Пышка - худышка
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2120589027 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3008481150
Пышка - худышка
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2120589027 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
Ника (42367)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31632)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
Воробушек (23262)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
дымка (22958)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
sirinka (5394)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
Елена - Алена (4830)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_lcapСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_voting_barСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка Виэла - Елена, Бакалавр, программа закончена
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyЧт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла

» Привет!!! 911
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyВт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyПт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна

» Шашлык из рыбы
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyПн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank

» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyПт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля

» восстановление страницы
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyПт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна

» Добро пожаловать!
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена EmptyВс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Страница 1 из 21 1, 2, 3 ... 11 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 7 Апр 2011 - 12:01


Привет.  Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 581289
   Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
   Напиши немного о себе,  о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
     Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
     Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
     Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
     Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем  эту тему.  Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.  
     Удачи!
Приветствие:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И  ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Первый этап. Что нужно делать?:
Примерное меню вашего похудения:
Основные положения.Они неизменны для всех этапов:
4 этап с 21 февраля 2012 г   - 55.5 кг
2*2 этап с 21 февраля 2012 г   - 56.4 кг
Третий этап(3 недели) с 30 января 2012 г   - 57 кг
2*2 этап с   9 августа 2011г   - 58,7  кг
Третий этап(2 недели) с 25 июля 2011г   - 59  кг
Второй  этап с 13 мая 2011г   - 61,5  кг
Первый этап с 12 апреля 2011г   - 67  кг
Блокнот с   8 апреля 2011г   - 67  кг

ваша программа начинается -   12 апреля 2011г  
ваш рост- 164  см
ваш вес- 67  кг
ваш объем талии-  см

желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 12 Май 2011 - 11:35), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Чт 7 Апр 2011 - 12:29

Я учусь в институте на заочном отделении, работаю администратором, мой рабочий график с понедельника по субботу с 5 вечера до 10 вечера, работа сидячая, но иногда времени присесть не бывает. Поправилась я потому что целый год сидела дома и ела все подряд. У меня малокровие, других заболеваний нет.Оля, можно я буду отчитываться по меню на следущей день, так как нет возможности отписаться в этот же день? Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 63116


Последний раз редактировалось: Лина (Чт 7 Апр 2011 - 12:52), всего редактировалось 1 раз(а)
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 7 Апр 2011 - 12:46

Лина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Немного старания ,да терпения, и все у тебя получится.
Жду твое меню! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пт 8 Апр 2011 - 9:16

Здравствуйте Оля!Выкладываю свое меню за вчерашний день.

7 апреля 1 день Блокнота

7:30 - Вода;
7.45 горячий напиток с 2 кус, горького шоколада
8:00 - Бульон от борща - 250 гр., 2 кружка копченной колбасы, 1 кусок батона; + кусочек мяса или рыбы,+ 1 кус. черного хлеба
10.00 - 11.00 нужно было покушать
12:00 - Кофе с молоком - 250 гр., 1 конфета;+ 20г сыра
14.00 здесь еда
16:00 - яблочное пюре без сахара - 100 гр.;+ творог 150г
17:30 - 1 варенное яйцо - 50 гр., салат из карейской моркови и баклажанов - 50гр.;
19:30 - 1 варенное яйцо - 50 гр., салат из корейской моркови и баклажанов - 50 гр.;
21:00 - творог с водой и сахарозаменителем - 60 гр.; Ужин до 18-19 часов
Вода за день 2 л
На ночь стакан кефира


Оля, я хотела узнать можно ли сахар заменит сахарозаменителем?И можно ли есть диетические хлебцы?Заранее спасибо за ответы. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 622121
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 8 Апр 2011 - 9:35

:ay: Лина,привет!
Не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты. Постарайся постепенно их исключить из своего питания. Они очень замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку. Порции по 250г,в обед (где в составе суп) 350г.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа. Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши). Обязателен суп или бульон .Кушай больше салатов с растительным маслом.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!
Оля, я хотела узнать можно ли сахар заменит сахарозаменителем?
Нет,это очень вредная вещь.
И можно ли есть диетические хлебцы?
Можно добавлять 2 хлебца к супу, или если голодно после ужина можно хлебцем перекусить. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пт 8 Апр 2011 - 10:27

Олечка, спасибо большое за советы, обязательно прислушаюсь!! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 270215
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 8 Апр 2011 - 10:28

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 622121
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Сб 9 Апр 2011 - 5:57

Оля, Доброе утро, выкладываю меню сразу за два дня, так как в выходные нет возможности написать, так что не теряйте, в понедельник меню за воскресение будет. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767

8 апреля 2 день Блокнота

9:00 - Вода
горячий чай с 2 кус. шоколада
9:20 - Гречневая каша - 100 гр., Варенная курица - 50 гр. маленькая порция
11:00 - Чай
12:00 - Бульон куриный с мясом - 300 гр.+ салат
13:00 - Кофе
14:30 - Гречневая каша - 100 гр., Рыба- 50 гр.маленькая порция
перерыв между едой не менее 2-х часов
16:00 - Творог на воде - 100 гр.+ фрукт
17:00 - Яблоко
18:00 - Салат из свежей капусты - 100 гр., Варенная курица - 100 гр.
перерыв между едой не менее 2-х часов
19:00 - Яблочное пюре с творогом - 110 гр.
22:30 - Кефир
вода за день - ?

9 апреля 3 день Блокнота

8:00 - Вода
8:20 - Кофе с молоком, две дольки шоколада
9:00 - Гречневая каша - 150 гр., варенная курица 100 гр.
11:00 - Творог на водн - 150 гр.+ фрукт
13:00 - 2 варенных яйца, салат капустный - 100 гр.
15:30 - Куринный бульон с мясом - 300 гр.+ салат
16:00 - яблоко
18:00 - Салат огурцы помидора с подсолнечным маслом - 200 гр.+ кусочек мяса или рыбы
19:00 - 2 хлебца с чаем
21:00 - Стакан кефира
вода за день - ?
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Сб 9 Апр 2011 - 11:54

:ay: Молодец! По составу меню не плохое. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
Порции держи 250г,обед с супом 350г.
Перерыв между едой 2-3 часа, не менее 2-х часов,не более 3-х часов.
К бульону с мясом необходим салатик, а к творогу фрукт.
К салату нужно добавить белков.
Пиши, сколько за день выпиваешь воды.
Работаем дальше! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пн 11 Апр 2011 - 8:47

Привет, привет!
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 325101
Вот и выходные прошли!
Выкладываю меню за воскресение и за понедельник.

10 апреля 4 день Блокнота
11:00 - Вода
11:20 - Кофе с молоком и две дольки шоколада
12:00 - Греча - 100 гр., Рыба - 100 гр., салат из крейской моркови и баклажанов - 50 гр.
14:00 - Куринный бульон с курицей - 300 гр. + салат
14:30 - Мандаринка
16:00 - Творог с медом 200 гр.+ фрукт
18:00 - Омлет с помидорами( 2 яйца, 1 помидора)
20:00 - Мандаринка

На ночь кефир с хлебцем
Вода за день 1,5 литра точно

11 апреля 5 день Блокнота

11:00 - вода
11:20 - чай с лимоном и две дольки шоколада
11:40 - Рис - 100гр., Сердечки куринные - 100гр., Салат из пикинской капусты и помидор на подсолнечном масле - 50гр.
14:00 - Омлет с помидоркой, курица варенная - 50гр.
15:00 - чай с лимоном, 1 хлебец
16:00 - Творог с медом - 200 гр.+фрукт
18:00 - куриный бульон - 300 гр.+ кусочек мяса или рыбы+ салат+ 1 кус. черного хлеба
19:00 - яблоко

На ночь кефир
Вода за день 1,5 литра 2 л

Оля, не ругайся пожалуйста, что воды пью чуть меньше, но и от того количества, пока не знаю, куда деваться, постоянно хочется в туалет.. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 63116

Ну а вообщем получилось как то так privet
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пн 11 Апр 2011 - 9:15

