Страничка Umas, Бакалавр, программа закончена

Умница!

Ну вот кошмар же! Утром перед разгрузкой взвесилась + 700 гр! Откуда??? Зато через часок, после чашечки кофе, кефира вес уменьшился на 600гр. Как такое может быть?
Завтра утром взвешусь уже окончательно после разгрузки.Уж не знаю, что мои весы придумают на этот раз

странненько...

Отчёт по разгрузке
Вес утром 64,0
Вес вечером 63,3
Вес на следующее утро 62,9
И все- таки процесс пошёл) Иду завтракать!

Отличный результат!
Приятного аппетита

Леночка, доброе утро! Вчера был замечательный день- никуда не бежала, побыла дома, сделала кучу полезностей... Сегодня ухожу на целый день сидеть в жюри перед переполненным залом. Надеюсь на кофе- паузы. И так три дня подряд...
Вчера 2 этап 2 день
9-00 вода
9-15 кофе с сыром и шоколадкой
9-30 мясо запечённое с домашней заготовкой ( томаты+ перец без уксуса и сахара)
11 -30 суп куриный с кусочком грудки 170+ хлеб+ салат из капусты с подсолнечным маслом
13-30 курица 70+ салат из морковки с кунжутным маслом 130
15-45 рыба 70+ салат из сельдерея стеблевого с оливковым маслом 130
18-00 киви 100+ творог 100
Вода 2 л ( я теперь выпиваю воду практически всю до обеда, потом хочется пить, но сдерживаюсь, может, не надо ?), груша, апельсин, на ночь кефир
Спасибо!

Приветик, Ира!
Насчет воды я не сильно заморачиваюсь, пью когда хочется. На самом деле получается так, что утром больше, вечером немного. . . Отеки именно из-за воды у меня теперь редки, в основном из-за соленостей.
Удачно поучаствовать в жюри А что за мероприятие?

Леночка, доброе утро! Сижу в жюри городского конкурса пианистов- практически как прыщ на лысине) Поесть во время прослушивания не могу, я страдаю. Нарушение системы налицо- ела вчера только 4 раза, один из них кофе с ветчиной и огурцом без хлеба. Обедать нас водят в ресторан, я заказала мясо в надежде съесть его без гарнира, а с салатом- вместо этого принесли мясо в горшочке, все перемешано... Я приуныла. 
И так ещё два дня. Хорошо, хоть утром суп съедаю и вечером кефир, остальное просто кошмар. Вот за что я не люблю свою теперешнюю жизнь) Воду все же пью в нужном количестве. 
Спасибо!

ну ничего, бывает и так, это же не надолго

Добрый вечер, Леночка! Второй день страдаю... Завтра последний- а там уже на волю, к своим коробочкам- салатикам! 
Наверное, эти три дня мне как отпуск с Пышки нужно оформить?

да зачем? какой отпуск? и где мне его оформлять? документ какой выписать за подписью начальства?
продолжишь работу да и все

Леночка, доброе утро! Насчёт отпуска - это у нас сейчас такая забюрократиризорованность, что и шагу без бумажки не ступить, я вчера полдня выясняла с директором-юристом- отделом кадров- ректором- проректором, как оформлять. А, ещё замдиректора забыла! Все участвовали) к счастью, сегодня последний день, завтра наконец достану свою свеколку!
Вчера было страшное ощущение, что растолстела просто невероятно. С утра сегодня не выдержала и взвесилась. Нет, не прибавила, но и не убавила. Ну ничего, скоро " процесс пойдёт"

Леночка, добрый вечер! Завтра возвращаюсь из " ссылки". Намучилась...

Жду-жду

Доброе утро! Я с печалью - с позавчерашнего взвешивания прибавила аж полтора кг.Как такое может быть? И главное, муж ушел в поход на байдарке ( лучше бы на ледоколе с нашей погодой) - некому меня сфотографировать
Вчера ела и пила по программе, а вес... В общем:
вес на начало программы 65.7
Вес в прошлую пятницу 63.8
Вес сегодня 64.8
Привес 1 кг
Отвес за программу 0.9кг
Не хотят мои килограммы уходить), пришли как-то легче
2 этап 3 день
Отчет по вчерашнему дню
7-00 вода
7-16 кофе с сыром и шоколадкой
7-30 суп гороховый и куриной грудкой 170+ помидоры с перцами 50+ кусочек хлеба
10-30 мясо 70+ капуста с подсолнечным маслом 130
12-30 курица 70+ салат из свеклы с оливковым маслом 130
15-30 рыба запеченная 70+ салат из стеблевого сельдерея с кунжутным маслом 130
вода 2л, груша, на ночь кефир
Спасибо!

 Доброе утро, Ира!
Ничего себе у тебя привес... 
Ладно, не волнуйся, справимся! Сейчас войдешь в режим по времени и продуктам и сольется лишняя водичка

Главное, позавчера было 63.4. Вчера питалась по программе. Вот и пойми... Но я спокойна и уверена, что все уйдет - только вот в конце апреля снова командировка светит - на неделю...

конечно, уйдет... это вода задержалась

Спасибо, девочки! Не потеряем Иру

Леночка, доброе утро! " лёгкий" интернет появился - часто пропадает, какая- то глобальная авария у провайдера случилась. Зато столько времени освободилось!!!)
Ела все время по программе, ничего не поменялось. 
Отчёт по взвешиванию:
Вес в прошлую пятницу 64,8
Вес сегодня 63,8
Отвес 1 кг
Отвес за программу 1,9 кг
Наверное, что- то все же с весами. Пришёл муж из похода, взвесился. Побрился, принял душ- минус 1,7 . Выходит, щетина и грязь столько весили? 
Продолжаю питаться по второму этапу. Втянулась! Порции в 200 гр уже не пугают)

 Все замечательно, Ирочка! С возвращением

Добрый вечер! Как я соскучилась!
Сегодня получается 8 день 2 этапа
2 этап 3 день
Отчет по вчерашнему дню
7-00 вода
7-16 кофе с сыром и шоколадкой
7-30 суп с чечевицей и куриной грудкой 170+ редька 50+ кусочек хлеба
10-30 мясо 70+ пекинка с подсолнечным маслом 130
12-30 курица 70+ салат из сельдерея с кунжутным маслом 130
15-30 рыба запеченная 70+ салат из свеклы с оливковым маслом 130
вода 2л, груша, на ночь кефир
Спасибо!

Доброе утро! Начала разгрузку с 63,5. Буду пить кефир ( моя любимая жидкая разгрузка).

Привет, Ирочка!
Легкой разгрузки!

Леночка, привет! Разгрузилась. Вчера вес был с утра 63,5, вечером 63,9 ( кефир 1,5 л и две маленькие чашечки воды). В недоумении легла спать. Проснулась с весом 62,5. Отвес 1 кг. Наверное все же жидкость в организме задерживается. Как с этим бороться?

 Приветик!
Отличный результат разгрузки, с чем надо бороться, не понятно...  (у меня таких больших отвесов не бывает вообще, и даже при большом весе был может пару раз за все время...)

На кефире у меня почти всегда отвес был около килограмма, ну, может 900 гр. Но и привеса к вечеру не наблюдалось. Дальше ем себе по программе - утречком такой вкусный салат сообразила из свежей зелени! Однако лето скоро - и с ним отпуск , а там дача, свежая зелень... Люблю я салаты с маслом!

ну организм каждый раз по-разному работает... набрал жидкости за день, к утру отдал - думаю, почистился...
Приятного дня!

Добрый вечер! 2 этап, день 9
8-00 вода
8-15 кофе с сыром и шоколадом
8-30 мясо 70+ салат из всевозможной зелени ( лук, перец, листья салата) с оливковым маслом
10-30 суп овощной с фасолью с куриной грудкой 170+ салат из сельдерея с кунжутным маслом 40 + хлеб
13-00 рыба запечённая 70+ салат из свёклы с подсолнечным маслом
16-00 снова суп ( очень вкусный) 170+ редиска с оливковым маслом 30
18-30 творог 100+малина и черника 100
Вода 2 л, груша, на ночь кефир
Спасибо!

Умничка!

Добрый день! Забежала отчитаться по весу: вес в прошлую пятницу 63,8
Вес сегодня 63,2
Отвес за неделю 600 гр
Вес на начало программы 65,7
Отвес с начала программы 2,5кг
Леночка, извини, пожалуиста, что не пишу ежедневно - это не значит, что питаюсь неправильно - все осталось по- прежнему, просто меню вроде одинаковое, даже граммы уже на глаз определяю( весы потом подтверждают)) Завтра разгрузка твёрдая. Сварю себе грудки, яблоки не оправдали моих ожиданий) Но с другой стороны, вес, ушедший за разгрузку, потом возвращается, так что неважно, что ешь- главное, организм отдыхает.
Вошла в брюки! И сидят так, как я хотела - чуть обтягивая ( а раньше висели) Если честно, я бы дальше и не стала худеть, но боюсь, что потерянные кг меня найдут. Что делать?

Приветик!
Хороший результат за неделю, Ирочка!
Работай на удержание веса, питание по 4 этапу, разгрузки сохраняются, физическая нагрузка для поджержания формы тоже важна.

Леночка,добрый вечер! Дальше буду питаться как питаюсь, просто боюсь, что впереди ждут меня частые поездки и непонятное питание. А организм уже сам в нужное время сигнал подаёт- есть пора! В общем, буду стараться. Не хочу обратно в 75 кг!!! Даже и в 65 не хочу!!! 
Пойду читать про 4 этап и удержание веса

  режим старайся соблюдать в любой ситуации, даже если это будет не программная еда, в пределах порции, вода, суп, и кефир на ночь!

Леночка, привет! Стараюсь- и получается пока есть по программе. Вчерашнее взвешивание не обрадовало - 63,6, + 400 за неделю. А сегодня взвесилась перед разгрузкой - 62,9. Буду разгружаться на кефире. 
Но как такое может быть, что за день ушло 700 гр? 
В общем, пока все ем по программе- строго и неуклонно! Присоединила свежую зелень - стало жить легче и ещё веселее!
Буду забегать иногда на страничку, можно? Работы выше крыши- впереди поездка, ТВ, Медичи и по. , не хочу в грязь лицом ударить

Ирочка, привет!
Заходи, конечно, всегда рады