Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Tanya, добро пожаловать в нашу дружную компанию!!!
задавай все вопросы и не стесняйся!!! твое похудение будет курироватся мудрым врачем и прекрасным человеком Эвгешей и нашими модераторами

Обязательно прочитайте эти темы! Вам и самой будет интересно, и я буду рекомендовать кое что из этого. :doktor1:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :chitai:

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Ты неправильно начинаешь! Смысл этой программы в неукоснительном доверии к своему доктору, и выполнении четких рекомендаций.
Первое что ты должна сделать, это купить блокнот, и начать записывать все, абсолютно все, что ешь, каждый час, и каждый день, в течении недели. Ты продолжаешь в это время кушать все, что обычно кушаешь.
За эти дни, ты и твоя психика начнут настраиваться на желание похудеть, так как записывая, ты сама начнешь ужасаться как много ты ешь, и какую гадость ты ешь, и что с этим нужно что-то делать!
Это самое начало, вернее даже не начало, а первый подход к твоей проблеме, к желанию похудеть.
У тебя уже появится более или менее твердое желание похудеть, уменьшить артериальное давление, холестерин и прочие свои болезни, и где уже, "а что, черт возьми, вдруг и правда, стану стройной, красивой," где-то на краешке этой мысли.
А самое смешное, и, самое главное, это - сбудется!
После этого у тебя начнется твой 1 этап похудания.
Он совпадает с вашими праздниками, и ты, без ущерба для своей психики, плавно пересечешь этот этап, и, в конце его, вдруг увидишь что на 2-3 кг уже похудела.
Так что, не теряй времени, и приступай!
Обязательно взвесься в начале этого пути, измерь свой рост, и напиши мне.
Удачи тебе и здоровья!

Девочки вчера получила ответ мамографии (я делаю разв год т.к. я в группе риска) нашли что-то , так что пока не до похудания я вся в истериках. Думаю набор веса за последние 2 года ( а я поправилась
на 15 кг за 2 года) был связан со страхом похудеть от онкологии ,
в нашем доме соседка из толстенной туши за 4 мес превратилась в сверчка . Так ее дочь пожирнела кг на 30 после этого ну и меня страх догнал.

Бросай истерики, соберись, и помни, умирают только слабые! Сильные - выживают в самых невероятных случаях!
Удачи тебе! Любви близких, здоровья!
Как только разберешься, что все нормально, мы тебя ждем!!! :gubki: :gubki: :gubki:

Дорогие девочки!
Выпала на две недели т.к. у меня нашли язбу 12 перстной аж целый сантиметер вкушала 2 недели страшное количество антибиотиков
со вчерашнего дня перешла на 1 таблетку утром сроком на месяц
за 2 недели набрала 3 кг уже вешу 103 - как хрюшка на пляже в Ну Погоди!
уже просто не верю что смогу похудеть - вес почему-то сам прилипает
я не начала обжираться - такое чувство что органисм где-то записал программу на набор веса и ни грамма не отдаст
И ем не так уж имного столько ела все последние 10 лет
Наверное есть случаи когда похудеть не возможно?

Наверное есть случаи когда похудеть не возможно?

Tanya, таких случаев нет!!! Это я тебе авторитетно заявляю. После первых родов я почти 100 кг и весила, через 5-6 лет я уже была 40-42 кг. Затем мне удалили щитовитку и я ОЧЕНЬ поправилась. Ни чего меня не брало, абсолютно. дошла до 69 кг, а потом забеременела и после 2-х родов весила 107 кг! Это было в 2003-м году. Сейчас мой вес 69кг. Самое главное не ставь себе установку что ты такой останешься на всегда, надо всегда думать о том что ты уже худая, стройная и самая красивая. Главное не думай о том что потом будешь самая-самая, а то оно так в будущем и останется, думай о том что ты УЖЕ СЕЙЧАС такая. Закрывай глаза и представляй себя такой какой мечтаешь быть, но СЕЙЧАС, не потом. И следуй рекомендациям Евгеши. Всё у нас получится, главное вовремя спохватиться

Вне зависимостей от болезней, мы с тобой начинаем.
Закажи себе свой вес, который ты хочешь. Я думаю, тебе на последние 2 года хватит 75 кг.
Выучи свою психологическую фразу:
- Я вешу 75 кг, и никогда не буду весить больше.
- Я худею каждый день.
- Я не худею против своего здоровья.

Мало кто понимает, и верит, что такая простая психологическая настройка делает чудеса в деле похудания.
Похудание начинается именно с этого. Пока твоя психика не поверит, что ты действительно хочет похудеть, организм будет бороться против каждого уменьшенного тобой грамма.
На все это в первый месяц, иногда на 2 месяца, потребуется время.
Повторяя эту свою психологическую нагрузку, ты убеждаешь и себя и твою психику, что все хорошо, что ты уверена в себе.
Одновременно с этим, твой организм потихоньку начинает понимать и верить, что кормить по-прежнему будут, и будут кормить даже лучше чем прежде. Организму нужно что, грубо говоря, просто белки, витамины и все прочее. Ему все равно, вкусно это или не вкусно. Уже через месяц, твой организм начнет без сожаления выбрасывать все лишнее, будь то жиры или углеводы. А значит, начинается этот процесс, процесс похудания.
Но…, поскольку мы, в отличие от самого организма, любим вкусненькое, программа и составлена так, чтобы было вкусно, полезно, и правильно. Т.е еда тоже должна быть правильной.
И тогда, лавиной, начнется сбрасывание килограммов, и тебе самой не захочется остановиться.
Я знаю, что случится это обязательно. Поверь мне! Ты не первая и не последняя прошла через это, и, все как одна, говорили: «Боже! Ну почему я была такой дурой, и не начала все это раньше, лет 10 тому назад! И муж бы не ушел, и на хорошей работе давно работала бы!»
Так что начинай! Начинай с первого этапа.
Правда не надейся, что ты быстренько побудешь на пару недель на диете, вот ты уже худая. Так не будет! А вот к новому году, тебе уже не стыдно будет посмотреть на себя.
Начинай, и не сомневайся. Все будет отлично!

T.e. с завтрашнего дня я начинаю записывать все что съела
иговорить ети фразы?

Да Таня! Завтра начинаем!
Удачи тебе!

Если можно то очень бы хотелось узнать как влияют утверждения на процесс похудания.
Если долго объяснять то хотя бы какую-либо ссылочку предложите.
Может это из серии как ствть миллионером - так 100 процентов что можно
но на это нужно положить все духовные силы , визуализация и все такое.
И еще вопрос по существу - мне очень сложно выпить 2 литра воды, т.е. если вода слабо газированная содовая еще как-то могу а простую минералку не залить в глотку или вообще отказаться от чая
Посоветуйте что-нибудь
Но если я к концу года буду весить хотябы 85 кг то наверное начну петь этому форуму Аллилуя!

Почитайте пока вот это:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
А завтра поговорим подробнее.
Договорились?!

Я написала! Перейди на эту страничку
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]

Eвгеша!
Большое спасибо за ответ.
Я изъянов не ищу - просто немного боюсь гипноза - хотя в молодости
ходила на сеанс для похудания но ничего не получилось- не удалось
похудеть на халяву.
теперь вопрос с водой я понимаю что надо в день выпить 2 -2.5 литра
сегодня все записываю и сейчас около 5 а я выпила только 1.5 литра чистой воды.

Нет, 2,5литров это много, для начала - достаточно пить 1,5 литра.
Обычно, с количеством выпитой воды, проблема у всех. Потом люди привыкают, а потом становятся просто водохлебами.
Все получится, постепенно!
А, насчет гипноза - я ж не Кашпировский , такие методы не пользую.
Это вы себе даете, своей психике, определенное задание. Причем слова, вы подбираете сами, главное, чтобы все заработало. И, тогда, процесс пойдет быстрее и успешнее для дела!

Спасибо
пока не знаю как буду считать каллории
т.к. обедаю в разных кафе с сотрудниками
но наверное когда перейду к 3 этапу просто откажусь
начну носить еду ис дома

Каллории пока считать не нужно. На первом этапе твоя задача определиться с размерами (порциями) еды, это первое. Второе - это то, что кушать нужно каждые 2-3 часа, потому что кушать нужно, чтобы худеть. Зависимость заключается в том, что на переработку еды организм тратит огромное количество каллорий, а значит и энергии, и, соответственно из-за этого начинает худеть
К примеру, на еду, организм тратит столько каллорий, сколько ты проплавала бы в бассейне 50 метров, или пробежала бы стометровку на стадионе. А теперь посчитай, ты за день поела 6 раз, а значит проплавала в бассейне 6 (вся еда за день) х на 50 (метров в бассейне) = 350 метров. Это очень много, приблизительно 1,5 часа. Это только на еде.
Через пару недель, я дам тебе дыхательные упражнения, всего по 15 минут в день. Это дома, никуда ходить, бегать или плавать не нужно.
И ты начнешь худеть "как песня", а потом и остановится не сможешь!

Добрый день!
Второй день записываю и четко проявляется в чем моя проблема
мне все время хочется что-то "в ротик" как в детстве
завтрак (5 ложек геркулеса с1 ст. л. творога + 1ч.л меда в 9 утра
и до 12 до обеда еле дотягиваю
в обед поела - пузо наполнилось а чего-то хочется
и живот так просто на глаза давит
Установку проговариваю но пока как то не очень убедительно как попугай
Я каждый день хожу примерно 3 км по пересеченной местности

Молодец! Перенеси 12-часовой обед на 11 часов, и сдвинь время на каждые 2 часа. Это еще и лучше! Меньше будет хотеться кушать.
У меня была пациентка, в ней было 135 кг, она ела беспрерывно, мне удалось перевести ее сначала на 1 часовую еду, на это потребовалось 3 недели, потом на 2 часовую, уже 2 недели, а потом на 3 часовую еду.
Так она, до сих пор, кушает каждые 3 часа. Это было 15 лет тому назад, возраста 43 года, похудела она у меня до 71 кг, и, до сих пор, столько же и весит. Никаких больше диет, только ест правильно и правильную еду. Кстати, у нее на всю программу ушло полных 3 года. Она так старалась, так хотела, и у нас с ней все получилось! Теперь она живет в Лос-Анджелесе, часто звонит, и предлагает мне своих друзей.
И у тебя все получится. Нестрашно, что ты установку как попугай проговаривает, ты проговорила и забыла, а мозг твой запомнил, психика твоя намотала на ус. Организм твой, пока ничего не делает, он сейчас присматривается, он тоже пока думает и соображает: кормят ли, как кормят, хорошо ли кормят. С точки зрения организма - хорошо ли кормят, это значит, что в организм попадает все, что ему нужно, т.е и белки, и углеводы, и витамины и все остальные штучки.
Если убедится, что все нужное есть, он постепенно начнет выбрасывать лишнее ему, в том числе и жир. Вот тогда уже и наступить это, так долгожданное, похудание. И... начнется настоящая битва за саму себя.
Не переживай, спокойно жди, все делай как положено

Дорогая Евгеша!
Перенести обед я не могу т.к. я обедаю вместе с сотрудниками в 12 .
Я уже три дня записываю - и что-то мне не хочется ужасаться как другие девочки пишут.
Думаю многие и больше едят просто они не такие старые и у них обмен веществ получше.
(В промежутке с 20 лет до родов в 31 я каждое утро бегала 3 км а по выходным по 10 и ела все что хотела вес был 72 кг а при моей широкой кости это вполне нормально. Сейчас бегать не могу .)

У меня вопрос когда примерно закончится первый этап т.к. мне придется отказаться от обедов на работе и носить из дома.
Т.е. как мы поймем что первый этап законченю
Картошку я отменила , сахар заменила медом а вот с порциями пока не очень утром у меня всего 5 ложек сухого геркулеса и 2 ложки творога - куда уменьшать.

Первый этап закончится по твоему весу, самочувствию, и по умению разделить еду по времени, порциям, количеству воды которую выпиваешь. Как только все станет получаться, так и перейдем на 2 этап.
Конечно, начиная с 40 лет, процесс похудания замедляется, и на первом этапе это может занять и месяц и 1,5. Не торопись, все будет хорошо. Потом килограммы начнут просто таять.

Спасибо огромное за бескорыстное желание помочь.

Дорогая Евгеша!
Появились вопросы и всякие ощущения.
1. А две дольки шоколада - это сколько грамм(когда я была маленькая шокодадная плитка была толстая а дольки маленькие , а сейчас дольки большие а плитка очень тонкая.
2. Это скорей не вопрос а рассуждение вслух. У нас сейчас праздники - мы не религиозные но все-таки выходные а значит встречи с друзьями а и значит еда.
Я как-то приуныла через 4 дня вес не стронулся и наверное долго еще не стронется и стало мне грустно.
Я по жизни человек с железной волей - могу закрыть рот на замок и все но это только на ограниченный срок а потом все снова здорова
Читала тут статью про мотивацию - моя мотивация это только здоровье- но она очень слабая т.к. 40 последних лет я боролась с лишним весом и очень уже от этого устала
А последние полтора года - отпустила возжи и вот и подарочек 15 кг залетели и укрепились как шоколадка.
Нашла разгрузку на черном молокочае - девочки пишут что есть совсем не хочется - Евгеша может попробовать для визуального эффекта ?
Моя язва там не загнется?
Извини за дурь что-то вера в лучшую жизнь пропадает

Начинаю с конца. Разгрузка на молокочае - это отлично! У нас все девочки, в том числе и я, ею пользуются. Не голодно, объм питья - сколько хочешь, и сбрасывается от 2 до 4 кг. Но, также и возращается. В среднем остается 1-1,5 кг. Так что даже и рекомендую молокочай. При этом, язва будет молчать.
Дальше. То, что вес взлетел, это понятно. Я вот хочу научить тебя, и всех девочек, никогда не поправляться.
Какие основные правила:
- Объем любой еды - не более средней бульонной чашки.
- Еда - каждые 2-3 часа.
- Еда не должна быть жирной или сладкой.
- На ночь обязательно кефир ( не йогурты!)
- Много пить чистой холодной воды.
При всем этом, можно кушать абсолютно все, и человек будет худеть до своего биологического веса. Если захочется еще больше уменьшить вес, там все происходит несколько иначе.
Вот и все! Но вес нужно сдвинуть с мертвой точки, для этого и нужна программа похудания, и доктор, который вам это раскажет, и научит правильному питанию.
О шоколаде... Каждый кусочек шоколода весит 10 граммов (девочки взвешивали), вот из этого и исходи.
Я очень рада , что у тебя железноя воля, значит все получится!
У меня тут были, да и сейчас есть, девчонки, которые постоянно срываются, и вот 2 из них, с ноября, никак не перейдут на второй этап, но и не бросают. Хотя, даже на этой, разорванной 20 раз программе, потихоньку худеют, пусть очень медленно, но... худеют.
Удачи тебе!

Про молокочай вопрос.
Какой имеется в виду зеленый чай + литр молока или черный чай заваренный в молоко
И еще : средняя бульенная чашка это какой объем?

Бульонная чашка - 200мл. А чай, лучше пить зеленый.

По этой системе получается что нет места супам и салатам
т.к. если заполнить 200 мл плошку салатом то после этого через 20 мин будет хотеться есть так же как и после чашки супа
получается что надо искуственно начинать есть калорийную еду такую как мясо или густые каши иначе все время будет чувство голода

В среду постараюсь сделать разгрузку на молокочае хотя мне молоко еще в юности надоело я делала молочные разгрузочные дни
А вообще сколько можно пить зел чая в моем возрасте он вроде бы не нейтрален?

Нет, ты видимо не совсем поняла. Во время прохождения программы, там совсем другой расчет. Возьми этапы, и почитай - сколько, чего, и когда нужно съедать. Там совсем другие нормы. Постепенно, каждый из вас научится кушать столько, сколько положено. А положено столько, сколько я написала, одна чашка. К этому времени, этого будет вполне достаточно, и не голодно.
Зеленого чая можно пить максимум 5 чашек в день.

Сегодня взвесилась через неделю
- прибавила 100гр и с горя съела лишние 20 гр шоколада
Нашла чистку :
Первый вариант чистки толстого кишечника, которым я постоянно пользуюсь –чистка с помощью льняного семени.
100 гр. льняного семени перемалываете на кофемолке. Заливаете 250 гр. нерафинированного подсолнечного масла и 7 дней настаиваете, изредка хорошенько встряхивая.
Пить 10 дней по 3 раза в день за 40-60 минут до еды по 1ст. ложке.
Питание в этот период вегетарианское.

Твое мнение - можно ли попробовать?

Попробовать можно. Все способы очистки кишечника, это хорошо! Но... пробовать надо на себе, так как одним это подходит, а другим будет плохо, может так закрепить, что невозможно будет все вернуть обратно!

Добрый день!
Сегодня у нас выходной - решила попробовать молокочай с 3% молоком
посмотрим какой будет результат

Только сначала взвесься, а потом взвесься завтра утром!
Ну, удачи тебе! :ay:

Хотелось бы узнать как часто мне можно делать разгрузочные дни с молокочаем чтобы мой организм не "испугался"

На первом этапе - не чаще, чем 1 разгрузочный день в 2 недели. Организм еще не уверен будут его кормить, или придется сидеть на голоде. Вот так-то!

доброе утро
Да плачебны мои итоги - задень молокочая ( не нарушила ни на крошку+2 , 3 литра мин воды)
похудела на 1 кг 200гр
видно мое тело не хочет отдавать свои килограммы
Евгеша ну посочувствуй мне пожалуйста
да и молоко с чаем - это не моя стихия
т.е. есть не хотелось но потом как-то плохо спала ночь и голова к 7 вечера уже была тяжелая.

Да, организм не хочет расставаться, а его нужно расшевелить и заставить работать. Ему, по-видимому, уютно и удобно, и он ничего не хочет делать.
Поэтому, ты переходишь на второй этап, с тщательно выверенной диетой

Следующие 2 недели.

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)

Примерное меню вашего похудения.

1. Утро – кофе или крепкий чай, от 100 – до 250 миллилитров.
В них можно добавить от 1 чайной – до 1 столовой ложки своего питья (кофе илм чай).
2. Первая еда – 2 яйца, мясо – 200г ( допускается колбаса, птица, рыба в таком же объеме), томатный сок без соли. Если не наелись – 1 огурец.
2. Вторая еда – фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) в неограниченном количестве.
4. Третья еда, она же и обед – обязательный суп 8-10 столовых ложек, кусок хлеба толщиной в мизинец, второе блюдо – рыба 200г (допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык и т. д). Если не наелись – 1 огурец.
5. Четвертая еда – овощной салат с подсолнечным маслом, (допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла), присолить, 1 кусочек хлеба. Овощной салат делаем из чего угодно, но, по объему не более 200-250г.
6. Последняя в этот день еда – творог – 2-4 столовые ложки (допускается брынза, мягкий или твердый сыр и т.д.).
Последняя еда от 18 – до 20 часов вечера.
На ночь - стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).

Все это будем выверять, менять, добавлять. Разгрузочные дни не делать.
Ну, в путь! Удачи!

Евгеша
мне бы подождать хотя бы до 1 Мая
у нас сейчас приезжают гости ис России
а 28-29 снова праздники
потом все затихнет
можно я подожду 2 недели?

Конечно можно! Единственная просьба - не наедаться до отвала, а кушать почаще! Договорились?