Страничка Vera - 1 этап

:ay: Молодец! Все хорошо!
Кашу кушаем 1 раз в день. Рис один раз в неделю.

ЮлияАлександровна пишет:

Правда и вес после вчерашнего разгрузочного дня 73,9

А откуда у нас разгрузки на первом этапе?

Я же написала, что мне было очень плохо

дымка пишет: :ay: Молодец! Все хорошо!
Кашу кушаем 1 раз в день. Рис один раз в неделю.

спасибо за поддержку :отлично:

Ну если стало лучше, тогда на здоровье, а вообще этот вопрос решается индивидуально с доктором, потому что разгрузки на первом этапе ПРОТИВОРЕЧАТ ПРОГРАММЕ!!!

Vera пишет:Да, не знаю я. Он до сих пор болит, завтра скорее всего уже все пройдет, он как мячик и режет все внутри(((((
а глаз вроде уже прошел, немножко припухлость осталась, совсем чуть-чуть, наверное застудила, так как сегодня целый день чихала, нос заложило было...

Раньше такое с животом было? Да напиши же мне подробнее все об этом! Что ты мне по одному слову цедишь. Я точно должна выяснить что с тобой происходит, я за тебя отвечаю! Жду подробного ответа! :стук:

Скорее всего немытая груша, ))
Я действительно не знаю, что с ним... Раньше такое бывало, если что-то тяжелое съем, например блины, пирог, но только после того как я начинаю себя ограничивать в питании, но тут я придерживалась меню строго. Может от капусты...
У меня вообще такое редко бывает, да и всякие таблетки я не употребляю, потому как считаю, что само пройдет. Потому и описывать это я не умею...

Понятно! Зачем тогда разгрузку сделала? Если ты будешь нарушать правила программы, будешь худеть самостоятельно!
Это не потому, что я такая злая и недобрая, а для того, чтобы организм полностью привык определенным действиям, тогда и начинается собственно и процесс похудения! Это строго обусловлено!

Ну почему сразу разгрузку, просто не нагружала организм тяжелой белковой пищей, да и вообще пластом лежала целый день, какое тут готовить.
Если я действительно не знаю, что со мной, проснулась, а тут и глаз не открывается, и живот болит....

Ясно!

Доброе утро!!
Сегодня оно действительно доброе. Ничего не болит Можно и по БФ пройтись))))))))

правда я вчера на ужин еще чашку ухи горячей выпила, не страшно? можно?

Меню планирую такое:
4 день 1 этап
значит вносим изменения, спасибо за совет
9.05 стакан воды
БФ
9.20 чай

9.35 овсянка, яйцо

11.00 творог, кефир, яблоко (250)

13.00 уха 200 мл +кусок хлеба(10)+рыба(100)

15,30 яйцо (50), салат(200)

18.00 творог, яблоко, кефир (250)

Перед сном
- стакан кефира
2 л воды

:ay: Приветик!
Все бы ничего, но мяса\ рыбы мало в меню.
Первая половина должна быть плотнее, а к вечеру облегчай меню яйцами и творогом.

А мне понравилось! Но рыбы всегда нужно чуть больше давать, чем при мясе, процентов на 20%

А мне понравилось!

Доктор было другое меню- за день 50г мяса и 20г рыбы. :странно1:

Вера , если возможно тот кусочек мяса, который убрала с полдника, перенеси к каше, будет замечательно.

Яиц можно не более 5-6 шт в неделю.

Тогда понятно! Извините что вмешалась!

дымка, я сегодня уже так не сделаю, на завтрашнее утро обязательно начну с мяса и овсянки

Вера, ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Вчера не добралась до инета, потому каюсь сегодня((((
Пекла папе булочки (они у меня также почти без сахара, 1 ч.л.), съела 1 с чаем, т.с. на пробу, весила она 37 гр

И еще хотела спросить про алкоголь, можно ли? Когда можно? или теперь навсегда надо забыть про него? Спрашиваю потому как молода))), весела))), в общем иногда приходят гости, с пивом? что делать?


вес:
с начала программы кг: 76
в прошлую пятницу кг:74,8
сегодня кг:74.1
отвес за неделю кг:0,7
отвес с начала программы кг:1,9


5 день 1 этап

9.30 стакан воды

9.45 чай

10,00 гречка(150, вареное мясо (50)

12.00 салат(150), вареная рыба(100)

13.30 суп 220 мл +кусок хлеба(10)+яйцо(50)+огурец(40)

в 2 не могу, у меня пары в универе, я ж преподаватель))))

14.45 яблоко, чай (перерыв)

17.00 творог, яблоко, кефир (250)

19.00 салат (200)+??????

Перед сном
- стакан кефира
2 л воды

Пиво нельзя, а вот сухое вино можно, особенно красное сухое вино. Из опыта, и своего тоже, 3 больших бокала, снижают вес, иногда не меняют, но больше 3 бокалов, привес будет обязательно! Учитывай это!

:ay: С отвесиком тебя!
По меню - немного по времени не получилось, перерыв 2-3 часа, а по продуктам - на ужин нужно белковое блюдо.

так про пиво понятно, табу))) но благо гостей можно не обижать, поддержать компанию с бокалом, а тем более я люблю именно сухие вина))))
про перерыв поняла, а белковое блюдо...не знаю, что добавить, наверное скумбрию сварю))

:ay: Вера, где твоё меню?

как меня вовремя выловили, смотрю почту,а там 120 писем не прочитанных)))))))
Значит так, выходные прошли на природе, с ночевкой, дочку бабушке, а сами на лодках по рекам плавали, классно, впечатлений масса!!!!!!!!!!
Вернулись только сегодня, пока домой съездили к родителям, Дашку забрали, пока то, се, в общем целый день убили.

Значит меню за выходные было правильным только по утрам.
Стакан воды, через 15 мин чай, через 15 мин. каша ячневая (или попросту сечка) с мясом.
А вот потом, честно не получалось.
Так заплывы были по 3 часа минимум.
Но после них печеная картошка с яйцом+салат
потом заплыв
уха с рыбой
а вот вечером шашлык, рюмка абсента для сугреву))) и глинтвейн
Кефира не было((( Воду берегли, потому где-то литр-полтора только получалось

Начну с сегодняшнего дня, хорошо.

утро
8.00 стакан воды
8,15 кофе+сыр
8.30 овсянка с рыбой вареной(50) (привезли мы ее конечно много)
11.00 салат(200)+ рыба (50)
14.00 суп+рыба+маленькая порция салата
17.00 перловка+тушеная капуста с кабачком и сельдереем+оттуда же ребрышко
19.00 салат+ яйцо

кефир
вода 2 литра

Хотела еще спросить, если овсянка с утра, то это уже каша? т.е. та, которую можно только раз в день?

А еще начинаю терять веру в себя....Плохо...Надо как-то найти ее))))

:ay: Ну как же терять веру, когда ты сама Вера? А?
Замечательно отдохнули.
Сегодня все хорошо! Кашу (крупу) едим 1 раз в день. Или перловка, или овсянка.

10 день 1 этап

8.45 стакан воды
9.00 чай
9.30 перловка+тушеная капуста с кабачком и сельдереем+оттуда же ребрышко

11.30 салат(200)+ рыба (50)

я не удержалась, съела 1 оладку и 1 ч.л. малинового варенья

14.30 суп (200)+рыба(80)+салат(100)
17.00 творог, кефир, яблоко (250)
19.00 салат(200)+ яйцо(30)

кефир
вода 2 литра

:ay: Молодец! Все замечательно!
Только, пожалуйста, пиши вес порций.

Честно все записывала в блокнот пока меня здесь не было)))) мама уже косо смотрит на меня с ручкой за столом)))))

счас все перепишу на ваш суд))))

11 день 1 этап (четверг - рыбный день)))))

8.45 стакан воды
9.00 чай
9.30 овсянка (200)+рыба ((50)

11.30 салат(200)+ рыба (50)

14.30 суп (200)+рыба(80)+салат(100)

17.00 творог, кефир, яблоко (250)

19.00 салат(200)+ яйцо(30)

кефир
вода 2 литра

12 день 1 этап (пятница)

вес:
с начала программы кг: 76
в прошлую пятницу кг:74,1
сегодня кг:75,2
отвес за неделю кг:+1,1
отвес с начала программы кг:0,8

8.45 стакан воды
9.00 чай
9.30 овсянка (200)+ вареное мясо(50)

11.30 салат(150)+ рыба (50) + кусочек манника маленький, дочке делала, на пробу взяла

14.30 суп (200)+мясо (50)+салат(100)

17.00 творог, кефир, груша (250)

19.00 салат из фасоли(250) + кусочек лукового пирога

кефир
вода 2 литра

13 день 1 этап (суббота)

8.45 стакан воды
9.00 чай
9.30 овсянка (200)+мясо(50)

11.30 салат(200)+ мясо (50)

14.30 суп (200)+мясо(30)+салат(100)

17.00 салат (150) + фасоль вареная (100)
18.00 баня
19.00 салат(200)+ яйцо(30)+шампанское (бокал)

кефир
вода 2 литра

14 день 1 этап (воскресенье)

8.45 стакан воды
9.00 чай
9.30 овсянка (200)+мясо (50)

11.30 салат(200)+ мясо (50)

14.30 суп (200)+мясо(30)+салат(100)

17.00 яблоко с капустой - салат (250) + белки

19.00 салат(200) + белки

кефир
вода 2 литра

15 день 1 этап (понедельник)

8.45 стакан воды
9.00 чай
9.30 овсянка (200)+мясо (30)

11.30 салат(170)+картошина(30)+ мясо тушеное (50)

14.30 суп (200)+яйцо+салат(100)

17.00 салат, рыба (250)

19.00 салат(200), фасоль(30)

кефир
вода 2 литра

:ay: Ого! Это от чего такой красивый привесик?
Картошку с сентября не едим, тесто под запретом, а шампанское откидывает похудение на уровень назад. Разрешено только красное сухое вино.
Вера, старайся питаться без ошибок, а то будем на месте топтаться.
У тебя меню почти уже хорошее,но красный цвет его очень портит.

Сразу все меню писать не нужно, в них уже ничего не исправить, достаточно писать последнее или спланированное на завтра. :bom:

дымка пишет: :ay: Ого! Это от чего такой красивый привесик?
Картошку с сентября не едим, тесто под запретом, а шампанское откидывает похудение на уровень назад. Разрешено только красное сухое вино.
Вера, старайся питаться без ошибок, а то будем на месте топтаться.
У тебя меню почти уже хорошее,но красный цвет его очень портит.

Сразу все меню писать не нужно, в них уже ничего не исправить, достаточно писать последнее или спланированное на завтра. :bom:

привесик наверное потому как КД должны вот-вот быть, я потому сильно и не расстроилась
про картошку понятно, просто она одна оставалась от ссобойки мужу на работу
я и стараюсь но как пробу не снять
про меню понятно

Все пробы на наших боках... :странно1:
Вера,скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы нажать, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.

Код:

[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

[/quote]

:ay: Вера, привет!С 10 октября у нас на форуме состоится конференция. Сейчас во всю идет подготовка и я тебе предлагаю ответить на несложные вопросы,которые находятся ЗДЕСЬ и ЗДЕСЬ.
Приглашаем всех новеньких и всех, кто еще не прошел интервью,
зайти сюда и ответить на вопросы интервью!!!
Спасибо! ИНТЕРВЬЮ.

Вера, ты куда пропала?

Опять! А потом девочки обижаются, что их не ждут!

Переводимся пока в Худеем сами... :странно1: