Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Суп-пюре из фасоли
Страница 1 из 1 • Поделиться
Суп-пюре из фасоли
автор Федора Вс 3 Апр 2011 - 13:13
Ингредиенты:
Фасоль промыть и замочить в холодной воде на ночь. Утром фасоль промыть и залить 2 литрами воды. Варить до готовности. Фасолевый отвар слить в другую миску , но не выбрасывать. Фасоль растереть до однородной массы. Шампиньоны и лук мелко порезать и обжарить на растительном масле. Зелень и чеснок очень мелко порубить.
В фасолевый отвар положить фасоль,грибы с луком, орехи, чеснок и зелень. Посолить и поперчить. Варить на медленном огне 15 минут.
Вес 1-ой порции 250 гр.
Количество порций 11 шт.
Калорийность одной порции 249 Ккал.
Содержание белков в одной порции 12 гр.
Содержание жиров в одной порции 15 гр.
Содержание углеводов в одной порции 18 гр.
| Орехи грецкие очищенные | 1 стакан |
| Грибы шампиньоны | 400 гр. |
| Фасоль красная | 400 гр. |
| Лук репчатый | 2 штуки |
| Укроп зелень | 2 пучка |
| Чеснок зубчик | 3 штуки |
| Масло растительное | 30 мл. |
| Вода | 2л. |
| Соль, перец черный молотый | по вкусу |
В фасолевый отвар положить фасоль,грибы с луком, орехи, чеснок и зелень. Посолить и поперчить. Варить на медленном огне 15 минут.
Вес 1-ой порции 250 гр.
Количество порций 11 шт.
Калорийность одной порции 249 Ккал.
Содержание белков в одной порции 12 гр.
Содержание жиров в одной порции 15 гр.
Содержание углеводов в одной порции 18 гр.
Федора-
-
Регистрация : 2011-02-19
Сообщений : 412
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь
Откуда : Пермь
Страна :
Похожие темыСтраница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!