Страничка Scorpio. Ушла из программы

Добро пожаловать!
Не вернулась на программу
Свободный выпас. С 11 августа до 30 августа 2010 г
Второй этап. Начинается с 16 июля 2010 г.

Это ваша страничка. В ней будем работать.
Расскажите о себе, и чего вы хотите от этой программы.

Ваша программа начинается с 5 июля 2010г
вес сейчас 92.2 кг. 2 этап 90.3 кг
рост 162 см
Окончательный первоначальный вес - 80 кг

Спойлер:

Ольчик - привет! Здорово что и ты к нам присоединяешься! Успешного постройнения!

Юленька, привет! Рада снова встретиться с любимой компанией Побежала на работу, прибегу - буду рассказывать о себе

Ждем-с!

привет,Олинька! рада.что ты с нами.

Евгеша совсем замоталась.страницу в первом часу ночи открывала что ли?

С новосельем,Оля

Олюшка, привет!!!!
Какая ты молодчина, что решила начать худеть с умом!!!)))
Удачи!!!!!! :amigo:

Что же о себе рассказать? В детстве я была ни худая, ни толстая, но я точно помню, что у меня всегда был животик :) Наверное, это особенность конституции.
Первый раз я сильно поправилась лет в 10-12. Не знаю, почему. :ne_znaj: Но это было ужасно: носить было нечего и другие дети меня дразнили. Потом, во время полового созревания, все как-то само собой ушло, я похудела, вытянулась и была тоненькой до первых родов. В этот период я выглядела лучше всего, особенно когда перестала пить противозачаточные - отлично похудела до 48 кг и у меня единственный раз в жизни не было живота. Это было очень давно, почти 20 лет назад, я уже даже не помню это ощущение...
За первую беременность я прибавила 25 кг из которых после родов со мной осталось 10-15, затем сразу же вторая беременность и еще + 25 кг (у детей разница год и полтора месяца). С тех пор много лет я с переменным успехом болталась между 72-мя и 82-мя. Иногда пробовала разные диеты, но мне сложно ограничивать себя в еде + человек я очень неспортивный.
Наконец, в прошлом году летом я бросила курить: до этого курила 25 лет и последние лет 10 - по две пачки в день. Бросала не потому, что были проблемы со здоровьем. Хотелось просто попробовать как это - не курить + осознала, что меня тяготит эта зависимость, что я наркоман, что мне страшно, если в сумке не лежит 2-3 пачки сигарет. За два последующих месяца прибавила еще 10 кг: вырос живот (плотный такой, как панцирь), появилась одышка... Это уже был край и с тех пор я пытаюсь и пытаюсь что-то с этим сделать: питаться по разным системам, давать регулярную физ нагрузку и т.д. Иногда у меня получается хорошо, иногда срываюсь
Что жду от программы? Надеюсь, мне удастся найти приемлемую для меня схему питания на всю жизнь, надеюсь сбросить килограмм 30+ и еще успеть побыть красивой женщиной, поносить красивые платья, надеюсь дать хороший пример своим детям, чтобы если они столкнуться в будущем с проблемой лишнего веса (как почти все в моей семье), они знали, что с этим можно и нужно справляться. Хочу чувствовать себя здоровой и полной сил. Я понимаю, что не все проблемы и комплексы связаны с излишним весом, но я иду к совершенству шаг за шагом

Все прочитала, завтра будем что-то решать. У меня сейчас очень много девочек, завтра разберемся.

Хорошо, я не тороплюсь, подожду сколько скажете. Спасибо! :Buket1

Привет Олюшка, с новосельем тебя, устраивайся поудобнее на наших страничках потрясающе комфортно худеется

Привет, моя дорогая!!!
С новосельем тебя с новым домиком и соседями

Пусть на этом форуме у тебя все получится. Терпения и подвигов, успехов и веры в себя

Девчонки, спасибо вам за добрые пожелания! Уверена, что вместе у нас совершенно непобедимая команда!

Оленька! Не спи, замерзнешь!
Бери блокнот, и в течение недели записывай все что ешь.
Пиши в страничке, а я буду анализировать и наблюдать за твоими пищевыми пристрастиями, и думать как с тобой работать!
Удачи и успеха!

Хорошо. Мой вес сейчас 92.2 кг, а рост 162 см

27 июня 2010 (1-й день)
9.20 - стакан воды с лимоном
10.00 - тонкий лаваш (33 гр) + сыр Чанах (25 гр) + зелень + маленький огурец + кофе (125мл)
10.15 - стакан воды
12.00 - творог 9% (140 гр) + черника (150 гр) + кофе (125 мл)
14.30 - черника (150 гр) + молоко (150 мл) + сыр Чанах (30 гр)
15.00 - тонкий лаваш (20 гр) + сыр Чанах (40 гр) + маленький огурец
17.30 - крем-суп из шампиньонов (1,5 половника) + семга на пару (200 гр) + 2 мелких вареных картошки + тушеная морковь ( 1 ст.ложка) + апельсиновый сок (200 мл) + кофе (125 мл)
20.00 - стакан кваса
21.30 - два стакана кваса (обычно не пью, просто жара сумасшедшая)
23.30 - помидор+огурец (маленькие) + сыр (40 гр) + кефир 1% (250 мл)
Хочу сразу сказать, что я ложусь спать около 2-х часов ночи, так что для меня поесть в 12 - это за два часа до сна.

Спойлер:

Ага-а-а! Значит у нас появился лунатик-Карлсон! Поздравляю вас! Позорище!

28 июня 2010 (2-й день)
10.30 - стакан воды с лимоном
11.00 - яичница из 2-х яиц + жареный бекон (20 гр) + половина помидора + стакан воды с лимоном
11.55 - кофе (200 мл) + сыр (45 гр)
13.20 - салат: капуста (250 гр) + маленькие огурцы 2 шт + зелень + сыр Чанах (20 гр) + оливковое масло + лимонный сок
15.30 - крем-суп из шампиньонов (250 мл)
16.00 - вода (300 мл)
17.00 - курица запеченная с сыром моцарелла и помидорами (300 гр)
18.00 - чай из имбиря с медом (350 мл)
19.30 - кофе (150 мл)
20.00 - вода (250 мл)
21.30 - сыр Дор-Блю (40 гр) + кефир (150 мл)
23.00 - кефир (150 мл)
00.55 - кефир (150 мл)

строго не судите.если ошибусь Евгеша исправит

- мало овощей
-яишницу можно с овощами,можно омлет с сыром.яишницу с беконом нельзя.
-бекон можно с овощами

Оля,я думала,что я одна такая, не правильная.Как не стараюсь,раньше 2-ух не укладываюсь.Оказывается,есть коллега! :amigo:

Меню на первых порах, удобоворимое!

Меню на первых порах, удобоворимое!

Спасибо!!!
И за Лунатика-Карлсона тоже спасибо! Такое забавное прозвище Это правда, со мной случается. Но я не во сне ем, слава богу. Просыпаюсь и "жру" в здравом уме и твердой памяти, но сила воли ночью точно ослаблена

irkisel пишет:строго не судите.если ошибусь Евгеша исправит

- мало овощей
-яишницу можно с овощами,можно омлет с сыром.яишницу с беконом нельзя.
-бекон можно с овощами

Ирочка, спасибо за советы. Это очень ценно для меня, потому что я совершенно не соображаю, что с чем и как. Ну, яичница с беконом - это нетипичное для меня блюдо: муж сделал вот и съела. Он любит. Больше не буду. Я вообще бекон не люблю. А вот куда овощи добавлять я не представляю. Если честно, то объелась сегодня просто. Если втыкнуть суп и мясо\рыбу, то это так сытно, что я не знаю. как еще овощи\фрукты добавлять

MfrinaM пишет:Оля,я думала,что я одна такая, не правильная.Как не стараюсь,раньше 2-ух не укладываюсь.Оказывается,есть коллега! :amigo:

Марин, не то что не одна, а я кучу таких людей знаю. И я ложусь раньше всех в семье, потому что мне почти каждый день утром на работу. Муж мой и дети так ложатся только если им утром рано куда-то надо, а если нет - то я даже не знаю , во сколько они до постели добредают.

Оличка,я думаю мы все по чуть-чуть кладези информации.Девочки много интересного рассказывают,только успевай запоминать

Да, Ириш, стараюсь просматривать странички девчонок и комментарии к меню, когда время позволяет

по-поводу куда тыкнуть овощи прочитай замечания Евгеши на моей странице...

29 июня 2010 (3-й день, вес - 92 кг)
8.00 - вода с лимоном (200 мл)
8.30 - стакан молока + банан (мой любимый завтрак)
10.30 - яичница из двух яиц с сыром, помидорами и зеленью + маленький огурец + стакан воды
11.30 - кофе (100 мл) + сыр (40 гр)
14.30 - салат из вареной свеклы с орехами и майонезом (100 гр) + суп грибной (200 мл) + курица тушеная в томате (100 гр) + макароны (150 гр) + компот (200 мл) - объелась
18.00 - салат из рукколы, помидоров и моцареллы (250 гр) + чай с чабрецом (250 мл)
19.00 - вода (300 мл)
21.30 - черешня (200 гр)
22.00 - кефир (150 мл)
23.00 - клубника (250 гр) + кефир (150 мл)
00.40 - кефир (150 мл)

Сама видишь... :ne_znaj:

Да, спасибо. Больше не буду брать бизнес-ланч в кафе, а то приходится есть там, что дают. Польстилась, потому что дешевле, больше не буду.
А вот банан мне очень жалко, они меня прямо спасают от изжоги. депрессии и хандры, особенно осенью-зимой

К зиме, ты спокойно уже будешь есть и бананы. У тебя уже будет почти правильный обмен веществ

Спасибо! Надеюсь, что так и будет :pobeda:

30 июня 2010
10.00 - вода (200 мл)
10.30 - клубника (150 гр)
11.45 - салат (капуста + помидор + огурец + зелень + зернистый творог - всего 250 гр) + черный сухарик с солью (28 гр) + вода (150 мл)
13.30 - суп-пюре из лосося (250 мл) + зеленый чай (250 мл)
15.30 - салат (зелень + помидоры + яйца + тунец + оливковое масло + лимон - всего 250 гр) + вода с лимоном (300 мл) + кофе (150 мл) - я всегда пью черный кофе без молока и сахара и любой чай тоже без добавок
17.30 - черешня + клубника + вишня (250 гр)
18.30 - черешня + клубника + вишня (300 гр) + стакан воды
21.00 - черешня + клубника + вишня (250 гр) + стакан воды
22.00 - черешня (100 гр) + стакан воды
00.30 - тушеная куриная грудка (150 гр) + салат из помидоров, огурцов и зелени с оливковым маслом (200 гр) + сыр Дор-Блю (25 гр) + кефир (150 мл). Знаю, что лишняя еда и поздно, но это был семейный прощальный ужин, поскольку муж завтра рано утром уезжает до середины сентября, а семья собралась домой только к 12 ночи. Надеюсь, к его приезду я буду уже гораздо стройнее.

Мои замеры

Дата/Вес 01.07.10\91.5
Шея 40
Плечо в верхней части 39
Грудь 113
Талия 102
Попа 115
Бедра под попой 109
Голень 42

Спойлер:

Спасибо! А как часто необходимо делать замеры?

1 раз в неделю

Scorpio пишет:Спасибо! А как часто необходимо делать замеры?

С каждым новым этапом! А вес, как правильно сказала модератор, 1 раз в неделю, по пятницам.

1 июля 2010
8.00 - вода (150 мл)
9.00 - черный хлеб (40 гр) + сыр (50 гр) + шоколад (2 квадратика) + кофе (100 мл)
13.00 - творог 9% (150 гр) + черника (150 гр) + вода (150 мл)
15.00 - вишня (200 гр)
17.20 - семга запеченная на гриле с зеленью и лимоном (200 гр) + помидор (150 гр) + огурец (50 гр) + вода (200 мл)
19.00 - кофе (200 мл) + вода (200 мл)
21.00 - салат из тунца, зелени, помидоров, ст.ложки кедровых орешков, с оливковым маслом и лимоном (300 гр) + вода (200 мл)
23.00 - кефир (150 мл)
00.30 - вишня (150 гр)
1.00 - кефир (150 мл)

Хорошо, умница!

Рада, что все делаю верно [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Мой вес сегодня 91.8 кг.
Немного упал, но я не обольщаюсь, т.к. он с прошлого октября болтается от 90 до 92.

2 июля 2010
8.00 - вода (150 мл)
8.15 - кефир (150 мл)
9.50 - творог 9% (120 гр) + черника (100 гр) + вода (150 мл)
11.00 - кофе (150 мл)
12.30 - салат из моркови с зеленью и раст.маслом (100 гр) + борщ с ложкой сметаны (250 гр) + печенка (120 гр) + компот из яблок (200 мл)
15.00 - вода (200 мл)
16.30 - зеленый чай (300 мл)
20.00 и до 12-ти ночи - была в гостях на дне рождения и съела очень много всего. Из вредного: майонез в салатах, копченая рыба, мороженое и шоколадная конфета. Остальная еда была хорошая: овощи, креветки, запеченная красная рыба, брынза. Не очень уверена в какую группу отнести покупной сок. Алкоголь не пила - за рулем и привозила-отвозила всех бабушек.
Кефир воткнуть в себя не могу после этой трапезы. Воду пью.

Оличка,я перенесла твою табличку с замерами в твое сообщние,так что ты сама сможешь ее дописывать потом :kepar:

Анализ работы по программе похудения за неделю.

Меню соблюдается.
Воду пьешь
Вредности:

Из вредного: майонез в салатах, копченая рыба, мороженое и шоколадная конфета.

Тут тебе и самой понятно.
Убрать из меню хлеб.
В целом -

irkisel пишет:Оличка,я перенесла твою табличку с замерами в твое сообщние,так что ты сама сможешь ее дописывать потом :kepar:

Спасибо, Ирочка:Buket1

Evgesha пишет:Анализ работы по программе похудения за неделю.

Меню соблюдается.
Воду пьешь
Вредности:

Из вредного: майонез в салатах, копченая рыба, мороженое и шоколадная конфета.

Тут тебе и самой понятно.
Убрать из меню хлеб.
В целом -

Я вообще на блокноте и мне никто не говорил убирать что-то из меню. Все, что Вы мне выделяли красным, я больше не ела. А на меню, в котором было 40 грамм черного хлеба Вы мне написали "Молодец!"
Опять же я похудела за 5 дней блокнота на 400 грамм. Это плохой результат?
Я теперь вообще не понимаю. что я должна делать и что я делаю не так :ne_znaj: