Это рецепт от Евгеши.
Отварила свеклу,припустила сливу.Всю теплую компанию в блендер.Количество произвольное.Очень вкусная штука получается.Затем можно добавить свежий помидор,сельдерей,петрушку,зел.лук.Я в эту историю добавила капусту кольраби на крупную терку потерла и оливковое масло.В общем основу из блендора можно варьировать как угодно.Но она и сама по себе вкусная и ,что не мало значит,действенная.Испробованно на себе.Евгеша плохого не посоветует.

Спасибо Маришик, как раз во время - ты наверное увидела что я к тебе иду рыться ...

единственное - припустила сливу - это как - сварила ?

Это чуть-чуть водички,просто на дне,чтобы не горела.И она через пару минут готова.И цвет изумительно яркий и сочный.У меня свекла своя.Я сажаю один сорт "цилиндра". Она сама по себе вкусная и красивая ,а со сливой и прочими добавками -пальчики оближешь.Сегодня я эту смесь намешала с творогом.Но с мясом она сочетается лучше.

ой а у нас такая свекла со свекровкой - цилиндр , я правду самая вкусная ... ты еще и мясо добавляешь?

Вооот, а сливу свежую брать или чернослив?

Слива свежая.А саму икру можно комбинировать с помидором,огурцом.В общем,как фантазия и вкус позволяют.И все это дело использовать как гарнир и к мясу,и к рыбе.Я себе на сегодня уже на весь день сварила основу.А добавлять ингридиенты по настроению.

СПАСИБО, ДОРОГОЙ ТОВАРИЩ

Ешьте и.... на здоровье!

А зимой чем сливу заменить?

Может,черносливом.Но,я сливы наморозила.

Хорошо быть умным и запасливым... :ladoni:

Первая помощь при проблемах с перистальтикой кишечника

Механическое нарушение перистальтики вызывается “забитостью” кишечника различными продуктами недопереваривания и паразитами. Исправить неполадки помогут специальные упражнения.


Массаж живота

Часто при вялой перистальтике помогает массаж живота. Массаж выполняется стоя или лежа. Нередко с его помощью даже при хронических запорах удается вызвать нормальную дефекацию.

Первый прием: ладонью правой руки делать круговые движения по часовой стрелке (как раз по ходу ободочной кишки). Массировать около минуты. Сильно не нажимать.

Второй прием: ладонями обеих рук одновременно совершать движения от ребер (сбоку) к лобку. Руки движутся как бы по двум сторонам равностороннего треугольника с вершиной в лобке. Массировать около минуты только в одном направлении — сверху вниз.

Третий прием: правой ладонью гладить от солнечного сплетения до лобка. Левую руку удобно положить на правую. Массировать сверху вниз, тоже примерно минуту.

Четвертый прием: интенсивный пальцевой массаж сигмовидной кишки. Для этого двумя или тремя пальцами надавливают на область сигмовидной кишки в левой части живота на ладонь ниже пупка. Массируют круговыми движениями, не смещая пальцы. Давление должно приходиться точно на сигмовидную кишку. Импульсы, распространяющиеся от сигмовидной кишки, организм принимает за сигналы переполнения, и уже через 1-3 минуты массажа обычно возникает сильный позыв.

Упражнения

Йогические асаны, бег, прогулки быстрым шагом с глубоким дыханием, плавание, лыжи, гимнастика для суставов — все, что угодно, по желанию. Один час активных занятий в день — это самый-самый минимум. Любые интенсивные движения, особенно если в них вовлекаются мышцы живота и спины, усиливают перистальтику, причем деятельность кишечника выправляется как при пониженном тонусе, так и при спазмах. Для достижения лучшего результата неплохо выпить перед занятиями стакан-другой теплой воды. (При отсутствии запора вода, выпитая перед занятиями, может вызвать жидкий стул).

Зеленый чай

Очень хорошо помогает нормальной работе кишечника зеленый чай. Говорят, что даже дизентерию удавалось вылечить за два-три дня, постоянно употребляя его крепкий отвар. Отличное средство — яблочный уксус.

источник

---

Массаж при запорах
Если вы страдаете частыми запорами, избавиться от них поможет массаж биологически активных точек. Массаж надо делать сразу после пробуждения, а затем еще несколько раз в течение дня.
С помощью трех пальцев правой руки (указательного, среднего и безымянного) надо около 3 минут массировать круговыми движениями по часовой стрелке точку, расположенную по диагонали слева от пупка - в левой паховой области. Под ней находится сигмовидная кишка, в которой обычно задерживается кал. При хроническом запоре там во время надавливания прощупывается небольшая выпуклость.
После массажа в животе обычно возникает урчание, а затем появляется позыв к дефекации. Надо встать, выпить стакан слегка подсоленной воды и отправиться в туалет. Если так делать регулярно, то вскоре вырабатывается условный рефлекс и устанавливается нормальное опорожнение кишечника каждое утро.
На обеих руках поочередно массируйте по нескольку минут рефлексогенные зоны. Вначале большим пальцем одной руки массируйте до появления легкой боли область между большим и указательным пальцами другой руки.
Затем большим пальцем одной руки массируйте до полного расслабления тыльную поверхность мизинца другой руки.
Задействуйте биологически активные точки на пояснице. Подушечками больших пальцев обеих рук одновременно массируйте точки, расположенные на два пальца вправо и влево от остистого отростка 4-го поясничного позвонка.
При запоре очень эффективно специальное упражнение для мизинцев.
Держа руки на уровне груди, защепите мизинцы один за другой и тяните руки в противоположные стороны, сохраняя мизинцы сцепленными друг с другом.
Для улучшения перистальтики кишечника рекомендуются такие упражнения:
сидя на коленях, делать вдох и выдох, резко втягивая живот (начать с 20-30 раз и довести до 70);
из положения лежа на спине 20-30 раз забросить ноги за голову;
в этом же положении выполнить упражнение "велосипед",
сделав не менее 70 круговых движений ногами.
Следует помнить, что слабительные средства при запоре можно применять лишь в исключительных случаях и только одноразово. К слабительным очень быстро развивается привыкание. Кишечник попадает в зависимость к слабительным и вообще перестает работать самостоятельно. После этого избавиться от запора становится очень трудно, а иногда и невозможно.
Наталья Наумова http://www.nedug.ru/

---

(Из книги Л. Н. Индолева "Тем, кто в коляске и рядом с ними")
...Запоры не только служат причиной застоя крови в венах анального отверстия (геморроя), но также способствуют усвоению лишнего холестерина, который отлагается в сосудах, вызывая их склероз и целый букет серьезных болезней. Если с геморроем и то приходится повозиться не одну неделю (кстати, простейшее народное средство от этой напасти — свечи, вырезанные из сырого картофеля), то справиться с гипертонией, осложненной плохой работой почек, бывает куда труднее. Борьба с запорами ведется по определенной программе с выработкой рефлекса “на время”. Это значит, что вы должны стараться питаться и опорожнять кишечник по расписанию при правильной диете. Вашими любимыми продуктами должны стать сырая и вареная (пареная) свекла, капуста, морковь, кабачки, тыква и их соки, а также чернослив, яблоки, инжир, миндаль, курага (или другие сухие абрикосы), груши, комбинированные соки (300 г морковного + 100 г свекольного + 100 г капустного), соки рябины и калины, отвар пшеничных отрубей. Хорошо растительное масло в салатах и винегретах. Нежелательны крепкие бульоны и супы, жареное, копчености, хрен, редька, горчица, белый хлеб и макароны, а также грибы, какао и другие бобовые, виноград. Последние вызывают усиленное газообразование ... Газы к тому же давят на мочевой пузырь и нарушают режим его работы. Бороться с газами надо массажем живота, наклонами туловища к бедрам в сидячем положении или, наоборот, подтягиванием к животу в положении лежа на спине. После такой гимнастики достаточно произвести пальцами легкое ритмичное раздражение анального сфинктера даже через трусы, чтобы газы отошли.  Укроп в отваре и таблетки активированного угля — первейшие средства от вздутия кишечника.

Для выработки самостоятельного стула по определенному режиму времени после советов с проктологом и диетологом каждый должен выбрать приемлемый рацион, экспериментируя с разными продуктами, их сочетаниями и временем приема пищи. Например, Виктор Д., которого долгие годы одолевали запоры, поддававшиеся только сильным слабительным или клизмам, вдруг обнаружил, что после выпитого на ночь литра свежего молока утром происходит самостоятельное и легкое очищение кишечника. Другие для этого выпивают на ночь или утром натощак пару ложек любого растительного или вазелинового масла и вслед за этим стакан свежего кефира или простокваши.

Полезное упражнение для усиления перистальтики: ритмично напрягайте брюшной пресс, подтягивайте с силой бедра к животу. Выполнять его можно активно или пассивно, с помощью рук и лежа на спине. Существует очень хорошее упражнение из хатха-йоги: выдохните наполовину воздух, втяните с силой живот и резко вытолкните его обратно. Делайте это движение сидя, лежа или стоя по 10 раз за один прием. Переведите дыхание и повторите цикл 5-10 раз.

Рекомендую еще одно упражнение, которое выполняется сидя  и напоминает движение косца: делайте повороты туловища влево и вправо, помогая одновременным взмахом обеих рук в стороны. При этом включатся в работу косые мышцы живота.

Выполняйте по нескольку раз в день внешний массаж сигмовидной кишки, где обычно скапливаются твердые каловые массы. Для этого резко пальпируйте (вдавливайте тремя сомкнутыми пальцами) точку в 5 — 7 сантиметрах левее пупка. Делайте по 30—40 сильных толчков кряду.

---

http://www.universalinternetlibrary.ru/book/chia7/9.shtml

Какие болезни можно определить, рассматривая свои фекалии?
http://tilo.stb.ua/2014/04/04/kakie-bolezni-mozhno-opredelit-rassmatrivaya-svoi-fekalii/

ещё об этом

http://tilo.stb.ua/2014/04/04/kak-pravil-no-kakat/

Спасибо за советы , буду пробовать!