Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 1 из 1 • Поделиться
Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
|
Последний раз редактировалось: Ника (Вт 11 Апр 2017 - 19:16), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Привет, Марина!
Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.
Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу
- Код:
[table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес при рождении[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус:
замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы:
спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры
моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни:
делала,нет[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]Другое:
во всей анкете[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]
На "ты" или на "вы"[/td][td]?
[/td][/tr][/table]
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Evgesha пишет:
Блокнот - время воспитания организма.Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Возраст | 45 |
Вес при рождении | 3.1 |
Вес последний | 85.1 |
Вес желаемый | 68 |
Рост | 156 |
Талия | 93 |
Статус:не замужем |
? | |
Группа крови положительная | 3 |
Состояние нервной системы: | |
спокойная | |
Контактность | положительная |
Генетика-габитус: | |
по материнской линии полные | |
Сила воли,терпение | слабая |
Честность | честная |
Спорт,занятия: | |
упраж Табата,планка 60-40-40,ходьба | |
Горячие процедуры | |
солевые ванны | |
Разгрузочные дни: | |
молокочай 1 раз в неделю | |
Другое: | |
работа сидячая,минимальная нагрузка | |
Ппитание с погрешностями | |
Последний раз редактировалось: КУЛЕЧКА (Вт 11 Апр 2017 - 19:08), всего редактировалось 1 раз(а)
КУЛЕЧКА-
-
Регистрация : 2017-03-27
Сообщений : 7
Возраст : 53
Как вас называть? : Марина
Откуда : красноярский край красноярск
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Таблица замеров не открывается?!
КУЛЕЧКА-
-
Регистрация : 2017-03-27
Сообщений : 7
Возраст : 53
Как вас называть? : Марина
Откуда : красноярский край красноярск
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Я женьщина с ответственностью,требовательна к себе и другим.Меня окружают близкие и коллеги на работе.Работа спокойная,с небольшойфизич.нагрузкой,хождение по лестнице с 1 на 3 этаж и обратно,лаборант хим.анализа по воде.С весом воюю уже полгода,потеряно 3.1 кг.Изменила питание на более здоровое,но малоподвижный образ жизни и гормональный фон портят всю картину.Часто срывы на сладкое.От программы жду исправления погрешности в питании,похудения сброс и невозрат потерянного.Аллергия бывает при переедании цитрусовых,на молочный шоколад.Заболевание позвоночника-грыжи и протрузии в шейном и поясничном отделах.
КУЛЕЧКА-
-
Регистрация : 2017-03-27
Сообщений : 7
Возраст : 53
Как вас называть? : Марина
Откуда : красноярский край красноярск
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
11.04.2017 | |||||||||||||
Вес | |||||||||||||
85.1 | |||||||||||||
Шея | |||||||||||||
38см | |||||||||||||
Плечо | |||||||||||||
15см | |||||||||||||
Грудь | |||||||||||||
102см | |||||||||||||
Талия | |||||||||||||
93см | |||||||||||||
Таз | |||||||||||||
113см | |||||||||||||
Бёдра | |||||||||||||
63см | |||||||||||||
Голень | |||||||||||||
24см |
КУЛЕЧКА-
-
Регистрация : 2017-03-27
Сообщений : 7
Возраст : 53
Как вас называть? : Марина
Откуда : красноярский край красноярск
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый вечер.
Меня зовут Ирина, ко мне на ты (а к Вам?)
Блокнот и первый этап веду я.
Пока что первые пару дней просто пишите здесь свое меню, что-то вроде:
Дата,...день блокнота
Время, еда (состав и общий вес порции, вес белка тоже указывайте, пожалуйста).
Пока что физ.нагрузка не нужна, обычно физ.культуру подключаем на 2 этапе.
У Вас на горький шоколад есть аллергия?
Меня зовут Ирина, ко мне на ты (а к Вам?)
Блокнот и первый этап веду я.
Пока что первые пару дней просто пишите здесь свое меню, что-то вроде:
Дата,...день блокнота
Время, еда (состав и общий вес порции, вес белка тоже указывайте, пожалуйста).
Пока что физ.нагрузка не нужна, обычно физ.культуру подключаем на 2 этапе.
У Вас на горький шоколад есть аллергия?
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Здравствуйте,Ирина!Спасибо за рекомендации,и за работу со мной.Аллергии на горький шоколад у меня нет,приобрету его и на завтра включу в свое меню.
Меню на 12.04.17г
7.00-1 ст.воды
8.00-Завтрак:каша пшенная 200гр,хлеб бородинский-20гр,масло слив.-8гр
10.30-перекус: яблоко 78гр(половинка)
12.30-Обед:щи со свеж.капустой и зел.фасолью,+2ст л.пшена,без картофеля и зажарки- 250гр,хлеб бородинский 30гр..
16.00-перекус:яблоко86гр(половинка)
19.30-Ужин:салат из св.капусты,огурцов и помидор с раст.маслом 120гр,спагетти из тв.сорт 80гр.,куринная грудка отварная 90гр
24.00-1ст.кефира
Меню составлено с утра.
Меню на 12.04.17г
7.00-1 ст.воды
8.00-Завтрак:каша пшенная 200гр,хлеб бородинский-20гр,масло слив.-8гр
10.30-перекус: яблоко 78гр(половинка)
12.30-Обед:щи со свеж.капустой и зел.фасолью,+2ст л.пшена,без картофеля и зажарки- 250гр,хлеб бородинский 30гр..
16.00-перекус:яблоко86гр(половинка)
19.30-Ужин:салат из св.капусты,огурцов и помидор с раст.маслом 120гр,спагетти из тв.сорт 80гр.,куринная грудка отварная 90гр
24.00-1ст.кефира
Меню составлено с утра.
КУЛЕЧКА-
-
Регистрация : 2017-03-27
Сообщений : 7
Возраст : 53
Как вас называть? : Марина
Откуда : красноярский край красноярск
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброго дня.
Продолжаем блокнот.
Продолжаем блокнот.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Добрый день.Мой второй день 13.04.17г
8.00-1 ст.воды
8.30-чай зеленый 1ст,8г шоколад горький
9.00 Завтрак-каша овсянка200гр,масло слив.8гр(в кашу)
11.00-апельсин 95(половинка),1 ст цикория
13.00 Обед-щи со св.капустой ,фасолью -250гр.,салат из огурцов с раст.масл.100гр,яйцо вар. 1шт 65гр
16.00-яблоко 78гр (половинка),1 ст цикория
19.00 Ужин-рыба минтай с яйцом 1шт в аэрогриле 150гр,салат из капусты с раст.маслом-160гр.
24.00 ст.кефира(в это время я прихожу с работы домой).
Выработался уже режим за три месяца,сложно с калл ик обьемам привыкла.Пью мало воды 3-4 ст за день,как влить 2 л не знаю.
8.00-1 ст.воды
8.30-чай зеленый 1ст,8г шоколад горький
9.00 Завтрак-каша овсянка200гр,масло слив.8гр(в кашу)
11.00-апельсин 95(половинка),1 ст цикория
13.00 Обед-щи со св.капустой ,фасолью -250гр.,салат из огурцов с раст.масл.100гр,яйцо вар. 1шт 65гр
16.00-яблоко 78гр (половинка),1 ст цикория
19.00 Ужин-рыба минтай с яйцом 1шт в аэрогриле 150гр,салат из капусты с раст.маслом-160гр.
24.00 ст.кефира(в это время я прихожу с работы домой).
Выработался уже режим за три месяца,сложно с калл ик обьемам привыкла.Пью мало воды 3-4 ст за день,как влить 2 л не знаю.
КУЛЕЧКА-
-
Регистрация : 2017-03-27
Сообщений : 7
Возраст : 53
Как вас называть? : Марина
Откуда : красноярский край красноярск
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброго дня.
2 л воды обязательно, проще иметь воду перед глазами.
Калории считать не надо, порции на блокноте и 1 этапе 250, суп+хлеб 350
Хочу напомнить, по пятницам сдаем вес по форме:
Вес сегодня - ...кг
Вес в прошлую пятницу - ....кг
Отвес - ...кг
Отвес за программу - ...кг
2 л воды обязательно, проще иметь воду перед глазами.
Калории считать не надо, порции на блокноте и 1 этапе 250, суп+хлеб 350
Хочу напомнить, по пятницам сдаем вес по форме:
Вес сегодня - ...кг
Вес в прошлую пятницу - ....кг
Отвес - ...кг
Отвес за программу - ...кг
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Доброго дня.
Какие планы? Работу продолжаете на программе?
Хочу предупредить, если в ближайшее время не откликнитесь, перенесу страничку в архив.
Какие планы? Работу продолжаете на программе?
Хочу предупредить, если в ближайшее время не откликнитесь, перенесу страничку в архив.
sirinka-
-
Регистрация : 2015-02-26
Сообщений : 5394
Возраст : 42
Как вас называть? : Ирина
Дети : 3 дочки
Откуда :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Празднуем вместе ДР Татьяны Львовны
>>>Здесь<<<
Явка обязательна!!!
При себе иметь хорошее настроение и теплые сердечные поздравления!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страница Кулечка, БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Марина!
Где вы пропали?
ВНИМАНИЕ!!!
ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ ВАША СТРАНИЧКА БУДЕТ АННУЛИРОВАНА!!!
Где вы пропали?
ВНИМАНИЕ!!!
ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ ВАША СТРАНИЧКА БУДЕТ АННУЛИРОВАНА!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Похожие темы
» Страница ВаляЧ - Блокнот+Первый этап
» Страница Весна Блокнот + Первый этап
» Страница Анютка БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
» Страница Весна Блокнот + Первый этап
» Страница Анютка БЛОКНОТ + ПЕРВЫЙ ЭТАП
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля