Пышка - худышка
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2120589027 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2120589027 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
Ника (42367)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31632)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
дымка (22958)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_lcapСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_voting_barСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyЧт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла

» Привет!!! 911
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyВт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyПт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна

» Шашлык из рыбы
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyПн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank

» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyПт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля

» восстановление страницы
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyПт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Пн 15 Июл 2013 - 15:08

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:
Основные положения:
БЛОКНОТ:
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
ВТОРОЙ ЭТАП:
ТРЕТИЙ ЭТАП:
2*2 ЭТАП:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:
Примерное меню:
Примерное меню:
Примерное меню:
Примерное меню:
Примерное меню:

ваша программа начинается с 29 июля  2013г
ваш рост- 165  см
ваш вес-  75  кг
ваш объем талии - 85  см

желаемый вес 60 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

4 этап с 4 ноября 2013г  64,7кг. кг
2*2 этап с 16 октября  2013г 66,0 кг
3 этап с 1 сентября  2013г 67,8 кг
2 этап с 29 августа  2013г 70,5 кг
1 этап с 29 июля  2013г 71,8 кг
Блокнот с 15 июля  2013г 75 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Вт 27 Авг 2013 - 22:52), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Пн 15 Июл 2013 - 16:04

Здравствуйте, я Наташа, 37 лет, замужем, работаю в магазине канц. товаров. Веду активный образ жизни. Вес начал рости после 30 лет - думаю от неправильного питания, да ещё генетика((( Хочу научиться здоровому питанию.
Сначала просмотрела материалы на сайте, ознакомилась с некоторыми рецептами и рекомендациями и с сегодняшнего дня пишу отчёт))):
1 день блокнота
15.07.13 понедельник
9-00 вода
9-15 чай+2 кус. шоколада
9-30 творог 200г(2%)
12-30салат овощной( помидор+ зелень всякая) 200г, яйцо 1 шт
15-00 бульон куриный+курица 150г, салат тот же 100г
17-00 рыба на пару 100г, салат тот же 150г
19-00 овощи тушёные с рыбой 200г, салат 50г
23-00 кефир 250г
         вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Пн 15 Июл 2013 - 18:40

privet Привет! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2120589027 Добро пожаловать на программу похудания.

Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему
. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 867921 , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 581289


Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!

Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 203677
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Вт 16 Июл 2013 - 16:40

Здравствуйте!
2 день блокнота
16.07.13 вторник
8-25 вода
8-40 чай+2 дольки шок.
9-00 творог 220г+1ч.л.мёда
12-00 салат(помидоры,огурцы,зелень) 200г,1 яйцо
15-00 бульон куриный с курицей 200г,салат(огурцы,помидоры,зелень)+1 кусочек хлеба ржаного
17-00 овощи тушёные(капуста брокколи,цветная,шампиньоны)150г,рыба 100г
19-00 творог 100г +яблоко 150г
23-00 кефир 250
вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Вт 16 Июл 2013 - 21:18

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha Ср 17 Июл 2013 - 8:49

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F70a46778c47cc8597a9451ea0066699
Начинается ТОТАЛЬНАЯ ПРОВЕРКА страничек всех худеющих!
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 197230037 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4070504026 
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Df1dfc010580Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 157dbacad097Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Aw_writerСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal211
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix414Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix651Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix101Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Ср 17 Июл 2013 - 15:16

Здравствуйте,спасибо за совет буду исправляться.

3 день блокнота
17.07.13 среда
9-30 вода
9-45 чай+2 дольки шок.
10-00 творог 100г+яблоко 150г
12-20 салат(помидоры,огурцы,зелень)200г, яйцо 1шт.
15-20 бульон куриный 200г+ салат тот же 100г+яйцо 1шт.+1 кусочек хлеба ржаного
17-30 творог(2%) 150г+яблоко 100г
20-00 тушёные овощи 150г+салат овощной 100г нет белков
23-00 кефир(1%)
        Вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Ср 17 Июл 2013 - 16:08

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 417949
Старайся не ставить рядом в меню одинаковые продукты, разводи их по времени через еду. В идеале вся еда должна быть разной.Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Чт 18 Июл 2013 - 16:33

Добрый вечер!
4 день блокнота
18.07 13 четверг
8-25 вода
8-40 кофе + 20г сыра
9-00 гречка 100г+тефтель 100г + салат
перерыв не более 3ч
12-20 салат (овощной) 200г +яйцо 1шт
15-00 говядина отварная с бульоном 200г+салат (овощной) 100г,1 кус. хлеба ржаного
18-00 творог 100г+виктория 150г
20-00 яишница190г+ салат (овощной) 50г,1кус. хлеба ржаного
23-00 кефир
        вода 2л

Дымка скажи пожалуйста,а мёд в сотах можно с чаем?И скажи чай только утром?


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 18 Июл 2013 - 22:44), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha Чт 18 Июл 2013 - 17:17

Вприкуску и 1 чайн. ложечку. Чай можно целый день, хоть обпейся!Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 524777 Но - только за 30мин до еды, и за час после еды.
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Df1dfc010580Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 157dbacad097Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Aw_writerСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal211
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix414Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix651Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix101Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 18 Июл 2013 - 22:47

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
Во все порции , где есть мясо\рыба следует добавлять салатик.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Перерыв не более 3-х ч.Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Пт 19 Июл 2013 - 16:59

Добрый вечер!
5 день блокнота
19.07.13 пятница
8-30 вода
8-45 чай + 2 дол.шок.
9-00 каша геркулесовая 100г+салат овощной 150г
12-00 салат овощн. 100г+рыба 125г
15-00 борщ 200г+салат греческий 100г+яйцо, хлеб
17-00 творог с клубникой 250г
19-00 рыба 100г+яйцо+салат 100г
23-00 кефир
вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha Пт 19 Июл 2013 - 17:18

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 410992 ???
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Df1dfc010580Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 157dbacad097Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Aw_writerСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal211
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix414Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix651Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix101Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 19 Июл 2013 - 19:58

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 По пятницам мы сдаем свой вес по схеме:
вес на начало программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес за программу -кг
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Сб 20 Июл 2013 - 15:22

Добрый вечер!Извените,что нет замеров,исправлюсь!
6 день блокнота
20.07.13 суббота
9-30 вода
9-45 чай+2 дольки шок.
10-00 каша геркулесовая+100г,огурцы свежие 100г + кусочек мяса
13-00 творог 100г+клубника 150г
16-00 бульон куриный 200г+рыба(минтай)80г,огурцы свежие 50г салат?+1кус.хлеба серого
18-00 творог150г+клубника100г
20-00 салат овощной 200г+яйцо 1шт
23-00 кефир
       вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Сб 20 Июл 2013 - 15:29

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 137447 
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Вс 21 Июл 2013 - 8:10

здравствуйте!
вес на начало программы 75кг
вес в пятницу(вернее в субботу) 72кг
отвес 3 кг
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha Вс 21 Июл 2013 - 9:19

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3008481150 :пятница: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 1527413725 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 324650945 
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Df1dfc010580Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 157dbacad097Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Aw_writerСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal211
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix414Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix651Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix101Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Вс 21 Июл 2013 - 15:43

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый день! С отвесиком!
Ничего себе! Сколько воды ушло! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 417949
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Вс 21 Июл 2013 - 18:48

Добрый вечер!
7 день блокнота
21.07.13 воскресенье
8-20 вода
8-40 чай+2 дольки шок.
9-00 каша пшённая 100г+салат овощной 150г
12-00 рыба 150г+яблоко 100г
15-00 суп (борщ с мясом) 200г + салат овощной 100г +яйцо 1шт, 1 кус. хлеба ржаного
17-00 творог 90г +яблоко 150г
19-00 курица (грудка) 150г + салат овощной 100г
23-00 кефир
вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Вс 21 Июл 2013 - 23:13

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Пн 22 Июл 2013 - 18:42

Приветствую вас!
8 день блокнота
22.07.13 понедельник
7-20 вода
7-40 чай+2 дольки шок.
8-00 кашк пшённая с одной ч.л. мёда 100г+салат греческий 150г
11-00 оладьи из кабочка 150г+катлеты из печени 100г
14-00 овощное рогу 150г+тефтели 100г
17-00 бульон куриный с курицей 200г+салат овощной(пикинская капуста,помидоры,зелень)150г
19-00 тефтель с овощами тушёными 250г
23-00 кефир
вода 2л (день сегодня весь сбился,ела то,что было,делала ремонт в квартире)
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Пн 22 Июл 2013 - 19:07

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Вт 23 Июл 2013 - 18:34

Добрый вечер!
9 день блокнота
23.07.13 вторник
8-30 вода
8-45 чай+2 дольки шок.
9-00 гречка 100г+тефтель 100г+салат греческий 50г
12-00 овощное рогу 100г+тефтель90г+огурец 50г
15-00 бульон куриный с курицей 100г+перец фаршированный 100г+салат (пикинская капуста,зелень)100г+1 кус.хлеба
18-00 творог 100г+виктория 150г
20-00 тефтель 100г+овощи тушёные 100г+огурец 50г
22-00 бокал вина
23-30 кефир
вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Вт 23 Июл 2013 - 19:10

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Ср 24 Июл 2013 - 18:08

Здравствуйте!
10 день блокнота
24.07.13 среда
8-15 вода
8-30 чай+2 дольки шок.
8-50 каша геркулесовая с 1 ч.л мёда 100г+салат овощной 150г
12-00 творог 150г+виктория 100г
14-00 бульон куриный с курицей 100г+перец фаршированный 100г+салат овощной 100г+1 кус. хлеба
17-00 кальмары тушёные в сметане 150г+салат греческий 100г
19-30 яишница 150г+яблоко 100г
23-00 кефир
вода 1,8л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Ср 24 Июл 2013 - 23:22

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
Старайся не подбивать порции фруктами (кроме творога), в порции должна быть еда.
Водичку допивай!Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Чт 25 Июл 2013 - 6:00

Здравствуй Дымка!Скажи с яишницей что можно есть?
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha Чт 25 Июл 2013 - 10:00

Все что угодно!ladoshki 
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Df1dfc010580Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 157dbacad097Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Aw_writerСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal211
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix414Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix651Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix101Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 25 Июл 2013 - 16:59

Салат, тушеные овощи.Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Чт 25 Июл 2013 - 17:38

Добрый вечер!
11 день блокнота
25.07.13 четверг
9-45 вода
10-00 чай+2 дольки шок.
10-15 творог 150г+яблоко 100г
12-20 кольмары тушёные в сметане 150г+салат греческий 100г
15-00 бульон куриный 200г+ кусочек мяса+салат овощной 100г+1 кус.рж.хлеба
17-30тушёная капуста с тефтелем 150г+салат овощной 100г
19-30 тушёные овощи50г+котлеты из печени 100г+салат овощной 100г
20-30 1.5 бокала вина
23-00 кефир
       вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 26 Июл 2013 - 10:18

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4294275912 Доброе утро!
Молодец! Меню приличное! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
К бульону с салатом добавляем еще и кусочек мяса.Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Пт 26 Июл 2013 - 19:36

Добрый вечер!Спасибо всё поняла.
12 день блокнота
26.07.13 пятница
9-00 вода
9-15 чай+ 2 дольки шок.
9-30 творог 150г+персик 90г
12-20 капуста тушёная с тефтелем 150г+салат овощной 100г
15-00 бульон куриный с курицей 200г+салат греческий 100г+1 кус.хлеба ржаного
17-20 творог 150г+персик 90г
20-30 яишница 150г+салат греческий 100г
23-30 кефир
        вода 2л

вес на начало программы 75кг
вес в прошлую субботу 72кг
вес сейчас 71,800кг
отвес за неделю 200г
отвес общий 3,200кг
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Evgesha Пт 26 Июл 2013 - 19:48

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 197230037 :пятница: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 588156527 
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Df1dfc010580Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 157dbacad097Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Aw_writerСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal211
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix414Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix651Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Pix101Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 26 Июл 2013 - 20:37

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер! С отвесиком!Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 137447 
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Сб 27 Июл 2013 - 18:21

13 день блокнота
27.07.13 суббота
8-15 вода
8-30 чай+2 дольки шок.
8-45 каша гречневая с гуляшом из печени(говяжей) 150г+салат овощной 100г
11-45 рыба 150г+салат овощной 100г
14-30 бульон куриный с курицей 200г+салат овощной 100г+яйцо 1 шт.+1 кус. хлеба ржаного
17-00 творог 125г+яблоко 100г
19-00 рыба 150г+салат овощной 100г
23-00 кефир
вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Сб 27 Июл 2013 - 18:52

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Вс 28 Июл 2013 - 18:43

Добрый вечер!
14 день блокнота
28.07.13 воскресенье
8-20 вода
8-35 чай+2 дольки шок.
8-50 каша геркулесовая с 1ч.л. мёда 150г+салат овощной 100г
12-15 рыба 150г+салат овощной 100г
14-30 бульон куриный с курицуй 200г+салат овощной 100г+1 кус.хлеба ржаного
18-00 творог 150г+яблоко 100г
20-00 рыба 150г+салат овощной 100г
23-00 кефир
        водо 2л

Дымка!Скажи пожалуйсто когда можно есть арбуз и в каком колличестве?Зарание спасибо.


Последний раз редактировалось: дымка (Вс 28 Июл 2013 - 19:29), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : Девочки,не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов.Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор дымка Вс 28 Июл 2013 - 19:28

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2945131748
Перерыв не более 3-х ч.
Evgesha пишет:
Можно конечно арбуз! Но к арбузу обязательно прилагается аспаркам. КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 1 таблетке. А то не будешь знать как избавится от судорог!
Арбуза можешь есть хоть 100 раз в денЬ и каждый час, но каждая порция не должна составлять более 150г, чтобы не разбить желудок!
Обязательно в твоем меню должны быть и белки, и жиры, и углеводы, особенно микроэлементы. Арбуз вымывает ВСЕ из организма, поэтому нужно тщательно все пополнять.

Поздравляю тебя, Наталья ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 735724
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 458994 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 458994 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 458994
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 94afd97c693b
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E85ecf09f805 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена F2171bd218c7 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Package_favourite

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Applications-2-iconСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 174 Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена A73aa6d67913Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Edbea5db4650Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Empty Re: Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена

Сообщение автор Наталька23 Пн 29 Июл 2013 - 17:42

Добрый вечер!
1день 1 этапа
29.07.13 понедельник
9-10 вода
9-25 чай+2 дольки шок.
9-40 творог с 1ч.л. мёда150г+яблоко 100г
13-00 рыба 150г+салат овощной 100г
15-00 суп лопша 200г+салат овощной 100г+1 кус.хлеба
18-00 рыба 150г+огурец 100г
20-00 гречка с гуляшом из печени(говяжей) 150г+салат греческий 100г
23-00 кефир
       вода 2л
Наталька23
Наталька23
БАКАЛАВР

Дракон Женщина
Регистрация : 2013-07-14
Сообщений : 210
Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 24014679Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Medal10oa6Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 2

Страничка Наталька23, Бакалавр - Программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 48
Как вас называть? : Наталья
Откуда : Новокузнецк

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 12 1, 2, 3 ... 10, 11, 12  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения