Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
| Evgesha (56597) |
| |||
| Ника (42367) |
| |||
| ЮлияАлександровна (31632) |
| |||
| Воробушек (23262) |
| |||
| дымка (22958) |
| |||
| sirinka (5394) |
| |||
| Елена - Алена (4830) |
| |||
| tamarico (3836) |
| |||
| НатАлекса (3833) |
| |||
| Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Маруна - блокнот
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 1 из 1 • Поделиться
Страничка Маруна - блокнот
автор дымка Чт 17 Янв 2013 - 21:45
|
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 27 Янв 2013 - 12:09), всего редактировалось 1 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маруна - блокнот
автор Маруна Пн 28 Янв 2013 - 16:35
Первый день.
11:00- вода.
11-20- кофе с 1-ой ч/ложкой меда, сыр-10 гр.
12:00- каша кукурузная на полу-молоке.
15:00- уха(рыбный бульон,перловка,лук,морковь)- 200 гр.;печень говяжья,тушеная- 50 гр.;хлеб ржаной- 10 гр.
16:45- перекус: чернослив 4шт.
18:00- рыба отварная,100 гр.; винегрет без картофеля- 150 гр.; хлеб ржаной- 15 гр.
19:30- кофе+10 гр. сыра.
21:00- кефир+25 гр. ржаных сухариков с чесноком.
_______________________________________________________________________________________________________________
Вода за день- 2,7 литра.
11:00- вода.
11-20- кофе с 1-ой ч/ложкой меда, сыр-10 гр.
12:00- каша кукурузная на полу-молоке.
15:00- уха(рыбный бульон,перловка,лук,морковь)- 200 гр.;печень говяжья,тушеная- 50 гр.;хлеб ржаной- 10 гр.
16:45- перекус: чернослив 4шт.
18:00- рыба отварная,100 гр.; винегрет без картофеля- 150 гр.; хлеб ржаной- 15 гр.
19:30- кофе+10 гр. сыра.
21:00- кефир+25 гр. ржаных сухариков с чесноком.
_______________________________________________________________________________________________________________
Вода за день- 2,7 литра.
Маруна-
-
Регистрация : 2013-01-23
Сообщений : 5
Возраст : 45
Как вас называть? : Марина
Дети : Дочь, 17 лет.
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Маруна - блокнот
автор дымка Пн 28 Янв 2013 - 16:43
:ay: Марина, привет! 
Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан
, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Добро пожаловать на программу похудания.Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан
, а также сама стать интервьюируемой.ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Маруна - блокнот
автор Маруна Пн 4 Фев 2013 - 16:41
Всем привет! 
К сожалению были проблемы с интернетом и наличием свободного времени, на их устранение.Даже не знаю,с чего начать... Дымка,подскажи,стоит,или нет,писать свою меню за эти семь дней,что я отсутствовала?
О себе: ...у меня малоподвижная,сидячая работа- я машинист мостового крана.Работаю в дневные и ночные смены.Раньше,могла поесть раз в день-когда приходила с работы,соответственно,налупившись от пуза всяких "деликатесов",ложилась спать-отсюда и стремительное повышение веса(за два года-20 кг.)... У меня язва 12-ти перстной кишки,метеоризм и эрозофа...что-то там... в общем ослаблен желудочный клапан.Но на заболевания, я не обращаю внимания,единственное,что не могу употреблять в пищу,так это мята. От программы хочу получить стабильный вес и родить второго ребенка.Мое внутреннее чутье,мне подсказывает,что именно из-за увеличения веса,я не могу забеременеть-т.к. по гинекологии у меня нет проблем,то остается грешить именно на вес...
К сожалению были проблемы с интернетом и наличием свободного времени, на их устранение.Даже не знаю,с чего начать... Дымка,подскажи,стоит,или нет,писать свою меню за эти семь дней,что я отсутствовала? О себе: ...у меня малоподвижная,сидячая работа- я машинист мостового крана.Работаю в дневные и ночные смены.Раньше,могла поесть раз в день-когда приходила с работы,соответственно,налупившись от пуза всяких "деликатесов",ложилась спать-отсюда и стремительное повышение веса(за два года-20 кг.)... У меня язва 12-ти перстной кишки,метеоризм и эрозофа...что-то там... в общем ослаблен желудочный клапан.Но на заболевания, я не обращаю внимания,единственное,что не могу употреблять в пищу,так это мята. От программы хочу получить стабильный вес и родить второго ребенка.Мое внутреннее чутье,мне подсказывает,что именно из-за увеличения веса,я не могу забеременеть-т.к. по гинекологии у меня нет проблем,то остается грешить именно на вес...
Маруна-
-
Регистрация : 2013-01-23
Сообщений : 5
Возраст : 45
Как вас называть? : Марина
Дети : Дочь, 17 лет.
Откуда : Омск
Страна :
Re: Страничка Маруна - блокнот
автор дымка Вт 5 Фев 2013 - 11:22
:ay: Добрый день!
Марина, все у тебя обязательно получится!
Начинай писать свое обычное меню здесь на страничке, через три дня начнем исправлять ошибки в питании.
Марина, все у тебя обязательно получится!
Начинай писать свое обычное меню здесь на страничке, через три дня начнем исправлять ошибки в питании.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Блокнот
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения|
|
|
» Привет!!! 911
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
» Шашлык из рыбы
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
» восстановление страницы
» Добро пожаловать!