Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание

автор **дымка** Сб 24 Авг 2013 - 22:12

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с 23 апреля 2014г
ваш рост- 167 см
ваш вес- 75 кг
ваш объем талии - 84 см
желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

2 этап с 30 сентября 2014г 69,5 кг
промежуточный результат 11 сентября 2014г 69,6 кг
1 этап с 23 апреля 2014г 71 кг
Блокнот с 6 апреля 2014г 73 кг

Спойлер:

Наташа

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 170767

Салатов мало, макароны едим раз в месяц, и кашу в этот день не едим...
Сыра к кофе 20 грамм берем...
Сок какой? магазинный или самодельный? можно только свой, без сахара...
Ужин хочется видеть пораньше...
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 622121

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 622121

автор **natulya64** Вс 5 Окт 2014 - 17:29

Добрый вечер. Макароны давно не ела, можно сказать , первый раз в месяц.
Выше про борщ писала, белок-яйцо и мясной бульон
Кефир в салате, в качестве заправки.
Вчера уходила, поэтому и припоздала с ужином.
Сок домашний, магазинные не пью.
А где можно почитать, про меню, я не нашла.

автор **natulya64** Пн 6 Окт 2014 - 1:38

36 день
12.00 вода,
12.20 кофе, брынза 20 гр, шоколад
13.00 творог 150 гр, 2 ложки кефир,30 гр кишмишь
15.00 рисовая каша на молоке с тыквой
17.00 довга, суп на кефире, с яйцом и зеленью 250 гр. хлеб
19.00 венигрет, курица. 100-100
21.00салат помидор, огурец, оливковое масло , брынза 200 гр
вода 2 л, яблоко, кефир

автор **Воробушек** Пн 6 Окт 2014 - 6:34

Доброе утро, Наталья! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 170767

natulya64 пишет:Макароны давно не ела, можно сказать , первый раз в месяц.

Я и не против макарон, если они раз в месяц, красным выделила из-за каши... Если едим макароны, кашу в этот день не едим...

natulya64 пишет:А где можно почитать, про меню, я не нашла.

Все про меню у тебя в первом сообщении: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
а также много дополнений здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
и здесь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Пы.сы. Меню слишком легкое, первую половину дня нужно уплотнять мясом и рыбой... ну это на мой взгляд, показалось голодным. ..

автор **Evgesha** Пн 6 Окт 2014 - 9:29

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 3003995948

автор **natulya64** Пн 6 Окт 2014 - 11:36

Добрый день!
Спасибо! Пойду читать.
Можно есть копченую рыбу слабой засолки?

автор **Evgesha** Пн 6 Окт 2014 - 11:49

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

Категорически НЕЛЬЗЯ!!! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 4118968089

Спойлер:

автор **natulya64** Ср 8 Окт 2014 - 2:33

Добрый вечер!
Вчера почти ничего не ела. Плохо себя чувствовала, утром и вечером, немного творого и вода
38 день
12.20 вода
12.40 кофе, брынза 20 гшр, шоколад
13.00 рисовая каша с молоком и тыквой 200 гр
15.00 довга(кефир, зелень, яйцо)150, курица 100 , хлеб
17.00 салат помид, огурец, оливк масло, брынза 200 гр
19.00 яичница, салат 200 гр
21.00 творог, мед 150 гр
вода 2 литра, виноград, яблоко, яблочный сок

автор **Воробушек** Ср 8 Окт 2014 - 7:42

Доброе утро! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 170767

Не болей, Наташа Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

А меню последнее все-таки слишком легкое для похудения... Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 63116

... может я и не права... но тебе на таких меню не худеется, белковой части слишком мало, мне кажется.

автор **Evgesha** Ср 8 Окт 2014 - 9:33

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

автор **natulya64** Ср 8 Окт 2014 - 11:58

Добрый день! спасиьо!
Да вроде в каждой еде есть белок?

автор **Evgesha** Ср 8 Окт 2014 - 12:51

Ну и покажи где у тебя мясо? Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 748066635

автор **natulya64** Ср 8 Окт 2014 - 12:56

курица, яйца. молоко,брынза, творог.Маловато наверное. Но после болезни, толком есть не могла. Буквально через силу.

автор **Evgesha** Ср 8 Окт 2014 - 13:34

Наташа, ты, как я заметила, вместо прямо поставленных вопросов, огрызаешься. Ты перечислила мне брынзу, яйца, творог, так я повторяю - ГДЕ ... МЯСО! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 748066635

автор **natulya64** Ср 8 Окт 2014 - 13:42

У меня даже и в мылях не было огрызаться. Очень жаль, если мои слова, показалисчь так.((
Я просто сказала, что в каждой еде есть белок

автор **Evgesha** Ср 8 Окт 2014 - 14:09

Но не в том количестве, которое необходимо для худения! Лена тебе все правильно сказала! И все же,_ где мясо для похудения!?

автор **natulya64** Ср 8 Окт 2014 - 14:22

буду исправлть меню

автор **Evgesha** Ср 8 Окт 2014 - 14:49

Давай, успеха! ladoshki

автор **natulya64** Чт 9 Окт 2014 - 0:47

39 день.
12.00 вода
12.20 кофе, лоржка творога, шоколад
13.00 рисовая каша с молоком и тыквой 200 гр
15 довга,150 гр , курица 100 гр , хлеб
17 салат с помидором, огурец, одивк. масло , брынза 200 гр
19 люля из баранины 150 гр, салат из морковки с маслом 50 гр
21творог150, 2 ложки кефир, кишмиш 30 гр
вода 1800, виноград, яблоко, кефир

автор **Воробушек** Чт 9 Окт 2014 - 6:20

Доброе утро, Наташа! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 170767

Было бы неплохо поменять твою довгу с бараниной на полдник. Первая половина дня должна быть сытнее и плотнее второй. В 17-00 (это как бы обед?) вместо брынзы взять кусочек мяса/рыбы.

автор **Evgesha** Чт 9 Окт 2014 - 9:57

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Завтра начинается Ежегодная Конференция по программе похудения.
Продолжится она 7 дней!
Добро пожаловать! Ждем!
Мероприятие ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ!

автор **natulya64** Чт 9 Окт 2014 - 12:35

Добрый день"
К этому времени баранина еще не была готова))
Довга была с курицей.
Учту

автор **natulya64** Чт 9 Окт 2014 - 22:29

Добрый вечер!
40 день
9.20 вода
9.30 кофе, ложка творога, щокол
10.00 яичница с помидоровм 200 гр
13.00 бульон с бараниной 200 гр, салат-огурец с ол. маслом 50 гр, хлеб
15.00 люля, салат с помидором 200 гр
17.00 тыквенная-рисовая каша с молоком 200 гр
20.00 творог, кефир кишмишь 150гр, 30 гр
вода 2 литра, яблоко, кефир

автор **Evgesha** Пт 10 Окт 2014 - 7:25

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сегодня начинается Ежегодная Конференция по программе похудения.
Продолжится она 7 дней!
Добро пожаловать! Ждем!
Мероприятие ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ!
Энергии очень мало! Не на чем худеть! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 63116

Наташа, каша рисовая - одни углеводы (причем быстрые, если рис у тебя обработанный), не надо ее кушать в 5 часов вечера, ешь с утра, да и каждый день не советую... Хоть бы это был плов с рисом + салат, но все равно лучше с утра...
Салатов маловато, баранину разводи по времени...

Жду отчетик по весу Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 622121

автор **natulya64** Пт 10 Окт 2014 - 13:55

Добрый день!
Сегодня у меня разгрузочный день на курице.
вес на начало программы 73 кг
вес в прошлую пятницу 68.400
вес сегодня 68.100
отвес за неделю, 0.300
отвес за программу 4.900
рис сокрачу до 1-2 раз в неделю
можно кушать жареную тыкву?

автор **Evgesha** Пт 10 Окт 2014 - 14:40

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 63116

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 852216963

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 1906268339

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 4154839301

Добрый вечер! privet

Наташенька, с твоим весом в очередной раз путаница... Разберись, пожалуйста, какой он на самом деле? 68 с койками или 69 с копейками?

Вот отчет прошлой недели:

natulya64 пишет:
вес на начало программы 73 кг
вес в прошлую пятницу 69.500
вес сегодня 69.300
отвес за неделю 200 гр, отвес за программу 3.700

Вот вчерашний отчет:

natulya64 пишет:вес на начало программы 73 кг
вес в прошлую пятницу 68.400
вес сегодня 68.100
отвес за неделю, 0.300
отвес за программу 4.900

можно кушать жареную тыкву?

почему нет? можно, хотя в принципе, все жареное мы не очень приветствуем...

Приглашаем на конференцию 2014 [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

автор **natulya64** Сб 11 Окт 2014 - 16:23

Добрый вкчкр!
Вот мой отчет за прошлую разгрузку, Вы наеврное ее пропустили
жидкая разгрузка на молокочае
вес утром 69, 300
вес вечером 69.300
вес на следующий день 68,400
отвес 0, 700

после куринной разгрузки
ела 4 раза по 200 грамм
вода 2 стакана, зеленый чай, кефир на ночь
Вес утром 68400
вес на следующий день 67900
отвес 500 грамм

автор **Evgesha** Сб 11 Окт 2014 - 16:50

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Каждая из вас должна участвовать в обсуждениях, каждый день вы пишете, отвечаете, рассуждаете, думаете по каждому вопросу. Кому это все равно,от того я просто откажусь работы с вами. Конференция - это для вас, а не для нас!
Успеха!
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 3003995948

Добрый день, Наташа! :ок:

Вот мой отчет за прошлую разгрузку, Вы наеврное ее пропустили

Наташа, что я пропустила? никакого отчета по разгрузке в сообщениях выше не было... то, что было неделю назад, я видела, но это было неделю! назад... не знаю

разгрузка у тебя по пятницам, после отчета по весу, значит отчет по ней должен быть в субботу...
...ты сама путаешься и меня путаешь, я вот теперь вообще уже ничего не понимаю...

Мне нужен НОРМАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ! по весу за пятницу отдельно, и отчет по разгрузке отдельно, ну что тут непонятного?
Когда мы отчитываемся по весу, мы берем разницу между весом в одну пятницу, и в другую... отчеты по разгрузке сами по себе...

жидкая разгрузка на молокочае
вес утром 69, 300
вес вечером 69.300
вес на следующий день 68,400
отвес 0, 700

это отчет за разгрузку на прошлой неделе, ну пусть будет, причем тут пятничный вес?

после куринной разгрузки
ела 4 раза по 200 грамм

Почему так много? не знаю

Вес утром 68400
вес на следующий день 67900
отвес 500 грамм

Хороший отвес после разгрузки, молодец!

Теперь все-таки хочу уточнить по весу в пятницу:
3 октября было написано:

пятничный отчет
вес на начало программы 73 кг
вес в прошлую пятницу 69.500
вес сегодня 69.300
отвес за неделю 200 гр
отвес за программу 3.700

твое сообщение, все верно?

теперь смотрим вес на 10 октября:

вес на начало программы 73 кг
вес в прошлую пятницу 68.400
вес сегодня 68.100
отвес за неделю, 0.300
отвес за программу 4.900

вот почему тут написан вес в прошлую пятницу 68,4, если он был 69.3? ну как тут разобраться, а?
это вес у тебя не в пятницу был, а уже в субботу, после разгрузки...

я так понимаю, если 3.10 вес и правда был 69,3, а 10.10 68,1, то отчет должен быть таким:

вес на начало программы - 73
вес в прошлую пятницу - 69.3
вес сегодня - 68.1
отвес за неделю 1.2 !!!
отвес за программу 4.9

вот так я понимаю картину... Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 4294275912

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 4294275912

и результат-то отличный Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 417949

а ты со своей путаницей все пропустила!

автор **natulya64** Вс 12 Окт 2014 - 13:12

Добрый день! Я написала олтчет по весу, по итогу предыдущей разгрузки, так как вес был 68.400. Это не учитывать, писать вес по прошлому пятничному отчету? я что то сама запуталась. Думала, что надо писать по последнему итогу, включая разгрузку.

natulya64 пишет: писать вес по прошлому пятничному отчету? я что то сама запуталась. Думала, что надо писать по последнему итогу, включая разгрузку.

нужно писать по последнему пятничному отчету...
...вот такая форма у нас уже много лет... и ничего не менялось... не знаю

вес на начало программы -
вес в прошлую пятницу -
вес сегодня -
отвес за неделю -
отвес за программу -
тут ведь написано "вес в прошлую пятницу", а не вес после последней разгрузки...

Разобралась?

Давай, старайся на этой неделе, учти все замечания, тебе до медали совсем чуть-чуть осталось уже... Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 622121

автор **natulya64** Вс 12 Окт 2014 - 15:03

Спасибо! Теперь понятно. Буду стараться))

автор **Evgesha** Вс 12 Окт 2014 - 16:08

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 3003995948

автор **natulya64** Пн 13 Окт 2014 - 1:57

Добрый вечер!
43 день
12.20 вода
12.30 кофе, ложка творога, шоколад
15.00 геркулес на молоке 200 гр
17.00 пити(суп на баранине с горохом нут) баранина 200 гр, хлеб, салат 50 гр огурец с маслом
19.00 салат 50 гр, помидор с маслом баранина 150 гр
21.00 творог, мед
яблоко, вода 2 л, кефир
что то я сегодня, не вписалась в 5 разовую еду

автор **Evgesha** Пн 13 Окт 2014 - 9:26

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 3003995948

автор **Ника** Пн 13 Окт 2014 - 19:15

Приветик, Наташа!

Конференция :
10 октября
1 день - Серия 1 Энтузиазм - Похудеть
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
11 октября
2 день - Серия 2 Выигрыш - Выиграть
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
12 октября
3 день - Серия 3 Подняться - Не упасть
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
13 октября
4 день - Как пройти все этапы программы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ждем, присоединяйся!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

О конференции. Ты ж понимаешь, что кроме правильного меню нужно еще и морально настроиться на похудение, постараться не сорваться и дойти до желаемого веса. На конференции вот как раз об этом сейчас и говорим. Каждый день новая тема. Девочки рассказывают какие у них трудности возникают в процессе работы, что помогает, что мешает. Вот ты и присоединяйся, расскажи свою историю, что тебе тяжело дается, попробуй проанализировать свое отношение к своему весу, к своему телу, какая у тебя мотивация, на чем срываешься... ну и так далее. Может хочешь оставить свой комментарий к какой-то приведенной статьи, к сообщению девочек, с чем-то согласиться, а чему-то возразить. Вот это и будет обсуждение, прение, принятие участия в работе конференции. Чем больше говорим-пишем, спорим, приводим своих примеров, тем легче будет дальше снижать свой вес, убирать с фигуры ненужные запасы.
Присоединяйся поскорее к нам !!! Ждем! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 2956289297

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 625874378

Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 764295795

автор **Evgesha** Пн 13 Окт 2014 - 19:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Каждая из вас должна участвовать в обсуждениях, каждый день вы пишете, отвечаете, рассуждаете, думаете по каждому вопросу. Кому это все равно,от того я просто откажусь работы с вами. Конференция - это для вас, а не для нас!
Успеха!
Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 3003995948

Почему до сих пор не посетила конференцию??? Она идет уже 4 дня! Не хочешь выполнять правила? Или все знаешь лучше всех? Так зачем тебе МЫ? Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 4118968089

Добрый вечер, Наташа Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 170767

natulya64 пишет:...
что то я сегодня, не вписалась в 5 разовую еду

меню слабоватое, баранина повторяется, да и салатов мало...
Наташа, ждем тебя на конференции! Страничка natulya64 -2 этап Правильное питание - Страница 18 622121