Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Для чего вам нужно худеть и действительно ли вам это нужно?
Страница 1 из 1 • Поделиться
Для чего вам нужно худеть и действительно ли вам это нужно?
Для чего вам нужно худеть и действительно ли вам это нужно?
Приступая к какому-либо делу, мы планируем результат, параллельно отвечая на вопросы: к каким последствиям приведет наш труд, для чего мы это делаем?
Так и в деле стройнения: для того, чтобы снизить вес, нужно четко представить для чего или кого мы худеем.
«О! Я знаю для чего я худею. Я худею чтобы быть красивой, здоровой, привлекательной, уверенной в себе!», «Я худею потому что все подруги стройные, одна я ТАКАЯ», «Я худею, потому что муж заставляет» или «Я худею, чтобы быть худой!»
Замечательные ответы, не правда ли? Но на самом деле не все так просто. Сегодня я предлагаю вам разобраться: «Для чего вам нужно худеть и действительно ли ВАМ это нужно?»
Если вы худеете ради возлюбленного, мамы или подруги, то степень мотивации к вашему стройному телу довольно низка. Порой стоит лишь поругаться с кем-то из оных и запал сразу пропадает: «Пойду-ка я наемся пирожков, и пусть им будет хуже!» Никто себя не узнал?:))
Поэтому во-первых, вам нужно четко знать: для КОГО вы худеете?
Вокруг нас постоянно находятся люди, с некоторыми мы создаем тесные отношения, но никто не может дать гарантии, что завтра этих людей или отношений не будет в вашей жизни. Однако у себя останетесь ВЫ и именно это ВАЖНО. Сегодня ВАМ решать с каким телом вы встретите завтрашний день и для кого ВЫ захотите меняться!
Прежде чем приступать к дальнейшему чтению, задайте себе вопрос: "Для кого я хочу похудеть?" И если вы хотите меняться в первую очередь не для себя, то прочитайте еще пару раз два предыдущих абзаца.
Итак, вы решили меняться для себя любимой, что несомненно радует!
Давайте пофантазируем: вы просыпаетесь утром, а вокруг никого! За ночь неведомая сила перенесла вас на другую планету. По иронии судьбы на ней нет ни одного человека, но безумное количество холодильников со всевозможной вкусной едой. Сможете ли вы устоять? Станете ли худеть ради красоты, привлекательности, стройности, для себя любимой, если точно знаете, что уже никогда не выберетесь отсюда и именно здесь вам предстоит прожить остаток своей жизни?
Задумайтесь (я подожду) и попытайтесь максимально честно ответить себе на этот вопрос! Может лучше начать (продолжать) объедаться с утра, в обед, на ночь? Перестать истязать себя пробежками, тренажерами, степ-аэробиками? В конце концов вы у себя - одна! И вас, по-большому счету, в себе все устраивает!
А если не устраивает и если вдруг даже на такой чУдной планете вы вдруг решите блюсти фигуру, то давайте подумаем: для ЧЕГО?
Задание:
Уединитесь в спокойной обстановке и подумайте: «Для чего я худею?»
Это ответы на очень важный для ВАС вопрос!!!
Необходимо разобрать ваши цели и выбрать из них те, что действительно будут работать на вас.
Примеры ответов:
Я худею для того чтобы:
1) быть более активной подвижной, как раньше, а не такой ленивой жирной тушой как сейчас, которую тяжело вытащить из дома и заставить что-либо сделать.
2) хочу нравиться себе как раньше, не только лицо в зеркале, но и ниже должно меня радовать, а не вызывать желание расплакаться.
3) я хочу через год-два забеременеть, и хочу быть красивой стройной 30 летней мамой.. а не неповоротливым слоном, который будет с трудом успевать за ребенком.
4) хочу носить ту одежду, которая мне нравится, а не то что на меня налезает.
5) лишний вес - проблемы со здоровьем, а я хочу быть здоровой!
Замечательные цели!
Но есть одно "но" жирное-прежирное - в данный момент вы не любите свое тело, а за что ему любить вас и меняться ради вас?
Вы будете меняться ради существа, что презирает вас?
1. чтобы нравиться себе. Чтобы не раздражаться на себя, когда очередная блузка не сходится на груди.
2. чтобы выглядеть моложе и красивей и радоваться этому.
3. чтобы чувствовать себя легче и подвижней
4. чтобы убрать из головы связь стресс-холодильник и вообще зависимость от еды
5. все.
Отличная работа на начальном этапе!
Но блузка не сходится на груди - жир на спине или красивая большая грудь?
А если грудь вдруг станет маленькая-премаленькая - все блузки сходятся, а как при такой груди будете чувствовать себя вы?
Что для вас лучше большая грудь или ее размер "минус один"?
1. Чтобы нравиться самой себе, а я себе не нравлюсь, когда я толстая
2. Чтобы надевать любую одежду и выглядеть привлекательно, а не думать, что где-то там вылезет складка жира
3. Чтобы нравиться окружающим с эстетической точки зрения, в общем, быть красивой
4. Чтобы вернуть былую гибкость
5. Чтобы вернуть легкость
Замечательно поработали!
Вы себе сейчас не нравитесь, я правильно поняла?
Вам не нравится ваше тело? Вы его не любите? А оно, что оно должно для вас сделать, чтобы вы его заново полюбили? Похудеть. А для чего? Чтобы вы его полюбили!
Вы влюбились. А вам - отстань, ты безобразна! Вы в слезы. А вам - но если станешь красавицей, тогда так и быть полюблю! А кто его знает какие у него параметры красоты? Так и ваше тело не понимает ради чего ему такие лишения (диета) и почему вы его не любите уже сейчас.
Мои причины:
1. Чтобы снова начать себе нравиться.
2. Вернуть себе быстроту и лёгкость движений - для меня это всегда было одной из главных характеристик самой себя.
3. Чтобы красиво и разнообразно одеваться и не думать часами над тем, как же скрыть все недостатки фигуры.
4. Чтобы быть привлекательной для мужчин в том числе и при минимуме одежды.
5. Чтобы доказать самой себе, что я способна измениться в лучшую сторону. Поднять самооценку.
Давайте конкретизируем: что конкретно хотите изменить в себе?
Пока цели абстрактные, они начнут работать когда станут конкретными для вас. Например желаемый размер одежды, объем бедер и т.п.
Для каких мужчин или для какого единственного хотите стать неотразимой?
Приступая к какому-либо делу, мы планируем результат, параллельно отвечая на вопросы: к каким последствиям приведет наш труд, для чего мы это делаем?
Так и в деле стройнения: для того, чтобы снизить вес, нужно четко представить для чего или кого мы худеем.
«О! Я знаю для чего я худею. Я худею чтобы быть красивой, здоровой, привлекательной, уверенной в себе!», «Я худею потому что все подруги стройные, одна я ТАКАЯ», «Я худею, потому что муж заставляет» или «Я худею, чтобы быть худой!»
Замечательные ответы, не правда ли? Но на самом деле не все так просто. Сегодня я предлагаю вам разобраться: «Для чего вам нужно худеть и действительно ли ВАМ это нужно?»
Если вы худеете ради возлюбленного, мамы или подруги, то степень мотивации к вашему стройному телу довольно низка. Порой стоит лишь поругаться с кем-то из оных и запал сразу пропадает: «Пойду-ка я наемся пирожков, и пусть им будет хуже!» Никто себя не узнал?:))
Поэтому во-первых, вам нужно четко знать: для КОГО вы худеете?
Вокруг нас постоянно находятся люди, с некоторыми мы создаем тесные отношения, но никто не может дать гарантии, что завтра этих людей или отношений не будет в вашей жизни. Однако у себя останетесь ВЫ и именно это ВАЖНО. Сегодня ВАМ решать с каким телом вы встретите завтрашний день и для кого ВЫ захотите меняться!
Прежде чем приступать к дальнейшему чтению, задайте себе вопрос: "Для кого я хочу похудеть?" И если вы хотите меняться в первую очередь не для себя, то прочитайте еще пару раз два предыдущих абзаца.
Итак, вы решили меняться для себя любимой, что несомненно радует!
Давайте пофантазируем: вы просыпаетесь утром, а вокруг никого! За ночь неведомая сила перенесла вас на другую планету. По иронии судьбы на ней нет ни одного человека, но безумное количество холодильников со всевозможной вкусной едой. Сможете ли вы устоять? Станете ли худеть ради красоты, привлекательности, стройности, для себя любимой, если точно знаете, что уже никогда не выберетесь отсюда и именно здесь вам предстоит прожить остаток своей жизни?
Задумайтесь (я подожду) и попытайтесь максимально честно ответить себе на этот вопрос! Может лучше начать (продолжать) объедаться с утра, в обед, на ночь? Перестать истязать себя пробежками, тренажерами, степ-аэробиками? В конце концов вы у себя - одна! И вас, по-большому счету, в себе все устраивает!
А если не устраивает и если вдруг даже на такой чУдной планете вы вдруг решите блюсти фигуру, то давайте подумаем: для ЧЕГО?
Задание:
Уединитесь в спокойной обстановке и подумайте: «Для чего я худею?»
Это ответы на очень важный для ВАС вопрос!!!
Необходимо разобрать ваши цели и выбрать из них те, что действительно будут работать на вас.
Примеры ответов:
Я худею для того чтобы:
1) быть более активной подвижной, как раньше, а не такой ленивой жирной тушой как сейчас, которую тяжело вытащить из дома и заставить что-либо сделать.
2) хочу нравиться себе как раньше, не только лицо в зеркале, но и ниже должно меня радовать, а не вызывать желание расплакаться.
3) я хочу через год-два забеременеть, и хочу быть красивой стройной 30 летней мамой.. а не неповоротливым слоном, который будет с трудом успевать за ребенком.
4) хочу носить ту одежду, которая мне нравится, а не то что на меня налезает.
5) лишний вес - проблемы со здоровьем, а я хочу быть здоровой!
Замечательные цели!
Но есть одно "но" жирное-прежирное - в данный момент вы не любите свое тело, а за что ему любить вас и меняться ради вас?
Вы будете меняться ради существа, что презирает вас?
1. чтобы нравиться себе. Чтобы не раздражаться на себя, когда очередная блузка не сходится на груди.
2. чтобы выглядеть моложе и красивей и радоваться этому.
3. чтобы чувствовать себя легче и подвижней
4. чтобы убрать из головы связь стресс-холодильник и вообще зависимость от еды
5. все.
Отличная работа на начальном этапе!
Но блузка не сходится на груди - жир на спине или красивая большая грудь?
А если грудь вдруг станет маленькая-премаленькая - все блузки сходятся, а как при такой груди будете чувствовать себя вы?
Что для вас лучше большая грудь или ее размер "минус один"?
1. Чтобы нравиться самой себе, а я себе не нравлюсь, когда я толстая
2. Чтобы надевать любую одежду и выглядеть привлекательно, а не думать, что где-то там вылезет складка жира
3. Чтобы нравиться окружающим с эстетической точки зрения, в общем, быть красивой
4. Чтобы вернуть былую гибкость
5. Чтобы вернуть легкость
Замечательно поработали!
Вы себе сейчас не нравитесь, я правильно поняла?
Вам не нравится ваше тело? Вы его не любите? А оно, что оно должно для вас сделать, чтобы вы его заново полюбили? Похудеть. А для чего? Чтобы вы его полюбили!
Вы влюбились. А вам - отстань, ты безобразна! Вы в слезы. А вам - но если станешь красавицей, тогда так и быть полюблю! А кто его знает какие у него параметры красоты? Так и ваше тело не понимает ради чего ему такие лишения (диета) и почему вы его не любите уже сейчас.
Мои причины:
1. Чтобы снова начать себе нравиться.
2. Вернуть себе быстроту и лёгкость движений - для меня это всегда было одной из главных характеристик самой себя.
3. Чтобы красиво и разнообразно одеваться и не думать часами над тем, как же скрыть все недостатки фигуры.
4. Чтобы быть привлекательной для мужчин в том числе и при минимуме одежды.
5. Чтобы доказать самой себе, что я способна измениться в лучшую сторону. Поднять самооценку.
Давайте конкретизируем: что конкретно хотите изменить в себе?
Пока цели абстрактные, они начнут работать когда станут конкретными для вас. Например желаемый размер одежды, объем бедер и т.п.
Для каких мужчин или для какого единственного хотите стать неотразимой?
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля