И снова здравствуйте...

buran пишет:Пополняю фотоальбом, следующей фоткой. После 3-го этапа 75,00 кг

http://www.mypishka.net/t4225-topic#303329

про уксус пишет:
... пишет: хочу спросить. можно ли пить воду с яблочным уксусом (в перерывах между водой)? очень жарко и постоянно хочется пить, а больше 2х литров пить боюсь.
Evgesha пишет:Яблочном уксусом пользоваться не рекомендуется, любым уксусом, эти уксусы выщелачивается желудок! Следом будет гастрит, язва, утончается слизистая желудка, потом приходят поносы, ну и следующая какая-нибудь гадость! Судя по твоему вопросу ты УЖЕ "подсела" на шипучку с содой, или просто на уксус! Этого делать НЕЛЬЗЯ! Организм восстанет и накажет!

про рис пишет:
Елена - Алена пишет: рис белый или бурый используете? Если белый-он относиться(как и любые рафинированные продукты) к быстрым углеводам. С белым рисом не частить.
Irina_K пишет: рис был какой-то смешанный, кажется 3-х видов в небольшом пакете.
Не знаю, что есть в наших магазинах в продаже и по каким ценам, дала Вике задание посмотреть стоимость бурого риса. Пока посмотрела цены в интернете и скажу тебе, что они зашкаливают.
Особенно не чащу с рисом, но по осени Татьяна Львовна советовала мне кушать рис с рыбой 1-2 раза в неделю, а недавно советовала плов с мидиями, и я хотела опять к этому вернуться. О том что для этого нужен другой рис не говорилось. Теперь даже не знаю как быть. Если сможем купить бурый рис, то купим.
Елена - Алена пишет:Основное различие между белым и бурым рисом состоит в том, что бурый намного полезнее белого, рафинированного. Все дело в том, что при рафинировании рис теряет почти все свои полезные свойства и питательные вещества, разве что кроме крахмала. При этом белый рис приятнее на вид и готовится намного быстрее – в среднем 15 минут, в то время как бурый рис необходимо предварительно замачивать минут на 40. Также считается, что белый рис вкуснее, хотя люди сведущие утверждают, что, привыкнув к вкусу бурого риса, белый будет уже неприятен. Однако преимущество бурого риса заключается в том, что с него, в отличие от белого, не снимают оболочку зернышка, в которой содержатся основные питательные вещества. По этой причине бурый рис считается одним из основных продуктов здорового питания. Может и поэтому, неприглядный на вид бурый рис стоит намного дороже красивого и гладкого белого.

За счет высокого содержания клетчатки и положительного влияния на работу кишечника, бурый рис положительно влияет на обмен веществ и позволяет контролировать вес. Также бурый рис позволяет почувствовать сытость при меньшем количестве пищи.Да, он значительно дороже, поэтому я не настаиваю на такой затрате, просто обращаю внимание, что белый(рафинированный) употребляйте не чаще, чем рекомендовано ДОКТОРОМ.
Evgesha пишет:Есть обычный белый не очищенный рис, по цене почти не отличается. НО, мы пользуемся обычным белым рисом, и он сохраняет все свои свойства! Не тратьте зря деньги! Если появиться попользоваться бурым, или черным, можно попробовать эти рисы, но особой роли в своем обычном питании они не имеют!

отчёт о физ нагрузке

Суламітка пишет:підключила ось такі присідання ... https://www.youtube.com/watch?v=x0frf-RjFc8
памятаю колись займалась то результат був однозначно
хула хуп кручу через день щоб був результат
багато гуляю з колясочкою

отчёт о прекрасно проведённом времени

На-Талия пишет: ездила к друзьям на дачу в пригород. А там баня, бассейн, овощи-ягоды-зелень-шашлыки, свежий воздух и не так
душно как в городе. Выходные опять были активными и очень полезными! По рациону - были кабачки-гриль (обалденно вкусные, вкуснее чем мясо, так бы и трескала только их), курица-гриль, рыба-гриль (кета), свежие, только что сорванные помидоры-огурцы, зелень. В перекусах ягоды -малина, вишня прямо с куста и арбуз. Брали с собой коробочку красного сухого крымского вина. Ела примерно через три часа и не больше 200 грамм ( на глаз), но уже много раз проверяла, больше и не входит уже. Супчик варила - овощной, из свежей капусты, молодой картошки , морковки, лука, ели все с удовольствием. А баня - это вообще песня. Было просто нереально приятно после хорошей пропарки веником нырять в ледяной бассейн под открытым небом, а небо сверкает от зарниц (дело было в одиннадцать вечера и надвигалась гроза, но сверкало беззвучно, гроза мимо прошла). Выходные были просто супер, надо будет повторить как-нибудь.

"По-другому мне нельзя" - об ограничениях и стереотипах

Автор публикации: Беломытцева Алёна Алексеевна
источник
Проблема ограничений и подверженности стереотипному влиянию масс одна из ключевых глубоких проблем в восприятии человека самого себя. Сталкивались с тем, как стоит только начать мечтать о чем-то, как понимаешь – «не для меня». И ведь дело не в том, что по состоянию здоровья или материального достатка это недостижимо. Все потому, что мы просто ставим блок на любое новое дело для себя. Мы совсем разучились мечтать и реализовывать, всё больше привыкая к тому, что «мне так нельзя». Общественные стереотипы – вот что в первую очередь мешает нам стать самим собой. «Как же я куплю себе длинное воздушное платье, если мои подруги носят джинсы?», «Разве я могу слушать рок, который так любила несколько лет в юности? Родные не поймут меня!», «Я должна сидеть дома с ребенком. Ведь если я пойду на работу – что скажет мое окружение!». Теперь понимаете о чем речь. Мы привыкли жить так, как решило общество. Безусловно, невозможно жить в абсолютной изоляции от общества и общественного мнения, но ключевые жизненные решения требуют воли, независимости, авантюры, если хотите. Вы действительно хотите купить одежду, которую, как Вам кажется, мало кто носит? Покупайте! Вы хотите слушать музыку, которая на Ваш взгляд устарела (или не популярна)? Слушайте! Вы хотите посвятить свою жизнь работе? Работайте! Вы вправе делать то, что от Вас требует Ваше внутреннее я. Прислушайтесь к себе. Там, внутри, живет маленький человек, который умеет хотеть и мечтать вне зависимости от шаблонов. Другая весомая трудность, с которой приходится сталкиваться – ограничения. Мало кто представляет, как много рамок мы создали себе сами, поверили в них, и научились подстраивать весь свой жизненный уклад (и близких в том числе) в эти рамки. Только вслушайтесь в некоторые фразы: «Мне нельзя съесть кусочек торта – иначе моя фигура сильно пострадает», «Я не могу пойти к друзьям в гости, потому что моя жена (мой муж) будет против, сообщив, что это ненормально ходить в гости без нее (него)», «Я должен возвращаться с работы ровно в 17:30, иначе моя супруга будет думать о существовании другой женщины», «уборку дома нужно сделать именно сегодня, потому что грязно!». Снова чувствуете, о чем речь? Мы сами создаем себе ограничения, поверив в них. Неужели действительно кусочек торта испортит фигуру? Или все дело в том, что кто-то в принципе игнорирует умеренную физическую нагрузку? Мы правда не можем выяснить отношения в семье, обсудить и проговорить порядок хождения в гости к подругам/друзьям? Супруга действительно переживает об измене или проблема в отсутствии доверия изначально? Уборка обязана быть сделана сегодня? А если у членов семьи случились серьезные проблемы со здоровьем – домашняя обстановка до завтра не сохранится? А ведь мы совершенно уверены в своих шаблонах и ограничениях. Мы строго уверены, что так «нужно», что так «правильно», что по-другому нельзя. Существует масса забавных мелочей в нашей повседневной жизни, о которых мы и не задумывались, но всегда соблюдали эти бытовые правила, потому что так «надо» - а кому, зачем и почему – нас мало интересует этот вопрос. Хороший пример – процесс приготовления блинов. Мы же привыкли, что замешивать тесто необходимо венчиком, и достаточно трудно увидеть другого человека, который предпочитает блендер или миксер. Не так ли?.. Расширяйте карту своих действий. Творите. Разрушайте стереотипы внутри себя. Уходите от ограничений. Часто мы сами загоняем себя в мало для кого заметную тюрьму. Сегодня Вы можете быть свободны! Прошу на выход!
И снова здравствуйте... Original_eezpkhlbbga