Страничка Олленька - блокнот

Ну чтож я так понимаю надо рассказать про себя для начала.
Зовут меня Оля. Мне 24 года. Живу в Москве. было время когда я весила 68 кг, но потом я вышла замуж и начала резко прибавлять в весе, врачи сказали что это на гормональном фоне так получилось и пока все не нормализуется похудеть не получиться. Полтора года ждала и все пухла, забеременеть у меня конечно же не получалось. И настало время Х я развелась. За 2010 год я похудела со 115 до 92-93 кг, в принципи я не сидела ни на каких диетах ела что хотела, когда хотела и как хотелось, ну и просто стала более активна))) Но уже где то полгода вес стоит на месте и естественно меня не устраивает эти 92-93 кг)) Заболевания:гастродуоденит, противопоказаны сауны, бани.
Работаю медсестрой диагностики, работа и сидячая но в тоже время активная, нервная (иногда приходят "чУдные" персонажи)))))
Эм...может это покажется глупо но все же... по поводу кефира на ночь, у меня такое ЖКТ что я прям боюсь...не доехать до работы))))
Так что девоньки принимайти в свои ряды

Оля, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Конечно, же примем , с удовольствием.
Если будешь стараться выполнять рекомендации , то у тебя обязательно все получится.
В течении нескольких дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки.
Жду твое меню!

завтра же напишу)))) А обязательно в граммах, кг, литрах все отмечать?)))))

Еду в граммах или мл.
Воду в литрах в конце меню.

Ну, а себя в кг.


Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы нажать, нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.

Код:

[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

[/quote]

День 1
6:20 - 2 глотка воды (не лезет больше)
6:40 - чашка цикория с молоком и бутерброд с брынзой ( ели запихнула, к сожалению уже 5 лет как не завтракаю вообще, знаю что это плохо)
8:30 - стакан воды
10:30 - рис (приблизительно 200г) курица(50-70г) кусок торта с чаем (у сотрудницы был дэ рэ, не удержалась)
12:00 - стакан воды
15:15 - чашка чая и еще 1 кусок торта
19:20 - тарелка супа (грибной) со сметаной
20:30 - молочная сыворотка разбавленная соком ( приблизительно пол литра)

У меня все сложно с приемами пищи в рабочее время, обед у меня с 10:30 до 11:00 и все больше не отпускают, иногда бывает если мало пациентов то получается сбегать чай попить минут на 5(((((

:ay: Все понятненько, питания почти ни какого. Будем разбираться. А пока пишем обычное меню.

День 2
6:30 - пол стакана воды
6:40 - чашка цикория с молоком, бутерброд с брынзой
8:40 - стакан воды
10:30 - рис (200г) курица(50-70г) чай без сахара
12:15 - пара ложек овощного салата (не знаю сколько грамм получилось)))+стакан воды
15:10 - овощной салат (приблизительно 100-150г)+чай
19:20 - овощное рагу с курицей (200г) + молочная сыворотка разбавленная соком (200мл)
На ночь попробую влить в себя стакан кефира)))

:ay: Ага, записываем блокнотик дальше!

:ay: Оля, и куда ты пропала?

:ay: Оля переводится в читатели.