Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка tati - медалистка
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 5 • Поделиться
Страница 1 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Страничка tati - медалистка
Это ваша страничка.
Добро пожаловать! :ay:
Начало программы с мая 2009г
88 кг - рост 169
Добро пожаловать! :ay:
Начало программы с мая 2009г
88 кг - рост 169
Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 6 Авг 2009 - 13:35), всего редактировалось 3 раз(а)
Re: Страничка tati - медалистка
tati! ознакомся с этапами программы. эта программа разработана опытным врачем Эвгешей и курируется непосредственнр ей. все довольно логично и просто. все твои вопросы и пожелания не останутся без ее ответа и внимания.
начинаем?
начинаем?
Sofi-
-
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Возраст : 41
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Привет, Sofi!
я давно уже ознакомилась и еще до заполнения анкеты весь сайт изучила, а начала с 25 апреля , с 8 апреля я начала следить за питанием. Результаты уже есть, только я не знаю пока сколько в кг, на талии ушло 7 см. Сейчас у меня режим питания выработался такой:
утром - стакан воды
через 2 часа геркулесовая каша с изюмом и кефиром.
обед суп овощной, через час
мясо (куриное филе чаще всего) с овощами
полдник фрукт какой нибудь (груша, яблоко)
чай зеленый
часов в 9 могу выпить кефир или просто воды.
В течение дня стараюсь выпить около 2 х литров воды, как и рекомендуется.
я утром занимаюсь бодифлексом и у меня с талии ушло 7 см, ноги на 1 ухудели :), под грудью 4 см, это ушло за первую неделю (с 8 апреля), а сейчас пока не двигается больше.
Настроена я очень по боевому.
Соблюдать режим питания дома не очень сложно, но вот когда попадаешь на какой нибудь праздник, ведь обязательно надо выпить бокал вина да и просто хочеться попробовать что-нибудь вкусненькое, а в итоге это лишнии каллории....:)
я давно уже ознакомилась и еще до заполнения анкеты весь сайт изучила, а начала с 25 апреля , с 8 апреля я начала следить за питанием. Результаты уже есть, только я не знаю пока сколько в кг, на талии ушло 7 см. Сейчас у меня режим питания выработался такой:
утром - стакан воды
через 2 часа геркулесовая каша с изюмом и кефиром.
обед суп овощной, через час
мясо (куриное филе чаще всего) с овощами
полдник фрукт какой нибудь (груша, яблоко)
чай зеленый
часов в 9 могу выпить кефир или просто воды.
В течение дня стараюсь выпить около 2 х литров воды, как и рекомендуется.
я утром занимаюсь бодифлексом и у меня с талии ушло 7 см, ноги на 1 ухудели :), под грудью 4 см, это ушло за первую неделю (с 8 апреля), а сейчас пока не двигается больше.
Настроена я очень по боевому.
Соблюдать режим питания дома не очень сложно, но вот когда попадаешь на какой нибудь праздник, ведь обязательно надо выпить бокал вина да и просто хочеться попробовать что-нибудь вкусненькое, а в итоге это лишнии каллории....:)
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Молодец tati! Ты замечательно начала! БФ с этой программой дают потрясающие результаты! Поэтому мы с Админкой БФ объединили их, и пользуем, правда только для тех у кого нет противопоказаний.
До какого веса ты планируешь дойти?
С какого веса ты начала? Какой у тебя рост?
Ответь мне пожалуйста.
Присоединяйся к нашей дружной компании!
Удачи и сил тебе, для выполнения задуманного!
До какого веса ты планируешь дойти?
С какого веса ты начала? Какой у тебя рост?
Ответь мне пожалуйста.
Присоединяйся к нашей дружной компании!
Удачи и сил тебе, для выполнения задуманного!
Re: Страничка tati - медалистка
Evgesha, добрый вечер!
У меня получилось так, что сначала я узнала про БФ. Я хожу на танцы живота и наша преподавательница показала нам несколько упражнений. Я заинтересовалась этим и стала искать инфу в и-нете и попала на сайт [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , изучила там все, почитала (огромное спасибо ведущим и создавшим этот форум), и с него вышла на ваш сайт.
Я в своей взрослой жизни не весила меньше 67 кг (рост169 см), сейчас для меня самая высшая планка достичь 70 кг.
Противопоказаний по здоровью у меня нет.
последнее лет 5 мой вес колебался от 73-78, а тут за последние 4 месяца дошел до 88 кг на фоне стресса, я всегда зимой поправляюь, но чтобы так..((( и лишних 20 кг мне тяжеловато... Борьба с лишними кг в моей жизни была всегда. Решала я эту проблему спортом (бег), но не до таких результатов, каких бы хотелось. Вот, надеюсь, с вашей помощью , дойти до желаемого веса.
Evgesha, посмотрите мою анкету, я ее заполнила и она лежит в разделе "ваши анкеты"(я там немного написала "историю веса")
Спасибо за поддержку, это так важно на этом длинном пути
У меня получилось так, что сначала я узнала про БФ. Я хожу на танцы живота и наша преподавательница показала нам несколько упражнений. Я заинтересовалась этим и стала искать инфу в и-нете и попала на сайт [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] , изучила там все, почитала (огромное спасибо ведущим и создавшим этот форум), и с него вышла на ваш сайт.
Я в своей взрослой жизни не весила меньше 67 кг (рост169 см), сейчас для меня самая высшая планка достичь 70 кг.
Противопоказаний по здоровью у меня нет.
последнее лет 5 мой вес колебался от 73-78, а тут за последние 4 месяца дошел до 88 кг на фоне стресса, я всегда зимой поправляюь, но чтобы так..((( и лишних 20 кг мне тяжеловато... Борьба с лишними кг в моей жизни была всегда. Решала я эту проблему спортом (бег), но не до таких результатов, каких бы хотелось. Вот, надеюсь, с вашей помощью , дойти до желаемого веса.
Evgesha, посмотрите мою анкету, я ее заполнила и она лежит в разделе "ваши анкеты"(я там немного написала "историю веса")
Спасибо за поддержку, это так важно на этом длинном пути
Последний раз редактировалось: tati (Вт 16 Июн 2009 - 19:13), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : изменение смайлика)
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Приветики, tati !!! :amigo:
отличный рацион- все включено- и супчик и клетчатка! что сказать- умничка! так держать!
утром- стакан воды с лимоном и медом (конечно, если у тебя нет аллергии на мед)-печень тебе скажет "спасибо" , каждый день жесткий душ - улутшит отток крови и выход лишней жидкости
с празниками мы тож разберемся- все понемножку
tati, я только очень прошу тебя не спешить.БФ- очень хорошая методика, особенно она хорошо сочитается с программой Эвгеши-обе они "моделируют" оптимальный размер твоего желудка и, соответственно количество потребляемой тобой еды и это мы делаем постепенно, начиная уменьшать порцию с 1/3, потом мы этот результат закрепляем. именно поэтому на празник ты будешь есть что хочешь и сколько хочешь-это только почистит твой желудок.
очень рада за тебя!
на талии ушло 7 см
отличный рацион- все включено- и супчик и клетчатка! что сказать- умничка! так держать!
утром- стакан воды с лимоном и медом (конечно, если у тебя нет аллергии на мед)-печень тебе скажет "спасибо" , каждый день жесткий душ - улутшит отток крови и выход лишней жидкости
с празниками мы тож разберемся- все понемножку
tati, я только очень прошу тебя не спешить.БФ- очень хорошая методика, особенно она хорошо сочитается с программой Эвгеши-обе они "моделируют" оптимальный размер твоего желудка и, соответственно количество потребляемой тобой еды и это мы делаем постепенно, начиная уменьшать порцию с 1/3, потом мы этот результат закрепляем. именно поэтому на празник ты будешь есть что хочешь и сколько хочешь-это только почистит твой желудок.
очень рада за тебя!
Последний раз редактировалось: Sofi (Чт 30 Апр 2009 - 21:38), всего редактировалось 1 раз(а)
Sofi-
-
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Возраст : 41
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Анкету я уже давно обработала. Все не так страшно, как могло бы быть. Так что, будем работать.
Делаешь ты все правильно, значит и результат будет хороший.
Как быстро ты похудеешь, будет видно позже, но, если рекомендации выполнять будешь, к осени будешь иметь человечиский вид.
И потом, у нас тут все на ты разговаривают, независимо от возраста, так что не стесняйся! Девочки у нас очень хорошие, скандалов не бывают, некоторые занимаются и у нас и на БФ.
Еще раз удачи тебе!
Делаешь ты все правильно, значит и результат будет хороший.
Как быстро ты похудеешь, будет видно позже, но, если рекомендации выполнять будешь, к осени будешь иметь человечиский вид.
И потом, у нас тут все на ты разговаривают, независимо от возраста, так что не стесняйся! Девочки у нас очень хорошие, скандалов не бывают, некоторые занимаются и у нас и на БФ.
Еще раз удачи тебе!
Re: Страничка tati - медалистка
приветпривет!!!
Sofi, вода с лимономи медом... Я обычно встаю , выпиваю воды и иду бегать. Или лучше после бега выпить такой напиток?
Очень сожалею, что сейчас нет никакой возможности ходить в сауну, но жесткий душ я использую.
будем дальше стараться :)) С одной стороны хочеться , чтобы быстрее объемы уходили, с другой- понимаю, что если быстро то и кожа "не успеет" и потом больше вероятности возврата веса. Но сейчас объемы перестали так активно уходить и где то в голове притаился страх , что не уйдут...
Sofi, вода с лимономи медом... Я обычно встаю , выпиваю воды и иду бегать. Или лучше после бега выпить такой напиток?
Очень сожалею, что сейчас нет никакой возможности ходить в сауну, но жесткий душ я использую.
будем дальше стараться :)) С одной стороны хочеться , чтобы быстрее объемы уходили, с другой- понимаю, что если быстро то и кожа "не успеет" и потом больше вероятности возврата веса. Но сейчас объемы перестали так активно уходить и где то в голове притаился страх , что не уйдут...
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Evgesha у меня есть один вопрос :)
Вот по всяким индексам массы тела мой вес , который был бы для меня нужный 70 кг при 169 со стороны выглядит как все равно лишний.) Обячно считают рост минус 10 кг - это примерно идеальный вес. Но если я буду весить 60 кг, я даже не знаю как буду выглядеть, никогда столько не весила. Нормально я выгляжу и при 70, это почему? Кости тяжелые, как иногда говорят? Обычно кость тяжелая и широкая, а у меня грудь - широкая, но запястья - тонкие. Вот интересно откуда может быть этот вес?
Вот по всяким индексам массы тела мой вес , который был бы для меня нужный 70 кг при 169 со стороны выглядит как все равно лишний.) Обячно считают рост минус 10 кг - это примерно идеальный вес. Но если я буду весить 60 кг, я даже не знаю как буду выглядеть, никогда столько не весила. Нормально я выгляжу и при 70, это почему? Кости тяжелые, как иногда говорят? Обычно кость тяжелая и широкая, а у меня грудь - широкая, но запястья - тонкие. Вот интересно откуда может быть этот вес?
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
tati , лимом и мед добавляются в небольших количествах, так что бегать будет нетяжело. постарайся не повторять свои сообщения подряд, а если хочешь дописать чего-то- в верхнем правом углу нажми кнопку"правка" и добавь все что пожелаешь.
вероятность возрата веса зависит от того каким способом ты от него избавляешься
вероятность возрата веса зависит от того каким способом ты от него избавляешься
Sofi-
-
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Возраст : 41
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
tati пишет:Evgesha у меня есть один вопрос :)
Вот интересно откуда может быть этот вес?
От чистого жира. Он же везде, даже там, где ты не видишь. Основная масса жира на сальнике, он сам по себе тяжелый, а уж с жиром... На подмышках, на самом кишечнике. Вот тебе и большой вес.
Кстати, человек может считать себя худым, и с нормальным весом, только тогда, когда у него худые подмышки, т.е. там должна быть впадина, которая так и называется - подмышечная впадина. Порассматривай себя, и сама увидишь.
Re: Страничка tati - медалистка
Порассматривай себя, и сама увидишь.
Ой, да, там впадины не наблюдается ':xoxot2:'
Так что пока нельзя меня назвать "человеком с нормальным весом".
Даже когда я была 76 кг впадин особо не было...сейчас вспоминаю :)).
Спасибо за ответ!!!!
И поздравляю тебя с днем рождения!!! Счастья и легкого достижения любых целей по жизни '' !!!!!!
Ой, да, там впадины не наблюдается ':xoxot2:'
Так что пока нельзя меня назвать "человеком с нормальным весом".
Даже когда я была 76 кг впадин особо не было...сейчас вспоминаю :)).
Спасибо за ответ!!!!
И поздравляю тебя с днем рождения!!! Счастья и легкого достижения любых целей по жизни '' !!!!!!
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
а до какого времени или веса мне придерживаться такого питания, как у меня сейчас?
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Там будет видно... Как пойдет. Может ты будешь быстро худеть, а может туго... Заранее сказать нельзя, но, не менее, чем на 3-4 месяца, а потом, не менее года правильного питания.
Re: Страничка tati - медалистка
с такой поддержкой выправить вес будет намного легче. Спасибо !
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
первые результаты
Привет привет zdorov!
сегодня 8 мая - месяц как я решила изменить свой вес.
Вот такие результаты:
вес был 88, теперь 83-84 (взвешивалась утром, к вечеру становлюсь на 1-1,5 кг тяжелее) Smile
изменились больше объемы:
обхват под грудью - был 100 стал 92
талия - 94 - 90
ниже пупка см 5 - 110 - 99
обхват бедер - 115 - 108
ноги - 66 - 65
руки - 36 - 36
занималась бегом, БФ, обруч крутила по 10 мин ежедневно, пропустила может дней 5 только.
В еде были и поблажки: свежий домашний хлеб с маслом pishka
конфетки....
4 кг за месяц - это нормально или маловато?
Чувствую себя прекрасно, сил много, тут даже вымыла 6 окон за один раз Smile
Но очень хочеться весить меньше......
сегодня 8 мая - месяц как я решила изменить свой вес.
Вот такие результаты:
вес был 88, теперь 83-84 (взвешивалась утром, к вечеру становлюсь на 1-1,5 кг тяжелее) Smile
изменились больше объемы:
обхват под грудью - был 100 стал 92
талия - 94 - 90
ниже пупка см 5 - 110 - 99
обхват бедер - 115 - 108
ноги - 66 - 65
руки - 36 - 36
занималась бегом, БФ, обруч крутила по 10 мин ежедневно, пропустила может дней 5 только.
В еде были и поблажки: свежий домашний хлеб с маслом pishka
конфетки....
4 кг за месяц - это нормально или маловато?
Чувствую себя прекрасно, сил много, тут даже вымыла 6 окон за один раз Smile
Но очень хочеться весить меньше......
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Поздравляю!Ты молодец! :zdorov!:
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 65
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Круто ты! 4 кг за месяц и объемы так хорошо ушли. Такими темпами скоро в лань превратишься
Лиля-
-
Регистрация : 2008-11-17
Сообщений : 200
За развитие форума.
За сброс оптимального веса
За 200 сообщений
За упорство в достижении цели!
Возраст : 44
Как вас называть? : Lilka
Дети : девочка и еще одна девочка
Откуда : Россия
Re: Страничка tati - медалистка
Молодец! умница! 4 кг это очень хорошо! Ты сама идешь, или по программе?
Re: Страничка tati - медалистка
Спасибо девочки за поддержку! Во многом благодаря вашему примеру и благожелательной атмосфере на этом сайте я делаю первые шаги:)
Я стараюсь придерживаться программы. Начинала с уменьшения порций, потом перешла на второй этап. Соблюдаю правила:
не есть картошку
сладкого (каюсь, три конфеты съела за последние три дня), а так сладкое это изюм, мед, шоколад черный.
пью воду по 1,5 литра, я по жизни водохлеб и поэтому для меня это несложно, , это только вода, без супа и прочее.
Газировку я не пью и не пила никогда.
Стараюсь есть часто.
Да, бывают срывы, но это тогда, когда ем не дома.
Самое замечательное то, что у меня перестали отекать ноги!!! Тьфтутьфутьфу... Вроде много пью жидкости, а отеков нет!
Руки пока не меняются в объемах и особо подмышечная впадина не появляется
вот у меня теперь вопрос: 9 мая будет две недели как я придерживаюсь второго этапа. По программе надо переходить на 3 этап. Evgesh, что ты мне посоветуешь?
Evgesha пишет:Молодец! умница! 4 кг это очень хорошо! Ты сама идешь, или по программе?
Я стараюсь придерживаться программы. Начинала с уменьшения порций, потом перешла на второй этап. Соблюдаю правила:
не есть картошку
сладкого (каюсь, три конфеты съела за последние три дня), а так сладкое это изюм, мед, шоколад черный.
пью воду по 1,5 литра, я по жизни водохлеб и поэтому для меня это несложно, , это только вода, без супа и прочее.
Газировку я не пью и не пила никогда.
Стараюсь есть часто.
Да, бывают срывы, но это тогда, когда ем не дома.
Самое замечательное то, что у меня перестали отекать ноги!!! Тьфтутьфутьфу... Вроде много пью жидкости, а отеков нет!
Руки пока не меняются в объемах и особо подмышечная впадина не появляется
вот у меня теперь вопрос: 9 мая будет две недели как я придерживаюсь второго этапа. По программе надо переходить на 3 этап. Evgesh, что ты мне посоветуешь?
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Побудь еще 2 недели на втором этапе, ты о-ч-е-н-ь хорошо идешь! :ladoni: Всю программу соблюдаешь тоже хорошо!
А подмышки у тебя появятся в самом конце твоего похудания.По ним тоже будешь ориентироваться.
Дальнейших тебе успехов! Очень скоро тебе грядит и первая медаль! Держись!!! :gubki:
А подмышки у тебя появятся в самом конце твоего похудания.По ним тоже будешь ориентироваться.
Дальнейших тебе успехов! Очень скоро тебе грядит и первая медаль! Держись!!! :gubki:
Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 8 Май 2009 - 21:31), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : описка)
Re: Страничка tati - медалистка
А я забеспокоилась, что за месяц 4 кг мало... УРЯ! что все идет правильно!
а почему вес так "плавает" от 83 до 85 (может) за одни день ?
Хорошо!!!! Остаюсь на втором этапе!
Держусь!!!! :kokady:
а почему вес так "плавает" от 83 до 85 (может) за одни день ?
Хорошо!!!! Остаюсь на втором этапе!
Держусь!!!! :kokady:
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Ничего себе мало?В самый раз.Ушло бы больше,глядишь обвисло бы где нибудь.
А так тело молодое,поддягивается быстро.Молодчина!
А так тело молодое,поддягивается быстро.Молодчина!
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 65
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Вес плавает потому, что твой организм еще не уверен в себе и в тебе! Он еще периодически с ужасом думает, а вдруг кормить регулярно не будут все-таки!?! Поэтому и нельзя худеть слишком быстро. Все, что очень быстро сбрасывается, тут же и моментально возвращается обратно! А ты же хочешь похудеть навсегда?! Чтобы никогда в жизни не нужны были никакие диеты!!! Вот и крепись!
Re: Страничка tati - медалистка
ох, njuro4ka, :))) и то правда, лучше пусть будет по-тихоньку, главное, что процесс пошел, а то я все очень боюсь, что организм не будет отдавать эти набранные килограммы...
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Evgesha пишет:А ты же хочешь похудеть навсегда?! Чтобы никогда в жизни не нужны были никакие диеты!!! Вот и крепись!
Да, хочеться навсегда, поэтому и стараюсь и меня не пугает, что для этого много времени надо...
Буду договариваться с организмом :amigo:
Значит до 23 мая выдерживаю второй этап. Так и запишем :bom:
всем еще раз пасибо!
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
еще две недели прошло. итого 1 месяц (с 8 апреля) и 2 недели.
Привет всем!!! :zdorov!:
Прошло еще две недели, взвешаться мне не удалось, вот опять измерилась. Ноги сдвинулись с мертвой точки. Теперь штаны, которые не лезли выше середины бедра - уже надеваются, но правда еще не застегиваются :))).Талия поттягивается в основном за счет обруча по утрам, БФ делаю ежедневно - это без пропусков. Последние две недели не бегала (перед месячными немного распухла), но когда все прошло - померилась и вот результаты:
2 мая 23 мая
обхват под грудью - был 92 стал 91
талия - 90 - 87
ниже пупка см 5 - 99 - 99
обхват бедер - 108 - 105
ноги - 65 - 63
руки - 36 - 34,5
вот мой отчет за две недели. Два раза была на праздниках и ела все, что хотела. По прежнеме пью воду с лимоном и медом и просто воду. Еда в основном куриные грудки с овощами, печенка, мясо с капустой - тушеное.Сладкое -мед, шоколад. Каша овсяная с сухофруктами по утрам. Потом через мин 30 - яйцо, зеленый чай.
Тут выдалась возможность сходить в баню - это чудесно, ощущение, как будто все лишнее, что в организме еще "плавало" выпарилось и ушло
Прошло еще две недели, взвешаться мне не удалось, вот опять измерилась. Ноги сдвинулись с мертвой точки. Теперь штаны, которые не лезли выше середины бедра - уже надеваются, но правда еще не застегиваются :))).Талия поттягивается в основном за счет обруча по утрам, БФ делаю ежедневно - это без пропусков. Последние две недели не бегала (перед месячными немного распухла), но когда все прошло - померилась и вот результаты:
2 мая 23 мая
обхват под грудью - был 92 стал 91
талия - 90 - 87
ниже пупка см 5 - 99 - 99
обхват бедер - 108 - 105
ноги - 65 - 63
руки - 36 - 34,5
вот мой отчет за две недели. Два раза была на праздниках и ела все, что хотела. По прежнеме пью воду с лимоном и медом и просто воду. Еда в основном куриные грудки с овощами, печенка, мясо с капустой - тушеное.Сладкое -мед, шоколад. Каша овсяная с сухофруктами по утрам. Потом через мин 30 - яйцо, зеленый чай.
Тут выдалась возможность сходить в баню - это чудесно, ощущение, как будто все лишнее, что в организме еще "плавало" выпарилось и ушло
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Молодец! Хорошо подтянулась! Неплохо было бы еще взвеситься.
С 1 июня переходи на 3 этап!
Успеха тебе в дальнейшем!
С 1 июня переходи на 3 этап!
Успеха тебе в дальнейшем!
Re: Страничка tati - медалистка
Evgesha, пасиб!!! :)
как только доберусь до весов - обязательно напишу:)
по моим ощущениям я где то около 80 кг.
Значит на 3 этап выхожу. Я готова:))
как только доберусь до весов - обязательно напишу:)
по моим ощущениям я где то около 80 кг.
Значит на 3 этап выхожу. Я готова:))
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
я хотела уточнить, правильно ли я поняла.
На 3 этапе главное это уменьшить объем потребляемой пищи до 500 грамм в день. А разнообразие меню и питье воды 1,5 литра (только вода, сюда не входит чай, суп и тд) остается также. Правильно?
На 3 этапе главное это уменьшить объем потребляемой пищи до 500 грамм в день. А разнообразие меню и питье воды 1,5 литра (только вода, сюда не входит чай, суп и тд) остается также. Правильно?
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
я взвесилась
8 апреля вес 88 кг
30 мая 81 кг
итого минус 7 кг! :))))
8 апреля вес 88 кг
30 мая 81 кг
итого минус 7 кг! :))))
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
Ты звезда!!! :postoment:
njuro4ka-
-
Регистрация : 2009-04-20
Сообщений : 501
За 300 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса. - медаль
За упорство в достижении цели!
Возраст : 65
Как вас называть? : надежда
Дети : anna 29.lena 24.polina 13
Откуда : СССР
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
девочки, спасибо! :)
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
поздравляю!!! умничка!!!
Sofi-
-
Регистрация : 2008-08-30
Сообщений : 485
Возраст : 41
Как вас называть? : Софи ах
Дети : Алинка 21.03.08, Илья 6.05.2010
Откуда : Украина Киев
Страна :
Re: Страничка tati - медалистка
ух, вот и медаль заработала :)))
УРЯЯЯЯ!
Sofi! пасибо!
Евгеши передаю огромное спасибо и сил для выздоравления!
УРЯЯЯЯ!
Sofi! пасибо!
Евгеши передаю огромное спасибо и сил для выздоравления!
tati-
-
Регистрация : 2009-04-23
Сообщений : 93
За 50 сообщений
За сброс каждых 5 кг веса.
4. За упорство в достижении цели!
Возраст : 47
Как вас называть? : Tata
Откуда : Россия
Страна :
Страница 1 из 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Похожие темы
» Страничка Ива (сах) - медалистка 2эт
» Страничка Sofi - медалистка.
» Страничка Нинок - медалистка, Магистр
» Страничка Sofi - медалистка.
» Страничка Нинок - медалистка, Магистр
Пышка - худышка :: Архив форума :: Библиотека :: Странички :: Второй этап
Страница 1 из 5
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля