаемый вес 70кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 19.04.2016 99 кг

ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Награды:

Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Empty Re: ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ

Сообщение автор ЮлияАлександровна Пн 18 Апр 2016 - 10:41

privet Привет!  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Button10
Заполните полученную таблицу  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 325101

Код:
[table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес первичный[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус:
замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы:
спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры
моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни:
делала,нет[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]Другое:
во всей анкете[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]
На "ты" или на "вы"[/td][td]?
[/td][/tr][/table]

Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 203677
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
Награды:

Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Empty Re: ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ

Сообщение автор Evgesha Пн 18 Апр 2016 - 12:31

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 2120589027  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 3008481150
Блокнот - время воспитания организма.
Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 206233

Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Df1dfc010580 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 157dbacad097 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 3783ebdeabc2

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Aw_writer ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Applications-2-icon ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 19e4adcfb4f8 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Medal211
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ E8742431744c6d78eb2d79e76109620a ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Pix414 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Pix651 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ D7c85b59e0b8
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 8aa1a0d879c3  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Pix101 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ E17660681da5e457daaa189f1adc5023 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Empty Re: ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ

Сообщение автор Evgesha Ср 20 Апр 2016 - 12:19

Ну, и где же меню???  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 63116
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Df1dfc010580 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 157dbacad097 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 3783ebdeabc2

 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Aw_writer ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Applications-2-icon ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 19e4adcfb4f8 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Medal211
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ E8742431744c6d78eb2d79e76109620a ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Pix414 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Pix651 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ D7c85b59e0b8
 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 8aa1a0d879c3  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Pix101 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ E17660681da5e457daaa189f1adc5023 ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :  ТАНЧИК- Татьяна БЛОКНОТ Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения