Серия первая

Похудение в голове

Новый год уже не за горами, и у людей с пышными формами возникает неудержимое желание сбросить лишние килограммы. Они садятся на диеты, идут в тренажерные залы, объявляя тем самым войну лишнему весу. Но всякий раз противник оказывается сильнее, а битва проигранной. Даже те, кому всё-таки удалось похудеть и достигнуть желаемого эффекта, в итоге снова набирают потерянные килограммы.

Нужно понимать, что очень важную роль в процессе похудения, помимо здорового питания и физических упражнений, играет психологический фактор. Ведь лишний вес – это всего лишь следствие каких-то жизненных проблем.

Прежде всего необходимо выявить причину прибавки веса, потому что без понимания причины побороть лишние килограммы практически невозможно. Зато как только вы найдете источник своих пышных форм, вы сможете избавиться от них раз и навсегда, и без особых усилий.

1. Найдите причину. Зачастую прибавка веса происходит после какой-то значительной перемены в жизни человека: рождение ребёнка или потеря близкого, замужество или развод, переход на новое место работы или неожиданное увольнение и т.д. Стрессовая ситуация ведёт к перееданию, ведь еда – это своего рода антидепрессант. Особенно это касается сверхчувствительных людей, которые,

пытаясь притупить свою тревогу, одиночество, страх, переживания, гнев, начинают больше есть и, как следствие, накапливать лишние килограммы.
Лишние килограммы по логике вещей набираются, если человек передает и, соответственно, должны сбрасываться, если не доедает. Однако на деле это не всегда работает. Очень часто можно услышать от полных людей фразу: «Я уже практически святым духом питаюсь, но всё равно не худею».

Всё дело в том, что наше подсознание находит нечто позитивное в избыточном весе и использует его как защиту от внутреннего конфликта. Допустим, женщина вышла замуж, в итоге супруг не оправдал ожиданий и оказался в её понимании неудачником. Естественно, женщина недовольна, она нервничает, постоянно ругает мужа, переживает, тревожится. Вот вам и внутренний конфликт, который она начинает заедать чем-нибудь вкусненьким. Она прибавляет в весе, а подсознание находит оправдание тому, почему его хозяйка живёт с неудачником, утверждая: «Кому я теперь, кроме мужа, такая толстая нужна!» С этого момента лишний вес становится нужным и полезным для организма элементом, и на каких бы диетах ни сидела эта женщина, результата не будет. Тут примеров можно привести огромное количество.

Но основная мысль такова, что вам необходимо выявить - почему вашему организму выгодно быть полным. При успешном разрешении такого рода подсознательных конфликтов снижение избыточного веса начинается даже в тех случаях, когда человек не соблюдал никакой диеты и не увеличивал физическую нагрузку.

2. Психологически настройтесь. Ни в коем случае не переносите опыт неудач прошлого на будущее. Если ранее вы уже пытались худеть и у вас ничего не вышло, то это не значит, что и сейчас не получится. Если вы изначально не верите в возможность измениться, то вы в принципе лишаете себя этой возможности.

Заведите дневник и перечислите в нем все плюсы, которые появятся у вас, когда вы сбросите лишние килограммы. Перечислите также свои желания, даже самые сокровенные, реализация которых станет возможной после похудения. Главное, не стесняйтесь и не скромничайте! Этот список в будущем станет для вас напоминанием о том, от чего вы отказываетесь, когда позволяете себе переедать. В этом же дневнике вы можете записывать свои достижения: например, за первую неделю скинули два килограмма, стали бегать по утрам, начали правильно питаться и т.д.

Кроме того, возьмите за правило фотографировать себя каждый месяц в полный рост и вклеивать эти снимки в дневник. Через несколько месяцев вы просмотрите серию своих фотографий, сравните первое фото и последнее и визуально сможете убедиться, насколько лучше вы стали выглядеть. Этот прием наглядно показывает эффективность прилагаемых усилий и мотивирует к достижению дальнейших результатов.

3. Наслаждайтесь жизнью. Постарайтесь ответить на вопрос: «Зачем вы хотите похудеть?» Причины могут быть разные, начиная с глобальных: «Хочу быть здоровым!», и заканчивая банальными: «Хочу купить эротичное нижнее белье».

Перестаньте ждать того дня, когда вы станете стройным, чтобы сделать то, чего вы так желаете. Не бойтесь быть полным, не загоняйте себя в пресловутые стандарты и отбросьте комплексы. Позвольте себе уже сегодня то, что вы откладывали на потом!

Как только вы измените отношение к жизни, освободитесь от страхов, переживаний, стеснений, ваше тело тут же ответит вам взаимностью и порадует своим отражением. Начните действовать прямо сейчас: закройте глаза и представьте себя в стройном теле, улыбнитесь мысленно своему абстрактному образу и пообещайте воспроизвести его в скором будущем в реальности.
Источник

Всем приветик!
Татьяна Львовна, спасибо за такую интересную тему конференции этого года.



1. Проверьте, действительно ли у Вас есть лишний вес!
Множество людей жалуются на то, что они не могут похудеть, но когда они посчитают свои Индекс массы тела (ИМТ)

Спойлер:

или Индексы центрального ожирения (WHR, WTR, WAR, WHtR), становится очевидно, что у них нет избыточного веса, скорее наоборот – уже недостаток веса.

Спойлер:

Рассчитайте свои индексы. Если Ваш ИМТ превышает 25 или Ваш WHR больше, чем 1.0 для мужчин, и 0.85 для женщин, тогда Вы действительно имеете лишний вес и надо что-то делать.



Если Ваш ИМТ и WHR говорят о том, что вес в норме, то не заставляйте своё тело худеть. Вы можете начать следовать сбалансированной диете, чтобы улучшить своё здоровье и заниматься укрепляющими тело упражнениями, но, ни в коем случае не садитесь на  диеты, если Вам не надо худеть, потому что Вы можете навредить себе.


2. На сколько килограммов Вам надо худеть?

Следующим шагом будет определение того, на сколько килограммов Вам надо похудеть и поставить себе достижимую цель. Например, Ваш ИМТ=28 (при росте 1м 60 см и весе 72 кг). Чтобы достичь нормального значения ИМТ=25, Вы должны достичь веса в 64 кг, т.е. надо похудеть на 8 кг.



Будьте реалистичны и смотрите на цифру 8, как на самую важную цель. Однажды Вы достигнете этой цели, но у Вас будет достаточно времени для того, чтобы кроме этого получить и другие дополнительные, сопутствующие похудению, результаты. Сделайте эти простые шаги, о которых говорилось выше и Вы никогда не потеряете энтузиазм в похудении и не ввергните себя в отчаяние.


3. Готовы ли Вы физически к похудению?

В порядке ли Ваше здоровье или у Вас есть такие заболевания, как диабет, болезни сердца, подагра, артрит, болезни почек, гипертония или поликистозный яичниковый синдром? Если Вы не знаете, какие именно болезни есть у вас, то, пожалуйста, пройдите медицинский осмотр прежде чем Вы приступите к диете или упражнениям.


На самом деле, это очень правильный подход для всех людей - перед началом программы похудения пройти медицинское обследование. Обсудите со своим доктором свою диету для снижения веса и спросите у неё/него совета по поводу того, какую диету Вам точно нельзя применять. Например, те, у кого больны почки или есть подагра, не должны применять высокопротеиновые диеты или белковые коктейли как заменители пищи. Спросите своего доктора, есть ли для вашего состояния здоровья ограничения по физическим упражнениям. Например, те, кто страдает артритом, не могут заниматься лёгким бегом, но они могут плавать или заниматься водной аэробикой.



После того, как Вы получили полный отчёт о своём здоровье от своего доктора, Вы ещё на один шаг приблизились к тому, чтобы начать следовать выбранной диете или программе физических упражнений для похудения.


4. Готовы ли Вы ментально к программе похудения?

Следующий важный шаг – это тщательно и честно разобраться с вашим внутренним настроем на похудение. Как Вы себя чувствуете? Вы напряжены, беспокоитесь, рассеяны, переутомлены или вообще в состоянии депрессии? Чувствуете ли Вы себя действительно способными выполнить достаточно сложную задачу по перестройке своего рациона и введения в свою жизнь ежедневных физических упражнений?



Если есть какие-то умственные или психические факторы, которые Вас останавливают, тогда не начинайте диету для похудения. Вначале разберитесь со своим скрытым беспокойством или напряжением. Если Вы сами не можете этого сделать, то обратитесь за помощью к профессионалу. Проконсультируйтесь с психологом, с консультантом по вопросам семьи и брака и т.п. Не надо думать, что Ваше похудение само по себе способно разрешить все проблемы, которые есть в Вашей жизни, в Вашей работе, в вашем браке и других сферах. Даже наоборот, начало следования диете или регулярным физическим занятиям, может стать последней каплей в обострении того или иного вашего стресса.



Если Вы спокойны, контролируете то, что происходит в Вашей жизни и разобрались с проблемами, которые могли бы разрушить вашу программу похудения, тогда Вы действительно готовы начать.


5. А вообще-то, чья это была идея, что Вам надо худеть?

На этом шаге Вам придётся быть предельно честными с собой. Кто вообще придумал, что Вам надо худеть? Ваш муж, партнёр по бизнесу, папа, мама, Ваш внутренний голос, или кто-то ещё? Может быть Ваш босс пугает Вас тем, что если Вы не похудеете на 20 кг, то он Вас уволит? Или Вы убеждены, что это то, что необходимо для Вас лично и для вашего здоровья?



Бросьте затею похудеть с помощью диеты или физических упражнений, если идея о похудении исходит от кого-то другого. Вы единственный человек, чьё мнение важно! Вы должны быть на 100% уверены, что Вы хотите похудеть и готовы пройти через необходимые изменения, чтобы достичь своей цели.



Если Вы и только Вы – единственный, кто очень хочет чтобы Вы похудели и у Вас достаточно мотивации, чтобы сделать это, тогда Вы готовы начать.


6. Проверьте свою систему поддержки!

Это следующий важный шаг. Если Вы живёте самостоятельно, сами покупаете себе продукты и сами готовите еду, тогда это не проблема. Однако, если у Вас есть семья и кто-то другой готовит еду для вас, то это может быть трудно покупать нужные продукты и готовить то, что подходит для Вашей диеты.



Мужья, которые решили сесть на диету, могут обнаружить, что их любимые жёны продолжают готовить блюда с высоким содержанием жира, для того, чтобы сорвать программу похудения мужа. А жёны, которые решили худеть, могут потерять весь свой энтузиазм из-за того, что теперь надо готовить всем по разным меню и прекратить свою борьбу.



На этом этапе важно сесть за стол переговоров  и поговорить со всеми вовлечёнными в ситуацию сторонами – мужем, женой, детьми, родителями, партнёрами. Расскажите, что Вы собираетесь делать, и что это повлечёт за собой. Конечно, нет никаких здравых причин тому, почему Ваша семья не захочет питаться сбалансированной, нежирной, с большим количеством клетчатки пищей, ведь это улучшит состояние их здоровья и убережёт от набора лишнего веса. Но они могут постоянно противодействовать Вам. Будьте готовы столкнуться с оппозицией внутри своей семьи и подумайте, как Вы обойдёте эту проблему ещё до того, как начнёте свою программу похудения.



Всегда помните, что любое изменение в вашем ежедневном стиле и распорядке жизни, особенно при начале следования диете и программе физических нагрузок, повлияет на других членов семьи, которые живут с Вами под одной крышей. Вам следует проинформировать своих партнёров и членов семьи, как Ваша программа упражнений может на них повлиять.



Здесь Вы тоже можете узнать, что ваши любимые и дорогие домочадцы совсем не будут рады тому, что теперь их мама будет доступна не 24 часа в сутки, как раньше... или что их Папа будет бегать трусцой по утрам. Попросите их придумать варианты решений. Пусть, например, старшие дети займутся младшими пока Вы на тренировке, или сделают часть Вашей работы, пока Вы на работе.



Не расстраивайтесь, если ваши планы по похудению не встретили большого энтузиазма со стороны самых близких и самых дорогих. Поговорите с ними, расскажите им, как это важно для Вас и попросите Вам помочь. Если Ваша семья и друзья на Вашей стороне и оказывают Вам поддержку в которой Вы нуждаетесь, Вы готовы начать худеть.


Завершающий проверочный тест

Если Вы ответите «ДА» на следующие вопросы, значит Вы готовы начать худеть:

1.  У Вас действительно есть лишний вес?

2.      Достаточно ли реалистичную и достижимую цель Вы поставили для себя?

3.      У Вас всё в порядке со здоровьем?

4.      Дал ли Ваш доктор зелёный свет для начала следования диете и программе физических упражнений?

5.      Действительно ли Вы расслаблены, спокойны и испытываете позитивные чувства по поводу Вашей программы похудения?

6.      Разобрались ли Вы со всеми психологическими проблемами, которые могут помешать Вам худеть?

7.      На самом ли деле именно ВЫ, а не кто-то другой хотите вашего похудения?

8.      Готова ли Ваша система поддержки и на 100%  ли на Вашей стороне партнёр, супруг и семья в этом начинании?


Сколько ответов «ДА» Вы насчитали?

Если:

1-3: Вам надо вернуться к началу и проработать проблемные места всего проекта;

4-6: Вам осталось решить некоторое проблемы и тогда Вы сможете начать;

7-8: теперь Вы на самом деле готовы начать худеть, так что не тяните и начинайте следовать своей диете и программе упражнений прямо сегодня!

По материалам работ доктора диетологии Ван Хирден (ЮАР) и сайта fatburning.ru

Привет, я начну конференцию с прений первая))))
Я - Таня. Я на программе уже с 1 марта 2013 года. За это время похудела на 17 кг, потом расслабилась и сейчас только - 11 кг.
Мотивация и понимание причин, почему мне надо похудеть - это самые главные краеугольные камни в похудении. Ведь похудеть можно, а вот удержать вес - это надо постараться. У меня, как я писала на прошлой конференции, так и сейчас осталась проблема с поддержкой. Муж сейчас далеко, а родственники (особенно изгаляется сестра, она-то у меня худая) и приятели, а сейчас и сотрудники на новой работе не понимают ни моих стремлений, ни моих усилий. Ведь быть толстой - это оправдывать свою никчемную грустную безинтересную жизнь. "Мне так неинтересно жить. Вот если бы я похудела, то у меня бы жизнь заиграла новыми свежими красками, я бы и то, я бы и сё..." А на самом деле совершеннейшее болото и ни одной попытки изменения. И меня периодически их депресухой захлестывает. Так и хочется на пенсию))))) Подальше от негатива. 
У меня нет примеров из жизни полных людей, довольных собой. У все психологические зажимы. Все что-то заедают. Я, например, нажрала себе 23 кг при попытках забеременеть от бесплодного мужа (это потом было уже выяснено, слава Богу, врач вменяемый попался). Меня пинала свекровь и в лицо говорила, что проститутка, понаделала абортов без счета, а теперь родить не можешь. А что она за спиной мужу говорила, я даже боюсь представить. К бабкам его водила, будто я его приворожила на смерть из-за квартиры. А он с горя пил и сутками где-то пропадал. А я ела все подряд "В жизни хоть что-то должно быть приятно - пусть это будет еда" Как мы до сих пор вместе - загадка. Наверное научились прощать друг другу)) 
Потом было ЭКО, второе, лошадиные дозы гормонов, нестабильность в плане заработков, кредиты на лечение, платная учеба мужа в университете в другом городе. Постепенно я махнула на себя рукой. Денег нет, желание что-то менять есть, но сил и здоровья нет. Так прошло еще пару лет. Я отошла от неудачных попыток ЭКО, ходила на мышечную реабилитацию, потом стала интересоваться похудением, попала на сайт в добрые руки Татьяна Львовны и девочек (Я вас очень люблю!). Сейчас летом я подарила сама себе консультацию стилиста Натальи Качура. Приехала окрыленная. Постепенно разбираю квартиру от завалов прошлого (пока муж в командировке до апреля - он ничего не дает выкинуть)))) Например вчера выбросила два больших пакета старых газет с 2004 года (в этот угол давно не заглядывала))) И да, я - плохая хозяйка))))) Но я с собой борюсь)) 
Из ближайшего планирую изучить тему инвестирования в недвижимость (на пенсии хочу жить на пассивный доход), хочу похудеть, а главное удерживать 69 кг всю оставшуюся жизнь, заняться своим здоровьем (уже хожу на мышечную реабилитацию, впереди еще гинеколог и ортопед), разобрать все завалы в квартире и навязать всяких красот)))
Планов много, но я надеюсь на Божью помощь в их осуществлении. И вы меня, девочки, не забывайте)))

Здравствуйте девочки!!!
Я-Лина на программе с февраля 2014 года.Похудела уже на 17,600 кг.Но это еще не предел ,есть к чему стремиться.
Боже девочки ,я смотрю как мы все женщины во многом похожи. Как полные женщины нещастны 
изначально внутри себя ,в душе ,в семье,и все это приводит к полноте,и еще к большим проблем.
У меня тоже проблемы с поддержкой. особенно от мужа.Слава богу ребенок поддерживает и мама.
На работе тоже ,кто не верит в меня .кто прямо смеется с моих постоянных перекусов.Но я на это закрываю глаза и прямо иду к своей цели.
Но самое главное ,что есть результаты и все это замечает.Кто делает комплименты ,кто прямо завидует,говорят .что мне это не надо,что я и так хороша,что мне хорошо было полной.
Как может полнота красит женщину.
Как легко  набрать вес .и как потом тяжело с ним справится.Для себя я приняла решение,что такой как я была полной ,я больше не буду никогда.
Муж говорит .что я изменилась.Да я похудела ,во мне выросла самооценка ,я не хочу и не буду больше прощать его постоянное пьянство,унижение,измены.  Я хочу развода.Я хочу жить для себя,для своего ребенка.Я хочу получать наслаждение от каждого прожитого дня.
С уходом лишних килограмм уходит весь негатив в моей жизни,начали делать ремонт с ребенком,хочется перемен во всем к лучшему.
Хочется заниматься собой ,как заново полюбила себя,оценила,поняла ,что я заслуживаю намного большего.
Спасибо вам огромное Татьяна Львовна,Танюша и все девочки ,что приняли меня в свою дружную семью ,и помогли мне снова почувствовать себя женщиной.

Вы все - МОИ КРАСАВИЦЫ! И вы, заслуживаете значительно большего уважения, любви, нежности, чем имеете сейчас. Еще чуть-чуть, и вы все это получите огромной корзиной! Будут и цветы, и любовь, и новая радость! Верьте в себя!

Всем привет.
Я Валя,на программе с февраля 2014 года.
Поправилась в результате гормонального сбоя в 2004 году,потом в течении нескольких лет пришлось сидеть на гормонах и выравнивать сбой.
После рождения ребенка, двух операций в течении года.страшно стало смотреть на себя в зеркало.Задалась вопросом о похудении,хотелось быть здоровой и красивой рядом с подрастающим сыном.Начала поиск в интернете,сначала нашла сайт бодифлекс и он привел меня сюда уже.Год изучала сидела странички девочек,потом поняла что тоже смогу и попросила страничку.
Поддержка от мужа колоссальная,а самая главная мотивация ребенок,а так же желание родить еще.
В начале муж отнесся скептически со словами:чем бы дитя не тешилось.............просто не мешал мне.
Увидев результат через пару месяцев был удивлен и стал поддерживать и контролировать меня.Если вдруг случается,что мои ручки тянутся к сладкому,пирожку или булочке сразу одергивает и несет мармелад натуральный.
Меня и саму радуют результаты,исчезла неповоротливость,появилась гибкость и хочется продолжать худеть дальше.
Спасибо огромнейшее Татьяне Львовне,за разработку программы и данную возможность нам ее пройти и прийти к своей мечте.
Спасибо огромное девочкам-лекарям,Юлечке,Танюше,Олечке и Леночке,они тратят на нас свое личное время и помогают нам.
     

Умнички, девочки! Спасибо большое за интересные рассказы.
Продолжим разговор дальше:
Настрой на похудение — первый шаг в борьбе с лишним весом
Настрой на похудение – дело не из легких. Ознакомившись со всеми правилами похудения и перечитав множество информации о соблюдении диет, не каждая представительница прекрасного пола способна выдержать это испытание до конца. Многие женщины уже «срываются» через день, но только потому, что не дали себе психологическую установку.
Как настроить себя на похудение психологически
Правильный психологический настрой на похудение – уже половина успеха. Почему же человеку так тяжело настроить себя на нужную волну? Дело в том, что, несмотря на эволюцию, человек в некотором роде остался животным и живет его инстинктами. Это значит, что пьем, едим и спим мы тогда, когда нам хочется, либо когда на это находится время. Но все это мы делаем по собственному желанию. Однако как только возникает желание похудеть, инстинкт тут же заметно ослабевает, уступая желанию съесть запретную шоколадку. Поэтому создание сильной мотивации и усиление духа являются важными факторами, сокращающими путь к победе над лишним весом. Что же можно взять на вооружение?

1. Чужая история успеха – лучший пример для подражания. Статьи в журналах и сообщества худеющих в социальных сетях являются отличными мотиваторами, ведь глядя на фото женщин из разряда «до и после» приходит понимание того, что при большом желании всего можно добиться.

2. Эмоциональный шок, подразумевающий просмотр ранее снятых фотографий и видение себя в действительности в зеркале. Модельная внешность 5-летней давности на пляжном фото и толстушка в зеркальном отражении – неплохой стимул поработать над своей фигурой.

3. Отличным настроем на похудение может послужить и словесное оскорбление. Согласитесь, что не очень приятно слышать в свой адрес ассоциации с крупными обитателями животного мира. Но здесь важно не впадать в крайности, «заедая» проблему сладостями и всякими вкусностями. Конечно, такой прием не является психологическим, но все же он способен дать толчок в нужном направлении.

4. Высокая самооценка – немаловажный момент в проблеме избыточного веса. Если женщина ухаживает за собой любимой, окружает себя красивыми и дорогими вещами, покупает элегантные наряды, предназначенные для миниатюрных красавиц, то настрой на похудение ей не нужен – она всегда в форме. Глядя на такую королеву красоты, можно придумать для себя несколько весомых причин, объясняющих желание сбросить ненавистные килограммы. Это и хорошая фигура, и предметы гардероба, сшитые для женщин с идеальными формами, и внимание противоположного пола.

5. Как вариант настроя на похудение стоит рассмотреть и мечтающую сбросить лишние килограммы подругу. Вдвоем будет гораздо легче переносить все трудности диет и пробежек в раннее утро. При отсутствии такой сообщницы ее смогут заменить посетительницы фитнес-клуба, в который будет неплохо записаться. Кстати, для женщин, озабоченных проблемой похудения, проводятся специальные психологические тренинги, на которых также можно выбрать себе боевую подругу.

Добрый вечер,девочки !
Я-Марина,на программе с октября 2013 года.Похудела на 30.9 кг.
В школе я была стройной.Потом две операции за полгода, я стала потихоньку поправляться.А после двух родов набрала 30 кг.Было стыдно перед окружающими,хотя никто из моих знакомых не обсуждал мою полноту.Никто,кроме мамы и мужа.Из 'лучших побуждений' они постоянно говорили что я толстая,много ем,мне надо худеть и тому подобное.Но их слова вызывали у меня обратную реакцию-я ела еще больше.Плакала,ненавидела себя за слабость и продолжала есть.Все попытки похудеть заканчивались через 2-3 
дня. По настоящему похудеть я захотела после развода.С помощью кодировки удавалось два раза сбросить за пол года до 30 кг,но потом постепенно вес 
возвращался и доходил до 140 кг.Ноги не выдержали такой 
нагрузки,деормировался сустав колена.Даже по ночам я просыпалась от боли.С 
трудом передвигалась с палкой.Врач сказал,что надо переходить на костыли и 
худеть.Работу пришлось оставить,даже по квартире я старалась меньше 
двигаться-такие были боли.Но страх поправиться сидя дома без движения 
оказался сильнее страха неподвижности.А как худеть ? На кодировку денег не 
было,голодать не могу,организм не привык. Спасибо Танюше-Нике.Она 
рассказала мне о форуме.Почитала-понравилось.Особенно вдохновили 
результаты девочек,похудевших на 30-40 кг.Это был мой реальный шанс.И я им 
воспользовалась.Мама сначала скептически отнеслась к моей очередной 
попытке похудеть.Теперь она всем хвастается-Марина так похудела.Дети мной 
гордятся,муж /второй/ сказал-мне все равно какая ты,лишь бы не болела.А сам 
очень часто хвалит меня и делает комплименты.Любит меня побаловать вкусненьким-фруктами,черной шоколадкой.Следит чтобы у меня всегда были продукты по программе.Я поставила себе цель-похудеть до 100 кг.Но на этом останавливаться не буду.Ведь я не просто худею-я избавляюсь от угрозы неподвижности,от кучи комплексов,от нелюбви к себе.Спасибо Татьяне Львовне и девочкам-лекарям.Ведь это они вселили в меня уверенность в своих силах,помогли вернуться к нормальной жизни,повысить самооценку.Надеюсь я больше никогда не буду закомплексованной толстухой,не умеющей постоять за себя.
Я опять хожу,хоть и с палкой.Недавно снова вышла на работу.

Добрый вечер! Меня зовут Катя . Я на программе с апреля 2014 г, похудела за это время на 8 кг. Худею медленно, но надеюсь,что смогу полностью перестроить свое питание. Лишние килограммы набрала за время беременностей и кормления грудью, и много раз пыталась от них избавиться, но это мне никак не удавалось. И вот благодаря Тане - танчо, я узнала об этой программе, чему я очень рада :) близкие меня поддерживают, в этом мне повезло - мой муж похудел сам почти на 40 кг, так что он понимает, как все это сложно.

Спасибо, Катюша! Я восхищаюсь тобой и твоей силой воли! А еще у тебя золотые ручки!

Добрый день, девочки, меня зовут Алёна на программе я уже второй раз, первый раз успешно похудела, вес удалось держать почти год, но постепенно стала замечать, что как только перестала придерживаться правильного питания, всё стало опять возвращаться. Сделала выводы и опять я здесь. Спасибо, что опять меня приняли в свой дружный коллектив. Мне на самом деле нужен просто контроль, без него я и набрала вес опять. Ну и ещё нужно для себя чётко понимать, что лишний вес- это 1. -неуверенность в себе. 2.-недовольство собой. 3.-вы выглядите старше своих лет. 4.- одеваетесь в мешковатые одежды. 5.-у вас нет часто настроения и желания даже выйти на улицу лишний раз, прогуляться. 6.-холодильник -ваш друг, любовник, муж, подруга. 7.-постоянные перепады настроения, от чего страдают родные и близкие. И много всякого разного негативного, что может дать лишний вес. Я так жить не хочу и не буду, в свои 40 лет, хочу выглядеть ОБАЛДЕННО!!!Главное для себя понять, что ты хочешь, создать мотивацию и вперёд.

Главное для себя понять, что ты хочешь, создать мотивацию и вперёд.

Аленка! Приветик.
У тебя теперь мотиватор- Наталья Юрьевна. Подтягивайся, твоя тетя у нас отличница и пример для девочек.

