Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Хорошо, Аллочка, идем в Худеем сами!
Не забывай нас, появляйся иногда! :ay:

Девочки,всем приветик!У меня все нормально.



вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -67.2 кг
вес сегодня - 67 кг
отвес за неделю - 200гр
отвес с начала программы - 8 кг



Ура!Дошла я все таки до 67 кг.

Аллочка, поздравляю с отвесом! Молодечик!
Как поживаешь?

Леночка,спасибо нормально,жизнь идет своим чередом!



вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -67 кг
вес сегодня - 67 кг
отвес за неделю -0

отвес с начала программы - 8 кг

Единственное эту недельку без разгрузочки,так уж вышло.

Приветик, Алла!
Отлично держишь вес, молодец! :отлично:

Леночка,приветик!



вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -67 кг
вес сегодня - 66,6 кг
отвес за неделю -400

отвес с начала программы - 8,4 кг

Разгрузочка,чуток убрала весика.

Чувствую себя комфортно.Еще занялась немного физическими упражнениями,чтобы мышцы держать в тонусе.



Вообщем стараюсь держать свой результат,к которому не без трудностей пришла!За,что еще раз спасибо !!!

Аллочка, привет!
Я смотрю у тебя все замечательно! :buket9:

Леночка,спасибо!Стараюсь,чтобы все было хорошо!

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,6 кг
вес сегодня - 66,4 кг
отвес за неделю -200

отвес с начала программы - 8,6 кг

Умничка наша!
Как поживаешь, Аллочка?

Леночка,приветик!У меня все нормально.Пока получается до 100-200 гр за недельку скидывать.Хотя уже можно и не худеть,вес в принципе для меня достаточный.


вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,4 кг
вес сегодня - 66,3 кг
отвес за неделю -100г
отвес с начала программы - 8,7 кг

Красавица, Аллочка!

Леночка,приветик!

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,4 кг
вес сегодня - 66,1 кг
отвес за неделю -200г
отвес с начала программы - 8,9 кг

Пока вроде получается чуть чуть худеть.

Здорово, Алла! Так держать!

Леночка,приветик!

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,1 кг
вес сегодня - 66,3 кг
оказалась в плюсике 200 гр.Много праздников за неделю.

Привет, Аллочка!
Ну 200 грамм ничего страшного, уйдут!

Ты бы хоть рассказала, как и чем питаешься, соблюдаешь программу или забросила все, интересно ведь!

Леночка,приветик!Режим у меня програмный,а вот в питании уже не так строга,к себе,т.е позволяю немного печеного и сладкого,но совсем немного.Честно,если где излишек за недельку накапливается,в разгрузочный день все уходит.Разгрузка строго один раз в недельку,то жидкая,то твердая.Организм сам ее уже просит в законный день.Впринципе результат меня вполне устраивает.Такого объедания как раньше уже нет,желудок адаптировался к своей норме.

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,3 кг
вес сегодня - 66,1 кг
Ну вот и отвесик 200г

Аллочка, ну просто умничка!
Всему научилась, молодечик!

:ay: Девочки , находящиеся в группе "Худеем сами".
Вам необходимо каждую неделю по пятницам предоставлять отчет о своем самостоятельном похудении- сведения о весе и кратко о питании за неделю.
В случае молчания с вашей стороны ,вы будете через месяц переведены в группу "Читатели".
Спасибо за понимание.

Леночка,вес на эту пятницу был 66.2 кг.Пока держусь в норме.Разгрузки не забываю,строго каждую неделю.Питание режимное,т.е по часам.Стараюсь каждый день есть фрукты и овощи.Иногда балуюсь сладеньким,бывает охота.В остальном стараюсь придерживаться все таки рекомендаций.На утро как всегда разные каши,белки и салаты.Обед,жидкие супы.Ужин,разные оващи тушеные и запеканки.Все как и раньше.

Аллочка! Приветик! Молодец! Леночкина отличница ты!!!

Молодец, Аллочка!
Очень приятно знать, что все у тебя хорошо, отлично научилась удерживать достигнутый результат!

Спасибо девочки,просто не хочется потом все с самого начала,поэтому лучше себя сейчас держать в норме.

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,3 кг
вес сегодня - 66,0 кг
отвесик получился 300 гр

Ну и умничка, Алла!
Отвес замечательный.

Леночка,спасибо!
На эту пятницу в привесике оказалась на 200гр.

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -66,0 кг
вес сегодня - 66,2 кг

Приветик, Аллочка!
Все у тебя хорошо, а привесик-отвесик 200 грамм - это нормально!

Алла!Приветик!
Завтра пятница - жду отчета о весе и кратенький рассказ в произвольной форме:
как питалась на этой недели;
какие были нарушения?
водичку каждый день пила?
ты в курсе, что мы сейчас придерживаемся зимних правил?
Вот они:

Evgesha пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".
Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!
Здоровья вам, удачи и успехов вам!

ЖДУ!
:ay:

Приветик! От Татьяны Львовны поступила команда:
Пора пропить травки желчегонные или шиповник, 10 дней.
Почистятся желчные пути и проходы.
Утром и вечером по 1/3 стакана.
Удачи!

Алла! Вы с нами ? что новенького? как вес держится в норме?