Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Мотивации похудения.
Страница 1 из 1 • Поделиться
Мотивации похудения.
Если вы сейчас читаете этот форум, значит вы пришли к нам с определеннным мотивом! Значит у вас есть что-то такое, что вынудило вас найти этот форум, и ваши мысли уже были направлены в определенное русло, вы почувствовали, что так, как вы сейчас живете, больше невозможно, что нужно что-то делать. Правда, еще не поняли, чего же вы конкретно хотите? Хотите похудеть? Хотите правильно питаться? Ходите здоровья? Вы хотите всего и сразу, и много, и быстро? Но, уверяю вас, так не бывает. Мысли ваши разумные, подходят вам и по духу и по образу мыслей, вы все правильно понимаете, но многое не в силах изменить и в себе, и в окружающих.
Но, почему не в силах? Вы в силах, и характер у вас есть! Ведь пришли же вы к нам, значит не все потеряно, значит определенный мотив у вас был, и есть он и сегодня!
Почему мы хотим похудеть или мотивация похудения.
Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию.
Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме.
Попросту говоря, человек должен разобраться в своих желаниях, определить цель, выбрать пути и сформулировать задачу.
Полный текст читаем здесь!
Но, почему не в силах? Вы в силах, и характер у вас есть! Ведь пришли же вы к нам, значит не все потеряно, значит определенный мотив у вас был, и есть он и сегодня!
Почему мы хотим похудеть или мотивация похудения.
Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию.
Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели, в данном случае целью является снижение веса за счёт уменьшения процентного содержания жира в организме.
Попросту говоря, человек должен разобраться в своих желаниях, определить цель, выбрать пути и сформулировать задачу.
Полный текст читаем здесь!
Последний раз редактировалось: Evgesha (Вс 9 Окт 2011 - 15:41), всего редактировалось 2 раз(а)
Re: Мотивации похудения.
Материалов по мотивациям похудения такое множество, что мы решили давать только ссылки на тексты. Сами тексты вы будете читать непосредственно из источников.
Идем по ссылке и читаем! http://www.mypishka.net/t265-topic#82648
Идем по ссылке и читаем! http://www.mypishka.net/t265-topic#82648
Re: Мотивации похудения.
Народа желающего ознакомиться с этими статьями просто нет :странно1:
Да... весело началась конференция!
Да... весело началась конференция!
Re: Мотивации похудения.
Почему нет, есть, уже перечитано и не один раз, и еще буду перечитывать так как после каждого прочтения какой то новый аспект открывается. Информации много и вся очень полезная и интересная. Я уже написала себе планы на неделю вперед и к новому году!
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Мотивации похудения.
Я все прочитала, статьи интересные, спасибо!
Ах, если б все было так просто - прочитала, замотивировалась и похудела.
То ли я по вопросу мотивации не дорабатываю, то ли раньше похудеть искренне не хотела...
У меня подсознание и сознание работают в каком-то странном режиме. Мне нужно поймать определенную "волну" похудения, тогда все как по маслу идет. А иначе бесполезно планы и цели писать, и визуализация не помогает. Я этой волны в последний раз очень долго ждала, года два. Разумом все понимала,и вред от лишних кг, и эстетическую, а точнее неэстетичную сторону вопроса... А заняться собой не могла. Зато когда "дозрела", как выключателем щелкнули - ничего вредного не хочется. Как отрезало - мне нельзя и все! Странная все-таки штука - психика.
Ах, если б все было так просто - прочитала, замотивировалась и похудела.
То ли я по вопросу мотивации не дорабатываю, то ли раньше похудеть искренне не хотела...
У меня подсознание и сознание работают в каком-то странном режиме. Мне нужно поймать определенную "волну" похудения, тогда все как по маслу идет. А иначе бесполезно планы и цели писать, и визуализация не помогает. Я этой волны в последний раз очень долго ждала, года два. Разумом все понимала,и вред от лишних кг, и эстетическую, а точнее неэстетичную сторону вопроса... А заняться собой не могла. Зато когда "дозрела", как выключателем щелкнули - ничего вредного не хочется. Как отрезало - мне нельзя и все! Странная все-таки штука - психика.
Helllena-
-
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
Бакалавр
Возраст : 42
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна :
Re: Мотивации похудения.
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:
Похудение – не годиться в качестве основной цели. Ну, похудела и что дальше? Цель достигнута, через неделю стало скучно, идем вечером к холодильнику, начинаем есть. А про спортзал и говорить не хочу. Я устала. Я же уже стройная, зачем он мне?
А если стройная фигура - это инструмент для реализации дальнейших важных для нас планов – картина в голове будет кардинально меняться.
Вот здесь то и будут происходить потрясающие метаморфозы!
Подумайте, что Вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, соблюдать режим дня, правильно питаться?
Что Вас будет зажигать выполнять все эти необходимые, подчас невероятно нудные и скучные действия, даже после того, как Вы обретете идеальную фигуру?
Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?
Спросите себя - «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»
Ответ на этот вопрос знаете только Вы, и от того, насколько Вы четко и ясно видите свою цель, насколько сильно она будет Вас зажигать, от этого и будет зависеть Ваш успех в похудении!
Похудение – не годиться в качестве основной цели. Ну, похудела и что дальше? Цель достигнута, через неделю стало скучно, идем вечером к холодильнику, начинаем есть. А про спортзал и говорить не хочу. Я устала. Я же уже стройная, зачем он мне?
А если стройная фигура - это инструмент для реализации дальнейших важных для нас планов – картина в голове будет кардинально меняться.
Вот здесь то и будут происходить потрясающие метаморфозы!
Подумайте, что Вас будет сильно зажигать и мотивировать постоянно ходить в спортзал, соблюдать режим дня, правильно питаться?
Что Вас будет зажигать выполнять все эти необходимые, подчас невероятно нудные и скучные действия, даже после того, как Вы обретете идеальную фигуру?
Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?
Спросите себя - «Какие перемены произойдут в моей жизни, если я похудею? Что я приобрету?»
Ответ на этот вопрос знаете только Вы, и от того, насколько Вы четко и ясно видите свою цель, насколько сильно она будет Вас зажигать, от этого и будет зависеть Ваш успех в похудении!
Re: Мотивации похудения.
Что поможет Вам превратить все это в привычку, которую Вы в дальнейшем будете делать автоматически?
Вот здесь я и призадумалась. Сейчас ведь мысли только о том как бы сбросить вес, а все остальное потом, а ведь уже сейчас нужно готовить себя к стройной жизни. Иногда сейчас я тешу себя мыслью,если чего то хочется,что я потом себя побалую, а вот это наверное не правильно, тогда как же превратить правильное правильное питание в привычку?
Вот здесь я и призадумалась. Сейчас ведь мысли только о том как бы сбросить вес, а все остальное потом, а ведь уже сейчас нужно готовить себя к стройной жизни. Иногда сейчас я тешу себя мыслью,если чего то хочется,что я потом себя побалую, а вот это наверное не правильно, тогда как же превратить правильное правильное питание в привычку?
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Мотивации похудения.
Первый день конференции еще не закончился ?
Хочу немножко еще поговорить о мотивациях.
Пыталась сегодня вспомнить, а с чего же началось похудение для меня и какие мотивации двигали меня вперед по этапам Программы Доктора...
В моем возрасте это немножко другое , чем у молодежи... Быть красивой, привлекательной...наверное хорошо, но уже не главное.
Меня испугали и насторожили разговоры окружающих знакомых. Пенсионный возраст, одышка, тяжело одолеть пешком пару остановок; дискомфорт с питанием: после этого продукта изжога, а после этого тяжесть в животе; проблемы со здоровьем : там болит и тут болит.
Получалось, что виной во всех возникающих бедах является возраст и нужно все эти неудобства принимать как должное и неизбежное. Приговор прям. Поправилась- это климакс, не можешь лишний раз наклониться и шнурки завязать, а в придачу еще и лицо наливается багрянцем - снова все списывается на возраст. Да и чувствуется иногда скрытое раздражение окружающих и близких ... а кому понравятся вечные жалобы на головную боль и все остальное.
Слушала я слушала своих "девочек" и приходила в ужас от всего этого.
Вот и решила для себя , что прожить оставшуюся жизнь нужно не по шаблону для пенсионеров... По Синельникову написала свое намерение жить здоровой активной жизнью, а для этого убрать лишние кг, которые мешают вести такой образ жизни.
Попробовала решить эту проблему сама с помощью БФ и других гимнастик. Тяжело было. А вот на Пышке все пошло как по маслу.
Сейчас немножко приостановилась в процессе похудения. Вижу, что кг лишнее еще есть, ищу новые аргументы для их сбрасывания.
Пока радовалась , что выбросила и обновила все нижнее белье, возрату нету к старым брюкам и джинсам. Наслаждалась в магазине размерами одежды, которую могу купить. Слушала комплименты от знакомых и ловила злобные взгляды от теток моего возраста.
Теперь нарабатываю новые мотивации для себя: привести в тонус мышцы и кожу, а потом можно и дальше худеть. Главное , чтобы все это было очередными маячками, а не целью. Движение должно продолжаться...
Хочу немножко еще поговорить о мотивациях.
Пыталась сегодня вспомнить, а с чего же началось похудение для меня и какие мотивации двигали меня вперед по этапам Программы Доктора...
В моем возрасте это немножко другое , чем у молодежи... Быть красивой, привлекательной...наверное хорошо, но уже не главное.
Меня испугали и насторожили разговоры окружающих знакомых. Пенсионный возраст, одышка, тяжело одолеть пешком пару остановок; дискомфорт с питанием: после этого продукта изжога, а после этого тяжесть в животе; проблемы со здоровьем : там болит и тут болит.
Получалось, что виной во всех возникающих бедах является возраст и нужно все эти неудобства принимать как должное и неизбежное. Приговор прям. Поправилась- это климакс, не можешь лишний раз наклониться и шнурки завязать, а в придачу еще и лицо наливается багрянцем - снова все списывается на возраст. Да и чувствуется иногда скрытое раздражение окружающих и близких ... а кому понравятся вечные жалобы на головную боль и все остальное.
Слушала я слушала своих "девочек" и приходила в ужас от всего этого.
Вот и решила для себя , что прожить оставшуюся жизнь нужно не по шаблону для пенсионеров... По Синельникову написала свое намерение жить здоровой активной жизнью, а для этого убрать лишние кг, которые мешают вести такой образ жизни.
Попробовала решить эту проблему сама с помощью БФ и других гимнастик. Тяжело было. А вот на Пышке все пошло как по маслу.
Сейчас немножко приостановилась в процессе похудения. Вижу, что кг лишнее еще есть, ищу новые аргументы для их сбрасывания.
Пока радовалась , что выбросила и обновила все нижнее белье, возрату нету к старым брюкам и джинсам. Наслаждалась в магазине размерами одежды, которую могу купить. Слушала комплименты от знакомых и ловила злобные взгляды от теток моего возраста.
Теперь нарабатываю новые мотивации для себя: привести в тонус мышцы и кожу, а потом можно и дальше худеть. Главное , чтобы все это было очередными маячками, а не целью. Движение должно продолжаться...
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Мотивации похудения.
Когда я на весах увидела цифру в 78 кг , когда взглянула на себя со стороны - в зеркале я увидела большую тётку, похожую на грушу. Мои штаны напоминали мешок для картошки, а футболка- детский пододеяльник. Возле своего стройного мужа я была просто гора ( ну, горка высотой 1.60м ).Мне стало стыдно выходить на улицу. Я решила для себя, что буду стройнеть... Как? Я не знала пока. Но знала, что стану стройной, подтянутой и привлекательной! Я начала копаться в интернете и совсем неожиданно для себя нашла сайт "Бодифлекс". За три месяца я сбросила 4 кг , а затем была Пышка . Ещё ничего не понимая, но полностью доверяясь и исполняя все указания, все инструкции Доктора, я начала худеть. Я помню, как в одном из сообщений Татьяна Львовна мне написала : "Ты у меня ещё берёзкой пойдёшь по улице!!!"- Как меня это зажгло!!!! Я записалась на шейпинг. Вместе с БФ и правильным питанием дело пошло быстро. Окружающие меня люди стали удивляться, как я смогла так похудеть. Многие восхищались да и до сих пор восхищаются! Приятно-то как! Я достигла желаемого результата и продолжаю в этом совершенствоваться! Я не могу без БФ и физ. занятий. По состоянию здоровья приходилось прекращать тренироваться или заниматься, но только всё налаживается- и в строй!!!! У меня была и остаётся мотивация- быть стройной, здоровой, сильной внутри и снаружи ( годы идут и форму нужно держать!).
Огромная благодарность Вам, дорогая Татьяна Львовна, за Ваше терпение ко мне, за Ваши советы, наставления, за то, что Вы есть - такая добрая, мудрая, отзывчивая, справедливая!!! :gubki: :gubki: :gubki:
Огромная благодарность Вам, дорогая Татьяна Львовна, за Ваше терпение ко мне, за Ваши советы, наставления, за то, что Вы есть - такая добрая, мудрая, отзывчивая, справедливая!!! :gubki: :gubki: :gubki:
diadema- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-06-14
Сообщений : 1992
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ксения
Дети : трое
Откуда : Украина
Страна :
Re: Мотивации похудения.
Вот прочла, захотелось немножко высказать о мотивации. Поскольку я достигла того, что хотела- у меня ничего не болит, а еще я выгляжу великолепно, и вес меня устраивает, да и не только меня, а и мой организм - перешла в режим сохранения результата. И вспомнила слова,что похудеть- это легче, чем сохранить результат. И конечно. Потому что вот - и одежду носи, какую хочешь и можешь, и восхищаются тобой, и себе в зеркало нравишься. Вроде как можно и расслабиться. И приходится искать новую мотивацию, чтобы слишком не расслабляться. Может, уже и не нужно совершать столько работы над собой в виде фитнеса ли, строгого соблюдения системы питания, но работа должна продолжаться. А ради чего? Мотивация "хочу такой красоткой и остаться" может не сработать или сработать не сильно. У меня она работает только вместе с другими. На нее одну я не полагаюсь, ибо я ленива до ужаса на самом-то деле. Благо еще у меня за последний год выработались питательные и фитнесовые привычки, привычка - она тоже великое дело.
Это я все к чему - после завершения - ищите другие мотивации, наслаждайтесь улыбками и комплиментами в ваш адрес, следуйте укоренившимся благим питательным привычкам и графику физнагрузки и не забывайте иной раз и немножко позволять себе расслабления... Думаю, это поможет не возвращаться к виду булочки или воздушного шарика:)
Это я все к чему - после завершения - ищите другие мотивации, наслаждайтесь улыбками и комплиментами в ваш адрес, следуйте укоренившимся благим питательным привычкам и графику физнагрузки и не забывайте иной раз и немножко позволять себе расслабления... Думаю, это поможет не возвращаться к виду булочки или воздушного шарика:)
Tasia- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088
Бакалавр
Возраст : 40
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Мотивации похудения.
Здравствуйте, дорогие наставники и дорогие участники конференции!
Вчера, к сожалению, не имела возможности откликнуться. Сегодня почитала про мотивацию. И поскольку, наше мнение, как я понимаю, тоже имеет значение, вставлю и свои "пять копеек".
Я уже писала здесь, что я нахожусь в состоянии похудительного процесса почти всю свою жизнь. И моя борьба с весом напоминает игру "тяни-толкай". То я его побеждаю, то он меня.
Самый большой вес, который я имела, был 74 кг. И для меня это было много.
Когда я в очередной раз бралась за себя, естественно я имела очень сильную мотивацию. И от ее размеров (мотивации) всегда зависел результат и его долгосрочность. Если я просто уже не могла смотреть на себя, не нравилась, вещи становились тесны - это действовало не так сильно на меня.
Но, если я начинала худеть для того, что бы нравиться КОМУ-ТО, был другой результат. И он, как правило, был очень хорошим.
Поэтому я согласна с авторами статьи, что очень сильным является сексуальный мотив.
Но, в последнее время я стала заниматься своим здоровьем больше. И для этого не важно было мнение кого-то. Я делала это для себя.
Мне хотелось быть здоровой, подтянутой, молодой. Мне хотелось нравиться себе в зеркале. И если со спортом я нашла общий язык быстро. Ну, например, я уже третий год делаю бодифлекс. Я бегала по утрам, для чего поднималась в 5 часов. Но, начали болеть надоравные ранее связки, поэтому бег пришлось оставить.
А вот с диетическими попытками я все время терпела неудачу. Нет, вес уходил, но потом опять возвращался. Иногда я давала себе послабления и ела, ела... Зная, что потом я смогу снова за себя взяться.
К чему я это пишу?
А то, что только здесь, на "Пышке" мне легко удается придерживаться определенного ритма питания, мне помогают, меня поддерживают. И...я отчитываюсь. Видимо, это для меня важно. И, поскольку, я человек не очень любящий ложь, тем более в таком деле, (это же все делается для меня), мне удается соблюдать программу с наименьшими нарушениями. И вес уходит!
Значит, для меня мотивацией является поддержка, мягкий контроль наставников, самоконтроль и результат, который я вижу в конце недели.
Организованный процесс, вот что важно для меня.
Моя жизнь меняется, я уже писала об этом. И я счастлива, что случайно пришла сюда.
Спасибо огромное Татьяне Анатольевне за такую мудрую, разумную и полезную программу питания. Да, что там за программу, спасибо за все, что вы для нас делаете на этом форуме. За сплоченный и дружный наш коллектив :), если так можно сказать. Потому что я чувствую себя частичкой команды. И это тоже важно для меня.
Спасибо всем девочкам, которые меня поддерживают и контролируют.
Я вас всех уже люблю. :buket9:
Вчера, к сожалению, не имела возможности откликнуться. Сегодня почитала про мотивацию. И поскольку, наше мнение, как я понимаю, тоже имеет значение, вставлю и свои "пять копеек".
Я уже писала здесь, что я нахожусь в состоянии похудительного процесса почти всю свою жизнь. И моя борьба с весом напоминает игру "тяни-толкай". То я его побеждаю, то он меня.
Самый большой вес, который я имела, был 74 кг. И для меня это было много.
Когда я в очередной раз бралась за себя, естественно я имела очень сильную мотивацию. И от ее размеров (мотивации) всегда зависел результат и его долгосрочность. Если я просто уже не могла смотреть на себя, не нравилась, вещи становились тесны - это действовало не так сильно на меня.
Но, если я начинала худеть для того, что бы нравиться КОМУ-ТО, был другой результат. И он, как правило, был очень хорошим.
Поэтому я согласна с авторами статьи, что очень сильным является сексуальный мотив.
Но, в последнее время я стала заниматься своим здоровьем больше. И для этого не важно было мнение кого-то. Я делала это для себя.
Мне хотелось быть здоровой, подтянутой, молодой. Мне хотелось нравиться себе в зеркале. И если со спортом я нашла общий язык быстро. Ну, например, я уже третий год делаю бодифлекс. Я бегала по утрам, для чего поднималась в 5 часов. Но, начали болеть надоравные ранее связки, поэтому бег пришлось оставить.
А вот с диетическими попытками я все время терпела неудачу. Нет, вес уходил, но потом опять возвращался. Иногда я давала себе послабления и ела, ела... Зная, что потом я смогу снова за себя взяться.
К чему я это пишу?
А то, что только здесь, на "Пышке" мне легко удается придерживаться определенного ритма питания, мне помогают, меня поддерживают. И...я отчитываюсь. Видимо, это для меня важно. И, поскольку, я человек не очень любящий ложь, тем более в таком деле, (это же все делается для меня), мне удается соблюдать программу с наименьшими нарушениями. И вес уходит!
Значит, для меня мотивацией является поддержка, мягкий контроль наставников, самоконтроль и результат, который я вижу в конце недели.
Организованный процесс, вот что важно для меня.
Моя жизнь меняется, я уже писала об этом. И я счастлива, что случайно пришла сюда.
Спасибо огромное Татьяне Анатольевне за такую мудрую, разумную и полезную программу питания. Да, что там за программу, спасибо за все, что вы для нас делаете на этом форуме. За сплоченный и дружный наш коллектив :), если так можно сказать. Потому что я чувствую себя частичкой команды. И это тоже важно для меня.
Спасибо всем девочкам, которые меня поддерживают и контролируют.
Я вас всех уже люблю. :buket9:
Лёка-
-
Регистрация : 2011-09-17
Сообщений : 867
Магистр
Возраст : 62
Как вас называть? : Лёка
Дети : Сын -30, дочь- 26, внук - 5,5 года
Откуда : Москва
Страна :
Re: Мотивации похудения.
И я добавлю.
Ох уж сколько раз я себя мотивировала и стимулировала: Синельников и Каррен были перечитаны, глянцевые журналы с прекрасными красотками пересмотрена, штаны, которые когда-то сидели отлично, а теперь замирают на уровне немножко выше колена отложены до "очень близких" лучших времен....И как-то все то-то мне мешало, то боялась в голодный обморок свалиться после полдня диеты, то от зарядки начинал "хвост отваливаться".....А тут пришла к подружке, и тут ее 3-хлетняя доча подходит ко мне, тыкает пальчиком мне в живот и говорит "зилик-зилик" (жирик-жирик). Это и стало моим переломным моментом, моей мотивацией, т.к. хуже высказываения ребенка, наверное, может произойти только то, что мне начнут уступать место в транспорте как беременной, уж этого я точно не переживу В общем с тех пор (а именно месяца 2 с половиной), я медленно, но верно движусь к своей целью с Вашей бесценной помощью. Чтобы не было стыдно перед детьми и собой.
Ох уж сколько раз я себя мотивировала и стимулировала: Синельников и Каррен были перечитаны, глянцевые журналы с прекрасными красотками пересмотрена, штаны, которые когда-то сидели отлично, а теперь замирают на уровне немножко выше колена отложены до "очень близких" лучших времен....И как-то все то-то мне мешало, то боялась в голодный обморок свалиться после полдня диеты, то от зарядки начинал "хвост отваливаться".....А тут пришла к подружке, и тут ее 3-хлетняя доча подходит ко мне, тыкает пальчиком мне в живот и говорит "зилик-зилик" (жирик-жирик). Это и стало моим переломным моментом, моей мотивацией, т.к. хуже высказываения ребенка, наверное, может произойти только то, что мне начнут уступать место в транспорте как беременной, уж этого я точно не переживу В общем с тех пор (а именно месяца 2 с половиной), я медленно, но верно движусь к своей целью с Вашей бесценной помощью. Чтобы не было стыдно перед детьми и собой.
Linda-
-
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85
Возраст : 42
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна :
Re: Мотивации похудения.
:отлично:
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Мотивации похудения.
если ещё непоздно, хочу добавить какой толчок дало мне
Когда моему малышу уже было 10 месяцев, лето было всамом разгаре. Я в полной депрессие ничиго немогу одеть из моих вещей, которые я одевала до беремености. А зерколо показывает какую-та пухлую тёхеньку. А тут ещё такие вопросики ко мне, мол у меня такоя одежда была красивая куда её дела, ну нехотела бы я её отдать. Это меня вовсе непорадывали, вернее даже сбесыла. А чём они думают,что вышла замушь, радила, и теперь можно мне быть жирной свиньёй.. неужели решили за меня что я такой останусь.
Ну а тут ещё родня спрашивают, Ирин ты уже опять за беременела. Тогда я очень разозлилась на других, что такие коментарии сыпят. А в большим я злилась на себя, ненавидела себя, не любила себя. Страшно было посмотреть на себя в зеркало когда всё висит, меня ташнила от этого вида.
Потом я начила искать по интернету упр. для меня, и тут моя сестра посоветовала мне страничку Бф.ком, а там мне девчонки посоветовали чтоб я обратилась к пышкам. Хочу сказать что с помощью БФ моё тело заметно подтянулось, а с помощью правельного питания я добьюсь моего желаного веса.
Спасибо за этот форум, за эту программу уважаимые доктора и помощники, за труд который вы влаживаити в нас...чтоб мы могли научится правельно питаться и изучать себя и слушать свой организм... и конечно же ...наша цель-похудеть
Когда моему малышу уже было 10 месяцев, лето было всамом разгаре. Я в полной депрессие ничиго немогу одеть из моих вещей, которые я одевала до беремености. А зерколо показывает какую-та пухлую тёхеньку. А тут ещё такие вопросики ко мне, мол у меня такоя одежда была красивая куда её дела, ну нехотела бы я её отдать. Это меня вовсе непорадывали, вернее даже сбесыла. А чём они думают,что вышла замушь, радила, и теперь можно мне быть жирной свиньёй.. неужели решили за меня что я такой останусь.
Ну а тут ещё родня спрашивают, Ирин ты уже опять за беременела. Тогда я очень разозлилась на других, что такие коментарии сыпят. А в большим я злилась на себя, ненавидела себя, не любила себя. Страшно было посмотреть на себя в зеркало когда всё висит, меня ташнила от этого вида.
Потом я начила искать по интернету упр. для меня, и тут моя сестра посоветовала мне страничку Бф.ком, а там мне девчонки посоветовали чтоб я обратилась к пышкам. Хочу сказать что с помощью БФ моё тело заметно подтянулось, а с помощью правельного питания я добьюсь моего желаного веса.
Спасибо за этот форум, за эту программу уважаимые доктора и помощники, за труд который вы влаживаити в нас...чтоб мы могли научится правельно питаться и изучать себя и слушать свой организм... и конечно же ...наша цель-похудеть
adriela-
-
Регистрация : 2011-08-30
Сообщений : 406
Возраст : 41
Как вас называть? : Ирина
Дети : Сыночек Luca Joel окт.2010, доча Amylee 3.8.2012, доча Melina 25.2.2016
Откуда : Lengede (Германия)
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
adriela-
-
Регистрация : 2011-08-30
Сообщений : 406
Возраст : 41
Как вас называть? : Ирина
Дети : Сыночек Luca Joel окт.2010, доча Amylee 3.8.2012, доча Melina 25.2.2016
Откуда : Lengede (Германия)
Страна :
МОТИВАТОРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ
Психологи давно разработали различные приемы, которые помогают придерживаться диеты. Используя такие мотиваторы для похудения, легче сохранять бодрость духа и сбрасывать вес.
Психологи считают: личная мотивация — лучший способ заставить себя худеть. Приверженцы этой теории разработали несколько инструментов, которые эффективно помогают в борьбе с лишним весом, — мотиваторы для похудения.
Визуализация — мысленное представление идеального образа или развития событий с определенной целью. Благодаря фантазии можно создать новый образ и обладать им здесь и сейчас. Мотиваторами для похудения могут выступать обычные картинки, изображающие тот идеальный образ, который нравится человеку и к которому он стремится. Для этого на холодильник можно приклеить фотографии людей с идеальной фигурой или себя в лучшей форме и смотреть на желаемый результат каждый день. Так можно запрограммировать свое подсознание на обретение желаемых пропорций.
Самовнушение. В вопросе похудения одно из лидирующих мест отведено настрою человека. Известно, что позитивное отношение к жизни и к самому себе способно творить чудеса. Чтобы настроиться на позитивный лад, необходимо чаще улыбаться, хвалить себя, находить достоинства в себе, верить в свои силы, поощрять себя за победы (не продуктами питания).
Аутокодирование. Можно составить список преимуществ, которыми, по вашему мнению, обладают стройные люди, и перечитывать их по 5-6 раз в течение дня. По возможности нужно пополнять список новыми качествами.
Дополнительными мотиваторами для похудения могут стать комплименты окружающих.
Не сравнивайте себя с людьми заведомо другого телосложения. Нет смысла равняться на моделей, если вы ростом 150 см. Найдите себе пример, сходный с вашими природными данными, но в хорошей форме. Так вы будете более адекватно оценивать свои результаты и не сойдете с намеченного пути.
С возрастом потребность в калориях снижается, так как замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса. Это означает, что всем нам в определенный момент, чтобы не набрать вес, приходится пересматривать свой рацион. И вот тут помогут мотиваторы для похудения и рекомендации психологов.
Отсутствие жестких ограничений — употребляйте только здоровую пищу и иногда позволяйте себе маленькие слабости в виде любимых лакомств в небольших количествах. Совсем отказывать себе в радостях нельзя, так как в противном случае тяга съесть что-то запрещенное только возрастет.
Правильное понимание потребностей своего тела — прислушивайтесь к своему организму, чтобы научиться распознавать не только сигналы голода, но и момент насыщения.
Потребляйте достаточно воды. Часто жажду путают с голодом, но стоит лишь выпить стакан воды, как чувство голода исчезает.
Полноценный сон — при хроническом недосыпании организм нуждается в большем потреблении пищи, так как ищет способ восполнения недостающей энергии.
Один из сложных моментов в создании мотиваторов для похудения состоит в том, что некоторые люди заранее сами себе устанавливают преграду в виде осознанной или неосознанной мысли, что избавиться от лишних килограммов не удастся.
По мнению психологов, в подобных случаях лишний вес играет защитную роль для психики. Человек прикрывается лишним весом от общества, и никакие мотиваторы для похудения ему не помогут.
Разобраться в истинных причинах, почему человек сопротивляется возможной потере избыточного веса, поможет опытный психотерапевт.
http://vitaportal.ru/
Психологи считают: личная мотивация — лучший способ заставить себя худеть. Приверженцы этой теории разработали несколько инструментов, которые эффективно помогают в борьбе с лишним весом, — мотиваторы для похудения.
Виды мотиваторов для похудения
Визуализация — мысленное представление идеального образа или развития событий с определенной целью. Благодаря фантазии можно создать новый образ и обладать им здесь и сейчас. Мотиваторами для похудения могут выступать обычные картинки, изображающие тот идеальный образ, который нравится человеку и к которому он стремится. Для этого на холодильник можно приклеить фотографии людей с идеальной фигурой или себя в лучшей форме и смотреть на желаемый результат каждый день. Так можно запрограммировать свое подсознание на обретение желаемых пропорций.
Самовнушение. В вопросе похудения одно из лидирующих мест отведено настрою человека. Известно, что позитивное отношение к жизни и к самому себе способно творить чудеса. Чтобы настроиться на позитивный лад, необходимо чаще улыбаться, хвалить себя, находить достоинства в себе, верить в свои силы, поощрять себя за победы (не продуктами питания).
Аутокодирование. Можно составить список преимуществ, которыми, по вашему мнению, обладают стройные люди, и перечитывать их по 5-6 раз в течение дня. По возможности нужно пополнять список новыми качествами.
Дополнительными мотиваторами для похудения могут стать комплименты окружающих.
Не сравнивайте себя с людьми заведомо другого телосложения. Нет смысла равняться на моделей, если вы ростом 150 см. Найдите себе пример, сходный с вашими природными данными, но в хорошей форме. Так вы будете более адекватно оценивать свои результаты и не сойдете с намеченного пути.
От слов к делу: мотиваторы для похудения работают!
С возрастом потребность в калориях снижается, так как замедляется обмен веществ, снижается мышечная масса. Это означает, что всем нам в определенный момент, чтобы не набрать вес, приходится пересматривать свой рацион. И вот тут помогут мотиваторы для похудения и рекомендации психологов.
Отсутствие жестких ограничений — употребляйте только здоровую пищу и иногда позволяйте себе маленькие слабости в виде любимых лакомств в небольших количествах. Совсем отказывать себе в радостях нельзя, так как в противном случае тяга съесть что-то запрещенное только возрастет.
Правильное понимание потребностей своего тела — прислушивайтесь к своему организму, чтобы научиться распознавать не только сигналы голода, но и момент насыщения.
Потребляйте достаточно воды. Часто жажду путают с голодом, но стоит лишь выпить стакан воды, как чувство голода исчезает.
Полноценный сон — при хроническом недосыпании организм нуждается в большем потреблении пищи, так как ищет способ восполнения недостающей энергии.
Когда для мотивации нужен психолог
Один из сложных моментов в создании мотиваторов для похудения состоит в том, что некоторые люди заранее сами себе устанавливают преграду в виде осознанной или неосознанной мысли, что избавиться от лишних килограммов не удастся.
По мнению психологов, в подобных случаях лишний вес играет защитную роль для психики. Человек прикрывается лишним весом от общества, и никакие мотиваторы для похудения ему не помогут.
Разобраться в истинных причинах, почему человек сопротивляется возможной потере избыточного веса, поможет опытный психотерапевт.
http://vitaportal.ru/
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Мотивации похудения.
Все хорошо, и держусь на диете и умею себя мотивировать (представляю как я стройная), но блин проблема могу сорваться разок, съесть вредной еды или того хуже много съесть. Как быть, не знаю.
Re: Мотивации похудения.
Здравствуйте, а у меня желание привести себя в порядок возникает после хорошего пинка самой себе. Жалею себя, жалею, а потом злюсь на себя и говорю: "Хватит себя жалеть, есть слово надо, надо приводить себя в порядок".
Добавлю как психолог лишний вес некая защита при дискомфорте во время конфликтов, а самый тяжелоразрешимый конфликт это внутриличностный, поэтому вначале надо себя понять, простить и полюбить. А Ваш сайт как раз это помогает сделать.
Добавлю как психолог лишний вес некая защита при дискомфорте во время конфликтов, а самый тяжелоразрешимый конфликт это внутриличностный, поэтому вначале надо себя понять, простить и полюбить. А Ваш сайт как раз это помогает сделать.
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 45
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Мотивации похудения.
удачи тебе! все верно понимаешь!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 51
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Мотивации похудения.
а нам как раз и не хватает психолога на сайте, будем рады сотрудничеству!Дончанка пишет:Добавлю как психолог
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Мотивации похудения.
Спасибо, всегда рада быть полезной!
Дончанка-
-
Регистрация : 2015-10-10
Сообщений : 48
Возраст : 45
Как вас называть? : Дончанка
Дети : Доченька и сыночек
Откуда : Донецк
Re: Мотивации похудения.
А меня мотивирует меньше кушать и кушать правильную еду передачи о продукции. А еще звезды шоубизнеса. Они такие стройные и красивые.
Irina88-
Регистрация : 2015-11-12
Сообщений : 4
Возраст : 36
Как вас называть? : Irina
Откуда : Рязань
Re: Мотивации похудения.
ой, не все они худые!
misunderstood-
-
Регистрация : 2015-11-13
Сообщений : 5
Возраст : 37
Как вас называть? : misunderstood
Откуда : Одесса
Re: Мотивации похудения.
Это точно))
Но ровняться надо на стройных
Но ровняться надо на стройных
Irina88-
Регистрация : 2015-11-12
Сообщений : 4
Возраст : 36
Как вас называть? : Irina
Откуда : Рязань
Re: Мотивации похудения.
Равняться нужно не на стройных, а на ЗДОРОВЫХ! Будете здоровыми, тогда станете и стройными. Для этого вы и пришли к нам по программу!
Похожие темы
» Как заставить себя похудеть, худеть или мотивация похудения.
» Дисциплина лучше мотивации!
» Как найти мотив для похудения?
» Дисциплина лучше мотивации!
» Как найти мотив для похудения?
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля