Общие правила похудения на нашей программе.

автор **Evgesha** Сб 7 Дек 2013 - 12:20

На форуме категорически запрещаются любые проявления расизма, религиозной нетерпимости, национальной вражды, призывы к нарушению действующего законодательства, экстремистские и нетолерантные высказывания, оскорбления, стёб, грубый тон обращения, ненормативная лексика и т.д.

Не вступайте в перебранки с хамами и провокаторами. Не забывайте, что даже в конфликтных ситуациях вы всегда можете проявить свое недовольство, не прибегая к ругани. Если вас оскорбили в теме или через ЛС, немедленно сообщите об этом администрации. Нарушитель будет наказан.

Общепринятым языком общения на форуме является русский. Любое сообщение, написанное не на русском языке или без перевода на русский язык, может быть признанным нарушающим правила форума и проигнорировано.

При написании сообщений старайтесь быть вежливыми и корректными по отношению к другим участникам форума.

Начинаем новый учебный год!
С сентября, я меняю правила, а именно - можно будет работать с Лекарями, только 2, максимум 3 раза! Ушел-пришел, - уже не будет, будут те же 2 захода - и на "Худеем сами".
А потом - только в "Читатели", пользуясь материалами форума!
Друзья!
С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.
Во-первых - все, кто пропустит хотя бы одну неделю занятий в школе похудения, будут без предупреждения, переведены в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели". Вернуться на этапы можно будет только при условии, неукоснительного выполнения всех меню, и хорошего худения в течение 2 недель. Потом, модератор решит, переводить или не переводить на дальнейшие этапы.
Во-вторых - все, кто пропускает занятия, и, при этом, начинает толстеть, переводятся в группу "Худеем сами"!
В третьих - все, кто после отпусков и "отпрашиваний" набирает, или набрал вес, лишаются всех наград, и начинают все делать заново!
Успеха вам и удачи!
Без пятничного веса и супа, меню не рассматривается и не обсуждается!

Этикет, и хорошие манеры
в нашем городе Пышек-Худышек!
Общие правила похудения на нашей программе. Laie_54

Для начала - запомните несколько адресов в нашем сайте!

Здесь мы здороваемся! Общие правила похудения на нашей программе. 490af627c76dc90c5403f9f71e663b30

Здесь поздравляем! Общие правила похудения на нашей программе. 490af627c76dc90c5403f9f71e663b30

Здесь благодарим! Общие правила похудения на нашей программе. 490af627c76dc90c5403f9f71e663b30

Здесь поздравляем с Днем Рождения! Общие правила похудения на нашей программе. 490af627c76dc90c5403f9f71e663b30

Кроме этого, мы всегда поздравляем каждую девочку, получившую награду - медаль, орден, кубок, и пр. Ведь, рано или поздно вы тоже получите медаль, и тоже захотите разделить свою радость с другими девочками, и они тоже поучаствуют в этой радости.
Далее. У нас принято здороваться на своей страничке с модераторами, лекарями, руководителями, и между собой, попадая на чужую страничку.
Очень верю, что вы, как и прежние группы, будете уважать наши традиции, и поддерживать дух и стиль нашего города!
Спасибо за понимание!

переходим в осенний сезон по питанию. Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!
Осенний сезон мало чем отличается от летнего. Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются только персики, виноград и дыни, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!

Зимние правила похудения.

Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно)
Мед – 1чл. в день (необязательно)
Сухофрукты
Орехи
Рис
Домашние консервирования
Свежие овощи
Свежие фрукты
Горячие мясные каши с салатами,
и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
Холодные супы и борщи
Картошку
Быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Весеннее меню похудения.

С началом весны, питания почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень
полдник
Ужин
кефир на ночь
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены:
Рис
Пшеничная каша
Консервации
Орехи
Сухофрукты
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!
ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)
Идем в нашу Кулинарию.
Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню.
Что мы едим летом:
- холодные супы и борщи
- каши с молоком (горячие и холодные)
- свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами)
- свежую зелень
- свежие овощи
- рис
- молодую картошку
Едим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.
Обязательны фрукты.
Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.
Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

автор **Evgesha** Вс 2 Фев 2014 - 9:02

Общие правила похудения на нашей программе. 703dedda1e

Дождались мы и морозов...!
Еще заранее, до Нового года, мы говорили о зимних меню! И что? Как всегда вы это пропустили мимо ушей! Сейчас, ваши организмы борются не за ваше худение. Он борется за выживание вас в такие крепкие морозы. Организм должен быть плотно согрет, накормлен, напоен большой энергией.
Все это написано на КАЖДОЙ СТРАНИЧКЕ, У КАЖДОЙ ДЕВОЧКИ!
НЕ ЗИМНИЕ МЕНЮ приниматься больше не будет! Так же НЕ БУДУТ ПРИНИМАТЬСЯ пятничные меню с привесами! Вы прекрасно можете худеть на отвесах, это проверено десятилетиями! А значит ваши привесы, ваша собственная безалаберность, и неумение организовать себя и организм, составить нормальное меню.
Не справившихся с требованиям программы, Мы будем удалять из программы на самостоятельное худение!
Все строгости начинаются по достижении 2 ЭТАПА и выше! Все, кто на блокнотах и 1 этапе, могут пока не беспокоиться!