Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Итересности в медицине
Страница 1 из 1 • Поделиться
Итересности в медицине
Многие люди борются с болезнями исключительно с помощью лекарственных растений. Но нельзя забывать, что и они подходят не всем.
Алоэ (сок листьев) не стоит принимать при заболеваниях печени и желчного пузыря, маточных кровотечениях, геморрое, цистите, во время беременности.
Валериану (корни) не рекомендуется использовать длительное время и в большом количестве, иначе она плохо действует на органы пищеварения, вызывает головную боль, тошноту, возбужденное состояние, нарушения в работе сердца.
Горец перечный запрещено принимать больным тромбофлебитом.
Душицу нельзя использовать при беременности, так как она может спровоцировать выкидыш.
При длительном употреблении травы зверобоя происходит сужение кровеносных сосудов, может повышаться кровяное давление. Плохо сказываются отвары и настойки этого растения на мужской потенции.
Калина противопоказана при болезнях почек и подагре.
Крапиву нельзя применять при тромбозах и тромбофлебите, гипертонии и атеросклерозе.
Льняное семя противопоказано при гепатите и холецистите.
Из-за длительного употребления тысячелистника возникают головокружение и высыпания на коже.
Алоэ (сок листьев) не стоит принимать при заболеваниях печени и желчного пузыря, маточных кровотечениях, геморрое, цистите, во время беременности.
Валериану (корни) не рекомендуется использовать длительное время и в большом количестве, иначе она плохо действует на органы пищеварения, вызывает головную боль, тошноту, возбужденное состояние, нарушения в работе сердца.
Горец перечный запрещено принимать больным тромбофлебитом.
Душицу нельзя использовать при беременности, так как она может спровоцировать выкидыш.
При длительном употреблении травы зверобоя происходит сужение кровеносных сосудов, может повышаться кровяное давление. Плохо сказываются отвары и настойки этого растения на мужской потенции.
Калина противопоказана при болезнях почек и подагре.
Крапиву нельзя применять при тромбозах и тромбофлебите, гипертонии и атеросклерозе.
Льняное семя противопоказано при гепатите и холецистите.
Из-за длительного употребления тысячелистника возникают головокружение и высыпания на коже.
Ожирение можно подхватить...
Ученые: Ожирение можно подхватить, как простуду :afro:
Группа ученых на ежегодном собрании Американского химического общества подтвердила данные о том, что ожирением можно действительно заразиться так же, как и простудой.
Как пишет сегодня, 21 августа, газета The Guardian, хорошо известный аденовирус-36 помимо того, что он вызывает респираторные и глазные заболевания, он также еще способен превращать стволовые клетки в жировые отложения. К тому же, в этом вирусе содержится ген, который отвечает за это превращение.
Результаты исследования, проведенного американскими специалистами, показывают, что причиной ожирения становится не только малоподвижный образ жизни и калорийная пища. "Мы не утверждаем, что вирус - единственная причина ожирения, но исследование показало, что в некоторых случаях ожирение вызвано вирусной инфекцией", - заявила Магдалена Пасарика, профессор университета в Луизиане.
Следует отметить, что вирус Ad-36 уже давно связывали с человеческим ожирением. Хотя, специалисты отмечают, что он не единственный, который приводит к подобным побочным эффектам.
По материалам Газета.Ru
Группа ученых на ежегодном собрании Американского химического общества подтвердила данные о том, что ожирением можно действительно заразиться так же, как и простудой.
Как пишет сегодня, 21 августа, газета The Guardian, хорошо известный аденовирус-36 помимо того, что он вызывает респираторные и глазные заболевания, он также еще способен превращать стволовые клетки в жировые отложения. К тому же, в этом вирусе содержится ген, который отвечает за это превращение.
Результаты исследования, проведенного американскими специалистами, показывают, что причиной ожирения становится не только малоподвижный образ жизни и калорийная пища. "Мы не утверждаем, что вирус - единственная причина ожирения, но исследование показало, что в некоторых случаях ожирение вызвано вирусной инфекцией", - заявила Магдалена Пасарика, профессор университета в Луизиане.
Следует отметить, что вирус Ad-36 уже давно связывали с человеческим ожирением. Хотя, специалисты отмечают, что он не единственный, который приводит к подобным побочным эффектам.
По материалам Газета.Ru
Почему мы делаем набеги на холодильник
Гормоны, регулирующие уровень сахара, и как они увеличивают вес
У многих ли из вас было сильное желание что-нибудь съесть во время менструального цикла? Было ли у вас когда-нибудь сильное желание наесться шоколада за неделю до менструации? И когда были поздние ночные набеги за «дозами шоколада», чтобы помочь перенести подготовку к экзаменам, но только в том случае, если время усиленного и напряженного обучения падало на период за неделю до менструации! Что происходит с гормонами яичника, из-за которых мы теряем способность контролировать себя в еде во второй половине цикла и по мере приближения климактерического периода?
Беглый обзор: основы обмена веществ
Инсулинорезистентность и синдром X
Инсулин - основной анаболический (укрепляющий ткани) гормон обмена веществ, контролирующий многие аспекты регулирования глюкозы, отложение жиров в организме и множество других функций. Вы умрете без достаточного количества инсулина, потому что инсулин необходим при доставке глюкозы из крови к клеткам, которые должны использовать ее как топливо для существования и для отложения глюкозы в жировых клетках в качестве триглицеридов при потреблении энергии в будущем. Но в отличие от анаболического действия тестостерона, используемого для строения мышц и костей, инсулин - анаболический гормон, накапливающий жир. Инсулин - это очень мощный источник образования жира (липогенез) и очень сильный ингибитор расщепления жира (липолиз). Инсулин действительно оказывает действие на увеличение соотношения жира и мышц, поэтому чем больше инсулиновой стимуляции, тем меньше мышечных клеток, сжигающих жир. Избыток инсулина - неизбежная расплата, если вы женщина и у вас проблемы с лишним весом.
Симптомы избыточного количества инсулина, появляющиеся в зрелом возрасте:
постоянное употребление «неправильной» пищи, прием чрезмерного количества пищи, богатой углеводами;
частые стрессы, повышенное содержание кортизола;
недостаток эстрадиола;
высокое содержание свободного тестостерона по
сравнению с эстрадиолом;
нарушение сна;
высокий уровень ДГЭА;
слабое функционирование щитовидной железы;
небольшая физическая активность.
Обычно при повышении уровня глюкозы вырабатывается инсулин для способствования передвижению глюкозы из крови в мышцы или ее отложению. Считается, что уровень инсулина быстро падает до обычного после выполнения этой функции. Но по мере старения и отложения жиров в организме инсулиновые рецепторы действуют не так хорошо. Молекулы глюкозы больше не могут нормально связываться с этими рецепторами. Когда это происходит, уровень глюкозы остается высоким после еды, потому что инсулин хотя и существует, но не оказывает предполагаемого действия. Рецепторы мозга выявляют постоянный высокий уровень глюкозы, и мозг посылает сигналы поджелудочной железе для выброса большего количества инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы. Кровь и клетки переполнены инсулином. Неожиданно, когда начинается действие инсулина, глюкоза быстро доставляется клеткам, и уровень глюкозы в крови становится низким.
Такая реакция называется «возвратная гипогликемия» (низкий уровень сахара в крови); когда это происходит, вы чувствуете сильный голод, также возможны плохое самочувствие, потливость, тошнота, головокружение, беспорядок в мыслях, сердцебиение и учащенный пульс. Вы можете проследить, как падение уровня сахара в крови способствует появлению сильного аппетита, а особенно желанию съесть сладкое. Однако, как только вы удовлетворяете его, все начинается заново. Быстро поднимается уровень глюкозы, что способствует появлению вялости и сонливости, вы не можете сосредоточиться. Затем, когда от избыточного количества инсулина быстро падает уровень глюкозы, вы чувствуете испарину, беспокойство, раздражительность или плаксивость. У женщин, приближающихся к климактерическому периоду, это состояние усугубляется гормональными изменениями менструального цикла. Если вы обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда и что вы едите и какой у вас день цикла, можете начинать искать симптомы того, что у вас анормальная чувствительность к инсулину, это означает, что у вас развивается инсулинорезистентность. Объем талии больше 33 дюймов - это другой пример того, что у вас развивается инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность относится к такому состоянию, когда наблюдаются высокий уровень инсулина и глюкозы в крови и избыточное количество инсулина, способствующее отложению глюкозы в виде жира, вместо того чтобы сразу же ее использовать в качестве энергии. Поскольку инсулин не оказывает нужного действия для доставки постоянного запаса глюкозы функционирующим мышечным клеткам, создается впечатление, как если бы вы не получали достаточного количества пищи. Клетки не получают необходимого им топлива, поэтому вы постоянно получаете сигналы о голоде и больше едите, хотя в крови достаточно топлива (глюкозы). Это напоминает утечку газа. Хотя вы заполняете резервуар (питание), топливо не доходит до двигателя, чтобы он мог работать. Хуже всего, что жировые клетки также требуют больше пищи. Избыточное количество инсулина способствует отложению жиров в организме и является менее результативным при превращении этих жировых отложений в энергию для мышц и других тканей организма. Такая структура повторяется изо дня в день, вы становитесь полнее, хотя поглощаете меньше пищи.
Инсулинорезистентность также вызывает:
ослабление иммунной функции, способствуя большей подверженности инфекциям;
усиленное наращивание гладких мышц в стенках артерий, способствуя уменьшению притока крови к жизненно важным органам;
появление бляшек в артериях, способствуя сердечным приступам;
большую склеиваемость тромбоцитов, повышающую вероятность образования тромбов.
Довольно грустная картина. Благодаря такому поражающему действию на кровеносные сосуды можно понять, почему избыточное количество инсулина, особенно при очень низком содержании эстрадиола, считается фактором риска при развитии болезней сердца и ранних сердечных приступов.
Этот процесс способствует развитию синдрома X - тяжелого заболевания, связанного с нарушением обмена веществ, часто встречающегося у женщин. Он увеличивает вероятность ранних заболеваний сердца, диабета и смерти. «Смертельный квартет», который составляет синдром X - избыточное количество инсулина (инсулинорезистентность), тучность в средней части тела, повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и/или высокое содержание триглицеридов. Синдром W - другое название, которое вы можете прочитать в газетах, обозначающее те же проблемы, чаще встречающиеся у женщин. Синдром W означает:
женщины;
вес (увеличение);
талия (более 33 дюймов);
гипертония (т. е. повышенное кровяное давление в кабинете врача);
беспокойство, стресс (высокое содержание кортизола).
При оптимальном уровне эстрадиола существует меньшая вероятность появления проблем, связанных с инсулинорезистентностью, т. к. эстрадиол способствует улучшению реакции инсулина в клетках. Ho недостаток эстрадиола - не единственная проблема, при которой инсулин затрагивает функционирование яичников. Исследователи нашли рецепторы инсулина в яичнике. Действие инсулина на рецепторы яичника заключается в изменении ферментов яичника таким образом, что они вырабатывают больше андрогенов, а не поддерживают нормальный баланс эстрадиола-эстрона. Высокое содержание андрогенов сказывается на гормонах, регулирующих уровень глюкозы, и способствует большему вырабатыванию инсулина; высокий уровень инсулина стимулирует больше андрогенов, произведенных яичником. Получается замкнутый круг, а это способствует тому, что женщина становится полнее. Это главная причина заметного увеличения веса у молодых женщин.
Более мягкая форма этого дисбаланса встречается у женщин климактерического возраста, у которых ощущается недостаток эстрадиола и демаскизация действий андрогенов, дегидроэпиандростерона и тестостерона. По мере увеличения действия андрогенов вместо нормального баланса эстрадиола появляется большее количество жира вокруг талии и внутри брюшной полости (висцеральный жир), как у мужчин. Диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов усугубляют эту проблему, способствуя вырабатыванию поджелудочной железой большого количества инсулина. Чрезмерное количество инсулина способствует отложению жира в брюшной полости. Соответственно излишек жира в брюшной полости способствует большей инсулинорезистентности. Мы становимся все полнее и полнее.
Существует четыре основных фактора, которые нужно уравновесить, чтобы предотвратить выработку избыточного количества инсулина, увеличение массы тела и возникновение диабета по мере старения. Вы прочитаете об этом в следующих главах. Вот несколько ключевых понятий, способствующих тому, чтобы вы сейчас задумались о том, как все это соотносится. Основные составляющие «Жизненного плана силы гормонов»:
пропорциональность и время приема пищи, которую вы употребляете каждый день
Питание в разное время и прием большого количества пищи по вечерам способствуют вырабатыванию большего количества инсулина и жировых отложений. Еда с высоким содержанием углеводов увеличивает производство инсулина;
сколько вы тренируетесь
Упражнение действует, как «невидимый инсулин», облегчая доставку глюкозы к мышцам, снижая высокое содержание глюкозы в крови. Тренировка помогает решить проблему инсулинорезистентности, способствуя сжиганию жира для получения энергии и наращивания мышц, а это, в свою очередь, увеличивает скорость обмена веществ;
баланс гормонов
Он помогает наблюдать за тем, сколько жира в организме и в какой части тела он находится. Восстановление оптимального уровня эст-радиола, тестостерона и работы щитовидной железы способствует уменьшению инсулинорезистентности, увеличивает скорость обмена веществ и наращивает мышцы (в этом случае у вас есть силы, чтобы тренироваться!);
контроль над стрессом для снижения уровня кортизола
Теперь вы видите, как все это сочетается? Каждое из этих составляющих играет важную роль в контролировании гипогликемии, непереносимости глюкозы, инсулинорезистентности или диабета. «Жизненный план силы гормонов» продемонстрирует вам лучшее сочетание белков, углеводов и полезных видов жиров, чтобы выйти из инсулиновой ловушки, о которой вы прочитаете в главах 15 и 16.
Гипогликемия и непереносимость глюкозы
Гипогликемия - низкое содержание сахара в крови - обычно сопровождается проблемой регулирования нормального уровня глюкозы, состоянием, которое называется «непереносимость глюкозы». Оба эти нарушения обычно являются ранними фазами развития диабета. Диагноз «гипогликемия» ставится при уровне глюкозы в крови ниже 50 мг/дл, но у вас могут быть симптомы гипогликемии и при более высоком уровне глюкозы, если содержание глюкозы стремительно падает. Это похоже на противопожарное устройство у вас дома, которое не различает сильный дым, пожар и предполагаемый дым, возникающий, когда вы жарите мясо в духовке. Аварийная сигнализация включается в любом случае.
Поскольку глюкоза является необходимым топливом для клеток мозга, рецепторы мозга предназначены для того, чтобы предостерегать нас при малейшем признаке, когда содержание глюкозы является недостаточным, а именно - либо при падении уровня глюкозы, либо при действительно низком уровне. Вот почему диабетики иногда проверяют уровень сахара в крови при симптомах гипогликемии, но обнаруживают, что уровень высокий. Вероятно, у них произошло резкое падение глюкозы до критического уровня, которое вызывает сигнал тревоги в мозге, хотя в действительности уровень выше обычного. То же самое происходит, когда вы чувствуете симптомы гипогликемии после еды. Превышение выработки инсулина, вызванное приемом большого количества рафинированных углеводов, способствует резкому падению уровня глюкозы, даже если он не опускается ниже магической отметки 50, чтобы поставить диагноз гипогликемии. Ваш мозг и организм не читали определений из нашего учебника, но они знают, что им необходимо для функционирования!
Непереносимость глюкозы означает, что у вас склонность к колебанию между высоким уровнем сахара в крови после еды и резким падением или низким уровнем спустя 2-4 часа. Это признак того, что у вас начинаются проблемы с регулированием глюкозы при поддержании его на постоянном уровне. Это состояние должно стать причиной изменения режима питания. Иногда трудно осознать, что тот же механизм - резкое падение уровня глюкозы - может вызвать сильный голод, беспокойство и панику.
Если вы спросите врача, что с вами не так, вам шаблонно ответят, что у вас расстройство от волнения или вы переедаете от депрессии и вам необходимо лечение антидепрессантами. Многие врачи не осознают, что быстрое падение уровня глюкозы может вызвать гипогликемическую реакцию, даже если уровень глюкозы не опускается ниже 50. Поэтому если вам сказали, что у вас не может быть этих проблем, потому что уровень глюкозы «нормальный», это не всегда верно. У вас могут быть симптомы гипогликемии, когда уровень глюкозы быстро падает, даже если он не выходит за пределы «нормального». Эта проблема часто встречается при непереносимости глюкозы и инсулинорезистентноспи и может быть решена при изменении питания и восстановлении гормонального баланса, о чем мы скажем в дальнейшем.
Обследования для выявления инсулинорезинстентности
Существует несколько хороших способов определения инсулинорезистентности. Один из них - реакция инсулина на тест глюкозы. Он предполагает употребление определенного количества глюкозы, затем измерение уровня глюкозы и инсулина через интервалы в 6 часов, чтобы выяснить структуру падения и повышения их уровня в соответствии с симптомами, появляющимися при изменении уровня глюкозы и инсулина. Если в этом тесте не учитывается уровень инсулина, он называется «тест толерантности к глюкозе» (ТТГ). ТТГ свидетельствует о том, как ваш организм регулирует уровень глюкозы, но не выявляет инсулинорезистентность.
Когда уровень глюкозы слишком высок
Очень высокий уровень глюкозы или ее быстрый подъем вызывает нарушения в мозге: беспокойство, сонливость, головные боли, хаотичность мышления, малую активность или усталость и невозможность сосредоточиться. Другие симптомы высокого содержания глюкозы в крови - сильная жажда, частое мочеиспускание, «пелена» перед глазами, замедленное опорожнение кишечника (вызывает жгучую рефлекторную боль), инертный кишечник и т. д.
Когда уровень глюкозы выше 200, это состояние называется гипергликемией (высокое содержание глюкозы в крови). Со временем гипергликемия переходит в сахарный диабет.
КОГДА УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ СЛИШКОМ НИЗКИЙ ИЛИ ПАДАЕТ
Симптомы вызываются двумя способами:
Активизация реакции при физических нагрузках:
сильное сердцебиение;
учащенная работа сердца (тахикардия);
беспокойство, приступы «панической атаки», тревожные мысли;
головокружение, неясные чувства;
тошнота, колики в животе;
расстройство желудка, возможно, диарея;
одышка;
онемение в области рта (носа);
онемение рук или пальцев;
Нарушения в мозге при низком уровне глюкозы (нейрогипогликемия):
беспорядочность или неясные мысли;
невозможность сосредоточиться;
затрудненность при решении сложных задач;
головная боль, обычно тупая, диффузная боль;
возможно, также пульсирующая; низкое содержание глюкозы может вызвать мигрени у впечатлительных людей;
колебания настроения, неустойчивое настроение;
раздражительность, беспокойство, напряженность;
грусть, уныние, плаксивость без причины.
Другие способы определения уровня глюкозы и инсулина
Кроме теста глюкозы на реакцию инсулина, о котором было рассказано выше, желательными являются измерения уровня глюкозы и инсулина на голодный желудок Уровень следует измерять утром натощак, по крайней мере 12 часов спустя после еды. Нормальный уровень глюкозы натощак должен находиться в пределах 65-100 мг/дл. Хотя некоторые лаборатории утверждают, что «нормальный» уровень глюкозы натощак повышается от 110 до 115 мг/дл, последние исследования говорят о том, что, если ваш уровень глюкозы натощак выше 100, можно подозревать начальную стадию развития интолерантности глюкозы; это может означать, что у вас велика вероятность развития диабета. Критерий для диагностирования сахарного диабета был недавно пересмотрен, и теперь он предупреждает нас о том, что даже незначительное повышение уровня глюкозы на голодный желудок может привести к серьезным поражениям во всем организме и раннему развитию диабетических осложнений. Симптомы, приводящие к ранней смерти,- уровень глюкозы натощак выше 126 мг/дл, нерегулярный (непостоянный) уровень глюкозы выше 200 мг/дл наряду с симптомами и уровень глюкозы выше 200 мг/дл через два часа после еды.
Трудно указать определенный уровень инсулина, поскольку существует много разных анализов, которые делают лаборатории по всей стране; уровень инсулина не является таким же стандартным, как уровень глюкозы. В общем, нормальный уровень инсулина на голодный желудок - от 6 до 25 стандартных микроединиц на миллилитр (ме/мл), а средний уровень через два часа после еды - от 6 до 35 ме/мл.
Другой способ диагностирования интолерантности глюкозы, инсулинорезистентности или диабета на ранних стадиях - это измерение уровня глюкозы и инсулина через 2 часа после еды. Он свидетельствует о том, насколько пищи. Если уровень глюкозы через два часа после еды по крайней мере 140 мг/дл, но ниже 200 мг/дл - у вас интолерантность глюкозы и велика вероятность развития диабета. Если уровень глюкозы через два часа после еды выше 200, считается, что у вас диабет, вам необходимо комплексное обследование у врача.
Вам следует пройти обследование и удостовериться в том, что этот тест такой же, как и в лаборатории, в которой вы раньше прошли обследование. Если в лаборатории иная шкала тестов и уровень инсулина спустя два часа после еды выше нормального предела, вероятно, вы инсулинорезистентны и велика вероятность развития диабета. Высокий уровень инсулина натощак и после еды также наблюдается у женщин с синдромом поликистозных яичников и у женщин до менопаузы, у которых увеличиваются жировые отложения в области талии. Высокий уровень инсулина затрудняет избавление от этих лишних фунтов жира, поэтому важно, чтобы вы знали свой уровень.
Гемоглобин А1С - это мера измерения количества глюкозы, перешедшей в гемоглобин, являющийся молекулой, доставляющей кислород эритроцитам (красным кровяным тельцам). Если появляются проблемы со способностью организма регулировать уровень глюкозы, этот тест является точным указателем, который может обнаружить ранние нарушения и предоставить возможность узнать, был ли у вас высокий уровень глюкозы в крови в течение последних трех месяцев. Если вы уже больны диабетом, гемоглобин А1С используется для того, чтобы показать, насколько ваше питание и медикаменты регулируют уровень глюкозы. Гемоглобин А1С будет ниже б, если уровень глюкозы в пределах нормы.
У многих ли из вас было сильное желание что-нибудь съесть во время менструального цикла? Было ли у вас когда-нибудь сильное желание наесться шоколада за неделю до менструации? И когда были поздние ночные набеги за «дозами шоколада», чтобы помочь перенести подготовку к экзаменам, но только в том случае, если время усиленного и напряженного обучения падало на период за неделю до менструации! Что происходит с гормонами яичника, из-за которых мы теряем способность контролировать себя в еде во второй половине цикла и по мере приближения климактерического периода?
Беглый обзор: основы обмена веществ
Инсулинорезистентность и синдром X
Инсулин - основной анаболический (укрепляющий ткани) гормон обмена веществ, контролирующий многие аспекты регулирования глюкозы, отложение жиров в организме и множество других функций. Вы умрете без достаточного количества инсулина, потому что инсулин необходим при доставке глюкозы из крови к клеткам, которые должны использовать ее как топливо для существования и для отложения глюкозы в жировых клетках в качестве триглицеридов при потреблении энергии в будущем. Но в отличие от анаболического действия тестостерона, используемого для строения мышц и костей, инсулин - анаболический гормон, накапливающий жир. Инсулин - это очень мощный источник образования жира (липогенез) и очень сильный ингибитор расщепления жира (липолиз). Инсулин действительно оказывает действие на увеличение соотношения жира и мышц, поэтому чем больше инсулиновой стимуляции, тем меньше мышечных клеток, сжигающих жир. Избыток инсулина - неизбежная расплата, если вы женщина и у вас проблемы с лишним весом.
Симптомы избыточного количества инсулина, появляющиеся в зрелом возрасте:
постоянное употребление «неправильной» пищи, прием чрезмерного количества пищи, богатой углеводами;
частые стрессы, повышенное содержание кортизола;
недостаток эстрадиола;
высокое содержание свободного тестостерона по
сравнению с эстрадиолом;
нарушение сна;
высокий уровень ДГЭА;
слабое функционирование щитовидной железы;
небольшая физическая активность.
Обычно при повышении уровня глюкозы вырабатывается инсулин для способствования передвижению глюкозы из крови в мышцы или ее отложению. Считается, что уровень инсулина быстро падает до обычного после выполнения этой функции. Но по мере старения и отложения жиров в организме инсулиновые рецепторы действуют не так хорошо. Молекулы глюкозы больше не могут нормально связываться с этими рецепторами. Когда это происходит, уровень глюкозы остается высоким после еды, потому что инсулин хотя и существует, но не оказывает предполагаемого действия. Рецепторы мозга выявляют постоянный высокий уровень глюкозы, и мозг посылает сигналы поджелудочной железе для выброса большего количества инсулина, чтобы снизить уровень глюкозы. Кровь и клетки переполнены инсулином. Неожиданно, когда начинается действие инсулина, глюкоза быстро доставляется клеткам, и уровень глюкозы в крови становится низким.
Такая реакция называется «возвратная гипогликемия» (низкий уровень сахара в крови); когда это происходит, вы чувствуете сильный голод, также возможны плохое самочувствие, потливость, тошнота, головокружение, беспорядок в мыслях, сердцебиение и учащенный пульс. Вы можете проследить, как падение уровня сахара в крови способствует появлению сильного аппетита, а особенно желанию съесть сладкое. Однако, как только вы удовлетворяете его, все начинается заново. Быстро поднимается уровень глюкозы, что способствует появлению вялости и сонливости, вы не можете сосредоточиться. Затем, когда от избыточного количества инсулина быстро падает уровень глюкозы, вы чувствуете испарину, беспокойство, раздражительность или плаксивость. У женщин, приближающихся к климактерическому периоду, это состояние усугубляется гормональными изменениями менструального цикла. Если вы обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда и что вы едите и какой у вас день цикла, можете начинать искать симптомы того, что у вас анормальная чувствительность к инсулину, это означает, что у вас развивается инсулинорезистентность. Объем талии больше 33 дюймов - это другой пример того, что у вас развивается инсулинорезистентность.
Инсулинорезистентность относится к такому состоянию, когда наблюдаются высокий уровень инсулина и глюкозы в крови и избыточное количество инсулина, способствующее отложению глюкозы в виде жира, вместо того чтобы сразу же ее использовать в качестве энергии. Поскольку инсулин не оказывает нужного действия для доставки постоянного запаса глюкозы функционирующим мышечным клеткам, создается впечатление, как если бы вы не получали достаточного количества пищи. Клетки не получают необходимого им топлива, поэтому вы постоянно получаете сигналы о голоде и больше едите, хотя в крови достаточно топлива (глюкозы). Это напоминает утечку газа. Хотя вы заполняете резервуар (питание), топливо не доходит до двигателя, чтобы он мог работать. Хуже всего, что жировые клетки также требуют больше пищи. Избыточное количество инсулина способствует отложению жиров в организме и является менее результативным при превращении этих жировых отложений в энергию для мышц и других тканей организма. Такая структура повторяется изо дня в день, вы становитесь полнее, хотя поглощаете меньше пищи.
Инсулинорезистентность также вызывает:
ослабление иммунной функции, способствуя большей подверженности инфекциям;
усиленное наращивание гладких мышц в стенках артерий, способствуя уменьшению притока крови к жизненно важным органам;
появление бляшек в артериях, способствуя сердечным приступам;
большую склеиваемость тромбоцитов, повышающую вероятность образования тромбов.
Довольно грустная картина. Благодаря такому поражающему действию на кровеносные сосуды можно понять, почему избыточное количество инсулина, особенно при очень низком содержании эстрадиола, считается фактором риска при развитии болезней сердца и ранних сердечных приступов.
Этот процесс способствует развитию синдрома X - тяжелого заболевания, связанного с нарушением обмена веществ, часто встречающегося у женщин. Он увеличивает вероятность ранних заболеваний сердца, диабета и смерти. «Смертельный квартет», который составляет синдром X - избыточное количество инсулина (инсулинорезистентность), тучность в средней части тела, повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и/или высокое содержание триглицеридов. Синдром W - другое название, которое вы можете прочитать в газетах, обозначающее те же проблемы, чаще встречающиеся у женщин. Синдром W означает:
женщины;
вес (увеличение);
талия (более 33 дюймов);
гипертония (т. е. повышенное кровяное давление в кабинете врача);
беспокойство, стресс (высокое содержание кортизола).
При оптимальном уровне эстрадиола существует меньшая вероятность появления проблем, связанных с инсулинорезистентностью, т. к. эстрадиол способствует улучшению реакции инсулина в клетках. Ho недостаток эстрадиола - не единственная проблема, при которой инсулин затрагивает функционирование яичников. Исследователи нашли рецепторы инсулина в яичнике. Действие инсулина на рецепторы яичника заключается в изменении ферментов яичника таким образом, что они вырабатывают больше андрогенов, а не поддерживают нормальный баланс эстрадиола-эстрона. Высокое содержание андрогенов сказывается на гормонах, регулирующих уровень глюкозы, и способствует большему вырабатыванию инсулина; высокий уровень инсулина стимулирует больше андрогенов, произведенных яичником. Получается замкнутый круг, а это способствует тому, что женщина становится полнее. Это главная причина заметного увеличения веса у молодых женщин.
Более мягкая форма этого дисбаланса встречается у женщин климактерического возраста, у которых ощущается недостаток эстрадиола и демаскизация действий андрогенов, дегидроэпиандростерона и тестостерона. По мере увеличения действия андрогенов вместо нормального баланса эстрадиола появляется большее количество жира вокруг талии и внутри брюшной полости (висцеральный жир), как у мужчин. Диеты с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов усугубляют эту проблему, способствуя вырабатыванию поджелудочной железой большого количества инсулина. Чрезмерное количество инсулина способствует отложению жира в брюшной полости. Соответственно излишек жира в брюшной полости способствует большей инсулинорезистентности. Мы становимся все полнее и полнее.
Существует четыре основных фактора, которые нужно уравновесить, чтобы предотвратить выработку избыточного количества инсулина, увеличение массы тела и возникновение диабета по мере старения. Вы прочитаете об этом в следующих главах. Вот несколько ключевых понятий, способствующих тому, чтобы вы сейчас задумались о том, как все это соотносится. Основные составляющие «Жизненного плана силы гормонов»:
пропорциональность и время приема пищи, которую вы употребляете каждый день
Питание в разное время и прием большого количества пищи по вечерам способствуют вырабатыванию большего количества инсулина и жировых отложений. Еда с высоким содержанием углеводов увеличивает производство инсулина;
сколько вы тренируетесь
Упражнение действует, как «невидимый инсулин», облегчая доставку глюкозы к мышцам, снижая высокое содержание глюкозы в крови. Тренировка помогает решить проблему инсулинорезистентности, способствуя сжиганию жира для получения энергии и наращивания мышц, а это, в свою очередь, увеличивает скорость обмена веществ;
баланс гормонов
Он помогает наблюдать за тем, сколько жира в организме и в какой части тела он находится. Восстановление оптимального уровня эст-радиола, тестостерона и работы щитовидной железы способствует уменьшению инсулинорезистентности, увеличивает скорость обмена веществ и наращивает мышцы (в этом случае у вас есть силы, чтобы тренироваться!);
контроль над стрессом для снижения уровня кортизола
Теперь вы видите, как все это сочетается? Каждое из этих составляющих играет важную роль в контролировании гипогликемии, непереносимости глюкозы, инсулинорезистентности или диабета. «Жизненный план силы гормонов» продемонстрирует вам лучшее сочетание белков, углеводов и полезных видов жиров, чтобы выйти из инсулиновой ловушки, о которой вы прочитаете в главах 15 и 16.
Гипогликемия и непереносимость глюкозы
Гипогликемия - низкое содержание сахара в крови - обычно сопровождается проблемой регулирования нормального уровня глюкозы, состоянием, которое называется «непереносимость глюкозы». Оба эти нарушения обычно являются ранними фазами развития диабета. Диагноз «гипогликемия» ставится при уровне глюкозы в крови ниже 50 мг/дл, но у вас могут быть симптомы гипогликемии и при более высоком уровне глюкозы, если содержание глюкозы стремительно падает. Это похоже на противопожарное устройство у вас дома, которое не различает сильный дым, пожар и предполагаемый дым, возникающий, когда вы жарите мясо в духовке. Аварийная сигнализация включается в любом случае.
Поскольку глюкоза является необходимым топливом для клеток мозга, рецепторы мозга предназначены для того, чтобы предостерегать нас при малейшем признаке, когда содержание глюкозы является недостаточным, а именно - либо при падении уровня глюкозы, либо при действительно низком уровне. Вот почему диабетики иногда проверяют уровень сахара в крови при симптомах гипогликемии, но обнаруживают, что уровень высокий. Вероятно, у них произошло резкое падение глюкозы до критического уровня, которое вызывает сигнал тревоги в мозге, хотя в действительности уровень выше обычного. То же самое происходит, когда вы чувствуете симптомы гипогликемии после еды. Превышение выработки инсулина, вызванное приемом большого количества рафинированных углеводов, способствует резкому падению уровня глюкозы, даже если он не опускается ниже магической отметки 50, чтобы поставить диагноз гипогликемии. Ваш мозг и организм не читали определений из нашего учебника, но они знают, что им необходимо для функционирования!
Непереносимость глюкозы означает, что у вас склонность к колебанию между высоким уровнем сахара в крови после еды и резким падением или низким уровнем спустя 2-4 часа. Это признак того, что у вас начинаются проблемы с регулированием глюкозы при поддержании его на постоянном уровне. Это состояние должно стать причиной изменения режима питания. Иногда трудно осознать, что тот же механизм - резкое падение уровня глюкозы - может вызвать сильный голод, беспокойство и панику.
Если вы спросите врача, что с вами не так, вам шаблонно ответят, что у вас расстройство от волнения или вы переедаете от депрессии и вам необходимо лечение антидепрессантами. Многие врачи не осознают, что быстрое падение уровня глюкозы может вызвать гипогликемическую реакцию, даже если уровень глюкозы не опускается ниже 50. Поэтому если вам сказали, что у вас не может быть этих проблем, потому что уровень глюкозы «нормальный», это не всегда верно. У вас могут быть симптомы гипогликемии, когда уровень глюкозы быстро падает, даже если он не выходит за пределы «нормального». Эта проблема часто встречается при непереносимости глюкозы и инсулинорезистентноспи и может быть решена при изменении питания и восстановлении гормонального баланса, о чем мы скажем в дальнейшем.
Обследования для выявления инсулинорезинстентности
Существует несколько хороших способов определения инсулинорезистентности. Один из них - реакция инсулина на тест глюкозы. Он предполагает употребление определенного количества глюкозы, затем измерение уровня глюкозы и инсулина через интервалы в 6 часов, чтобы выяснить структуру падения и повышения их уровня в соответствии с симптомами, появляющимися при изменении уровня глюкозы и инсулина. Если в этом тесте не учитывается уровень инсулина, он называется «тест толерантности к глюкозе» (ТТГ). ТТГ свидетельствует о том, как ваш организм регулирует уровень глюкозы, но не выявляет инсулинорезистентность.
Когда уровень глюкозы слишком высок
Очень высокий уровень глюкозы или ее быстрый подъем вызывает нарушения в мозге: беспокойство, сонливость, головные боли, хаотичность мышления, малую активность или усталость и невозможность сосредоточиться. Другие симптомы высокого содержания глюкозы в крови - сильная жажда, частое мочеиспускание, «пелена» перед глазами, замедленное опорожнение кишечника (вызывает жгучую рефлекторную боль), инертный кишечник и т. д.
Когда уровень глюкозы выше 200, это состояние называется гипергликемией (высокое содержание глюкозы в крови). Со временем гипергликемия переходит в сахарный диабет.
КОГДА УРОВЕНЬ ГЛЮКОЗЫ СЛИШКОМ НИЗКИЙ ИЛИ ПАДАЕТ
Симптомы вызываются двумя способами:
Активизация реакции при физических нагрузках:
сильное сердцебиение;
учащенная работа сердца (тахикардия);
беспокойство, приступы «панической атаки», тревожные мысли;
головокружение, неясные чувства;
тошнота, колики в животе;
расстройство желудка, возможно, диарея;
одышка;
онемение в области рта (носа);
онемение рук или пальцев;
Нарушения в мозге при низком уровне глюкозы (нейрогипогликемия):
беспорядочность или неясные мысли;
невозможность сосредоточиться;
затрудненность при решении сложных задач;
головная боль, обычно тупая, диффузная боль;
возможно, также пульсирующая; низкое содержание глюкозы может вызвать мигрени у впечатлительных людей;
колебания настроения, неустойчивое настроение;
раздражительность, беспокойство, напряженность;
грусть, уныние, плаксивость без причины.
Другие способы определения уровня глюкозы и инсулина
Кроме теста глюкозы на реакцию инсулина, о котором было рассказано выше, желательными являются измерения уровня глюкозы и инсулина на голодный желудок Уровень следует измерять утром натощак, по крайней мере 12 часов спустя после еды. Нормальный уровень глюкозы натощак должен находиться в пределах 65-100 мг/дл. Хотя некоторые лаборатории утверждают, что «нормальный» уровень глюкозы натощак повышается от 110 до 115 мг/дл, последние исследования говорят о том, что, если ваш уровень глюкозы натощак выше 100, можно подозревать начальную стадию развития интолерантности глюкозы; это может означать, что у вас велика вероятность развития диабета. Критерий для диагностирования сахарного диабета был недавно пересмотрен, и теперь он предупреждает нас о том, что даже незначительное повышение уровня глюкозы на голодный желудок может привести к серьезным поражениям во всем организме и раннему развитию диабетических осложнений. Симптомы, приводящие к ранней смерти,- уровень глюкозы натощак выше 126 мг/дл, нерегулярный (непостоянный) уровень глюкозы выше 200 мг/дл наряду с симптомами и уровень глюкозы выше 200 мг/дл через два часа после еды.
Трудно указать определенный уровень инсулина, поскольку существует много разных анализов, которые делают лаборатории по всей стране; уровень инсулина не является таким же стандартным, как уровень глюкозы. В общем, нормальный уровень инсулина на голодный желудок - от 6 до 25 стандартных микроединиц на миллилитр (ме/мл), а средний уровень через два часа после еды - от 6 до 35 ме/мл.
Другой способ диагностирования интолерантности глюкозы, инсулинорезистентности или диабета на ранних стадиях - это измерение уровня глюкозы и инсулина через 2 часа после еды. Он свидетельствует о том, насколько пищи. Если уровень глюкозы через два часа после еды по крайней мере 140 мг/дл, но ниже 200 мг/дл - у вас интолерантность глюкозы и велика вероятность развития диабета. Если уровень глюкозы через два часа после еды выше 200, считается, что у вас диабет, вам необходимо комплексное обследование у врача.
Вам следует пройти обследование и удостовериться в том, что этот тест такой же, как и в лаборатории, в которой вы раньше прошли обследование. Если в лаборатории иная шкала тестов и уровень инсулина спустя два часа после еды выше нормального предела, вероятно, вы инсулинорезистентны и велика вероятность развития диабета. Высокий уровень инсулина натощак и после еды также наблюдается у женщин с синдромом поликистозных яичников и у женщин до менопаузы, у которых увеличиваются жировые отложения в области талии. Высокий уровень инсулина затрудняет избавление от этих лишних фунтов жира, поэтому важно, чтобы вы знали свой уровень.
Гемоглобин А1С - это мера измерения количества глюкозы, перешедшей в гемоглобин, являющийся молекулой, доставляющей кислород эритроцитам (красным кровяным тельцам). Если появляются проблемы со способностью организма регулировать уровень глюкозы, этот тест является точным указателем, который может обнаружить ранние нарушения и предоставить возможность узнать, был ли у вас высокий уровень глюкозы в крови в течение последних трех месяцев. Если вы уже больны диабетом, гемоглобин А1С используется для того, чтобы показать, насколько ваше питание и медикаменты регулируют уровень глюкозы. Гемоглобин А1С будет ниже б, если уровень глюкозы в пределах нормы.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Итересности в медицине
Ariel пишет:МЕЖРЕБЕРНЫЙ УГОЛ –
– ПОКАЗАТЕЛЬ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ К ПОЛНОТЕ
Вот отрывок из доброй, светлой книжки Галины Левицкой «Похудеть легко? Выбери бодифлекс». Воспроизведен разговор автора с опытным инструктором:
"- Предрасположенность к полноте заложена генетически. Ее легко определить, если проверить Ваш межреберный угол. Поставьте руки так, чтобы нащупать место, где нижние ребра смыкаются. А теперь положите ладони точно по линии ребер. Видите, у Вас получился тупой угол. Это означает, что скелет устроен так, что будет позволять Вам наращивать жир. У тех, кто много ест и не толстеет, этот угол острый. Именно по этому признаку всегда отбирали девочек в спортивную гимнастику. С тупым межреберным углом отказывали сразу. Гимнастка должна быть как тростинка. А тупой угол этого не обещает. Можно посадить такую девочку на изнурительную диету, но все равно гимнастических пропорций она никогда не достигнет. Пока маленькая, будет равномерно упитанной. А к четырнадцати годам обязательно раздастся в бедрах. То есть большой спорт будет для нее закрыт. Но основная масса людей имеет прямой межреберный угол. Это та самая средняя комплекция.
- А мой тупой угол - это очень плохо?
- Тупой угол говорит только об одном: у Вас есть склонность к полноте. Но склонность - это склонность. Это не обязательно ожирение".
Источник:Галина Левицкая. Похудеть легко? Выбери бодифлекс.
- СПб.: ИК "Невский проспект", 2003. - с.37-38.
Я позволила себе выделить жирным шрифром последние строчки (чего не было в оригинале), чтобы подчеркнуть, что даже при склонности к полноте, если есть решимость предупредить ее или ликвидировать в случае наличия, вполне возможно добиться желаемого результата и избежать многих связанных с лишним весом недугов. Для этого надо РЕАЛИСТИЧНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ и выбирать соответствующие этим целям методы. Не соответствуют данным целям и потому неэффективны сидение на голодных диетах и прочие виды самоистязания.
Вернемся к межреберному углу. По нему судят о ТИПЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ:
• АСТЕНИЧЕСКИЙ ТИП имеет узкую грудную клетку с острым углом расхождения нижних ребер;
• АТЛЕТИЧЕСКИЙ ТИП имеет крепкое телосложение и примерно прямой межреберный угол;
• ПИКНИЧЕСКИЙ ТИП имеет широкую грудную клетку с тупым межреберным углом. Часто – но не всегда – речь идет о человеке не очень высокого роста с короткой шеей... и очень славным, открытым и веселым характером!
В медицинской литературе имеются даже таблицы определения нормального веса для людей с различными типами телосложения. Я сейчас приведу одну такую таблицу для лиц 25-30 лет (если Вам больше, рекомендуется прибавить к данным таблицы несколько килограммов):
Может кому будет интересно )) меня порадовало - а то минус 100 слишком прямолинейно, ИМТ такой разбег дает - закачаешься, а тут более менее конкретно.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Итересности в медицине
Какие интересные и полезные статьи!
У меня вопрос по последней: мне в детстве всегда ставили диагноз "астенический синдром", я была тощей и меня называли "Шкилетик - тоненькие ножки". И я всегда считала себя астеником. А сейчас я выяснила, что у меня широкая грудная клетка, хоть и кость считается узкой (в запястье). Астенический синдром - что это такое?
У меня вопрос по последней: мне в детстве всегда ставили диагноз "астенический синдром", я была тощей и меня называли "Шкилетик - тоненькие ножки". И я всегда считала себя астеником. А сейчас я выяснила, что у меня широкая грудная клетка, хоть и кость считается узкой (в запястье). Астенический синдром - что это такое?
ИВА-
-
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
Возраст : 70
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :
Re: Итересности в медицине
- Астенический синдром:
Это состояние проявляется повышенной утомляемостью, ослаблением или утратой способности к продолжительному физическому и умственному напряжению. У больных наблюдаются раздражительная слабость, выражающаяся повышенной возбудимостью и быстро наступающей вслед за ней истощаемостью, аффективная лабильность с преобладанием пониженного настроения с чертами капризности и неудовольствия, а также слезливостью.
Для астенического синдрома характерна гиперестезия — непереносимость яркого света, громких звуков и резких запахов. Астеническим состояниям свойственны явления астенического, или образного, ментизма. Суть этого явления заключается в том, что при состояниях крайнего психического утомления у больных возникает поток ярких образных представлений. Возможны также наплывы посторонних мыслей и воспоминаний, непроизвольно появляющихся в сознании больного.
Астенические расстройства развиваются исподволь и характеризуются нарастающей интенсивностью. Иногда первыми признаками синдрома являются повышенная утомляемость и раздражительность, сочетающиеся с нетерпеливостью и постоянным стремлением к деятельности, даже в обстановке, благоприятной для отдыха ("усталость, не ищущая покоя"). В тяжелых случаях астенические расстройства могут сопровождаться аспонтанностъю, пассивностью и адинамией. Нередко наблюдаются головные боли, нарушения сна (повышенная сонливость или упорная бессонница), вегетативные проявления.
Возможно также изменение состояния больного в зависимости от уровня барометрического давления: при его изменении повышаются утомляемость, раздражительная слабость, гиперестезия {метеопатический симптом Н.И.Пирогова). Особенности этого симптома свидетельствуют о степени тяжести астенического синдрома: если интенсивность астенических расстройств нарастает задолго до изменения барометрического давления, то есть основание считать астеническое состояние более тяжелым, чем в случаях, когда состояние пациента меняется одновременно с изменениями давления. В случаях углубления имеющихся у больных признаков астенического синдрома состояние следует расценивать как менее тяжелое по сравнению со случаями, когда изменения барометрического давления сопровождаются возникновением новых свойственных астеническому состоянию расстройств.
Астения — синдром неспецифический. Его можно наблюдать не только при многих психических заболеваниях, но и у соматически больных в период утяжеления основного заболевания или в послеоперационном периоде. Многие болезни начинаются с так называемой псевдоневрастенической стадии, проявляющейся преимущественно астеническими расстройствами.
Возникновение астенического синдрома связывают с истощением функциональных возможностей нервной системы при ее перенапряжении, а также вследствие аутоинтоксикации или экзогенного токсикоза, нарушений кровоснабжения мозга и обмена в мозговой ткани. Это позволяет рассматривать синдром в ряде случаев как приспособительную реакцию, проявляющуюся уменьшением интенсивности деятельности различных систем организма с последующей возможностью восстановления их функций.
источник
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Итересности в медицине
Ну вот, у меня получилось 58,5. А я и хочу от 58 до 60!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Итересности в медицине
А мне 60,1 велят. У меня прямой угол между ребрами. В принципе я всегда и была 60 кг, и ниже никак не могла опуститься. Так что 58, возможно и несбыточно, но мы будем стараться.
НатАлекса- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2010-10-06
Сообщений : 3833
СуперЭкстраМагистр
Репортер
Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : Сынок и две дочки
Откуда : Пенза
Страна :
Re: Итересности в медицине
В жизни ничего невозможного нет, да и быть-то не может! Все преодолимо!
Статьи хорошие и правильные! Молодец, Юлия Александровна! Спасибо!
Статьи хорошие и правильные! Молодец, Юлия Александровна! Спасибо!
Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 18 Фев 2011 - 9:18), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Итересности в медицине
Посмотрела свой вес,при росте 167.5 при нормальной груд.клетке мой вес должен быть по таблице 53 кг. Видимо Это опечатка!!! Потому-что при таком же росте,но при уз.гр клетке вес должен быть 56(по моему там такая цифра). Пробежалась по цифрам в таблице,видимо мой вес должен быть 63 кг))))). А я вешу сейчас от 61 и ниже (ттт) .
Неееее,63 для меня много!) 58 в самый раз!
Неееее,63 для меня много!) 58 в самый раз!
Елена37-
-
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Возраст : 51
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна :
Настроение человека
Настроение человека зависит от его рациона питания
Фасоль, постная говядина, лосось или брокколи содержат вещества, защищающие нервную систему. Исследования показали, что в регионах где жители придерживаются рациона, богатого фолатами - производными фолиевой кислоты врачи реже диагностируют у пациентов депрессивные симптомы. Витамин В9, или фолиевая кислота, есть в бобовых и зелени.
В производстве моноаминов - стимуляторов работы нервной системы - и холина, с помощью которого наша психика противостоит стрессу, участвует витамин В12. Он содержится в мясе рыбе, птице и молочных продуктах.
Качество жизни человека зависит от того сколько фруктов и овощей он съедает в течение дня. Минимум две порции этих продуктов на 11 %-улучшают вероятность того, что вы будете себя чувствовать превосходно. Некоторые виды депрессий связаны с окислительным стрессом, который повреждает клетки. Противостоят ему антиоксиданты, в частности селен. Минимальная рекомендуемая норма этого минерала - 55 микрограмм в день.
Прекрасным источником профилактики плохого настроения станут цельнозерновые продукты: овсянка, хлеб грубого помола, коричневый рис, фасоль и бобовые, орехи, семечки и морепродукты.
Не все жиры вызывают сонливость. Ненасыщенные жирные кислоты ряда омега-3 помогают избежать перепадов настроения и даже снижают риск развития послеродовой депрессии. Больше всего их содержится в жирны-: сортах рыбы: лососе, сельди, форели, сардинах и тунце.
Кофеманы не понаслышке знакомы с раздражительностью. Кофеин возбуждает нервную систему и повышает тревожность. Поэтому диетологи советуют заменить как минимум половину дневной нормы этого напитка простой водой или зеленым чаем.
Фасоль, постная говядина, лосось или брокколи содержат вещества, защищающие нервную систему. Исследования показали, что в регионах где жители придерживаются рациона, богатого фолатами - производными фолиевой кислоты врачи реже диагностируют у пациентов депрессивные симптомы. Витамин В9, или фолиевая кислота, есть в бобовых и зелени.
В производстве моноаминов - стимуляторов работы нервной системы - и холина, с помощью которого наша психика противостоит стрессу, участвует витамин В12. Он содержится в мясе рыбе, птице и молочных продуктах.
Качество жизни человека зависит от того сколько фруктов и овощей он съедает в течение дня. Минимум две порции этих продуктов на 11 %-улучшают вероятность того, что вы будете себя чувствовать превосходно. Некоторые виды депрессий связаны с окислительным стрессом, который повреждает клетки. Противостоят ему антиоксиданты, в частности селен. Минимальная рекомендуемая норма этого минерала - 55 микрограмм в день.
Прекрасным источником профилактики плохого настроения станут цельнозерновые продукты: овсянка, хлеб грубого помола, коричневый рис, фасоль и бобовые, орехи, семечки и морепродукты.
Не все жиры вызывают сонливость. Ненасыщенные жирные кислоты ряда омега-3 помогают избежать перепадов настроения и даже снижают риск развития послеродовой депрессии. Больше всего их содержится в жирны-: сортах рыбы: лососе, сельди, форели, сардинах и тунце.
Кофеманы не понаслышке знакомы с раздражительностью. Кофеин возбуждает нервную систему и повышает тревожность. Поэтому диетологи советуют заменить как минимум половину дневной нормы этого напитка простой водой или зеленым чаем.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Гормоны от природы Вещества, выделенные из растений, помогают замедлить процессы старения организма
Гормоны от природы
Вещества, выделенные из растений, помогают замедлить процессы старения организма
Фитоэстрогены были открыты еще в 30-е годы прошлого века. Но ученые признают, что эти удивительные вещества до сих пор хранят много загадок, а их воздействие на человеческий организм может быть самым неожиданным.
Выделенные из растений, по своей химической структуре фитоэстрогены напоминают человеческие гормоны. Следовательно, они обладают потенциальной способностью модифицировать механизмы, регулирующие половой цикл и репродуктивный процесс у человека и животных.
Естественно, у ученых тут же возникла идея использовать фитоэстрогены в качестве «заместителей» гормональных препаратов. Поскольку действуют они гораздо «мягче», чем синтетические эстрогены, и не дают такого количества побочных эффектов, логично было предположить, что их можно использовать для профилактики и лечения заболеваний, требующих гормональной коррекции, например, для облегчения симптомов менопаузы у женщин, в anti-age медицине и даже в онкологии, поскольку фитоэстрогены подавляют рост гормонозависимых опухолей.
Но прежде чем использовать эти вещества, необходимо было проверить их безопасность и убедиться в том, что они действительно эффективны.
Перспективы, которые открылись перед учеными с появлением фитоэстрогенов, были настолько широки, что к концу 60-х годов ХХ века многие из веществ были получены уже в очищенном виде, а в научных лабораториях начались многочисленные эксперименты, посвященные их влиянию на организм человека.
По одной из версий, на фитоэстрогены обратили серьезное внимание после исследования, которое показало, что в странах Юго-Восточной Азии смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке, а восточные женщины гораздо реже страдают традиционными проблемами «элегантного возраста», чем их светлокудрые европейские подруги. Мужчин этих стран и вовсе можно назвать настоящими мачо – концентрация сперматозоидов в эякуляте у них с годами не снижается в отличие от голливудских красавцев.
При детальном изучении выяснилось, что традиционный рацион азиатов включает в себя большое количество соевых продуктов, которые являются источником изофлавоноидов, а это не что иное, как фитоэстрогены.
В дальнейшем было выявлено, что, помимо благотворного воздействия на репродуктивную функцию, фитоэстрогены обладают еще и антираковым эффектом. В первую очередь стали изучать причины возникновения рака молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин. Ученые коррелировали данные эпидемиологических исследований с рационом питания и уровнем потребления продуктов растительного или животного происхождения. Стало ясно, что так называемая «западная диета» с высоким содержанием животного белка ассоциируется с более частым возникновением опухолевых процессов. Например, изучение характера питания у больных раком молочной железы женщин Бостона и Финляндии обнаружило, что в отличие от здоровых женщин они почти не едят продуктов из цельного зерна.
В то же время результаты исследования в Хьюстонском онкоцентре, в котором принимали участие 3405 пациентов, показали, что достаточное потребление пищи, содержащей фитоэстрогены, снижает риск развития рака на 50% даже у курящих людей.
Изучение новых веществ с точки зрения их дальнейшего применения ведется в самых разных направлениях. В одном из экспериментов, например, было обнаружено, что фитоэстрогены повышают качество жизни. У почтенных дам, принимавших таблетки, содержащие эти компоненты, существенно улучшились познавательные возможности и настроение по сравнению с контрольной группой ровесниц, принимавших плацебо.
Но природа не перестает преподносить сюрпризы эволюционно настроенным исследователям и открывать все новые особенности этих необыкновенных веществ.
Нам не дано предугадать…
Фитоэстрогены содержатся в соевых бобах и других стручковых растениях, чечевице, льне, гранатах, финиках, семенах подсолнечника, капусте, красном клевере, зерновых, брокколи, красном вине. Они есть в вишне и яблоках, петрушке, чесноке и моркови. Казалось бы, чего проще выделить из них эстрогеноподобные вещества и использовать для производства лечебно-профилактических продуктов. Но простым это кажется только на первый взгляд.
Принципиальная разница в воздействии эстрогенов человека и фитоэстрогенов заключается в том, что последние могут достичь того же эффекта, что и человеческий эстроген, только если их концентрация в организме будет в 5000 раз больше. Поэтому сейчас разрабатываются специальные методы, позволяющие вводить фитоэстрогены в продукты в необходимом количестве.
Еще со времен Гиппократа и Авиценны было известно об использовании ряда растений и овощей, богатых фитоэстрогенами, в качестве контрацептивных средств или, наоборот, стимуляторов фертильности.
Эксперименты, проводимые в наше время, показали, что эффективность и направленность воздействия фитоэстрогенов зависит от ряда факторов, например, от состояния репродуктивной системы в момент введения препарата, от уровня собственных эстрогенов в организме, от дозы вводимого лекарственного средства и т.д. В зависимости от этого они могут выступать в роли как агонистов, так и антагонистов собственных эстрогенов организма, т.е. влиять на их действие на клеточном уровне. Таким образом, чтобы достоверно представлять процессы, происходящие в организме под воздействием тех или иных фитоэстрогенов, потребуется еще немало полномасштабных исследований.
Тем не менее многие из этих веществ уже достаточно изучены, и сейчас на фармацевтический рынок выпущен ряд лекарственных препаратов с доказанным действием, обогащенных фитоэстрогенами пищевых смесей и добавок. Их широко применяют для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, в лечении остеопороза, для снятия климактерического синдрома. Онкологи сообщают об успешном применении сертифицированных растительных пищевых смесей для лечения опухолей молочной железы и предстательной железы. И популярность этих продуктов год от года возрастает. Ведь помимо лечебного действия фитоэстрогены оказывают общее благотворное воздействие, особенно на женский организм, а также замедляют процесс старения кожи.
Вещества, выделенные из растений, помогают замедлить процессы старения организма
Фитоэстрогены были открыты еще в 30-е годы прошлого века. Но ученые признают, что эти удивительные вещества до сих пор хранят много загадок, а их воздействие на человеческий организм может быть самым неожиданным.
Выделенные из растений, по своей химической структуре фитоэстрогены напоминают человеческие гормоны. Следовательно, они обладают потенциальной способностью модифицировать механизмы, регулирующие половой цикл и репродуктивный процесс у человека и животных.
Естественно, у ученых тут же возникла идея использовать фитоэстрогены в качестве «заместителей» гормональных препаратов. Поскольку действуют они гораздо «мягче», чем синтетические эстрогены, и не дают такого количества побочных эффектов, логично было предположить, что их можно использовать для профилактики и лечения заболеваний, требующих гормональной коррекции, например, для облегчения симптомов менопаузы у женщин, в anti-age медицине и даже в онкологии, поскольку фитоэстрогены подавляют рост гормонозависимых опухолей.
Но прежде чем использовать эти вещества, необходимо было проверить их безопасность и убедиться в том, что они действительно эффективны.
Перспективы, которые открылись перед учеными с появлением фитоэстрогенов, были настолько широки, что к концу 60-х годов ХХ века многие из веществ были получены уже в очищенном виде, а в научных лабораториях начались многочисленные эксперименты, посвященные их влиянию на организм человека.
По одной из версий, на фитоэстрогены обратили серьезное внимание после исследования, которое показало, что в странах Юго-Восточной Азии смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке, а восточные женщины гораздо реже страдают традиционными проблемами «элегантного возраста», чем их светлокудрые европейские подруги. Мужчин этих стран и вовсе можно назвать настоящими мачо – концентрация сперматозоидов в эякуляте у них с годами не снижается в отличие от голливудских красавцев.
При детальном изучении выяснилось, что традиционный рацион азиатов включает в себя большое количество соевых продуктов, которые являются источником изофлавоноидов, а это не что иное, как фитоэстрогены.
В дальнейшем было выявлено, что, помимо благотворного воздействия на репродуктивную функцию, фитоэстрогены обладают еще и антираковым эффектом. В первую очередь стали изучать причины возникновения рака молочной железы у женщин и предстательной железы у мужчин. Ученые коррелировали данные эпидемиологических исследований с рационом питания и уровнем потребления продуктов растительного или животного происхождения. Стало ясно, что так называемая «западная диета» с высоким содержанием животного белка ассоциируется с более частым возникновением опухолевых процессов. Например, изучение характера питания у больных раком молочной железы женщин Бостона и Финляндии обнаружило, что в отличие от здоровых женщин они почти не едят продуктов из цельного зерна.
В то же время результаты исследования в Хьюстонском онкоцентре, в котором принимали участие 3405 пациентов, показали, что достаточное потребление пищи, содержащей фитоэстрогены, снижает риск развития рака на 50% даже у курящих людей.
Изучение новых веществ с точки зрения их дальнейшего применения ведется в самых разных направлениях. В одном из экспериментов, например, было обнаружено, что фитоэстрогены повышают качество жизни. У почтенных дам, принимавших таблетки, содержащие эти компоненты, существенно улучшились познавательные возможности и настроение по сравнению с контрольной группой ровесниц, принимавших плацебо.
Но природа не перестает преподносить сюрпризы эволюционно настроенным исследователям и открывать все новые особенности этих необыкновенных веществ.
Нам не дано предугадать…
Фитоэстрогены содержатся в соевых бобах и других стручковых растениях, чечевице, льне, гранатах, финиках, семенах подсолнечника, капусте, красном клевере, зерновых, брокколи, красном вине. Они есть в вишне и яблоках, петрушке, чесноке и моркови. Казалось бы, чего проще выделить из них эстрогеноподобные вещества и использовать для производства лечебно-профилактических продуктов. Но простым это кажется только на первый взгляд.
Принципиальная разница в воздействии эстрогенов человека и фитоэстрогенов заключается в том, что последние могут достичь того же эффекта, что и человеческий эстроген, только если их концентрация в организме будет в 5000 раз больше. Поэтому сейчас разрабатываются специальные методы, позволяющие вводить фитоэстрогены в продукты в необходимом количестве.
Еще со времен Гиппократа и Авиценны было известно об использовании ряда растений и овощей, богатых фитоэстрогенами, в качестве контрацептивных средств или, наоборот, стимуляторов фертильности.
Эксперименты, проводимые в наше время, показали, что эффективность и направленность воздействия фитоэстрогенов зависит от ряда факторов, например, от состояния репродуктивной системы в момент введения препарата, от уровня собственных эстрогенов в организме, от дозы вводимого лекарственного средства и т.д. В зависимости от этого они могут выступать в роли как агонистов, так и антагонистов собственных эстрогенов организма, т.е. влиять на их действие на клеточном уровне. Таким образом, чтобы достоверно представлять процессы, происходящие в организме под воздействием тех или иных фитоэстрогенов, потребуется еще немало полномасштабных исследований.
Тем не менее многие из этих веществ уже достаточно изучены, и сейчас на фармацевтический рынок выпущен ряд лекарственных препаратов с доказанным действием, обогащенных фитоэстрогенами пищевых смесей и добавок. Их широко применяют для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у женщин, в лечении остеопороза, для снятия климактерического синдрома. Онкологи сообщают об успешном применении сертифицированных растительных пищевых смесей для лечения опухолей молочной железы и предстательной железы. И популярность этих продуктов год от года возрастает. Ведь помимо лечебного действия фитоэстрогены оказывают общее благотворное воздействие, особенно на женский организм, а также замедляют процесс старения кожи.
Елена37-
-
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Возраст : 51
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна :
Re: Итересности в медицине
"Диета" против весенней усталости
Весна уверенно вступила в свои права. Природа оживает, просыпается от
долгого зимнего сна. А человек... Увы, человек в это время года очень часто
вместо эмоционального подъема и бодрости ощущает непреодолимую физическую
усталость и душевный дискомфорт.
Многие из нас испытали это на себе: на улице весеннее солнце, птицы щебечут,
воздух напоен нежным ароматом проклюнувшихся почек... А ты еле волочишь ноги:
хмурый, невыспавшийся, раздраженный на всех и вся...
Каждый не раз замечал: именно весной появляется особая слабость и
утомляемость, нарушается сон, теряется аппетит. Специалисты объясняют это тем,
что весной резко возрастает амплитуда биоритмов функций организма. Возрастает
солнечная активность и напряжённость магнитного поля Земли.
Организм повышает выработку гормонов, возбудимость нервной системы также
вырастает кратно. В это время в организме человека отмечается максимум
аллергических и воспалительных реакций, чему способствует и неустойчивая
погода. Весной повышается чувствительность к холоду и сырости. Весной у
человека наблюдается пониженная устойчивость к заболеваниям и невысокая
работоспособность.
В этой ситуации возрастает потребность человека в витаминах и
микроэлементах.
Устройте себе «весенний вариант» диеты. Сделайте так, как указывали мудрецы:
превратите обычную еду в лекарство от стресса и раздражительности. В основу
весеннего лечения обязательно должно входить применение съедобных растений,
потому что хлорофилл имеет сходную с гемоглобином структуру, является
источником органического железа. Не зря его называют зелёной кровью.
Обязательно следует есть проростки семян бобовых и злаковых. Возьмите 2-4
ложки пшеницы, ржи, гороха, фасоли, залейте водой на сутки, затем слейте воду,
промойте и снова подлейте небольшое количество воды. Делайте так 3-4 дня. Через
некоторое время появятся белые проростки — съешьте эти семена. Это настоящий
кладезь витаминов и микроэлементов!
При прорастании количество витаминов в зерне резко (в 10-15 раз) повышается.
Не случайно наши бабушки готовили солод из проросшего зерна, а во время долгого
весеннего поста готовили кулагу. Употребление проростков в течение месяца
улучшает зрение, укрепляет волосы, восстанавливает силы. Волшебные проростки
лечат пародонтоз, очищают сосуды. Сосуды начинают работать нормально - появляется
ясность мышления, а сон становится более глубоким. Хороши проростки для
профилактики и лечения варикоза, гипертонии, угревой сыпи, пигментных пятен,
стенокардии, женского и мужского бесплодия.
Регулярное употребление проростков препятствует нашему старению, укрепляет
иммунитет. Оно может сделать то, что, судя по рекламе, с такой легкостью делают
патентованные импортные (и очень дорогие!) средства: могут уменьшить
зависимость от алкоголя и курения, снизить избыточный вес.
Проросшие семена нужно жевать как можно дольше. Они хорошо сочетаются с
сыром, кашей, овощами.
Следующая ступень весенней диеты: сведите до минимума употребление мяса и
любых консервов. Как мы уже не раз говорили, они закисляют кровь и
зашлаковывают организм. Весной надо как можно больше есть петрушку, укроп,
кинзу. Растительная пища — капуста, морковь, перец, свекла — ощелачивает кровь,
препятствует нарушению биоритмов, укрепляет организм, лечит дисбактериоз.
Из молочных продуктов предпочитайте сыворотку — это самый полезный продукт
из переработанного молока. В ней есть полный набор витаминов группы В, кальций,
магний, белки, оптимальные по аминокислотному составу. Сыворотка выводит из
организма холестерин и токсические вещества. Стакан сыворотки в день —
прекрасное средство для укрепления иммунитета!
Полезно сейчас попить препараты йода, например йод-актив. Еще раз возьмите
себе на заметку: богаты йодом морская капуста (сегодня она есть и в порошке,
который удобно класть в суп), морская рыба, грецкие орехи, хурма, черная
смородина, петрушка, имбирь, свекла, перец, семена льна, боярышник, черника,
цветы липы, почки сосны.
Каждый может выбрать из этого списка то, что пополнит сегодня ваше семейное
антикризисное меню! Но сделать это нужно непременно, все мы сегодня знаем о
серьезнейших последствиях, к которым приводит дефицит йода в организме
человека.
Симптомы йодистой недостаточности: раздражительность, сонливость, ухудшение
памяти, внимания, частые головные боли, снижение уровня гемоглобина. Если
внимательно отнестись к появлению этих симптомов и вовремя принять меры, можно
позитивно повлиять на физическое и психическое состояние и интеллект.
Лидия СУРИНА
Весна уверенно вступила в свои права. Природа оживает, просыпается от
долгого зимнего сна. А человек... Увы, человек в это время года очень часто
вместо эмоционального подъема и бодрости ощущает непреодолимую физическую
усталость и душевный дискомфорт.
Многие из нас испытали это на себе: на улице весеннее солнце, птицы щебечут,
воздух напоен нежным ароматом проклюнувшихся почек... А ты еле волочишь ноги:
хмурый, невыспавшийся, раздраженный на всех и вся...
Каждый не раз замечал: именно весной появляется особая слабость и
утомляемость, нарушается сон, теряется аппетит. Специалисты объясняют это тем,
что весной резко возрастает амплитуда биоритмов функций организма. Возрастает
солнечная активность и напряжённость магнитного поля Земли.
Организм повышает выработку гормонов, возбудимость нервной системы также
вырастает кратно. В это время в организме человека отмечается максимум
аллергических и воспалительных реакций, чему способствует и неустойчивая
погода. Весной повышается чувствительность к холоду и сырости. Весной у
человека наблюдается пониженная устойчивость к заболеваниям и невысокая
работоспособность.
В этой ситуации возрастает потребность человека в витаминах и
микроэлементах.
Устройте себе «весенний вариант» диеты. Сделайте так, как указывали мудрецы:
превратите обычную еду в лекарство от стресса и раздражительности. В основу
весеннего лечения обязательно должно входить применение съедобных растений,
потому что хлорофилл имеет сходную с гемоглобином структуру, является
источником органического железа. Не зря его называют зелёной кровью.
Обязательно следует есть проростки семян бобовых и злаковых. Возьмите 2-4
ложки пшеницы, ржи, гороха, фасоли, залейте водой на сутки, затем слейте воду,
промойте и снова подлейте небольшое количество воды. Делайте так 3-4 дня. Через
некоторое время появятся белые проростки — съешьте эти семена. Это настоящий
кладезь витаминов и микроэлементов!
При прорастании количество витаминов в зерне резко (в 10-15 раз) повышается.
Не случайно наши бабушки готовили солод из проросшего зерна, а во время долгого
весеннего поста готовили кулагу. Употребление проростков в течение месяца
улучшает зрение, укрепляет волосы, восстанавливает силы. Волшебные проростки
лечат пародонтоз, очищают сосуды. Сосуды начинают работать нормально - появляется
ясность мышления, а сон становится более глубоким. Хороши проростки для
профилактики и лечения варикоза, гипертонии, угревой сыпи, пигментных пятен,
стенокардии, женского и мужского бесплодия.
Регулярное употребление проростков препятствует нашему старению, укрепляет
иммунитет. Оно может сделать то, что, судя по рекламе, с такой легкостью делают
патентованные импортные (и очень дорогие!) средства: могут уменьшить
зависимость от алкоголя и курения, снизить избыточный вес.
Проросшие семена нужно жевать как можно дольше. Они хорошо сочетаются с
сыром, кашей, овощами.
Следующая ступень весенней диеты: сведите до минимума употребление мяса и
любых консервов. Как мы уже не раз говорили, они закисляют кровь и
зашлаковывают организм. Весной надо как можно больше есть петрушку, укроп,
кинзу. Растительная пища — капуста, морковь, перец, свекла — ощелачивает кровь,
препятствует нарушению биоритмов, укрепляет организм, лечит дисбактериоз.
Из молочных продуктов предпочитайте сыворотку — это самый полезный продукт
из переработанного молока. В ней есть полный набор витаминов группы В, кальций,
магний, белки, оптимальные по аминокислотному составу. Сыворотка выводит из
организма холестерин и токсические вещества. Стакан сыворотки в день —
прекрасное средство для укрепления иммунитета!
Полезно сейчас попить препараты йода, например йод-актив. Еще раз возьмите
себе на заметку: богаты йодом морская капуста (сегодня она есть и в порошке,
который удобно класть в суп), морская рыба, грецкие орехи, хурма, черная
смородина, петрушка, имбирь, свекла, перец, семена льна, боярышник, черника,
цветы липы, почки сосны.
Каждый может выбрать из этого списка то, что пополнит сегодня ваше семейное
антикризисное меню! Но сделать это нужно непременно, все мы сегодня знаем о
серьезнейших последствиях, к которым приводит дефицит йода в организме
человека.
Симптомы йодистой недостаточности: раздражительность, сонливость, ухудшение
памяти, внимания, частые головные боли, снижение уровня гемоглобина. Если
внимательно отнестись к появлению этих симптомов и вовремя принять меры, можно
позитивно повлиять на физическое и психическое состояние и интеллект.
Лидия СУРИНА
ИВА-
-
Регистрация : 2009-07-27
Сообщений : 723
Возраст : 70
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын, дочь, зять, 2 невестки, внучка и внук
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :
Ночной свет и ... лишний вес
Ученые из Университета Огайо выяснили, что тучность определяется таким фактором, как степень воздействия света на организм человека ночью. Отсюда простой вывод: дабы не набрать лишние килограммы, людям надо избегать воздействия света в ночное время. Как оказалось, ночной свет вызывает изменения в обмене веществ в организме и заставляет тело набирать лишние килограммы, даже если человек не увеличивает количества употребляемой пищи. Такой вывод ученые сделали, проведя опыты на мышах.
В ходе исследований выяснилось, что грызуны, рядом с которыми в течение восьми недель оставляли на ночь включенной неяркую лампочку, прибавили за это время на одну треть больше веса, чем те, что существовали ночью в обычном темном режиме.
«Хотя не было никаких различий в уровнях активности или суточном потреблении еды, мыши, которые жили со светом ночью, становились толще, чем другие», — отметила нейробиолог в Университете штата Огайо Лора Фонкен.
На основании проведенных исследований ученые пришли к выводу, что свет ночью является тем фактором окружающей среды, который может способствовать появлению тучности, которую люди совсем не ожидают.
Кроме того, ученые обнаружили, что перенос время сна на более позднее время часто приводит к изменению в предпочтениях в еде. Специалисты также пришли к выводу, что увеличение веса зависит не только от употребляемых калорий, но и от наших собственных биологических часов и ритмов.
Еще одним существенным фактором, по мнению американских специалистов, является выбор времени для принятия пищи. Удержать вес в заданных рамках Вам может помочь ранний обед, а вот еда, которая попадет в организм человека ночью, будет, наоборот, способствовать его увеличению. Поэтому в следующий раз, когда в поисках чего-нибудь вкусненького Вы будете открывать в ночное время суток холодильник, задумайтесь: действительно ли Вам так нужны они…эти лишние килограммы?
В ходе исследований выяснилось, что грызуны, рядом с которыми в течение восьми недель оставляли на ночь включенной неяркую лампочку, прибавили за это время на одну треть больше веса, чем те, что существовали ночью в обычном темном режиме.
«Хотя не было никаких различий в уровнях активности или суточном потреблении еды, мыши, которые жили со светом ночью, становились толще, чем другие», — отметила нейробиолог в Университете штата Огайо Лора Фонкен.
На основании проведенных исследований ученые пришли к выводу, что свет ночью является тем фактором окружающей среды, который может способствовать появлению тучности, которую люди совсем не ожидают.
Кроме того, ученые обнаружили, что перенос время сна на более позднее время часто приводит к изменению в предпочтениях в еде. Специалисты также пришли к выводу, что увеличение веса зависит не только от употребляемых калорий, но и от наших собственных биологических часов и ритмов.
Еще одним существенным фактором, по мнению американских специалистов, является выбор времени для принятия пищи. Удержать вес в заданных рамках Вам может помочь ранний обед, а вот еда, которая попадет в организм человека ночью, будет, наоборот, способствовать его увеличению. Поэтому в следующий раз, когда в поисках чего-нибудь вкусненького Вы будете открывать в ночное время суток холодильник, задумайтесь: действительно ли Вам так нужны они…эти лишние килограммы?
Федора-
-
Регистрация : 2011-02-19
Сообщений : 412
Бакалавр
Возраст : 50
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь
Откуда : Пермь
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Евгениябф- МАГИСТР
-
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Возраст : 56
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна :
Re: Итересности в медицине
Белый хлеб и картофель вызывают привыкание
Продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб и картофель — могут вызвать привыкание, подобное наркотическому.
Об этом заявляют авторы нового исследования, сообщают иностранные СМИ.
Эксперты рассказали, что потребление пищи может воздействовать на центры удовольствия в головном мозге.
«Область мозга, отвечающая за награду и жажду, также связана и с наркотической, и с химической зависимостями», — отметил руководитель исследования доктор Дэвид Людвиг из Детской больницы Бостона в США.
Так, для изучения связи исследователи замеряли у добровольцев уровень глюкозы в крови и с помощью МРТ и наблюдали активность мозга в решающие четыре часа после еды — период, который влияет на пищевое поведение во время следующего приема пищи. После того как участники употребляли пищу с высоким гликемическим индексом (молочный коктейль), в их организме произошел первоначальный всплеск уровня сахара в крови, а затем резкое падение 4 часа. Это снижение уровня глюкозы в крови вызывает очень сильное чувство голода и интенсивную активизацию области мозга, ответственную за привыкание.
Также сообщается, что в целом рацион питания, богатый углеводами, может вызвать чрезмерное чувство голода и стимулировать участки мозга, ответственные за вознаграждение и тягу.
Таким образом, полученные данные свидетельствуют о том, что ограничение продуктов с высоким гликемическим индексом может помочь тучным людям избежать переедания.
Продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб и картофель — могут вызвать привыкание, подобное наркотическому.
Об этом заявляют авторы нового исследования, сообщают иностранные СМИ.
Эксперты рассказали, что потребление пищи может воздействовать на центры удовольствия в головном мозге.
«Область мозга, отвечающая за награду и жажду, также связана и с наркотической, и с химической зависимостями», — отметил руководитель исследования доктор Дэвид Людвиг из Детской больницы Бостона в США.
Так, для изучения связи исследователи замеряли у добровольцев уровень глюкозы в крови и с помощью МРТ и наблюдали активность мозга в решающие четыре часа после еды — период, который влияет на пищевое поведение во время следующего приема пищи. После того как участники употребляли пищу с высоким гликемическим индексом (молочный коктейль), в их организме произошел первоначальный всплеск уровня сахара в крови, а затем резкое падение 4 часа. Это снижение уровня глюкозы в крови вызывает очень сильное чувство голода и интенсивную активизацию области мозга, ответственную за привыкание.
Также сообщается, что в целом рацион питания, богатый углеводами, может вызвать чрезмерное чувство голода и стимулировать участки мозга, ответственные за вознаграждение и тягу.
Таким образом, полученные данные свидетельствуют о том, что ограничение продуктов с высоким гликемическим индексом может помочь тучным людям избежать переедания.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
ПРОЕКЦИЯ ОРГАНОВ НА ЛАДОНИ
Рефлексогенные зоны ладони
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
тело
Что мы знаем о собственном теле?
Да практически ничего. Нужно этот недочет исправлять. Итак...
В теле человека можно найти столько хлора, что хватило бы для дезинфекции пяти бассейнов; столько фосфора, что можно было бы изготовить 20 тысяч спичечных головок; столько жира, что из него вышло бы 10 кусков мыла; достаточно серы, чтобы избавить собаку от блох; достаточно глицерина, чтобы взорвать артиллерийский снаряд, и это еще не все...
10 место: Жизнь человека возможна только при температуре тела в пределах 32-43 градусов Цельсия. Кстати, не очень корректное выражение "Дурак ты, и уши у тебя холодные" как минимум некорректно с научной точки зрения: абсолютно у всех людей температура ушей ниже температуры тела на 1,5-2 градуса.
9 место: В течение суток у человека выделяется около 1 л слюны, 3 л желудочного сока, 2 л поджелудочного сока, 3,5 л кишечного сока, 1 л желчи. Кстати, когда в Европе вводили евро, монеты были тщательно исследованы на безопасность. Их даже растворяли в желудочном соке. Утвержденный вариант монет был совершенно не растворим в нем (В Мюнхенской детской больнице были проведены опыты с новыми монетами
евро. 80 процентов посторонних предметов, заглатываемых детьми – монеты).
8 место: Одиночество тяжелее всего переносится между 20 и 22 час.
7 место: Рост ногтей и волос наиболее интенсивно происходит между 16 и 18 час.
6 место: И все же у человека шесть основных органов чувств: обоняние, осязание (кожная чувствительность), зрение, слух и орган равновесия. Вкус, слух и обоняние наиболее обострены между 17 и 19 час.
5 место: Тонкость восприятия вкуса зависит от температуры пищи. Острее всего воспринимается вкус при температуре еды 24 градуса Цельсия.
4 место: Печень наиболее эффективно разлагает алкоголь между 18 и 20 час. Народность фуров в Центральной Африке тоже изрядно ценит печень, поскольку считается, что местопребыванием души является именно печень. Следовательно, съев печень животного, человек может расширить свою душу. А вот женщинам не разрешается есть печень, поскольку считается, что у них нет души.
3 место: Потеря влаги в размере 6-8% от веса тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10% - галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса. Потеря 12% жидкости влечет за собой остановку сердца.
2 место: Волосы бровей, ресницы и подмышечные волосы живут 3-4 месяца, волосы головы 4-6 лет. О тибетских ламах-врачах ходили легенды: лишь тот, кто успешно скальпелем рассекал вдоль человеческий волос, мог стать ассистентом хирурга, а чтобы стать самим хирургом нужно было рассечь волос еще раз.
1 место: Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у смеющегося всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.
Да практически ничего. Нужно этот недочет исправлять. Итак...
В теле человека можно найти столько хлора, что хватило бы для дезинфекции пяти бассейнов; столько фосфора, что можно было бы изготовить 20 тысяч спичечных головок; столько жира, что из него вышло бы 10 кусков мыла; достаточно серы, чтобы избавить собаку от блох; достаточно глицерина, чтобы взорвать артиллерийский снаряд, и это еще не все...
10 место: Жизнь человека возможна только при температуре тела в пределах 32-43 градусов Цельсия. Кстати, не очень корректное выражение "Дурак ты, и уши у тебя холодные" как минимум некорректно с научной точки зрения: абсолютно у всех людей температура ушей ниже температуры тела на 1,5-2 градуса.
9 место: В течение суток у человека выделяется около 1 л слюны, 3 л желудочного сока, 2 л поджелудочного сока, 3,5 л кишечного сока, 1 л желчи. Кстати, когда в Европе вводили евро, монеты были тщательно исследованы на безопасность. Их даже растворяли в желудочном соке. Утвержденный вариант монет был совершенно не растворим в нем (В Мюнхенской детской больнице были проведены опыты с новыми монетами
евро. 80 процентов посторонних предметов, заглатываемых детьми – монеты).
8 место: Одиночество тяжелее всего переносится между 20 и 22 час.
7 место: Рост ногтей и волос наиболее интенсивно происходит между 16 и 18 час.
6 место: И все же у человека шесть основных органов чувств: обоняние, осязание (кожная чувствительность), зрение, слух и орган равновесия. Вкус, слух и обоняние наиболее обострены между 17 и 19 час.
5 место: Тонкость восприятия вкуса зависит от температуры пищи. Острее всего воспринимается вкус при температуре еды 24 градуса Цельсия.
4 место: Печень наиболее эффективно разлагает алкоголь между 18 и 20 час. Народность фуров в Центральной Африке тоже изрядно ценит печень, поскольку считается, что местопребыванием души является именно печень. Следовательно, съев печень животного, человек может расширить свою душу. А вот женщинам не разрешается есть печень, поскольку считается, что у них нет души.
3 место: Потеря влаги в размере 6-8% от веса тела вызывает у человека полуобморочное состояние, 10% - галлюцинации и нарушение глотательного рефлекса. Потеря 12% жидкости влечет за собой остановку сердца.
2 место: Волосы бровей, ресницы и подмышечные волосы живут 3-4 месяца, волосы головы 4-6 лет. О тибетских ламах-врачах ходили легенды: лишь тот, кто успешно скальпелем рассекал вдоль человеческий волос, мог стать ассистентом хирурга, а чтобы стать самим хирургом нужно было рассечь волос еще раз.
1 место: Согласно исследованиям французских невропатологов, у плачущего человека задействованы 43 мышцы лица, в то время как у смеющегося всего 17. Таким образом, смеяться энергетически выгодней, чем плакать.
Марина- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2012-02-06
Сообщений : 2072
- награды:
- Бакалавр
Возраст : 66
Как вас называть? : Марина
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Москва
Страна :
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Итересности в медицине
Музыкотерапия — это лекарство, которое слушают
.О том, что музыка способна изменить душевное и физическое состояние человека, знали еще в Древней Греции и в других странах. Мирный и ласковый плеск волны, например, снимает психическое напряжение, успокаивает. Виднейшие древнегреческие философы Пифагор (VI в. до н. э.), Аристотель, Платон (IV в. до н. э.), указывали на профилактическую и лечебную силу воздействия музыки. Они считали, что музыка устанавливает порядок во всей Вселенной, в том числе нарушенную гармонию в человеческом теле. Было замечено, что музыка, прежде всего ее основные компоненты - мелодия и ритм, изменяют настроение человека, перестраивают его эмоциональное состояние. Целительное воздействие звучания определенных музыкальных инструментов отмечал Демокрит (V в. до н. э.). Он советовал слушать флейту для излечения смертельных инфекций. В России интерес к проблеме взаимосвязи музыки и медицины очевиден. По инициативе В. М. Бехтерева в России в 1913 г. был основан комитет по исследованию музыкально-терапевтических эффектов, в который вошли ряд видных врачей и представителей музыкального мира. Специальные исследования С. С. Корсакова, В. М. Бехтерева, И. М. Догеля, И. М. Сеченова, И. Р. Тарханова, Г. П. Шипулина и др. выявили положительное влияние музыки на различные системы организма человека: сердечно-сосудистую, двигательную, дыхательную, центральную нервную. Важными были выводы о том, что отрицательные эмоции (страх в первую очередь) блокируют функции коры головного мозга, что приводит к потере ориентировки человека в окружающей среде и может стать причиной его смерти. Положительные эмоции от общения с искусством оказывают лечебное воздействие на психосоматические процессы, содействуют психоэмоциональному напряжению человека, мобилизуют его резервные силы, обусловливают его творчество во всех областях искусства, науки и всей жизни в целом. Именно эти выводы отечественных ученых легли в основу научного обоснования использования искусства в коррекционной работе со взрослыми пациентами и детьми. Врачи университетской клиники Мюнхена успешно используют музыкотерапию при лечении детских церебральных параличей. А в последние годы к обычному лечению больных врачи добавили слушание произведений Бетховена и Моцарта, так как хорошее настроение, положительный фон помогают избавиться даже от язвы желудка. |
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля