Где внимание - там и энергия

автор **Evgesha** Ср 11 Май 2016 - 7:59

Где внимание - там и энергия

Знакомы ли вы с фразой "где внимание — там и энергия"? Оказывается, это базовое правило нашего мира, и неспроста на Востоке существует множество практик по управлению своим вниманием. Что же эта фраза означает?

Туда, куда направлено наше внимание, мы отдаем свою жизненную энергию, которая, в свою очередь, формирует окружающую нас реальность.

Теперь посмотрите на свою жизнь с этой точки зрения:
- Когда вы смотрите телевизор, где ваше внимание и, соответственно, ваша энергия?
- Когда вы обсуждаете кого-либо (например, политиков или соседку) - где ваше внимание и ваша энергия?
- Когда вы думаете о мужчине или женщине, которые вас бросили, то где находится в этот момент ваше внимание и ваша энергия?
- Когда вы думаете о том, кто вас обидел, вновь и вновь прокручивая в памяти произошедшие события - где внимание и энергия?

Вы питаете своей жизненной энергией тех, о ком думаете, на кого направляете своё внимание. Если вы расстались с кем-то, но продолжаете думать о нем, то что станет с вашей жизнью? Вы всю энергию отдаете ушедшему, а будете ли теперь интересны и притягательны для других?
Что будет происходить у вас в жизни, если вы постоянно отдаете свою энергию телевизору или работе?

Может, есть смысл задуматься и посмотреть на свою жизнь с позиции этого правила и перестать отдавать энергию своего внимания политикам, соседям и чужим или ушедшим от нас людям?
Ведь как бы мы ни стремились наполниться энергией, если мы ее бездумно раздаем налево и направо, то все наши стремления быть наполненным - пустая трата времени!
Очень важно не только искать способы наполнения энергией, но и жизненно необходимо научиться не тратить ее попусту. Не разбрасываться, а умело направлять на улучшение своей жизни и жизни окружающих.

Позвольте себе направить энергию внимания на себя. Станьте светящимся, радостным и привлекательным человеком.

Этот секрет очень хорошо известен всем женщинам. Издавна красавицы проводили немало времени в практике внимания к себе. Каждое утро женщина любовалась небом и цветами, и каждый день ее образ был другим. Энергия ее внимания наполняла ее, делая привлекательной для мужчины не только внешне, но и внутренне.

И самое главное - не забывайте находиться «здесь и сейчас». Вспомните, когда вы о чём-то думаете, то в каком времени вы находитесь? Настоящем? Будущем? Прошлом? Если быть честными, то вы заметите, что редко находитесь в настоящем, а соответственно и энергия направляется в прошлое или будущее, но не в настоящее. Сможете ли вы в таком случае использовать эту энергию в «здесь и сейчас»? А когда наступает "будущее", используете ли вы то, что туда отправили когда-то?

Умение находиться "здесь и сейчас" и умение направлять свою энергию с помощью внимания — одни из важнейших ключей эффективности и привлекательности. На них построены множества практик и упражнений. Попробуйте и вы найти подходящую для вас лично или (если уже нашли такую) - не забывайте пользоваться!
Источник: www.aum.news

Согласна, всегда борюсь с этим и не получается, очень я мнительный человек и очень долго страдаю.

автор **Kotuchka** Пт 13 Май 2016 - 11:58

Evgesha,спасибо! Очень хорошая статья!

Разрешите дополню по теме?!
Нашла на гомеопатическом сайте, потому есть специфические отсылки, а так же о детях, однако, основное, по теме! Что не нужно можно игнорировать.

Как научиться жить здесь и сейчас.

Сейчас многие люди стали применять термин "жить в потоке". Также часто упоминается выражение «здесь и сейчас». Многие говорят, что жить нужно настоящим. А как это – жить настоящим? Как можно понять эти выражения? Я бы хотела попытаться объяснить это так, как поняла сама.

Жить не "здесь и сейчас" – это значит жить, действовать, исходя из концепций в голове. Вот произошла стрессовая ситуация: не так давно произошла очередная девальвация тенге. Это был пусковой момент стресса для многих людей. Многие люди выпали из реальности в это время. Многие стали переживать, как жить, доллар поднялся, тенге упал, что с нами будет и т.д. Прошел день, два, три, неделя. Ситуация уже отодвинулась в прошлое.

Кто-то ситуацию принял и продолжает спокойно жить, действовать, учитывая изменившиеся условия жизни. А кто-то продолжает прокручивать в голове негативные сценарии на эту тему. Кушает, проверяет домашние задания, моет посуду, принимает душ, ложится спать. На 50%. А в голове все та же воронка мыслей на эту тему: как дальше жить, кто виноват, никому нельзя доверять и т.д. То есть остальные 50% тратятся напрасно. И эта воронка мыслей забирает внимание, энергию, отнимает силы.

Это настолько распространенный сценарий. И он касается не только девальвации, я ее привела в качестве самого свежего примера, но есть много других сценариев. Поругался на работе с сотрудником: и внутри диалог, а он мне, а я ему, а он мне вот так, а я ему вот эдак. Или расстались парень с девушкой, и каждый унес с собой негативный сценарий, который при случае снова и снова прокручивается в голове, и периодически выплескивается на новых людей.

Где внимание - там и энергия Obidy-proshlogo

Иногда мои пациенты вспоминают события такой давности, 10 лет назад, 20 лет назад произошел стресс, и человек продолжает носить в себе переживания тех лет. Они как будто застывают в тех переживаниях и чувствах, не могут их отпустить, и вся настоящая реальная жизнь для них не имеет вкуса и цвета, они просто существуют, смакуя прошлые события. А иногда люди забегают в будущее, не прожив настоящего. Они тревожатся о том, как будет, что случится, что произойдет, они боятся будущего, и опять же, упускают настоящий момент.

Дети чаще живут в настоящем моменте, они полностью погружены в то занятие, которым занимаются в данный момент времени. Если это игра – то игра на 100%, если это общение с родителями, попробуйте, отвлекитесь от них. Тут же начнут требовать, привлекать к себе внимание. Когда мои девочки были маленькие, я гуляла с ними на детской площадке, и замечала, что стоит мне только отвлечься на мгновение, вспомнив о чем-то своем, ребенок, за которым ты идешь, тут же оступается и падает.

Если мама в полном контакте с ребенком, их движения со стороны напоминают очень гармоничный и синхронный танец, куда ребенок, туда и мама, двигается, повторяя движения ребенка или подстраховывая его. Когда есть постоянно повторяющиеся движения, например, качание ребенка на качелях, постепенно сознание у мамы притупляется, и она начинает отвлекаться на свои мысли. Ребенок может неожиданно передумать качаться, и пытается слезть. Мама может упустить этот момент, произойдет падение. Это настолько важно - научиться жить здесь и сейчас.

Где внимание - там и энергия Zdes-seichas-zhivi-nastoyaschim--

Дети очень чувствуют, когда родители находятся в настоящем, а когда родители относятся к процессу заботы о ребенке механистично, не считают, что это важно, ребенок чувствует, что физически родители рядом, но умом они где-то далеко. Поначалу они пытаются привлечь к себе внимание, потом они начинают громко требовать его, и даже закатывать истерику. Некоторые дети даже заболевают, когда чувствуют, что мама «отключена», погружена в свой процесс думания, делания, внутреннего диалога.

Я это много раз встречала в своей практике. Если мама относится к аудиально-дигитальному типу, который живет в своем мире мыслей, диалогов и обдумываний, то ребенок может болеть просто по этой причине. Потому что когда он болеет, мама по-настоящему пугается и начинает спасать ребенка, лечить, что-то делать для него. Она возвращается в реальность, а ребенок в этот момент чувствует настоящую вовлеченность матери в его жизнь.

Ребенку нужен именно контакт, болезнь для него – еще один способ привлечь к себе внимание. Иногда дети по этой причине закатывают истерики, и они закрепляются, если ребенок добился своего. Поэтому я стараюсь работать не только с ребенком, назначая ему гомеопатические лекарства, но и с мамами, чтобы они тоже начинали меняться.

Очень трудно передать словами этот поток, этот процесс, когда это всего лишь миг, мгновение. Когда он настоящий, этот миг становится растянутым и глубоким. Столько всего можно успеть, если находишься в потоке. Экхарт Толле, автор книги «Сила настоящего», в своей книге объясняет, что это пауза между двумя мыслями, или между двумя звуками, что это внутреннее пространство, которое появляется, когда человек прекращает внутренний диалог, останавливает мыслительный процесс, и становится наблюдателем жизни. Эта пауза настолько ресурсная, в ней столько энергии.

Все духовные практики имеют своей целью остановить бесконечный поток мыслей человека, и обратить его внимание на внутреннюю суть жизни. Когда человек произносит мантры или молитвы, это тоже помогает приостановить поток мыслей, несущихся в голове. В своей книге Экхарт Толле переносит фокус внимания с внешнего делания, внешнего выполнения многочисленных целей и устремлений человека на внутренний процесс, на качество действий. Я всем своим пациентам рекомендую читать книги Экхарда Толле. О том же «здесь и сейчас» рассказывает мой любимый учитель по гомеопатии Раджан Шанкаран.

Гомеопатия обращается к внутреннему нарушению личности и трансформирует восприятие человека так, что он испытывает свободу пребывать в моменте. Ощущение здоровья – это ощущение момента. Здоровье – это свобода переживать, испытывать момент, пребывать в «здесь и сейчас».

Раджан Шанкаран.

Я попробую еще объяснить на примере ежедневных, рутинных женских дел. Я так стараюсь объяснять своим пациентам на приеме, что такое “здесь и сейчас”. Если я мою посуду и в этот момент о чем-то думаю, процесс мытья посуды становится неполноценным, на 50% мое внимание не в посуде, посуда отдельно, события в голове отдельно. Тогда страдает качество мытья и уходит очень много времени на простое действие.

Когда готовишь кушать, если ты полностью погружен в процесс готовки, получаются очень слаженные, четкие действия, можно спокойно готовить несколько блюд так синхронно, что через полчаса или сорок минут все блюда оказываются приготовленными, с пылу с жару.

Когда человек живет и воспринимает все через призму своих восприятий и заблуждений, он становится оторванным от реальности, и тогда он теряет очень много энергии на процессы обдумывания, внутренние диалоги. Многие люди становятся больными по этой причине. Есть красивая притча об этом:

Учитель взял стакан с водой и спросил учеников:

– Сколько, по-вашему, весит этот стакан?

– Примерно 200 граммов, – ответили ученики.

– Как видите, весит он совсем немного, – сказал учитель и спросил: – А что будет, если я подержу этот стакан в течение нескольких минут?

– Почти ничего не будет.

– Так. А если я подержу его так в течение часа?

– Ваша рука устанет.

– А если я подержу его несколько часов?

– У вас заболит рука.

– Правильно. А если я таким образом продержу стакан целый день?

– Ваша рука онемеет и даже вам может парализовать руку, – ответил один из учеников.

– Очень хорошо, – продолжал учитель, – но изменился ли вес стакана?

– Нет, – был ответ.

– Тогда откуда появилась боль в руке?

– От длительного напряжения, – ответили ученики.

– Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли?

– Опустить стакан, – последовал ответ.

– Точно так же происходит и с жизненными проблемами, – воскликнул учитель. – Будете держать их в голове несколько минут – это нормально. Будете думать о них часами – начнете испытывать боль. А если будете думать о них днями напролет, то это начнет парализовывать вас, и вы не сможете заниматься ничем другим. А чтобы избавиться от боли, нужно выпустить проблемы из головы.

Где внимание - там и энергия Zdes-seichas-zhivi-nastoyaschim-2

Дополнительные рекомендации для того, чтобы научиться жить здесь и сейчас:

Почаще играйте с детьми,
позволяйте себе периодически спонтанные неожиданные поступки - потанцевать, покувыркаться, посмеяться,
отслеживайте, где вы находитесь сейчас – в своих мыслях, думаете о проблемах или в действиях настоящего момента, если заметили, что в момент мытья посуды или уборки ведете внутренние диалоги, осознанно возвращайте себя к посуде или уборке, более тщательная концентрация на таких простых занятиях приводит к значительно лучшему выполнению и результату,
позволяйте себе выбираться на природу, хотя бы раз в неделю, чтобы послушать шум воды в речке, посмотреть на окружающую красоту, на водную гладь. На природе гораздо легче удается вернуться в «здесь и сейчас».
учитесь проговаривать свои чувства и эмоции по ходу событий, не нужно их задерживать в себе и потом подолгу пережевывать их. Диалог внутри все равно будет отличаться от реального обсуждения.
если вы “торопыга”, учитесь делать все размеренно, не спешить. Когда мы спешим, мы торопимся как можно быстрее попасть в следующий момент, упуская ценность того мгновения, в котором находимся, таким образом мы упускаем всю жизнь.

Живите здесь и сейчас и будьте здоровы!

Где внимание - там и энергия

Где внимание - там и энергия

Re: Где внимание - там и энергия

Re: Где внимание - там и энергия