Доброе утро, девочки!
Меня зовут Настя, на программу я пришла в марте 2014года, в весе 134,5кг. Сейчас 121,4. В прошлом был удачный опыт похудения (по моему более 20кг), но вес не удержала и набрала довольно много. Как уже тут писали, все наши истории похожи. У меня нет гормонального сбоя, у меня нормальный обмен веществ и вообще все хорошо))) Моя проблема в том, что я "заедаю" переживания. А так как человек эмоциональный, то зачастую переживания придумываю сама себе и там где не надо. Понимаю проблему и борюсь с ней, стою перед открытым холодильником и думаю:"ну съешь ты пол батона колбасы, будет хорошо минут 5...а потом что? снова переживания из-за срыва? Оно нам надо? Нет не надо!". В мае мне исполнится 30 лет. Я не могу жаловаться на свою жизнь...в принципе у меня есть все - хорошая работа, муж, сын, отличные друзья, недавно оформили ипотеку. Но пришло понимание того, что я себя не устраиваю, а вместе с пониманием желание что-то менять, а не просто ныть о своей тяжкой доле. Да, тяжело перестроить свою жизнь, тяжело с родными...очень тяжело с мамой, она не понимает и мешает...Но это надо мне и только мне...поэтому буду делать так как считаю нужным, а не как удобно окружающим!
На последок хочу сказать - главное начать! там будет проще)))
Не знаю можно, но оставлю тут одно из свох последних фото...Это платье муж покупал мне 2,5 года назад...все это время оно провисело в шкафу...теперь ношу иногда на работу)))

Настя, да ты (можно на ты?) красотка!

Красавица!

tancho303, Конечно на "ты")))
До крастки еще далеко))) но планы грандиозные))

А я вчера пришла к выводу, что я хочу быть худее, чем я есть, потому что мне визуально больше нравятся стройные девушки, хотя если пышечку хорошо-правильно одеть и она будет красоткой ( некоторые полные женщины, тоже вызывают симпатию.)
Я сейчас хожу на танцы нас не много в группе, но все они стройнее меня, хотя тоже с какой стороны посмотреть, с боку, мы практически одинаковые, а если спереди или сзади, я много больше...и что у меня опять появляются какие то комплексы, я хочу похудеть не потому, что мне это нужно для здоровья или ещё для чего то, мне это нужно, что бы выглядеть не толще других. Хотя есть от природы блондинки или брюнетки, есть кареглазые или зеленоглазые, высокие и низкие, я же не могу быть краше всех.
В общем любите себя. да любимы будете!

Доброе утро всем!
Меня зовут Инна.Я,как и все,пришла на этот замечательный сайт с одной целью - похудеть.Начальный вес был у меня 69 кг,на сегодняшний день -6кг с апреля месяца 2014г.Мало.И видимо из-за того,что у меня нет четкой мотивации.Килограммы набрала во время беременности и кормления грудью.Похудеть захотела для себя,дабы влезть в свою старую одежду,разделяет нас всего 1 размер.Поддержки,как таковой,у меня нет,но и никто не мешает.Самый большой сдвиг у меня был в августе,захотела быть красивой 1 сентября - вела сына в 1-ый класс.И после этого опять все черепашьими темпами.Но я не сдаюсь!Читаю статьи,просматриваю фотографии девочек,у них ведь получилось,значит и у меня получится!

Всем доброго дня!!!
Меня зовут Тамара,мне 56 лет,и только на этой программе я поняла - бороться с лишним весом нужно и можно в любом возрасте!Худенькой я не была ни когда,даже в девичестве.Главная задача мамы была накормить нас посытней и пожирней.После рождения первого ребенка при росте 1м60см весила 64 кг.В 2085 году переболела желтухой и брюшным тифом(Авганистан)и набрала 10 кг и больше не худела.Что интересно - никогда не заедала стрессы,наоборот худела.В 35 лет вышла замуж за 27 мужчину,который снял с меня все мои" толстые " комплексы,который сутками говорил мне,что у меня самая красивая попа и все,все,все.Не ограничивала себя ни в чем.Да и времени заниматься собой не было.Но настал момент,когда проходя мимо зеркала я отворачивалась,стала сильно болеть спина,суставы,и вот это стало моей главной мотивацией к похудению.На программе с 1 февраля 2014 года.По рекомендации родственницы Натальи Рейки.Сбросила более 20 кг,прохожу 4 этап по удержанию достигнутого веса.Горжусь собой,ловлю завистливые взгляды своих подружек,которые только говорят,что хотят похудеть.С удовольствием смотрю на себя в зеркале,и поверьте мне,девочки,красиво выглядеть хочется в любом возрасте,не говоря уже об оздоровительном эффекте,который дает данная программа.
Татьяне Львовне низкий поклон(Это ДОКТОР с большой буквы).Вся команда программы - ВОСТОРГ!!!!