Страничка Елена37 - программа закончена

Евгеш, здравствуй!
Блокнот завела вчера). И вчера же приехали гости из др. города. Вечер был обжираловский))

10-00 кефир
13-30картоф.пюре+фрикадельки. Свежий салат
14-20 2/3 ст воды
15-30 1ст. воды
15-40 "Твикс" 1 палочка
15-50 1ст. воды+"венорм"( сбор трав) 1ч/л
16-00 0.5 ст. воды
19-00 пельмени (много)+сметана . 2 ст. пакетированого сока + 2 рюмки водки
22-00 1/2 ст. чай без ничего

Ну понятно! Для начала, ругаться не буду. Ругаться буду позже!

Самой стыдно сегодня. Вот так всегда, когда застолье, то все забывается-весело, вкусно!! А на след. день совесть , просто, сжирает .

Это очень важно, что совесть работает... значит дело получится!

Евгеш,спасибки больше за веру в меня! Для меня это оч.важно!!

Здравствуйте, отчет за вчераш. день (2 день)
8-30 вода 0.5 ст.
10-00 каша герклесовая с добавл. 1 ч.л.смесли из кураги, изюма, орехов, меда
12-15 вода +"венорм"
13-30 кук-си(корейское блюдо. тонкое спагетти с жарен. капустой, яйцами жарен. блинами и нарезан. тонкой соломкой, свеж. огрупцы,помидоры , жарен. кусочки мяса , все заправлен. водой с соей)
15-00 вода 1 ст
19-00 -20-30 суп на говяж. бульон.+рис. 2 помидора свежих, 1\2 жгуч. стручков. перца . бокал красного полусухого

Не все пишешь! А жаль...

Евгеш, в смысле, не все пишу??Вроде все дневн. меню точно пишу и ничего не скрываю и не забываю)! Может быть нужно писать обьем сьеденого ?

Если ты и действительно ничего не забываешь, то твоя проблема в редкой еде. Организм должен получить новую еду, не позже ,чем через каждые 3 часа. В противном случае, "дорвавшись" до еды, организм сметает все, нужное и не нужное, и начинает делать себе запасы, мол де, а вдруг кормить больше не будут! :yzac:

Евгеша, спасибо за подсказку-помощь! Учту!
Отчет за вчерашн. день(3день)
9-00 вода +мед, лим. сок
10-30 каша геркулес . на воде без сахара и соли
12-00 вода +"Венорм"
12-20 немного (прим. 4 ст. лож) жареные баклажаны+болг. перец, помидоры
13-00 те же баклажаны(прим 3 ст.лож)
13-20 вода 0.5ст.
15-25 густой суп -маясо,картоф.молодой , морковь. (прим 1.5 ст.)
15-50 \вода +"венорм"
18-00 вода 1 ст
18-30 - 19-30 тушен. стручки фасоли с мясом (прим 3 ст лож) + 2 бокала красного полусухого

мой рост 167 вес 68 кг

Рацион хорошийЮ молодец!
До какого веса готова и хочешь похудеть?

Ув. доктор, здравствуйте! Спасибо за одобрение моего меню. Хочу похудеть до 63 кг. Думаю, что это как раз мой нормальный вес. Я была уже 57-58 и знакомые при встрече(если долго меня не видели) сочувствен.спрашивали-" Ты здорова, не болеешь,а то вид такой больной?!" Хотя.... аппетит приходит во время еды!!)))) Вот думаю, а если схуднуть до кг 60?!. В общем посмотрим, сейчас моя цель -это 63, а там видно будет!!)))

Значит с тебя 5 кг. Запомним!

Евгеша, я не жадная!!!! Я с удовольствием их отдам и ,даже , больше!!! :)

Здравствуйте!!
Отчет за вчерашний день (4 день)
9-00 стакан воды +мед+лимон.сок
10-40 2 кусочка сыра, 2 хлебца "Здоровье", чашка черного кофе без сахара
11-45 стакан воды + "Венорм"
13-40 жарен. баклажаны, болг. перец,помидоры (прим 5 ст.ложек)
13-50 2 чай .лож. с горкой смеси из изюма, кураги,орехов, меда, лимона
13-55 0.5 ст. воды
15-00 0.5 ст. воды
16-20 жарен. говяж. сердце с молод . картоф.(прим 4 ст. лож. с верхом)
16-40 1ст. воды +"Венорм"
18-30 икра от вяленой воблы.(не удержалась-сьела. Но.. все или пиво с рыбой, а я позволила себе только икру)
Рисовые лепешки на пару ( размер прим 4 спич. коробка) к ним присыпка из молотой варен красной фасоли +немного сахара и соли
2 бокала полусух.красного

Ой! пропустила . В 15-00 -2 кусочка сыра + 1 хлебец "Здоровье", кофе 1 чашка черный без сахара

Все замечательно! А где суп???

Евгеша, я честно перестариваюсь и учу себя есть супы!!! Сегодня суп был)))
Спасибо за одобрение моего меню))

то-то же!

Здравствуйте !
Отчет за вчерашн.день( 5 день)
8-30 1ст воды +мед+лимон
9-40 вода 0.5ст
10-50 баклаж. жареные (прим 3 ст/л с горкой)
11-40 1ст воды+Венорм
12-25 суп + рис( об. обьем 300 мл)
13-00 семечки жареные (при 15-10 зерен)
14-00 1 ст. воды=Венорм
14-50 чесночные стрелки жареные (прим 3 ст.лож)
15-10 0.5ст воды
15-30 0.5ст воды
16-05 1 чай лож. с горкой смеси из изюма, кураги, орехов, меда, лимон
17-20 1ст воды+Венорм
18-00-22-00 3 пал. шашлыка из свинины+ немного маринов. лука+ 2 помидора+ маленький кусочек лепешки. 2 бокала красного сухого

Ну, так... вроде все нормально! Умница!
Не пачкайте мне странички посторонними разговорами. Я перенесла их в трактир! За флуд буду наказывать!

Доброе утро!!!!
Отчет за вчерашний день ( 6 день)
9-00 вода+мед+лимон
10-00 1/3 небольшой булочки с маком+ 2/3 ст. кефира
11-20 смесь из кураги, изюма, орехов, меда , лимона 1/3 ч/л
11-50 1ст.воды+Венорм
12-50 шашлык 4 кусочка+3/4помидора+1 огурец небольшой
13-15 1ст. воды
13-30 1ст. воды +Венорм
14-30 суп +рис (300 мл)
15-40 1ст воды
16-00 2/3ст воды
16-30 1ч/л без верха смеси из кураги , изюма..
16-35 4 глотка воды
18-00 19-00 суп с рисом(200 мл)+лепешки рисовые+ печень трески+ 1 бокал красного сухого

Просто замечательно! Ты у нас скоро в лидеры выскочишь!

Леночка! Вот и приступай, с понедельника!
Хотя я всех, "чохом" перевела на 1 этап еще в пятницу, 25 июня!
Чтобы не путаться...

Евгеша, спасибо!!! До понедельника!!! Завтра отчет за сегод. день,а после завтра уже отпишусь за понедельник-1 день этапа!!!!

Здравствуйте!
Отчет за вчерашний день ( 7день)
8-30 вода +мед+лимон
10-00 черный кофе без сахара + сыр два куска + 1 хлебец"молодец"
10-30 вода 1 ст+венорм
С 12-00 по 23-00 были в гостях у брата. Если честно, то по времени запись не вела. Но за это время выпила положен. 1.5 лит воды чистой. Правда, сидя за столом сделала 2 небольших глотка колы. Подумала, что лучше сбить оскомину, чем весь днеь жалеть себя и думать, что пропускаю что-то оч. вкусное. Система работает!!!! Двух глотков хватило, чтобы понять, что оно того не стоит!!))) Чистая вода-это наше все!!! Ела мясо, суп. Порции были значительно меньше чем раньше и много кушать не хотелось!!!(ттт) -уж и боюсь сглазить)))

Я тебе так и говорила, со временем едовой ажиотаж пройдет, ты станешь есть значительно меньше, и будешь радоваться даже кефирчику на ночь, и для тебя это будет самое вкусное в мире лакомство!

Ну и ладненько!

Здравствуйте ! Отчет за первый день первого этапа!))
9-00 вода+мед+лимон
10-40 сыр 1 кусочек+1 хлебец "Молодец"+1 небольшой огурец+кофе черный без сахара
(здесь большой перерыв получился.По делам бегала . Подумала, что нужно в след. раз брать с обой закон. кусочек шоколадки и бутылочку воды)
14-30 вода 1 ст
14-45 суп+рис(прим 250 мл)+небольшой огурец
15-15 шоколад. 1 квадрат +кофе 0.5 чашки без сахара
15-30 вода 2/3 ст
16-10 1ст воды+Венорм
16-35 5 ч/л без верха творог+мед+ кефир
17-00 салат из варен. яиц +печень трески (прим 3 ст/л с верхом)
17-40 шоколад 1 квадрат.
18-00 икра от вялен. воблы ( от 1 рыбы)
19-00 1 кусок жарен. рыбы + рис в воде (прим 2 ст/л) 1 помидор свежий +1 бок сухого красного вина
21-30 1 стакан(пол стакана кефира+пол стакана воды) кефира без меда

Меню хорошее, молодец! Вижу - стараешься! Значит и толк будет!

Евгеш, спасибо за похвалу!!!Для меня это как бальзам на душу! :)
Отчет(2 день этапа)
8-00 1 ст воды+мед+лимон
9-45 1 кус. сыра+хлебец+кофе без сахара
10-20 огурец сред. размера свежий
11-30 бульон 250 мл.+рис +мясо (2 спич. коробка)
13-45 1 ст воды
14-00 рыба жареная 1 кусок +2ст/л риса в воде
14-30 1 квадрат шоколадки +1 ст воды
17-20 ядра 5 грец. орехов
18-30 1 ст. воды +лимон
19-00 персик 1 шт
19-20 бульон (прим 200 мл)+ мясо (прим. 2 спич. коробка) +рис 1 ст/л +салат( половина огурца, помидора, лук, чеснок , творог, кефир) +1/3 бок сухого красного
21-00 1 ст. кефира( 1:1 вода, кефир)без меда

Умница! Все просто прекрасно! :gubki:

Евгеша, спасибо большое! Я стараюсь))!

А ты и, действительно, стараешься!

Здравствуйте! Отчет за 3 день этапа
7-00 вода+лимон+мед
8-00 вода+лимон
9-00 ломтик сыра+хлебец+кофе без сахара
9-50 0.5ст. воды
10-50 вода 1 ст
11-30 баклажаны жарен. с обощами (прим. 3 ст/л с верхом)
12-00 шоколад 1 квадрат
12-00 1 ст. воды
13-40 бульон 250 мл+хлебец с сыром
15-00 1 ст воды
15-40 персик
16-10 салат из 1/2 помидора, огурца, творог , кефир
16-55 1ст. воды
18-20 персик
18-50 рыба 1.5 куска +огурец средн, половина помидора , сухое краное вино 1/3 бокала
19-20 вода с лимоном 2/3 ст
20-00 кефир(2/3 кефира+1/3 воды)

Здравствуйте!!! Мой отчет за 4 день 1 этапа
6-00 вода +лимон+мед
8-00 спагетти из твердых сотров пшеницы(прим 100 г.) + огурцы свежие заправлен. подсол. маслом и обжрарен. луком,+туш. капуста+ тоно нрарез. блин из яйца .
10-00 вода 1 ст
11-00 кофе без сахара+2 кусочка сыра+1 хлебец
12-50 вода 1 ст
13-15 дыня 3 кусочка
14-00 бульон (250 г.) +рис 2 ст. ложки с горкой +мясо (прим 2 спи. коробка)
16-10 1 пирожок (прим с полов. лодожки) с начинкой из варен. яиц+перья лука+ 1 маленький огурец малосольный
16-30 вода 1 ст
19-00 спагетти как в 8-00, кусочес вяленого сома (прим 1 спич. коробок)+1.5 бокала сух. красного
19-30 1 ст воды+лимон
22-00 1ст кефира (1/1 вода +кефир)