Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Поделки Марины
Страница 1 из 2 • Поделиться
Страница 1 из 2 • 1, 2
Поделки Марины
Хочу показать свои поделки. Правда это не все.
Летом с дочерью сделали мозаику не Икеевских столиках
И Икеевскую табуреточку я переделала
Летом с дочерью сделали мозаику не Икеевских столиках
И Икеевскую табуреточку я переделала
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Мариночка - мастерица!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Поделки Марины
Ух ты как красиво! Неожиданно и здорово! А ты оказывается большая мастерица! Умничка! Рукодельница!
Re: Поделки Марины
Спасибо за похвалу! Очень приятно!
Ищу чем на пенсии заняться. Окончила курсы по декорированию интерьера. Вот и пытаюсь пробовать. Пока времени не хватает. Но уже даже дарила девчонкам подарки, сделанные мной, - купила в Икее стеклянные подсвечники и расписала их витражными красками. У всех были разные рисунки. Всем понравилось.
Ищу чем на пенсии заняться. Окончила курсы по декорированию интерьера. Вот и пытаюсь пробовать. Пока времени не хватает. Но уже даже дарила девчонкам подарки, сделанные мной, - купила в Икее стеклянные подсвечники и расписала их витражными красками. У всех были разные рисунки. Всем понравилось.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Мариночка, добрый день! Ужасно всегда рада любому воплощению своими руками!!! ОЧЕНЬ здорово!!!
Re: Поделки Марины
Ольга! Спасибо большое!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Необыкновенно красиво! Марина, у тебя золотые руки!
Татка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2009-11-02
Сообщений : 1640
Магистр
Репортер
Возраст : 51
Как вас называть? : Татьяна
Дети : -
Откуда : -
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо,Татка, за приятные слова! Старюсь!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Я снова хочу похвастаться.
Летом была на больничном, но не сидела, сложа руки.
С помощью декупажа украсила тарелочку, которая была бесхозная
Тарелка до ...
... и после.
Переделала Икеевские часы...
Это они до переделки...
... а это после.
Еще расписала Икеевский торшер. Фотографии до переделки у меня нет.
А вот что получилось после моих художеств...
Кстати, в правом верхнем углу видно и тарелочку...
Есть у меня еще и лампа настольная. Хотела и ее в одном "стиле" с торшером выдержать, но как-то не очень у меня хорошо получилось
Вот представляю на ваш суд!
Летом была на больничном, но не сидела, сложа руки.
С помощью декупажа украсила тарелочку, которая была бесхозная
Тарелка до ...
... и после.
Переделала Икеевские часы...
Это они до переделки...
... а это после.
Еще расписала Икеевский торшер. Фотографии до переделки у меня нет.
А вот что получилось после моих художеств...
Кстати, в правом верхнем углу видно и тарелочку...
Есть у меня еще и лампа настольная. Хотела и ее в одном "стиле" с торшером выдержать, но как-то не очень у меня хорошо получилось
Вот представляю на ваш суд!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо, Татьяна Львовна!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Золотые ручки у тебя, Мариш!
Интересно, сколько по времени занимает переделка тарелочки в такую красоту?
Интересно, сколько по времени занимает переделка тарелочки в такую красоту?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо за похвалу!
Танюш, переделка тарелочки - дело несложное и не занимающее много времени. От силы час я с ней занималась.
Танюш, переделка тарелочки - дело несложное и не занимающее много времени. От силы час я с ней занималась.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
А такая красота получилось.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Хочу вынести на ваш суд своего петушка.
Купила графинчик - петушок. Гребешок тоже был прозрачный. Это я начала раскрашивать, а потом решила запечатлеть.
Это уже контуры перьев нанесла
А это уже раскрашенный петушок
А это на просвет
И "лужайку" я ему нарисовала
А это петушок в интерьере
Купила графинчик - петушок. Гребешок тоже был прозрачный. Это я начала раскрашивать, а потом решила запечатлеть.
Это уже контуры перьев нанесла
А это уже раскрашенный петушок
А это на просвет
И "лужайку" я ему нарисовала
А это петушок в интерьере
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Мариночка! Ну ты молодец! Прозрачный графинчик превратила в прелестного петушка на лужайке.
Браво! мне очень понравилось.
Браво! мне очень понравилось.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Поделки Марины
Татьяна Львовна!
Танечка!
Спасибо за похвалу.
Мне очень приятно, что вам понравилось.
А краски - витражные для росписи по стеклу.
Танечка!
Спасибо за похвалу.
Мне очень приятно, что вам понравилось.
А краски - витражные для росписи по стеклу.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Очень,очень красиво!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 65
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Поделки Марины
Тогда понятно! Всегда поражалась таким умелым рукам. Я теперь, совершенно не способна на что-то подобное!
Re: Поделки Марины
Татьяна Львовна!
Что значат наши "умелые руки" по сравнению с вашей умной головой и добрым сердцем?
Мы в основном рукодельничаем для себя и близких.
А вы своей программой стольким людям вернули здоровье, подарили веру в себя!
Дай Вам Бог здоровья на долгие годы!
Что значат наши "умелые руки" по сравнению с вашей умной головой и добрым сердцем?
Мы в основном рукодельничаем для себя и близких.
А вы своей программой стольким людям вернули здоровье, подарили веру в себя!
Дай Вам Бог здоровья на долгие годы!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо! Вы, все, меня очень поддерживаете, а то я бы уже и ушла... болею, как итог старею, не по дням, а по часам! Безмерно вам благодарна!
Re: Поделки Марины
Ух ты! Мариночка, какая молодчина! Я тоже люблю всякого рода рукоделие, но до таких работ не доходят руки и время, и материалов под рукой нет. В основном вязание разными техниками. Как нибудь тоже их запечатлю.
Кстати, в ИКЕИ не видела такого столика. Надо будет повнимательнее посмотреть. А чем ты его так задекорировала? Это керамическая плитка? Здорово!!!
Кстати, в ИКЕИ не видела такого столика. Надо будет повнимательнее посмотреть. А чем ты его так задекорировала? Это керамическая плитка? Здорово!!!
Мубарина- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-05-09
Сообщений : 288
Возраст : 46
Как вас называть? : Маша
Дети : доча - Настенька
Откуда : г.Омск
Страна :
Re: Поделки Марины
Мариночка, какая ты молодец!!! Только то что у тебя есть желание все это творить заслуживает похвалы, ведь многие женщины просто сидят перед телеком дни напролет. Браво, я восхищаюсь!!!
N@T@LY- МАГИСТР
-
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737
Возраст : 50
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна :
Re: Поделки Марины
Девочки, дорогие! Спасибо за похвалу! Мне очень приятно!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
В этом году в женский день была дома одна - взгрустнула и решила сделать "Чайный домик" для чайных пакетиков.
Заготовка из фанеры у меня была
Покрыла ее грунтом
Взяла салфеточку
Наклеила на внешние стороны домика
И на внутренние стороны
Сделала фон внутри ...
И снаружи ...
И стала собирать
Вот вид внутри ...
... и снаружи
Вот так с пользой для дома я провела 8 марта!
Заготовка из фанеры у меня была
Покрыла ее грунтом
Взяла салфеточку
Наклеила на внешние стороны домика
И на внутренние стороны
Сделала фон внутри ...
И снаружи ...
И стала собирать
Вот вид внутри ...
... и снаружи
Вот так с пользой для дома я провела 8 марта!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
красотища!
еленова- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-04
Сообщений : 279
Возраст : 57
Как вас называть? : лена
Дети : 3 девочки
Откуда : г. омск
Страна :
Re: Поделки Марины
Мариночка мне очень понравилась ваше творчество просто заглядение!!!)))))))))
Елена12345- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 149
Возраст : 44
Как вас называть? : Lenazn
Откуда : Осинники
Re: Поделки Марины
Мариночка! Очень красиво! Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Поделки Марины
Спасибо, девочки, за похвалу!
Мне очень приятно!
Мне очень приятно!
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Марина,посмотрела твои работы - ОБАЛДЕТЬ!!!!!!!А я всю зиму сижу дома,думаю,чем заняться?Правда три горшка цветочных выложила макаронной мозайкой и сделала 2 кофейных деревца,это все на что у меня хватило ума.А ты на какие-то курсы ходила?
tamara miroc- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2014-01-10
Сообщений : 727
Возраст : 65
Как вас называть? : tamara miroc
Дети : 2 сына : 25 и 36 лет
Откуда : Kazan - Минеральные воды
Страна :
Re: Поделки Марины
Томочка! Очень приятно, что зашла ко мне посмотреть мои работы.
У меня планов громадье. Идей множество. На курсы ходила - окончила курсы "Основы рисунка" и "декорирование интерьера". Но курсы есть курсы - дают только азы - показали как расписывать ткани, стекло, как делать декупаж. А дальше - или сам учись, или покупай видео уроки, в интернете много всего интересного. или дальше - учиться на на более детальные курсы. Я сама пытаюсь что-то освоить. Когда с подругами пошли на курсы - думали, что это будет нашим приработком на пенсии. Но это очень затратное дело. Если делать на продажу, то и материалы нужны. Но самое главное - нужен рынок сбыта. А сейчас такого добра много, но вот для себя что-то сделать можно. Для подарка друзьям тоже хорошо. Только заранее начинать надо делать эти подарки. А то вот на новый год размечталась сделать подсвечники друзьям - стеклянные с росписью, а времени не хватило. Мама с больнице лежала, к ней ездила каждый день, да и настроения никакого не было. А вот сейчас я стала поспокойнее, времени побольше - и новые планы появились. Хочу навязать ярких, разноцветных подушек-думочек на дачу (остатков пряжи дома много), пришить к ним деревянные пуговицы, а пуговицы украсить с помощью декупажа. В планах сделать коробочки для хранения чая - коробки уже есть, осталось только их задекупажить. Салфетки уже прикупила. Лестница-стремянка "неухоженная"дома стоит - тоже буду декупажить. Давно хочу сделать ширму на дачу. В прошлом году в "Икее" купила комодики из фанеры - один домой, другой на дачу. Домашний уже сделала (приспособила его для хранения бус всяческих). А дачный хочу приспособить для ниток-иголок. В прошлом году начала делать, но сейчас замыслы уже другие. Вот сколько у меня планов. Еще хочу пластиковые горшки большие на даче разукрасить-ризрисовать. В общем есть чем заняться.
А недавно ходила на мастер-класс по изготовлению цветов из полимерной глины. Очень понравилось, но и очень затратно, но тем не менее записалась на курсы. Жаль, что на пенсию не разгуляешься.
У меня планов громадье. Идей множество. На курсы ходила - окончила курсы "Основы рисунка" и "декорирование интерьера". Но курсы есть курсы - дают только азы - показали как расписывать ткани, стекло, как делать декупаж. А дальше - или сам учись, или покупай видео уроки, в интернете много всего интересного. или дальше - учиться на на более детальные курсы. Я сама пытаюсь что-то освоить. Когда с подругами пошли на курсы - думали, что это будет нашим приработком на пенсии. Но это очень затратное дело. Если делать на продажу, то и материалы нужны. Но самое главное - нужен рынок сбыта. А сейчас такого добра много, но вот для себя что-то сделать можно. Для подарка друзьям тоже хорошо. Только заранее начинать надо делать эти подарки. А то вот на новый год размечталась сделать подсвечники друзьям - стеклянные с росписью, а времени не хватило. Мама с больнице лежала, к ней ездила каждый день, да и настроения никакого не было. А вот сейчас я стала поспокойнее, времени побольше - и новые планы появились. Хочу навязать ярких, разноцветных подушек-думочек на дачу (остатков пряжи дома много), пришить к ним деревянные пуговицы, а пуговицы украсить с помощью декупажа. В планах сделать коробочки для хранения чая - коробки уже есть, осталось только их задекупажить. Салфетки уже прикупила. Лестница-стремянка "неухоженная"дома стоит - тоже буду декупажить. Давно хочу сделать ширму на дачу. В прошлом году в "Икее" купила комодики из фанеры - один домой, другой на дачу. Домашний уже сделала (приспособила его для хранения бус всяческих). А дачный хочу приспособить для ниток-иголок. В прошлом году начала делать, но сейчас замыслы уже другие. Вот сколько у меня планов. Еще хочу пластиковые горшки большие на даче разукрасить-ризрисовать. В общем есть чем заняться.
А недавно ходила на мастер-класс по изготовлению цветов из полимерной глины. Очень понравилось, но и очень затратно, но тем не менее записалась на курсы. Жаль, что на пенсию не разгуляешься.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Марина, добрый вечер!
зашла посмотреть на рукоделочки
ручки у тебя золотые. Столько красоты.
А ещё заметила тягу к петухам. Это с чем то связано?
я тоже немного увлекалась пластикой, только бусики делала.
зашла посмотреть на рукоделочки
ручки у тебя золотые. Столько красоты.
А ещё заметила тягу к петухам. Это с чем то связано?
ой ,как интересно хотелось бы взглянуть на работы.мастер-класс по изготовлению цветов из полимерной глины.
я тоже немного увлекалась пластикой, только бусики делала.
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 49
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Re: Поделки Марины
Танюша, Добрый вечер!
Спасибо за оценку моих работ.
Тяга к петухам - потому чтоя родилась в год Петуха, вот и решила коллекционировать. Но сейчас поостыла немного. Всякая коллекция требует денег и места размещения.
А работ из полимерной глины пока нет. Только два раза сходила на занятия. Работу буду сдавать в среду. Если получится, то покажу. Пока нравится. Учили делать клевер, одуванчик, душистый горошек. Но этот курс всего 12 часов. Следующий уже 28. Там учат делать маки, розу и еще что-то, не помню. Думаю пойти и на этот курс.Сын обещал спонсировать.
Спасибо за оценку моих работ.
Тяга к петухам - потому чтоя родилась в год Петуха, вот и решила коллекционировать. Но сейчас поостыла немного. Всякая коллекция требует денег и места размещения.
А работ из полимерной глины пока нет. Только два раза сходила на занятия. Работу буду сдавать в среду. Если получится, то покажу. Пока нравится. Учили делать клевер, одуванчик, душистый горошек. Но этот курс всего 12 часов. Следующий уже 28. Там учат делать маки, розу и еще что-то, не помню. Думаю пойти и на этот курс.Сын обещал спонсировать.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Re: Поделки Марины
Марина, у меня сын родился в год петуха.
Я видела разные цветочки, это просто произведения искусства, они получаются настолько реалистичны. Мне кажется это сложное занятие, но с такими ручками, как у Вас всё получится.
Желаю успехов в познании нового вида творчества
Я видела разные цветочки, это просто произведения искусства, они получаются настолько реалистичны. Мне кажется это сложное занятие, но с такими ручками, как у Вас всё получится.
Желаю успехов в познании нового вида творчества
Стройная-
-
Регистрация : 2014-01-30
Сообщений : 199
Возраст : 49
Как вас называть? : Танюша
Дети : сын Алексей, 8 лет
Откуда : Божественный город
Страна :
Страница 1 из 2 • 1, 2
Страница 1 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля