Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

автор **Evgesha** Вт 17 Сен 2013 - 9:30

Очередная ежегодная конференция 2013г. Подготовка к конференции.

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! Aee9bdb6205cd07a2ac994e6b464c3bc

Приглашаем на ежегодную
КОНФЕРЕНЦИЮ
по современным, психологическим и безлекарственным,
методам похудения !

Конференция начнется с 10 октября 2013 года,
и продлится 7 дней, до 17 октября!

Добро пожаловать к нам на "Пышку - Худышку".
http://www.mypishka.net/forum
С уважением, администрация форума.

автор **Evgesha** Вт 17 Сен 2013 - 10:13

Читаем все материалы, имеющиеся в форуме, добавляем новое.
Этот год будет посвящен ПСИХОЛОГИИ!
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ СОВРЕМЕННОГО ПОХУДЕНИЯ!

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 246117f27c52890fd2f47df90c1b305f

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 88d491b445964b91b145a27c8cbd6027

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 09e894e910f48d94ac6321246d99f742

автор **Evgesha** Ср 18 Сен 2013 - 18:25

Заповеди счастливой Женщины

Когда Женщина счастлива, весь мир вокруг нее расцветает. И неважно — пасмурно на улице или солнце, ее улыбка озаряет все вокруг. Она идет как королева и встречает королевское отношение к себе.

Как стать такой Женщиной и обрести настоящее женское счастье, узнаете на практике, следуя простым заповедям:

Все делайте с легкостью и любовью.

Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Не забывайте, что у счастливых мам — счастливые дети, у счастливых жен — счастливые мужья.

Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых.

Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед!»? «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум — либо есть, либо нет. Женская прелесть — другое, дело оно наживное…». Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками: духами от Chanel, красивой одеждой и годовой подпиской на женский журнал? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Независимо от возраста!

«Я никому ничего не должна».

Чувству долга («я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: женщина ненавидит готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилует себя, раздражаясь на всех. От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы: «Девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так: «А по-моему только любовь имеет право всем управлять».

«Мне все равно, что скажут люди. Главное — что о себе думаю я».

А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе — это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только неуверенные в себе дамы. Счастливые Женщины же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы — богиня, благополучная и безупречная? Нет!

Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках — да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа — нет!

Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Но почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики. А у них наоборот. Восточные дамы при муже и близких выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?

Женское предназначение — не обслуживать, а вдохновлять мужчину!

Домохозяйка и жена — это не одно и то же. Первая — озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая — умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов,— всем, чем угодно — только, чтобы мотивировать мужчину на лучшее!

Я есть, и уже этого достаточно для радости!

Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами, неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду! Зачем? Когда можно просто решиться на счастье!

Решитесь на счастье и вы! Вспомните о том, что вы пришли в этот мир дарить радость, красоту, очарование и вдохновение. Вы пришли созидать и творить, наслаждаться жизнью и получать от нее только лучшее!

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3008481150

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся! 3008481150

автор **Evgesha** Вт 24 Сен 2013 - 12:12

Что такое диетическое мышление
Прежде чем бороться с чем-то, надо определить границы проблемы...знать врага в лицо так сказать..мне кажется, что даже авторы, призывающие к отказу от диет, сами не свободны от этого пресловутого диетического мышления...ну что ж..я намечу ориентиры сама
Я хочу изжить в своём сознании диетические мысли, саморазоблачить их что ли..со многим из того, что здесь написано, я уже распрощалась..каких-то моментов у меня никогда не было, например, ночной еды с последующими самообвинениями..многое я насобирала по чужим дневничкам..но треть из того, что тут названо, всё ещё имеется..
Реально ли избавиться от того, что уже есть в сознании?
Реально..я уже от многого избавилась опытным путём..например, от того что вредно есть перед сном( про после 6 часов вообще молчу, бред полный): я ела всегда, в течение года, после аквапарка, часов в 12 ночи и похудела на 30кг..
Но многое ещё присутствует..мне нужно пройти путём легализации по Светлячку и похудеть (хи-хи, вот они, игры разума...похудеть!!!)...тогда эти диетические мифы растворятся в моей голове раз и навсегда..и я приобрету сознание стройного человека с нормальным пищевым поведением.
Итак, какие мысли и утверждения я считаю диетическим мышлением? И да, для меня диетический( это не касается врачебных назначений по каким-то заболевниям)=ненормальное пищевое поведение, сбои в голове

Я планирую, что буду есть в следующий раз.
Я считаю калории
Я считаю свой вес или объёмы очень важными для окружающих людей, я не верю в себя как в личность, не принимаю себя в своём теле, поэтому контролирую вес или объём.
Я занимаюсь спортом не только потому, что эти занятия приносят мне удовольствие, но и для того чтобы "сжечь" какое-то количество калорий или "наказать" себя за лишний кусок или "заслужить" право поесть
Я считаю, что еда делится на "полезную" и "вредную", я устанавливаю ограничения на солёное или сладкое или жирное или мучное или до бесконечности.. Я считаю, что жирное, сладкое и т.п. могут принести мне вред, потому ограничиваю себя, налагая запрет, например, на соль, я не могу поверить себе, что могу взять нас себя ответственность не причинять себе вред.
Я считаю, что объём порции должен быть диетическим, т.е. контролируемым, мои потребности не имеют значения
Я просыпаюсь и ем ночью, считаю это своей проблемой.
Я считаю, что вредно есть после 6, или именно утром можно расслабиться и есть всё, или есть надо обязательно часто, или есть надо только 3 раза или что-то ещё..
Я считаю, что определённые виды пищи надо есть в определённое время, например, фрукты и сладости только утром
Я считаю, что некоторым людям "повезло" или "не повезло" с фигурой и обменом веществ
Я считаю, что для веса имеют значение КД, возраст, гормональные препараты и т.п.
Я считаю, что между приёмами пищи должно обязательно пройти какое-то количество времени, чувство голода можно не учитывать, иначе я растолстею.
Я делю голод на "психологический" и "физиологический", не доверяю себе, стараюсь "не заедать эмоции", если "заедаю", считаю это "зажором", срывом, испытываю чувство вины, ко мне возвращается страх потолстеть, думаю, что я безнадёжна, не люблю себя.
Я считаю, что есть "обязательные" приёмы пищи и есть "перекусы". В обязательные приёмы я буду есть, даже если не хочу, а от перекусов легко или трудно могу отказаться. Если я пропускаю "обязательный" приём пищи, я тревожусь, что причинила себе вред, даже если не было чувства голода. Я считаю, что в обязательные приёмы надо съесть больше, чем в перекус.
Я боюсь своих пищевых пристрастий, считаю, что я люблю всё "вредное" или, наоборот, испытываю удовлетворение, что люблю "полезное".
Я считаю, что попытки изменить пищевое поведение "самокопанием" ерунда, надо больше заниматься спортом и есть всё по чуть-чуть(см. п.6), тогда желудок "сократится" и я сама собой привыкну есть меньше, тогда можно будет уже меньше контролировать себя(от себя, человека, просидевшего год на ПП, замечу - ха-ха-ха! ни фига не привыкла)
Я считаю, что контроль - основа гармоничной в пищевом поведении личности.
Я буду ждать следующего приёма пищи, который назначила на определённое время, если вдруг захочу съесть какую-то вкусняшку. Мои потребности здесь и сейчас - это моя распущенность и несознательность.
Я считаю, что без контроля не похудеешь, не сохранишь стройность.
Я считаю, то, что лежит на моей тарелке-моя "законная" доля и я могу съесть её до конца, не испытывая чувства вины, не ориентируясь на чувство насыщения.
Я хитрю сама с собой, выбирая маленькие тарелки, маленькие кусочки, маленькие порции.
Я считаю, что много еды в холодильнике -это соблазн, в холодильнике должна быть только полезная еда, а ещё лучше минимум еды.
Я считаю, что рядом со мной не должны лежать вкусности, иначе я буду есть их непроизвольно. Я сумасшедшая:что вижу-несу в рот.
Я считаю, что нельзя разговаривать во время еды, смотреть телевизор или быть у компа, так я легко "переем", ага, я же безумная, у меня нет тормозов, нет мозга и желудок -бездонная бочка, такая я вся бездонная, буду есть сутки и не остановлюсь
Я обвиняю других людей, что они "соблазнили" меня поесть, себя я считаю безвольной марионеткой, которой легко управлять, я не уважаю себя. Я начинаю бояться или избегать мест, где могу "сорваться"
Я считаю, что определённые виды еды или напитков-это зло, потому что я зависима от них, я не могу остановиться, когда получаю к ним доступ, потому что они под запретом в моём сознании и оттого их притягательность для меня усиливается.
Я люблю давать советы окружающим, что им надо есть и в каком количестве, т.е. беру на себя миссию диетолога(диетолог от слова диета), я пытаюсь контролировать своё окружение, не доверяя взрослым людям в вопросах еды и того, что они сами знают, чего хотят.
Я пренебрежительно отношусь к людям, чей вес, по моему мнению, не укладывается в мои стандарты, считаю их безвольными созданиями
Я восхищаюсь только теми людьми, чья фигура вызывает мой восторг.
Мне нужны "мотивация" и "сила воли", чтобы "взять себя в руки", я заставляю себя "правильно питаться".
Еда мой враг раз и навсегда. Я отказываю себе в удовольствии еды по потребности, я буду искать ловушки в своих желаниях той или иной еды или напитков, я буду хвалить себя, если моё поведение было "правильным" или испытывать сомнения, если оно было "неправильным". Я буду думать о еде и после еды.
Я довольна собой, если весь день записывала калории и уложилась в "коридор"
Еда управляет моей жизнью, передо мной только весы или мои объёмы. Большую часть свободного времени я трачу на изменение веса или объёмов. Я неутоимима в своих попытках контролировать вес или объём.
На моих глазах шоры, взгляд устремлён вниз, в окошечко весов или в зеркало на фигуру. Если есть изменения в сторону увеличения, я расстроена, если в сторону уменьшения - я счастлива.
Мне интересны люди, с которыми я могу поговорить об этом. Большую часть моего свободного времени занимают мысли о похудении.
Я раб на цепочке. Эта цепочка тянется ко мне от еды, она удлиняется или укорачивается, но я не верю, что стану свободным и смиряюсь с этим. Я всего лишь хочу, чтоб цепочка стала подлиннее.

Вот такие мысли или примерно такие я считаю диетическим мышлением. Плиз, если я что-то пропустила, допишите в комментах.
Диетическое мышление при мне, но я учусь избавляться от него и делаю успехи.

Я наметила для себя ряд шагов по избавлению от этих мыслей.
1. Я отказываюсь от подсчёта калорий и взвешивания еды. Я поняла, что даже в стрессовой ситуации мне требуется 2.5-3 тыс калорий, что некритично для массы тела.
2. Понимание, что нет еды полезной и вредной. Нет объёма большого и маленького. Есть голод и насыщение, есть удовлетворение. Всё.
Если что-то не так, организм подаст сигнал(изжога, тяжесть и т.п.), надо учиться слушать его, менять поведение по самочувствию.
3. Время еды не имеет значения. Если я не хочу есть утром после пробуждения, я не буду, поем позже, когда захочу. Я могу пропустить обед, если нет голода. Я могу съесть 10 бутербродов, если я хочу есть перекусами. Я могу есть 2-3-4-5 раза, даже если хочу обед из трёх блюд. Мой желудок сейчас в норме, я могу положиться на чувство насыщения.
4. Я буду копаться в себе столько, сколько мне понадобится, пока не порву эту крепкую-крепкую цепочку от еды. Я верю в себя всегда и во всём. Я бросила курить в один день, хотя курила 30 лет.. Почему бы мне не бросить вредную привычку бояться еды на раз?
5. Еда-одно из удовольствий жизни. Я буду есть с удовольствием. Но я найду и другие удовольствия, кроме взвешивания, подсчёта калорий

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Re: Очередная ежегодная конференция 2013г. Готовимся!

Заповеди счастливой Женщины

Что такое диетическое мышление