:ay: Молодец! Еще чуть- чуть , и у тебя будет замечательное меню! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
Порции держи 250г, обед с супом 350г.
К бульону с мясом необходимо добавлять салат или фрукт.
Водичку старайся постепенно увеличить.
Сегодня к творогу хорошо бы добавить фрукт, а на ужин к бульону нужен и кусочек, мяса и салат, одного бульона, все таки очень, мало.
Идем дальше! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Вт 12 Апр 2011 - 8:17

Привет, Олечка Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
Я стараюсь держать порции, вчера добавила фрукт к творогу, и мясо к супу Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2945131748
На сегодня планирую есть так:

12 апреля 6 день Блокнота Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 270215

11:00 - Вода
11:20 - Чай с двумя дольками шоколада
12:00 - Рис - 100 гр., Курица тушенная - 100гр., Салат огурцы помидоры - 50 гр.
13:00 - чай с хлебцем
14:00 - Омлет (2 яйца, 1 помидока, 250 мл молока), Курица варенная - 50 гр. а где супчик?Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 63116
16:00 - Творог на воде с медом - 200 гр., яблоко
18:00 - Салат из корейской моркови и баклажанов - 100 гр., Курица - 100 гр., 1 хлебец Хлеб и хлебец добавляем только к супу
19:00 - чай с молоком

На ночь стака кефира
Вода за день 2 литра

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 410992 Оля, посоветуй пожалуйста стоит ли взвешиваться каждый день?
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Вт 12 Апр 2011 - 9:09

:ay: Лина,привет! Молодец! Меню хорошее! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
Только нет супа или бульона, а это обязательно на нашей программе.
В 14.00 , наверное, получилась большая порция, в обед делаем порцию 350г только в том случае, если есть в составе суп или бульон.
В остальном все замечательно.
Взвешиваемся 1 раз в неделю по пятницам, на страничке сдаем вес. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767

Поздравляю, тебя, Лина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 458994 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 458994 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 458994
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Ср 13 Апр 2011 - 9:35

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 622121Спасибо, Олечка, за поздравления!!! Буду стараться дальше! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2945131748

13 апреля 1 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

11:00 - вода
11:20 - чай с двумя дольками шоколада
12:00 - Бульон от борща с мясом - 350 гр.+ салат
14:00 - Рис - 100 гр., печень - 100 гр., салат из свежей капусты с огурцами - 50 гр.
15:00 - Чай с хлебцем
16:00 - Творог с медом - 200гр., яблоко
18:00 - Омлет (1 яйцо,Пол стакана молока, Пол помидорки), Печень - 50 гр.
19:00 - яблоко

Кефир на ночь
2 литра воды

privet
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Ср 13 Апр 2011 - 9:55

:ay: Молодец! Все хорошо! :отлично:
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Чт 14 Апр 2011 - 9:49

Приве, Дымочка Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767

14 апреля 2 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

11:00 - вода
11:20 - Кофк и две дольки шоколада
12:00 - куриный бульон с курицей - 300гр., салат из свежей капусты - 50гр.
13:00 - яблоко
14:00 - греча - 100гр., курица - 100гр., салат огурцы и помидоры - 50гр.
16:00 - творог с грушей - 200гр.
18:00 - 2 варенных яйца, салат из корейской моркови и баклажанов - 50 гр.,курица - 50гр.
19:00 - яблоко

Стакан кефира на ночь
Вода за день - 2л.

Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 14 Апр 2011 - 10:19

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 417949
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пт 15 Апр 2011 - 9:26

Олечка, привет :ay:

15 апреля 3 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

11:00 - Вода
11:20 - чай и две дольки шоколада
12:00 - Куриный бульон с курицей - 200 гр., салат огурцы помидоры - 100 гр.
14:00 - творог с медом - 200 гр., яблоко
15:00 - чай с хлебцем
16:00 - рис - 100гр., кура - 100гр., салат огурцы помидоры - 50 гр.
18:00 - два варенных яуца, салат из свежей капусты - 100 гр
19:00 - яблоко

На ночь стака кефира

Вода за день - 2,5 литра


Отчет по весу Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 410992

В начале программы - 67 кг
В прошлую пятницу - 67кг
Сегодня - 64 кг
Отвес за неделю - 3 кг
С начала программы - 3кг

Оля, не теряй меня пожалйста, на выходные уезжаю за город, не будет возможности написать, в понедельник обязательно напишу чем питалась, но обещать ничего не могу, потому что едем на юбилей Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 63116
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 15 Апр 2011 - 9:30

:ay: Ну , ничего себе отвесик! Поздравляю! :buket9:
Сейчас уходит лишняя водичка из организма.Но для восполнения электролитов кушай сухофрукты. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
По меню все замечательно! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 417949
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пн 18 Апр 2011 - 11:27

Привет, Оля. privet
Субботнее меню не пешу, так как была на дне рождении, но могу сказать, что старалась есть немного, жалко терять достигнутые результаты Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 4065214145

А в воскресение и сеодня питаюсь по программе

17 апреля 5 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

12:00 - вода
12:20 - кофе с двумя долькми шоколада + сыр 20г или ложка творога
12:40 - Салат из огурцов, помидор - 100гр., Рыба - 100гр.
14:00 - Овощной суп - 250 гр., курица - 100гр.+ 1 кус.черного хлеба
16:00 - Курица - 100гр., Рис - 100гр., салат из корейской моркови - 50гр.
17:00 - Чай
18:00 - творог - 200гр., яблоко

Кефир на ночь
Вода - 2л.

18 апреля 6 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

10:00 - Вода
10:20 - Чай и две дольки шоколада
10:30 - Куриный бульон с курицей - 300гр.+ салат
12:00 - Творог на воде с медом - 200гр., яблоко
14:00 - Омлет (1 яйцо, Пол стакана молока, зеленый лук), Половинка свежего оурчика, мясо - 50гр из огурчика салат с маслом
15:00 - чай с хлебцем
16:00 - Рис - 100гр., Курица - 100гр., 1 помидорка рис кушаем 1 раз в неделю
18:00 - Котлета - 100 гр., Салат из корейской моркови - 100гр.
19:00 - Яблоко

На ночь стака кефира
Вода за день - 2, 5 л.

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2945131748
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пн 18 Апр 2011 - 12:29

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
К кофе добавляем сыр 20г.
К супу кусочек хлеба.
В обед ,где бульон с мясом необходим салат.
Рисовую кашу кушаем 1 раз в неделю.
Порции 250г.
Идем дальше. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Вт 19 Апр 2011 - 9:17

:стук: Привет!!

19 апреля 7 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

9:00 - вода
9:20 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
10:00 - салат из стручковой фасоли, карейсеой моркови, кукурузы, мяса, сыра - 100 гр., бульон куриный с сухарями - 100гр.
12:00 - греча - 100 гр., курица - 100 гр., салат из огурцов с подсолнечным маслом - 50 гр.
13:00 - кофе с хлебцем
14:00 - 2 варенных яйца, салат из корейской моркови - 100 гр.
16:00 - творог с медом на воде - 200 гр., 1 мандарин
18:00 - капустный салат - 100гр., мясная котлета - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2 л.

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 369936 вчера взвесилась, плюсом 400 гр.
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Вт 19 Апр 2011 - 12:27

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 417949
Порции 250г,обед с супом или бульоном 350г.
Взвешиваться старайся один раз в неделю,вес сейчас не показателен, основное похудание начинается на втором этапе. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Ср 20 Апр 2011 - 9:22

Привет, Оля, а когда начнется второй этап?
ladoshki
Очень хочется скорее сбросить лишнее Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447

А пока питаюсь по старому

20 апреля 8 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454
11:00 - вода
11:20 чай, две дольки шоколада, ст. ложка творога
12:00 - курица - 100 гр., бульон - 250 гр., хлебец + салат
14:00 - курица - 100 гр., салат из корейской моркови - 100 гр., греча - 50 гр.
15:00 - чай с хлебцем и медом
16:00 - два варенных яйца, курица - 100 гр., салат из огурцов - 100 гр.
18:00 - творог на воде с медом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.

Вообщем как-то так
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 270215
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Ср 20 Апр 2011 - 9:48

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 417949
К бульону и курице нужен салат.
Сколько весят 2 яйца, если маленькие то все нормально,если большие ,то идет превышение порции.
Первый этап рассчитан на 1 месяц, через две недели начнем снижать порции.
Очень хочется скорее сбросить лишнее
Не торопись, "тише едешь ,дальше будешь". Лишнее обязательно уйдет. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Чт 21 Апр 2011 - 8:51

Здравствуй, Оля :ay:

21 апреля 9 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454
11:00 - вода
11:20 - чай, две дольки шоколада, ст. ложка творога сыр или творог добавляем только к кофе
12:00 - курица - 50 гр., бульон - 250 гр., фасоль стручковая - 50 гр.
13:00 - банан
14:00 - курица - 100 гр., яйцо варенной, салат из корейской моркови - 50 гр.
16:00 - греча - 100гр., курица - 100гр., свежий огурец из огурца салат с маслом
18:00 - творог с медом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь кефир
вода за день - 2л
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 21 Апр 2011 - 9:06

:ay: Алина,привет! По меню все хорошо! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
Сыр или творог мы добавляем к кофе.
Бананы по программе кушать нельзя.
Из огурца салат с маслом. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пт 22 Апр 2011 - 9:09

Оля, приветик

22 апреля 10 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
12:00 - бульон куриный - 200гр., курица - 100 гр., кусочек хлеба
14:00 - греча - 50гр., гуляшь - 100 гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр.
16:00 - творог - 200 гр., яблоко
18:00 - салат (сыр, курица, помидоры, капуста пикинская) - 100 гр., яйцо варенное
19:00 - яблоко

Оля, не теряй меня, на выходные уезжаю

Отчет по весу Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 410992

В начале программы - 67 кг
В прошлую пятницу - 64кг
Сегодня - 63 кг
Отвес за неделю - 1 кг
С начала программы - 4 кг

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 203677
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 22 Апр 2011 - 11:53

:ay: Замечательный отвес! класс Поздравляю!
По меню одно замечание - к бульону с мясом нужен салат.
Еще, кефир на ночь и вода за день -? Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пн 25 Апр 2011 - 9:34

Олечка, привет :ay:
Конечно же был стакан кефира и 2 литра воды, торопилась, забыла написать
Про то что ела в выходные даже писать стыдно Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 509529

Ну а сегодня как - то так

25 апреля 13 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколада, сыр - 20 гр.
12:00 - кур. бульон - 200 гр., курица - 50 гр., салат ( пикинская капуста, помидоры, огурцы, посолнесное масло) - 100 гр.
13:00 - кофе, хлебец
14:00 - омлет (1 яйцо, пол стакана молока, пол помидоки),гуляш - 50 гр.
16:00 - творог - 200 гр., груша
18:00 - яйцо, салат из корейской моркови - 100 гр., котлета - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 445898


Последний раз редактировалось: Лина (Ср 27 Апр 2011 - 9:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha Пн 25 Апр 2011 - 9:39

Замечательно! Умничка! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2945131748
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Df1dfc010580Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 157dbacad097Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writerСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Medal211
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена Pix414Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Pix651Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Pix101Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Вт 26 Апр 2011 - 10:05

Привет... privet

26 апреля 14 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454

9:00 - вода
9:20 - кофе, две дольки шоколада, ст. ложка творога
10:00 - творог с медом - 130гр., яблоко
12:00 - куриный бульон с курицей - 300 гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 50 гр.
13:00 - кофе, хлебец, сыр
14:00 - курица - 100гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр., рис - 50 гр.
16:00 - курица - 100гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр.,1 варенное яйцо
18:00 - котлета мясная - 100 гр., салат из корейской моркови с баклажанами - 100 гр.
19:00 - яблоко

на ночь стакан кефира
вода за день - 2,5 л.

Опять за выходный 400 гр. наела не понимаю


Последний раз редактировалось: Лина (Ср 27 Апр 2011 - 9:07), всего редактировалось 1 раз(а)
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha Вт 26 Апр 2011 - 12:25

Все хорошо! Молодец! ladoshki
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Df1dfc010580Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 157dbacad097Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3783ebdeabc2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writerСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Medal211
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена Pix414Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Pix651Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Pix101Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 4545396


Возраст : 76
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Ср 27 Апр 2011 - 9:17

Добрый день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
привет

27 апреля 15 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколода, кусочек сыра
12:00 - куриный бульон - 200 гр., курица - 100 гр., салат (пикинская капуста, огурцы, подсолнечное масло) -50 гр.
12:30 - кофе с молоком
14:00 - курица - 100 гр., рис - 50 гр., салат (пикинская капуста, огурцы,помидоры, подсолнечное масло)- 100гр.
16:00 - омлет (1 яйцо, пол стакана молока, помидор, зелень), курица - 50 гр.
18:00 - творог с медомом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2 л.

:eda1:
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Ср 27 Апр 2011 - 9:29

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 417949
Сыр 20г делим на все, выпитые за день, чашки. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Чт 28 Апр 2011 - 10:36

привет

28 апреля 16 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454
11:00 - вода
11:30 - чай и две дольки шоколада
12:00 - курица - 100гр., греча - 100 гр., фасоль стручковая -50 гр.
14:00 - бульон куриный - 200 гр., курица - 100 гр., салат ( огурцы, помидоры, с маслом) - 50 гр.
15:00 - пол стакана кефира
16:00 - курица - 100 гр, салат из кореской моркови - 100 гр.
18:00 - варенное яйцо, гуляш - 100 гр., салат ( огурцы, помидоры, с маслом) - 50 гр
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л

Оля, такой вопрос:что делать если после 7 вечера и ночью очень хочется есть?Просто работаю я до 10 вечера и спать ложусь очень поздно.
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 369936
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Чт 28 Апр 2011 - 10:54

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 137447
Если после ужина хочется есть , то грызи фрукты, овощи, можно съесть хлебец, сухарики из черного хлебы, свежевыжатый сок выпить.
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пт 29 Апр 2011 - 10:27

привет

Оля, не теряй, на выходные опять уезжаю, постараюсь придерживаться программы. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 841632

29 апреля 17 день Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 795454
11:00 -вода
11:20 - кофе с молоком, две дольки шоколада, кусочек сыра
12:00 - курица тушенная с фасолью и помидорами - 100 гр., греча - 100 гр.
14:00 - бульон куриный - 200 гр., курица -100 гр., салат (огурцы, помидоры) - 50 гр.
15:00 - кофе с молоком
16:00 - курица тушенная с фасолью и помидорами - 100 гр., венегрет - 100 гр.,яйцо варенное
18:00 - творог на воде - 200 гр., яблоко
19:00 - кофе с молоком

Отчет по весу Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 410992
с начала программы - 67 кг.
в прошлую пятницу - 63 кг.
сегодня - 62,5 кг.
Отвес с начала программы - 4,5 кг.
Отвес за неделю - 0,5 кг.
слезы
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор дымка Пт 29 Апр 2011 - 10:42

:ay: Так, и чего это мы плачем??? Это же нормальный отвес! класс
Меню тоже хорошее. Только к кофе добавляй сыр, 20г дели на все чашки, выпитые за день.
Вода 2л. Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 170767
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена 94afd97c693b
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E85ecf09f805 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F2171bd218c7 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Package_favourite

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Applications-2-iconСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 3e98838dab2fСтраничка Лина  -  Магистр, программа закончена D7c85b59e0b8

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 174 Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена A73aa6d67913Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Edbea5db4650Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 506d9e1fcf62


Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Empty Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена

Сообщение автор Лина Пт 29 Апр 2011 - 10:51

Ой, опять забыла про воду Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 445898 и стакан кефира на ночь Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 270215
В последнее время почему-то болит желудок, может стоит исключить какие-то продукты?Да и еще очень много воды пью по ночам Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 63116
Лина
Лина
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена B74ba7e910a2
Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 26Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 24014679Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 489f6190b42bca2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена F42f9fe942c2Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Aw_writer

Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 19e4adcfb4f8Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 8aa1a0d879c3Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена Fbf6e09cd809Страничка Лина  -  Магистр, программа закончена 9e9e32f4ea99

Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 21 1, 2, 3 ... 11 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения