Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Страница 1 из 16 • Поделиться
Страница 1 из 16 • 1, 2, 3 ... 8 ... 16
Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
8 марта 2016 г. выпуск вес 92.2 кг 4 этап с 1 января 2016 г 92.2 кг промежуточный результат 27 ноября 2015г 92.2 кг свободный выпас с 20 сентября 2015г 95.8 кг 2*4 этап с 12 июня 2015г 95.9 кг 3*3 этап с 14 мая 2015г 99.6 кг промежуточный результат 6 февраля 2015г 101,4 кг промежуточный результат 28 ноября 2014г 104.4 кг промежуточный результат 20 июня 2014г 113.0 кг 2*3 этап с 11 апреля 2014г 116.3 кг 3*2 этап с 20 марта 2014г 119.0 кг 2*2 этап с 7 февраля 2014г 122.5 кг 3 этап с 23 января 2014г 125.0 кг 2 этап с 8 декабря 2013г 130,2 кг 1 этап с 8 ноября 2013г 133,2 кг Блокнот с 24 октября 2013г 137,7 кг |
1 часть - http://www.mypishka.net/t3762-topic
2 часть - http://www.mypishka.net/t4055-topic
Последний раз редактировалось: дымка (Вс 8 Дек 2013 - 18:37), всего редактировалось 2 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страничка Марина С., ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Привет, Маринка!
Как же всё хорошо у тебя.
Умничка!
Как же всё хорошо у тебя.
Умничка!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
До конца третьего этапа осталась всего неделя.Как ни странно,думаю об этом с грустинкой.
Меню на завтра 4 июня 21день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 тефтели куриные с рисом 100,салат из моркови 50=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе,творог 20=20
12.00 борщ с курицей 150=150
15.00 творог 80,яблоко 70=80
18.00 курица тушеная 80,капуста пекинская 70=80
Итого:20+150+20+150+80+80=500
Вода 1,5 литра,кефир на ночь.
Вчера день прошел хорошо,без нарушений.Перекус-отварная свекла.Позвонили с работы,предложили подработать.Поэтому вчера немного сдвинулось время приема пищи,но в пределах нормы.Получилось так:6.00-9.00-12.00-15.00-18.00 ( обычно полдник в 14.30,ужин в 17.00).
До конца третьего этапа осталась всего неделя.Как ни странно,думаю об этом с грустинкой.
Меню на завтра 4 июня 21день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 тефтели куриные с рисом 100,салат из моркови 50=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе,творог 20=20
12.00 борщ с курицей 150=150
15.00 творог 80,яблоко 70=80
18.00 курица тушеная 80,капуста пекинская 70=80
Итого:20+150+20+150+80+80=500
Вода 1,5 литра,кефир на ночь.
Вчера день прошел хорошо,без нарушений.Перекус-отварная свекла.Позвонили с работы,предложили подработать.Поэтому вчера немного сдвинулось время приема пищи,но в пределах нормы.Получилось так:6.00-9.00-12.00-15.00-18.00 ( обычно полдник в 14.30,ужин в 17.00).
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маринка!
Меню в порядке.
Ты так быстро и незаметно прошла 3 недели, через неделю - финал.
Пусть и заключительная неделя для тебя будет комфортной и легкой в прохождении.
Меню в порядке.
Ты так быстро и незаметно прошла 3 недели, через неделю - финал.
Пусть и заключительная неделя для тебя будет комфортной и легкой в прохождении.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Красавица!
Татьяна Львовна, вы хотели аватарку новую сделать.
Подойдет?
Татьяна Львовна, вы хотели аватарку новую сделать.
Подойдет?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Меню на 5 июня 22 день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 каша овсяная 40,курица тушеная 60,салат из моркови 50=150
9.00 кефир с огурцом и редисом 100/50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп овощной 100,яйцо 50=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 курица тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500.
День вчера прошел без нарушений,перекус-свекла отварная.
Меню на 5 июня 22 день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 каша овсяная 40,курица тушеная 60,салат из моркови 50=150
9.00 кефир с огурцом и редисом 100/50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп овощной 100,яйцо 50=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 курица тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500.
День вчера прошел без нарушений,перекус-свекла отварная.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Хорошего дня!
Мариша, всё хорошо.
Хорошего дня!
Мариша, всё хорошо.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Хотя для меня оно не очень доброе-весы с утра спортили настроение.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 97.0
Вес сегодня 96.5
Отвес за неделю 0.5
Отвес за программу 41.2
Почему настроение испортилось?Да потому что вечером вчера весы показали 95.6!!!!!За ночь я 'прибавила'0.9кг?Выкину!!!
Конечно обидно,надо будет и вправду новые весы присмотреть.А эти на мусорку.
Меню на завтра 6 июня 23 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 яйцо 60,салат из редиса и капусты 90=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп с овсянкой и курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 курица тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
Вчера день прошел нормально,перекус-свекла отварная.Но что-то она перестала помогать желудку.Завтра что-нибудь буду думать.А сегодня-тренажерный зал-еду к маме и внукам.Нагрузка предстоит по максимуму.
Хотя для меня оно не очень доброе-весы с утра спортили настроение.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 97.0
Вес сегодня 96.5
Отвес за неделю 0.5
Отвес за программу 41.2
Почему настроение испортилось?Да потому что вечером вчера весы показали 95.6!!!!!За ночь я 'прибавила'0.9кг?Выкину!!!
Конечно обидно,надо будет и вправду новые весы присмотреть.А эти на мусорку.
Меню на завтра 6 июня 23 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 яйцо 60,салат из редиса и капусты 90=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп с овсянкой и курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 курица тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
Вчера день прошел нормально,перекус-свекла отварная.Но что-то она перестала помогать желудку.Завтра что-нибудь буду думать.А сегодня-тренажерный зал-еду к маме и внукам.Нагрузка предстоит по максимуму.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро, Маринка!
Итак, учимся в жизни видеть во всем хорошее и приятное.
Во-первых, Татьяна Львовна!
Большое спасибо Вам за новую аватарку.
Уверенна, что через несколько месяцев придется менять её на новую, где Марина уже будет в весовой категории с 80-й.
Во-вторых, даже твои капризные весы показали отвес за неделю в полкило.
Отлично , поздравляю!
В-третьих, какое счастье, что у тебя есть мама и с ней можно пообщаться, даже немножко поругаться, послушать дельные и недельные советы.
В -четвертых, у тебя сегодня свидание с нашими очаравашками, с нашими мальчишками- Ростиславом и Ярославом. Это же счастье!!! И с дочечкой "почирикаешь"...
Вечером можно будет отдохнуть и прийти потихонечку в себя.
Маринка!
Попробуй в вечерний кефир добавить немножко растит. масла, что устранить запоры.
Хорошего приятного тебе дня!!!
Итак, учимся в жизни видеть во всем хорошее и приятное.
Во-первых, Татьяна Львовна!
Большое спасибо Вам за новую аватарку.
Уверенна, что через несколько месяцев придется менять её на новую, где Марина уже будет в весовой категории с 80-й.
Во-вторых, даже твои капризные весы показали отвес за неделю в полкило.
Отлично , поздравляю!
В-третьих, какое счастье, что у тебя есть мама и с ней можно пообщаться, даже немножко поругаться, послушать дельные и недельные советы.
В -четвертых, у тебя сегодня свидание с нашими очаравашками, с нашими мальчишками- Ростиславом и Ярославом. Это же счастье!!! И с дочечкой "почирикаешь"...
Вечером можно будет отдохнуть и прийти потихонечку в себя.
Маринка!
Попробуй в вечерний кефир добавить немножко растит. масла, что устранить запоры.
Хорошего приятного тебе дня!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Татьяна Львовнабспасибо за новую аватарку.Зашла с дочкиного ноута на форум специально.чтобы посмотреть.
Танюша.спасибо за поддержку.Организм испугался моих угроз и сам справился.А за вес я успокоилась-режим не нарушаю.Чтобы весы не показывали-я все равно худею.На 80 не замахиваюсь.Пока хочу 90.
Танюша.спасибо за поддержку.Организм испугался моих угроз и сам справился.А за вес я успокоилась-режим не нарушаю.Чтобы весы не показывали-я все равно худею.На 80 не замахиваюсь.Пока хочу 90.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Тихонечко так говорю, шепотом:
-Будет у тебя вес 80 кг, только не гони лошадей, нужно время для приведения в порядок тела- кожу подтянуть, мышцы в тонус привести, внутри органы закрепить на новом месте, а то они в замешательстве без жировой подушки как жить еще не знают.
Ты большая трудяга и обязательно пройдешь всю Программу на Ура. Я верю этому.
-Будет у тебя вес 80 кг, только не гони лошадей, нужно время для приведения в порядок тела- кожу подтянуть, мышцы в тонус привести, внутри органы закрепить на новом месте, а то они в замешательстве без жировой подушки как жить еще не знают.
Ты большая трудяга и обязательно пройдешь всю Программу на Ура. Я верю этому.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Еще раз спасибо за поддержку.Сама я давно все бы бросила.
Меню на завтра 7 июня 24 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 курица тушеная 80,салат из редиски с капустой 70=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп овощной на кур.бульоне с курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 рыба тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
День вчера прошел без нарушений и без перекусов/не до них было/.Устала сильно,но позитива сколько...После общения с внуками:старший новые перлы выдает,а младший оказывается умеет слушать сказки.Выспалась сегодня хорошо,силы вроде восстановились.Жизнь продолжается!
Еще раз спасибо за поддержку.Сама я давно все бы бросила.
Меню на завтра 7 июня 24 день 3 этап
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 курица тушеная 80,салат из редиски с капустой 70=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп овощной на кур.бульоне с курицей 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 рыба тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
День вчера прошел без нарушений и без перекусов/не до них было/.Устала сильно,но позитива сколько...После общения с внуками:старший новые перлы выдает,а младший оказывается умеет слушать сказки.Выспалась сегодня хорошо,силы вроде восстановились.Жизнь продолжается!
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро, Мариночка!
Ты всё ближе и ближе к финалу.
Меню всё хорошо.
годам месяцам умный.
.........................................
У нас сегодня на форуме открылись два новеньких альбома с фото.
Загляни, пожалуйста, прокомментируй.
http://www.mypishka.net/t4039-topic#258475 Фотоальбом Оксаны-oksi
http://www.mypishka.net/t4036-topic#258413 Фотоальбом Ирины (sirinka)
С девочками ближе познакомишься и к себе в гости
на просмотр фотоальбомчика пригласишь http://www.mypishka.net/t3898-topic#244658
Ты всё ближе и ближе к финалу.
Меню всё хорошо.
Он у нас не поа младший оказывается умеет слушать сказки
Отлично, Мариша!!!Выспалась сегодня хорошо,силы вроде восстановились.Жизнь продолжается!
.........................................
У нас сегодня на форуме открылись два новеньких альбома с фото.
Загляни, пожалуйста, прокомментируй.
http://www.mypishka.net/t4039-topic#258475 Фотоальбом Оксаны-oksi
http://www.mypishka.net/t4036-topic#258413 Фотоальбом Ирины (sirinka)
С девочками ближе познакомишься и к себе в гости
на просмотр фотоальбомчика пригласишь http://www.mypishka.net/t3898-topic#244658
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Меню на 8 июня,25 день 3 этап.
5.40 кофе,сыр 20=20
6.00 рыба в томате 80,салат из капусты 70=150
9.00 кефир 100,редис,зел.лук 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп куриный с овсянкой 150=150
14.30 творог 80,клубника 70=80
17.00 паштет печеночный/печень куриная,лук,морковь тушеные/ 80,огурец 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
Вчера день прошел без нарушений,перекус-свекла.Состояние хорошее,настроение рабочее.До конца полета осталось три дня.
Меню на 8 июня,25 день 3 этап.
5.40 кофе,сыр 20=20
6.00 рыба в томате 80,салат из капусты 70=150
9.00 кефир 100,редис,зел.лук 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп куриный с овсянкой 150=150
14.30 творог 80,клубника 70=80
17.00 паштет печеночный/печень куриная,лук,морковь тушеные/ 80,огурец 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
Вчера день прошел без нарушений,перекус-свекла.Состояние хорошее,настроение рабочее.До конца полета осталось три дня.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Сегодня куплю рыбий жир и шиповник.Может еще что-то надо?
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маринка!
Отдыхаю у тебя на страничке. Все хорошо и правильно.
Запасайся шоколадом горьким, растительным маслом и остальными программными продуктами и будешь потихонечку восстанавливаться после марафонского 3 этапа.
Отдыхаю у тебя на страничке. Все хорошо и правильно.
Запасайся шоколадом горьким, растительным маслом и остальными программными продуктами и будешь потихонечку восстанавливаться после марафонского 3 этапа.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Еще в самом начале я сбилась в днях-сегодня не 25-й,а 26-й день третьего этапа.
Меню на завтра 9 июня 27 день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 каша пшеная 40,курица тушеная 60,салат из капусты 50=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп куриный с цв.капустой 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
15.00 рыба в томате 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
Вчера день прошел нормально,перекус-свекла отварная.
Еще в самом начале я сбилась в днях-сегодня не 25-й,а 26-й день третьего этапа.
Меню на завтра 9 июня 27 день 3 этап.
5.40 кофе,творог 20=20
6.00 каша пшеная 40,курица тушеная 60,салат из капусты 50=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп куриный с цв.капустой 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
15.00 рыба в томате 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
Вчера день прошел нормально,перекус-свекла отварная.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Маринка!
Меню хорошее.
10 июня у тебя заключительный день работы на 3 этапе. Совсем мало осталось.
Открываем второе дыхание и направляемся к финишу.
Ты уже подготовилась к профилактическому курсу восстановления? Рыбий жир, шиповник уже имеются?
Меню хорошее.
10 июня у тебя заключительный день работы на 3 этапе. Совсем мало осталось.
Открываем второе дыхание и направляемся к финишу.
Ты уже подготовилась к профилактическому курсу восстановления? Рыбий жир, шиповник уже имеются?
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Это завтра последний день?Быстро же время пролетело.
Меню на завтра 10 июня 28 день 3 этап.
5.40 кофе,сыр 20=20
6.00 каша овсяная 40,курица тушеная 60,салат из моркови 100=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп овощной с курицей на бульоне 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 рыба тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
День вчера прошел хорошо,без нарушений.Перекус-свекла отварная 2 стол.ложки,черешня штук 10.
Вода 1.5 литра,на ночь кефир.
Это завтра последний день?Быстро же время пролетело.
Меню на завтра 10 июня 28 день 3 этап.
5.40 кофе,сыр 20=20
6.00 каша овсяная 40,курица тушеная 60,салат из моркови 100=150
9.00 кефир 100,огурец 50=0
10.30 кофе 100,творог 20=20
12.00 суп овощной с курицей на бульоне 150=150
14.30 творог 80,огурец 70=80
17.00 рыба тушеная 80,капуста 70=80
Итого:20+150+0+20+150+80+80=500
День вчера прошел хорошо,без нарушений.Перекус-свекла отварная 2 стол.ложки,черешня штук 10.
Вода 1.5 литра,на ночь кефир.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик, Мариночка!
Чувствую, что ты вся в заботах и клопотах с Ростиславом:
Уменьшишь салат на 50 г и будет порядок.
Удачи!
А ночь как прошла?День вчера прошел хорошо
Чувствую, что ты вся в заботах и клопотах с Ростиславом:
Получается : 40+60+100=200 г6.00 каша овсяная 40,курица тушеная 60,салат из моркови 100=150
Уменьшишь салат на 50 г и будет порядок.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Опечатка-салата было 50.Ночь прошла почти нормально,внука мне оставили до завтра.Удовольствия-море.Сбылась моя мечта-внук с ночевкой в гостях.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Супер!!!!
А я как рада за тебя! ....и за себя теперь на пару с тобой детям помогать веселей и намного легче.
А я как рада за тебя! ....и за себя теперь на пару с тобой детям помогать веселей и намного легче.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Добрый вечер, Маринка!
Вот она заветная финишная ленточка. Сегодня ты завершила свое прохождение 3 этапа.
С удовольствием прочтем твой отзыв о прохождении 3 этапа здесь :
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Завтра все как и после предыдущих третьих этапов.
Выходной, питание без предоставления меню, правда, утром не забудь зафиксировать вес с которым финишируешь , ну и в таблице замеров новые циферки запиши - сравним на сколько см "сдулась".
14 мая было:
вес-99.6 кг
плечо 38
шея 40
грудь 118
талия 108
таз 118
бедра 69
голень 44
12.06 - уже в строй.
Продолжишь работу на втором этапе- четвертый заход.
Сначала вернешься постепенно к нужному весу порций и 2 л воды .
Помнишь же как?
Каждый день будешь прибавлять грамм по 10-15 в приемы еды.
Только , чтобы они были одинаковые и утром, и второй завтрак, и в обед, и в полдник, и в ужин.
Сегодня они у тебя все по 150, завтра по 160, послезавтра 170 и т. д.
Начнешь курс профилактики для восстановления организма .
10 дней нужно пропить рыбий жир и желчегонные травы.
Вот она заветная финишная ленточка. Сегодня ты завершила свое прохождение 3 этапа.
Марина С.-Мариночка! Поздравляем тебя с успешным прохождением третьего этапа, который длился целых 28 дней. Ещё одна победа, ещё раз выстояла , ещё раз доказала, что можешь управлять и командовать своими пищевыми привычками и вкусами. С радостью присваиваем тебе почетное звание ЭКСТРАМАГИСТР!!! Стать ЭкстраМагистром на Пышке- это по плечу сильным и целеустремленным людям. Вот ты и доказала, что, именно, такая. Уважаю, восхищаюсь и горжусь! |
Ларка |
С удовольствием прочтем твой отзыв о прохождении 3 этапа здесь :
http://www.mypishka.net/t1213-topic#42185
Завтра все как и после предыдущих третьих этапов.
Выходной, питание без предоставления меню, правда, утром не забудь зафиксировать вес с которым финишируешь , ну и в таблице замеров новые циферки запиши - сравним на сколько см "сдулась".
14 мая было:
вес-99.6 кг
плечо 38
шея 40
грудь 118
талия 108
таз 118
бедра 69
голень 44
12.06 - уже в строй.
Продолжишь работу на втором этапе- четвертый заход.
Сначала вернешься постепенно к нужному весу порций и 2 л воды .
Помнишь же как?
Каждый день будешь прибавлять грамм по 10-15 в приемы еды.
Только , чтобы они были одинаковые и утром, и второй завтрак, и в обед, и в полдник, и в ужин.
Сегодня они у тебя все по 150, завтра по 160, послезавтра 170 и т. д.
Начнешь курс профилактики для восстановления организма .
10 дней нужно пропить рыбий жир и желчегонные травы.
Evgesha пишет:Будем пить шиповник, рыбий жир. Пока организм был на маленьких порциях, желчь постепенно сгущалась, поскольку печени не нужно так много желчи для работы. Ненужная, лишняя желчь, скапливалась в желчном пузыре, и так бывает всегда. Когда желчь понадобится, и вот она, уже в работе. А сейчас, нужно эту желчь разжижить, поменять на свежую желчь, тогда и камешков никогда не будет. И вообще, один раз в 3 месяца нужно обменять желчь на свежую.
Вот для этого нужны желчные травы, для промывки пузыря и желчных проходов.
Татьяна Львовна, а мне надо пропить желчегонные травы, если у меня нет желчного пузыря?
Ну и не забудь вернуть в меню программные продукты для второго этапа : хлеб, шоколад, минимум два салата с раст. маслом.Evgesha пишет:Конечно нужно! В печени же не только желчный пузырь, которого уже и нет, а желчные проходы, это значительно важнее. А эти травы их промоют хорошенько, и самим печеночным клеткам будет легче. И шиповник себе завари. Пей по 1/4 стакана 2-3 раза в день. Рыбий жир тоже принимай.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Восторг! И огромное уважение, МАРИНОЧКА!
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Вес 95.9
шея 40
плечо 36
грудь 115
талия 105
таз 116
бедро 66
голень 43
Вчера день прошел без нарушений.А весы опять меня достают-вечером вчера и сегодня утром один и тотже вес показали.Ну и фиг с ними.
Сегодня про шоколад вспомнила после кофе.Сьела,очень сладко.На завтрак быыло яйцо с сосиской жареные без масла-обьелась.На обед сьем кровянку и больше нарушать не буду.А то завтра весы опять 100кг покажут.Вчера пекла печенье,сегодня попробовала-показалось очень сладким.Сегодня еще побалую себя кабачками-обожаю их.Только еще не решила как готовить-фаршировать или просто поджарить на скоороде-гриль.Про рыбий жир и шиповник не забыла.Теперь надо пойти хлеб купить на обед.
Вес 95.9
шея 40
плечо 36
грудь 115
талия 105
таз 116
бедро 66
голень 43
Вчера день прошел без нарушений.А весы опять меня достают-вечером вчера и сегодня утром один и тотже вес показали.Ну и фиг с ними.
Сегодня про шоколад вспомнила после кофе.Сьела,очень сладко.На завтрак быыло яйцо с сосиской жареные без масла-обьелась.На обед сьем кровянку и больше нарушать не буду.А то завтра весы опять 100кг покажут.Вчера пекла печенье,сегодня попробовала-показалось очень сладким.Сегодня еще побалую себя кабачками-обожаю их.Только еще не решила как готовить-фаршировать или просто поджарить на скоороде-гриль.Про рыбий жир и шиповник не забыла.Теперь надо пойти хлеб купить на обед.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Приветик!
вес-99.6 кг-95.9= 3, 7
плечо 38-36=2
шея 40-40=0
грудь 118-115=3
талия 108-105=2
таз 118-116=2
бедро 69-66=3
голень 44- 43=1
Суммарно с объемов ушло 13 см .
Отличный результат. Мариша!
вес-99.6 кг-95.9= 3, 7
плечо 38-36=2
шея 40-40=0
грудь 118-115=3
талия 108-105=2
таз 118-116=2
бедро 69-66=3
голень 44- 43=1
Суммарно с объемов ушло 13 см .
Отличный результат. Мариша!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Спасибо,Танюша!Только одно омрачает мою радость-весы.Вчера утром они показали 95.4.Обнадежили,потом так обманули.
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Оставь немножко радости на завтра и следующую пятницу.
У тебя главный индикатор - подруга, заметила твои изменения в весе с порога.
У тебя главный индикатор - подруга, заметила твои изменения в весе с порога.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Марина С., ЭкстраМагистр , программа закончена
Доброе утро!
Вчера старалась сильно не "отрываться"-на завтрак сосиска,на обед кровянка,на полдник запекла кабачок,посыпанный 10 г сыра.После 17.00 даже в кухню не заходила.Варида маме варенье,облищала(именно облизала) ложку из-под пенки-приторно сладко.Все напрасно-организм отложил запас.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 96.5
Вес сегодня 96.3
Отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 41.4
Вчера старалась сильно не "отрываться"-на завтрак сосиска,на обед кровянка,на полдник запекла кабачок,посыпанный 10 г сыра.После 17.00 даже в кухню не заходила.Варида маме варенье,облищала(именно облизала) ложку из-под пенки-приторно сладко.Все напрасно-организм отложил запас.
Вес в начале программы 137.7
Вес в прошлую пятницу 96.5
Вес сегодня 96.3
Отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 41.4
Марина С.- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-10-23
Сообщений : 1708
Возраст : 63
Как вас называть? : Марина
Дети : Две дочки и два внука
Откуда : Украина
Страна :
Страница 1 из 16 • 1, 2, 3 ... 8 ... 16
Похожие темы
» Страничка Натусик0412, ЭкстраМагистр, программа закончена
» Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена
» Страничка Нат - программа закончена
» Страничка Никиткина мама, ЭкстраМагистр - программа закончена
» Страничка Нат - программа закончена
Страница 1 из 16
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля