Наши убеждения

автор **Evgesha** Ср 10 Июл 2013 - 9:20

Наши убеждения

Однажды в отделении Сбербанка я наблюдала такую картину: при входе на полу лежит большой коврик для ног, рядом стоит аппарат для выдачи талончиков на очередь. И вот все входящие берут талон и остаются стоять на этом коврике! Хотя вдоль стен стоят кресла, на стенах висят табло - номер очереди отовсюду хорошо виден... Похоже, я одна сидела на стуле, остальные так и толпились на коврике…

Я и подумала: хороший пример ограничивающего пространства и ограничивающего мышления. Что вижу перед собой - то и есть истина. А оглянуться вокруг - до сознания не доходит.

У всех нас в голове есть убеждения, которые происходят из собственного опыта, из информации, поступающей извне.

Убеждения бывают двух типов - ограничивающие и поддерживающие. В каждом контексте существуют убеждения, которые нас мотивируют на достижение целей, а есть те, которые нам мешают и сдерживают.

Какие бывают ограничивающие убеждения:

1. Беспомощность. Кто-то может это делать, а я - нет. Я никогда не смогу отказаться от сладкого, соленого, кофе, конфет, тортиков, жареной картошечки… Я не могу заставить себя заниматься спортом…

2. Безнадежность. Это невозможно. Мой вес большой с детства, исправить невозможно. Диет очень много, но мне ничего не помогает. Ну, в нашем возрасте..., после 40-ка..., после 50-ти..., похудеть невозможно!

3. Надменность. Эта цель недостойна меня, я слишком хорош для нее. С какой стати я буду ограничивать себя в еде? Хорошего человека должно быть много! Вон Маня и Катя намного толще меня, пусть сначала они худеют!

4. Ничтожность. Обратно надменности. Я недостоин этой цели. Мой большой вес - мой крест, мое наказание.

5. Безнравственность. Цель достижима, но способами, которые противоречат ценностям человека. У меня большая семья, дети, я должна отдать все хорошее им, о себе не имею права думать. У меня нет ни денег, ни времени на себя.

Для ограничивающих убеждений часто бывают свойственны жесткие и безапелляционные выражения, например: "мне нельзя, я должна, мне надо, всегда, никогда, невозможно" и т.п.

Ограничивающие убеждения часто держат нас на коротком поводке, мешают достигать своих целей и получать от жизни то, чего бы нам хотелось. Это своеобразный «коврик», за пределы которого многим бывает страшно выйти.

Поддерживающие убеждения, напротив, мотивируют нас и помогают. Так, например, вера в то, что ты можешь достичь всего, чего захочешь, поможет справляться с трудностями, будет поддерживать и направлять на поиск новый путей и решений.

Что делать с ограничивающими убеждениями?

Сначала их надо осознать. Проанализируйте свой внутренний диалог, что вы сами себе говорите, когда думаете о цели, о своих способностях и возможностях. Если вы чувствуете какие-то зажимы, сомнения, неуверенность, если приходят негативные мысли - сформулируйте эти убеждения. А затем замените их на положительные, поддерживающие.

Например: «Ну не может у меня в жизни быть все хорошо» превратите в: «Моя жизнь прекрасна и позитивна!».

«Ну, в нашем возрасте..., после 40-ка..., после 50-ти..., похудеть невозможно» замените на: «Теперь я многое знаю и могу, и поэтому сейчас для меня наступило самое лучшее время для достижения цели!»

Поддерживающее убеждение должно быть сформулировано положительно, т.е. без отрицания и на уровне способностей (я МОГУ).

Рассмотрим на примере: утром вы говорите: «Сегодня я не буду есть сладкого». А вечером пришла в гости подруга и вы по привычке попили чай с конфетами… Все, вы сорвали свою утреннюю настройку, расстроились, махнули на себя рукой («У меня ничего не получается!») и «пустились во все тяжкие», опустошая полки со сладостями…

А если переформулировать «Я могу есть сладкое в небольших количествах», то единичное отступление не повлияет на ваше убеждение. Вы знаете, что можете обойтись без конфет, просто провели эксперимент, и завтра продолжите питаться без сладкого с убеждением «Я могу!»

Убеждения на уровне способностей дают нам РАЗРЕШЕНИЕ получать новый опыт, открывают наше восприятие на получение новой информации. Если убеждение еще и будет позитивным, то мы будем получать позитивные подтверждения во всем вокруг нас.

Наш опыт - хитрая штука. Опыт приходит через наше восприятие. И человеку с большим опытом неудач поневоле приходится быть осторожным, часто он выбирает пассивность, предпочитает что-то не делать из страха, что неудача повторится. Он заранее настроен на то, что у него не получится, что он проиграет: «Все эти диеты работают, пока их соблюдаешь, а потом наберу еще больше!»

Но все эти страхи и негативные мысли имеют очень мало общего с действительностью, они существуют только в голове у человека. Возможно, они полезны и в каких-то ситуациях удерживают от того, чтобы совершать необдуманные поступки.

Но в большинстве случаев они служат сильным тормозом развитию и достижению своих целей.

Представьте, вы в ванной после душа рассматриваете себя в зеркало, и вам в голову приходят мысли: «Неужели у меня такой большой живот? А что это за складки на бедрах? А тройной подбородок? Я так разжирела! Конечно, ем все подряд, вчера на ночь налопалась бутербродов! У меня совсем нет силы воли!»

А если все это вам скажет муж, подруги или сослуживцы, как вы отреагируете? Наверняка обидитесь, будете в ярости и прекратите общаться с этим человеком.

Так почему же вы самой себе позволяете все это думать, почему позволяете собственному сознанию унижать вас? Никто так плохо не думает о нас, как мы сами. Может пора уж превратить свое сознание в друга?

Если переформулировать свои негативные мысли в позитивные, внутренние препятствия превращаются в ресурсы.

Вывод: выходим за пределы «коврика»!

Источник