Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Страница 1 из 21 • Поделиться
Страница 1 из 21 • 1, 2, 3 ... 11 ... 21
Страничка Лина - Магистр, программа закончена
| ||||||
2*2 этап с 21 февраля 2012 г - 56.4 кг Третий этап(3 недели) с 30 января 2012 г - 57 кг 2*2 этап с 9 августа 2011г - 58,7 кг Третий этап(2 недели) с 25 июля 2011г - 59 кг Второй этап с 13 мая 2011г - 61,5 кг Первый этап с 12 апреля 2011г - 67 кг Блокнот с 8 апреля 2011г - 67 кг ваша программа начинается - 12 апреля 2011г ваш рост- 164 см ваш вес- 67 кг ваш объем талии- см желаемый вес 55 кг Анализатор калорийности продуктов Сколько калорий вы съели и потратили (нажать) |
Последний раз редактировалось: дымка (Чт 12 Май 2011 - 11:35), всего редактировалось 4 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Я учусь в институте на заочном отделении, работаю администратором, мой рабочий график с понедельника по субботу с 5 вечера до 10 вечера, работа сидячая, но иногда времени присесть не бывает. Поправилась я потому что целый год сидела дома и ела все подряд. У меня малокровие, других заболеваний нет.Оля, можно я буду отчитываться по меню на следущей день, так как нет возможности отписаться в этот же день?
Последний раз редактировалось: Лина (Чт 7 Апр 2011 - 12:52), всего редактировалось 1 раз(а)
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Лина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Немного старания ,да терпения, и все у тебя получится.
Жду твое меню!
Немного старания ,да терпения, и все у тебя получится.
Жду твое меню!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Здравствуйте Оля!Выкладываю свое меню за вчерашний день.
7 апреля 1 день Блокнота
7:30 - Вода;
7.45 горячий напиток с 2 кус, горького шоколада
8:00 - Бульон от борща - 250 гр., 2 кружка копченной колбасы, 1 кусок батона; + кусочек мяса или рыбы,+ 1 кус. черного хлеба
10.00 - 11.00 нужно было покушать
12:00 - Кофе с молоком - 250 гр., 1 конфета;+ 20г сыра
14.00 здесь еда
16:00 - яблочное пюре без сахара - 100 гр.;+ творог 150г
17:30 - 1 варенное яйцо - 50 гр., салат из карейской моркови и баклажанов - 50гр.;
19:30 - 1 варенное яйцо - 50 гр., салат из корейской моркови и баклажанов - 50 гр.;
21:00 - творог с водой и сахарозаменителем - 60 гр.; Ужин до 18-19 часов
Вода за день 2 л
На ночь стакан кефира
Оля, я хотела узнать можно ли сахар заменит сахарозаменителем?И можно ли есть диетические хлебцы?Заранее спасибо за ответы.
7 апреля 1 день Блокнота
7:30 - Вода;
7.45 горячий напиток с 2 кус, горького шоколада
8:00 - Бульон от борща - 250 гр., 2 кружка копченной колбасы, 1 кусок батона; + кусочек мяса или рыбы,+ 1 кус. черного хлеба
10.00 - 11.00 нужно было покушать
12:00 - Кофе с молоком - 250 гр., 1 конфета;+ 20г сыра
14.00 здесь еда
16:00 - яблочное пюре без сахара - 100 гр.;+ творог 150г
17:30 - 1 варенное яйцо - 50 гр., салат из карейской моркови и баклажанов - 50гр.;
19:30 - 1 варенное яйцо - 50 гр., салат из корейской моркови и баклажанов - 50 гр.;
21:00 - творог с водой и сахарозаменителем - 60 гр.; Ужин до 18-19 часов
Вода за день 2 л
На ночь стакан кефира
Оля, я хотела узнать можно ли сахар заменит сахарозаменителем?И можно ли есть диетические хлебцы?Заранее спасибо за ответы.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Лина,привет!
Не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты. Постарайся постепенно их исключить из своего питания. Они очень замедлят твое похудание.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку. Порции по 250г,в обед (где в составе суп) 350г.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа. Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши). Обязателен суп или бульон .Кушай больше салатов с растительным маслом.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!
Не пугайся,красным цветом я буду помечать запрещенные программой продукты. Постарайся постепенно их исключить из своего питания. Они очень замедлят твое похудание.
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку. Порции по 250г,в обед (где в составе суп) 350г.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа. Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши). Обязателен суп или бульон .Кушай больше салатов с растительным маслом.
Для любителей кофе на программе есть послабление, им разрешен сыр в количестве 20г, это количество делим на все чашки кофе за день. Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!
Нет,это очень вредная вещь.Оля, я хотела узнать можно ли сахар заменит сахарозаменителем?
Можно добавлять 2 хлебца к супу, или если голодно после ужина можно хлебцем перекусить.И можно ли есть диетические хлебцы?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Олечка, спасибо большое за советы, обязательно прислушаюсь!!
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Оля, Доброе утро, выкладываю меню сразу за два дня, так как в выходные нет возможности написать, так что не теряйте, в понедельник меню за воскресение будет.
8 апреля 2 день Блокнота
9:00 - Вода
горячий чай с 2 кус. шоколада
9:20 - Гречневая каша - 100 гр., Варенная курица - 50 гр. маленькая порция
11:00 - Чай
12:00 - Бульон куриный с мясом - 300 гр.+ салат
13:00 - Кофе
14:30 - Гречневая каша - 100 гр., Рыба- 50 гр.маленькая порция
перерыв между едой не менее 2-х часов
16:00 - Творог на воде - 100 гр.+ фрукт
17:00 - Яблоко
18:00 - Салат из свежей капусты - 100 гр., Варенная курица - 100 гр.
перерыв между едой не менее 2-х часов
19:00 - Яблочное пюре с творогом - 110 гр.
22:30 - Кефир
вода за день - ?
9 апреля 3 день Блокнота
8:00 - Вода
8:20 - Кофе с молоком, две дольки шоколада
9:00 - Гречневая каша - 150 гр., варенная курица 100 гр.
11:00 - Творог на водн - 150 гр.+ фрукт
13:00 - 2 варенных яйца, салат капустный - 100 гр.
15:30 - Куринный бульон с мясом - 300 гр.+ салат
16:00 - яблоко
18:00 - Салат огурцы помидора с подсолнечным маслом - 200 гр.+ кусочек мяса или рыбы
19:00 - 2 хлебца с чаем
21:00 - Стакан кефира
вода за день - ?
8 апреля 2 день Блокнота
9:00 - Вода
горячий чай с 2 кус. шоколада
9:20 - Гречневая каша - 100 гр., Варенная курица - 50 гр. маленькая порция
11:00 - Чай
12:00 - Бульон куриный с мясом - 300 гр.+ салат
13:00 - Кофе
14:30 - Гречневая каша - 100 гр., Рыба- 50 гр.маленькая порция
перерыв между едой не менее 2-х часов
16:00 - Творог на воде - 100 гр.+ фрукт
17:00 - Яблоко
18:00 - Салат из свежей капусты - 100 гр., Варенная курица - 100 гр.
перерыв между едой не менее 2-х часов
19:00 - Яблочное пюре с творогом - 110 гр.
22:30 - Кефир
вода за день - ?
9 апреля 3 день Блокнота
8:00 - Вода
8:20 - Кофе с молоком, две дольки шоколада
9:00 - Гречневая каша - 150 гр., варенная курица 100 гр.
11:00 - Творог на водн - 150 гр.+ фрукт
13:00 - 2 варенных яйца, салат капустный - 100 гр.
15:30 - Куринный бульон с мясом - 300 гр.+ салат
16:00 - яблоко
18:00 - Салат огурцы помидора с подсолнечным маслом - 200 гр.+ кусочек мяса или рыбы
19:00 - 2 хлебца с чаем
21:00 - Стакан кефира
вода за день - ?
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! По составу меню не плохое.
Порции держи 250г,обед с супом 350г.
Перерыв между едой 2-3 часа, не менее 2-х часов,не более 3-х часов.
К бульону с мясом необходим салатик, а к творогу фрукт.
К салату нужно добавить белков.
Пиши, сколько за день выпиваешь воды.
Работаем дальше!
Порции держи 250г,обед с супом 350г.
Перерыв между едой 2-3 часа, не менее 2-х часов,не более 3-х часов.
К бульону с мясом необходим салатик, а к творогу фрукт.
К салату нужно добавить белков.
Пиши, сколько за день выпиваешь воды.
Работаем дальше!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, привет!
Вот и выходные прошли!
Выкладываю меню за воскресение и за понедельник.
10 апреля 4 день Блокнота
11:00 - Вода
11:20 - Кофе с молоком и две дольки шоколада
12:00 - Греча - 100 гр., Рыба - 100 гр., салат из крейской моркови и баклажанов - 50 гр.
14:00 - Куринный бульон с курицей - 300 гр. + салат
14:30 - Мандаринка
16:00 - Творог с медом 200 гр.+ фрукт
18:00 - Омлет с помидорами( 2 яйца, 1 помидора)
20:00 - Мандаринка
На ночь кефир с хлебцем
Вода за день 1,5 литра точно 2л
11 апреля 5 день Блокнота
11:00 - вода
11:20 - чай с лимоном и две дольки шоколада
11:40 - Рис - 100гр., Сердечки куринные - 100гр., Салат из пикинской капусты и помидор на подсолнечном масле - 50гр.
14:00 - Омлет с помидоркой, курица варенная - 50гр.
15:00 - чай с лимоном, 1 хлебец
16:00 - Творог с медом - 200 гр.+фрукт
18:00 - куриный бульон - 300 гр.+ кусочек мяса или рыбы+ салат+ 1 кус. черного хлеба
19:00 - яблоко
На ночь кефир
Вода за день 1,5 литра 2 л
Оля, не ругайся пожалуйста, что воды пью чуть меньше, но и от того количества, пока не знаю, куда деваться, постоянно хочется в туалет..
Ну а вообщем получилось как то так
Вот и выходные прошли!
Выкладываю меню за воскресение и за понедельник.
10 апреля 4 день Блокнота
11:00 - Вода
11:20 - Кофе с молоком и две дольки шоколада
12:00 - Греча - 100 гр., Рыба - 100 гр., салат из крейской моркови и баклажанов - 50 гр.
14:00 - Куринный бульон с курицей - 300 гр. + салат
14:30 - Мандаринка
16:00 - Творог с медом 200 гр.+ фрукт
18:00 - Омлет с помидорами( 2 яйца, 1 помидора)
20:00 - Мандаринка
На ночь кефир с хлебцем
Вода за день 1,5 литра точно 2л
11 апреля 5 день Блокнота
11:00 - вода
11:20 - чай с лимоном и две дольки шоколада
11:40 - Рис - 100гр., Сердечки куринные - 100гр., Салат из пикинской капусты и помидор на подсолнечном масле - 50гр.
14:00 - Омлет с помидоркой, курица варенная - 50гр.
15:00 - чай с лимоном, 1 хлебец
16:00 - Творог с медом - 200 гр.+фрукт
18:00 - куриный бульон - 300 гр.+ кусочек мяса или рыбы+ салат+ 1 кус. черного хлеба
19:00 - яблоко
На ночь кефир
Вода за день 1,5 литра 2 л
Оля, не ругайся пожалуйста, что воды пью чуть меньше, но и от того количества, пока не знаю, куда деваться, постоянно хочется в туалет..
Ну а вообщем получилось как то так
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Еще чуть- чуть , и у тебя будет замечательное меню!
Порции держи 250г, обед с супом 350г.
К бульону с мясом необходимо добавлять салат или фрукт.
Водичку старайся постепенно увеличить.
Сегодня к творогу хорошо бы добавить фрукт, а на ужин к бульону нужен и кусочек, мяса и салат, одного бульона, все таки очень, мало.
Идем дальше!
Порции держи 250г, обед с супом 350г.
К бульону с мясом необходимо добавлять салат или фрукт.
Водичку старайся постепенно увеличить.
Сегодня к творогу хорошо бы добавить фрукт, а на ужин к бульону нужен и кусочек, мяса и салат, одного бульона, все таки очень, мало.
Идем дальше!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, Олечка
Я стараюсь держать порции, вчера добавила фрукт к творогу, и мясо к супу
На сегодня планирую есть так:
12 апреля 6 день Блокнота
11:00 - Вода
11:20 - Чай с двумя дольками шоколада
12:00 - Рис - 100 гр., Курица тушенная - 100гр., Салат огурцы помидоры - 50 гр.
13:00 - чай с хлебцем
14:00 - Омлет (2 яйца, 1 помидока, 250 мл молока), Курица варенная - 50 гр. а где супчик?
16:00 - Творог на воде с медом - 200 гр., яблоко
18:00 - Салат из корейской моркови и баклажанов - 100 гр., Курица - 100 гр.,1 хлебец Хлеб и хлебец добавляем только к супу
19:00 - чай с молоком
На ночь стака кефира
Вода за день 2 литра
Оля, посоветуй пожалуйста стоит ли взвешиваться каждый день?
Я стараюсь держать порции, вчера добавила фрукт к творогу, и мясо к супу
На сегодня планирую есть так:
12 апреля 6 день Блокнота
11:00 - Вода
11:20 - Чай с двумя дольками шоколада
12:00 - Рис - 100 гр., Курица тушенная - 100гр., Салат огурцы помидоры - 50 гр.
13:00 - чай с хлебцем
14:00 - Омлет (2 яйца, 1 помидока, 250 мл молока), Курица варенная - 50 гр. а где супчик?
16:00 - Творог на воде с медом - 200 гр., яблоко
18:00 - Салат из корейской моркови и баклажанов - 100 гр., Курица - 100 гр.,
19:00 - чай с молоком
На ночь стака кефира
Вода за день 2 литра
Оля, посоветуй пожалуйста стоит ли взвешиваться каждый день?
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Лина,привет! Молодец! Меню хорошее!
Только нет супа или бульона, а это обязательно на нашей программе.
В 14.00 , наверное, получилась большая порция, в обед делаем порцию 350г только в том случае, если есть в составе суп или бульон.
В остальном все замечательно.
Взвешиваемся 1 раз в неделю по пятницам, на страничке сдаем вес.
Поздравляю, тебя, Лина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. :buket9:
Только нет супа или бульона, а это обязательно на нашей программе.
В 14.00 , наверное, получилась большая порция, в обед делаем порцию 350г только в том случае, если есть в составе суп или бульон.
В остальном все замечательно.
Взвешиваемся 1 раз в неделю по пятницам, на страничке сдаем вес.
Поздравляю, тебя, Лина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов. :buket9:
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Спасибо, Олечка, за поздравления!!! Буду стараться дальше!
13 апреля 1 день
11:00 - вода
11:20 - чай с двумя дольками шоколада
12:00 - Бульон от борща с мясом - 350 гр.+ салат
14:00 - Рис - 100 гр., печень - 100 гр., салат из свежей капусты с огурцами - 50 гр.
15:00 - Чай с хлебцем
16:00 - Творог с медом - 200гр., яблоко
18:00 - Омлет (1 яйцо,Пол стакана молока, Пол помидорки), Печень - 50 гр.
19:00 - яблоко
Кефир на ночь
2 литра воды
13 апреля 1 день
11:00 - вода
11:20 - чай с двумя дольками шоколада
12:00 - Бульон от борща с мясом - 350 гр.+ салат
14:00 - Рис - 100 гр., печень - 100 гр., салат из свежей капусты с огурцами - 50 гр.
15:00 - Чай с хлебцем
16:00 - Творог с медом - 200гр., яблоко
18:00 - Омлет (1 яйцо,Пол стакана молока, Пол помидорки), Печень - 50 гр.
19:00 - яблоко
Кефир на ночь
2 литра воды
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо! :отлично:
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Приве, Дымочка
14 апреля 2 день
11:00 - вода
11:20 - Кофк и две дольки шоколада
12:00 - куриный бульон с курицей - 300гр., салат из свежей капусты - 50гр.
13:00 - яблоко
14:00 - греча - 100гр., курица - 100гр., салат огурцы и помидоры - 50гр.
16:00 - творог с грушей - 200гр.
18:00 - 2 варенных яйца, салат из корейской моркови и баклажанов - 50 гр.,курица - 50гр.
19:00 - яблоко
Стакан кефира на ночь
Вода за день - 2л.
14 апреля 2 день
11:00 - вода
11:20 - Кофк и две дольки шоколада
12:00 - куриный бульон с курицей - 300гр., салат из свежей капусты - 50гр.
13:00 - яблоко
14:00 - греча - 100гр., курица - 100гр., салат огурцы и помидоры - 50гр.
16:00 - творог с грушей - 200гр.
18:00 - 2 варенных яйца, салат из корейской моркови и баклажанов - 50 гр.,курица - 50гр.
19:00 - яблоко
Стакан кефира на ночь
Вода за день - 2л.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Все замечательно!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Олечка, привет :ay:
15 апреля 3 день
11:00 - Вода
11:20 - чай и две дольки шоколада
12:00 - Куриный бульон с курицей - 200 гр., салат огурцы помидоры - 100 гр.
14:00 - творог с медом - 200 гр., яблоко
15:00 - чай с хлебцем
16:00 - рис - 100гр., кура - 100гр., салат огурцы помидоры - 50 гр.
18:00 - два варенных яуца, салат из свежей капусты - 100 гр
19:00 - яблоко
На ночь стака кефира
Вода за день - 2,5 литра
Отчет по весу
В начале программы - 67 кг
В прошлую пятницу - 67кг
Сегодня - 64 кг
Отвес за неделю - 3 кг
С начала программы - 3кг
Оля, не теряй меня пожалйста, на выходные уезжаю за город, не будет возможности написать, в понедельник обязательно напишу чем питалась, но обещать ничего не могу, потому что едем на юбилей
15 апреля 3 день
11:00 - Вода
11:20 - чай и две дольки шоколада
12:00 - Куриный бульон с курицей - 200 гр., салат огурцы помидоры - 100 гр.
14:00 - творог с медом - 200 гр., яблоко
15:00 - чай с хлебцем
16:00 - рис - 100гр., кура - 100гр., салат огурцы помидоры - 50 гр.
18:00 - два варенных яуца, салат из свежей капусты - 100 гр
19:00 - яблоко
На ночь стака кефира
Вода за день - 2,5 литра
Отчет по весу
В начале программы - 67 кг
В прошлую пятницу - 67кг
Сегодня - 64 кг
Отвес за неделю - 3 кг
С начала программы - 3кг
Оля, не теряй меня пожалйста, на выходные уезжаю за город, не будет возможности написать, в понедельник обязательно напишу чем питалась, но обещать ничего не могу, потому что едем на юбилей
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Ну , ничего себе отвесик! Поздравляю! :buket9:
Сейчас уходит лишняя водичка из организма.Но для восполнения электролитов кушай сухофрукты.
По меню все замечательно!
Сейчас уходит лишняя водичка из организма.Но для восполнения электролитов кушай сухофрукты.
По меню все замечательно!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, Оля.
Субботнее меню не пешу, так как была на дне рождении, но могу сказать, что старалась есть немного, жалко терять достигнутые результаты
А в воскресение и сеодня питаюсь по программе
17 апреля 5 день
12:00 - вода
12:20 - кофе с двумя долькми шоколада + сыр 20г или ложка творога
12:40 - Салат из огурцов, помидор - 100гр., Рыба - 100гр.
14:00 - Овощной суп - 250 гр., курица - 100гр.+ 1 кус.черного хлеба
16:00 - Курица - 100гр., Рис - 100гр., салат из корейской моркови - 50гр.
17:00 - Чай
18:00 - творог - 200гр., яблоко
Кефир на ночь
Вода - 2л.
18 апреля 6 день
10:00 - Вода
10:20 - Чай и две дольки шоколада
10:30 - Куриный бульон с курицей - 300гр.+ салат
12:00 - Творог на воде с медом - 200гр., яблоко
14:00 - Омлет (1 яйцо, Пол стакана молока, зеленый лук), Половинка свежего оурчика, мясо - 50гр из огурчика салат с маслом
15:00 - чай с хлебцем
16:00 - Рис - 100гр., Курица - 100гр., 1 помидорка рис кушаем 1 раз в неделю
18:00 - Котлета - 100 гр., Салат из корейской моркови - 100гр.
19:00 - Яблоко
На ночь стака кефира
Вода за день - 2, 5 л.
Субботнее меню не пешу, так как была на дне рождении, но могу сказать, что старалась есть немного, жалко терять достигнутые результаты
А в воскресение и сеодня питаюсь по программе
17 апреля 5 день
12:00 - вода
12:20 - кофе с двумя долькми шоколада + сыр 20г или ложка творога
12:40 - Салат из огурцов, помидор - 100гр., Рыба - 100гр.
14:00 - Овощной суп - 250 гр., курица - 100гр.+ 1 кус.черного хлеба
16:00 - Курица - 100гр., Рис - 100гр., салат из корейской моркови - 50гр.
17:00 - Чай
18:00 - творог - 200гр., яблоко
Кефир на ночь
Вода - 2л.
18 апреля 6 день
10:00 - Вода
10:20 - Чай и две дольки шоколада
10:30 - Куриный бульон с курицей - 300гр.+ салат
12:00 - Творог на воде с медом - 200гр., яблоко
14:00 - Омлет (1 яйцо, Пол стакана молока, зеленый лук), Половинка свежего оурчика, мясо - 50гр из огурчика салат с маслом
15:00 - чай с хлебцем
16:00 - Рис - 100гр., Курица - 100гр., 1 помидорка рис кушаем 1 раз в неделю
18:00 - Котлета - 100 гр., Салат из корейской моркови - 100гр.
19:00 - Яблоко
На ночь стака кефира
Вода за день - 2, 5 л.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Меню хорошее!
К кофе добавляем сыр 20г.
К супу кусочек хлеба.
В обед ,где бульон с мясом необходим салат.
Рисовую кашу кушаем 1 раз в неделю.
Порции 250г.
Идем дальше.
К кофе добавляем сыр 20г.
К супу кусочек хлеба.
В обед ,где бульон с мясом необходим салат.
Рисовую кашу кушаем 1 раз в неделю.
Порции 250г.
Идем дальше.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:стук: Привет!!
19 апреля 7 день
9:00 - вода
9:20 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
10:00 - салат из стручковой фасоли, карейсеой моркови, кукурузы, мяса, сыра - 100 гр., бульон куриный с сухарями - 100гр.
12:00 - греча - 100 гр., курица - 100 гр., салат из огурцов с подсолнечным маслом - 50 гр.
13:00 - кофе с хлебцем
14:00 - 2 варенных яйца, салат из корейской моркови - 100 гр.
16:00 - творог с медом на воде - 200 гр., 1 мандарин
18:00 - капустный салат - 100гр., мясная котлета - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2 л.
вчера взвесилась, плюсом 400 гр.
19 апреля 7 день
9:00 - вода
9:20 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
10:00 - салат из стручковой фасоли, карейсеой моркови, кукурузы, мяса, сыра - 100 гр., бульон куриный с сухарями - 100гр.
12:00 - греча - 100 гр., курица - 100 гр., салат из огурцов с подсолнечным маслом - 50 гр.
13:00 - кофе с хлебцем
14:00 - 2 варенных яйца, салат из корейской моркови - 100 гр.
16:00 - творог с медом на воде - 200 гр., 1 мандарин
18:00 - капустный салат - 100гр., мясная котлета - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2 л.
вчера взвесилась, плюсом 400 гр.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Замечательное меню!
Порции 250г,обед с супом или бульоном 350г.
Взвешиваться старайся один раз в неделю,вес сейчас не показателен, основное похудание начинается на втором этапе.
Порции 250г,обед с супом или бульоном 350г.
Взвешиваться старайся один раз в неделю,вес сейчас не показателен, основное похудание начинается на втором этапе.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет, Оля, а когда начнется второй этап?
Очень хочется скорее сбросить лишнее
А пока питаюсь по старому
20 апреля 8 день
11:00 - вода
11:20 чай, две дольки шоколада, ст. ложка творога
12:00 - курица - 100 гр., бульон - 250 гр., хлебец + салат
14:00 - курица - 100 гр., салат из корейской моркови - 100 гр., греча - 50 гр.
15:00 - чай с хлебцем и медом
16:00 - два варенных яйца, курица - 100 гр., салат из огурцов - 100 гр.
18:00 - творог на воде с медом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Вообщем как-то так
Очень хочется скорее сбросить лишнее
А пока питаюсь по старому
20 апреля 8 день
11:00 - вода
11:20 чай, две дольки шоколада, ст. ложка творога
12:00 - курица - 100 гр., бульон - 250 гр., хлебец + салат
14:00 - курица - 100 гр., салат из корейской моркови - 100 гр., греча - 50 гр.
15:00 - чай с хлебцем и медом
16:00 - два варенных яйца, курица - 100 гр., салат из огурцов - 100 гр.
18:00 - творог на воде с медом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л.
Вообщем как-то так
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!
К бульону и курице нужен салат.
Сколько весят 2 яйца, если маленькие то все нормально,если большие ,то идет превышение порции.
Первый этап рассчитан на 1 месяц, через две недели начнем снижать порции.
К бульону и курице нужен салат.
Сколько весят 2 яйца, если маленькие то все нормально,если большие ,то идет превышение порции.
Первый этап рассчитан на 1 месяц, через две недели начнем снижать порции.
Не торопись, "тише едешь ,дальше будешь". Лишнее обязательно уйдет.Очень хочется скорее сбросить лишнее
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Здравствуй, Оля :ay:
21 апреля 9 день
11:00 - вода
11:20 - чай, две дольки шоколада, ст. ложка творога сыр или творог добавляем только к кофе
12:00 - курица - 50 гр., бульон - 250 гр., фасоль стручковая - 50 гр.
13:00 - банан
14:00 - курица - 100 гр., яйцо варенной, салат из корейской моркови - 50 гр.
16:00 - греча - 100гр., курица - 100гр., свежий огурец из огурца салат с маслом
18:00 - творог с медом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь кефир
вода за день - 2л
21 апреля 9 день
11:00 - вода
11:20 - чай, две дольки шоколада, ст. ложка творога сыр или творог добавляем только к кофе
12:00 - курица - 50 гр., бульон - 250 гр., фасоль стручковая - 50 гр.
13:00 - банан
14:00 - курица - 100 гр., яйцо варенной, салат из корейской моркови - 50 гр.
16:00 - греча - 100гр., курица - 100гр., свежий огурец из огурца салат с маслом
18:00 - творог с медом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь кефир
вода за день - 2л
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Алина,привет! По меню все хорошо!
Сыр или творог мы добавляем к кофе.
Бананы по программе кушать нельзя.
Из огурца салат с маслом.
Сыр или творог мы добавляем к кофе.
Бананы по программе кушать нельзя.
Из огурца салат с маслом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Оля, приветик
22 апреля 10 день
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
12:00 - бульон куриный - 200гр., курица - 100 гр., кусочек хлеба
14:00 - греча - 50гр., гуляшь - 100 гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр.
16:00 - творог - 200 гр., яблоко
18:00 - салат (сыр, курица, помидоры, капуста пикинская) - 100 гр., яйцо варенное
19:00 - яблоко
Оля, не теряй меня, на выходные уезжаю
Отчет по весу
В начале программы - 67 кг
В прошлую пятницу - 64кг
Сегодня - 63 кг
Отвес за неделю - 1 кг
С начала программы - 4 кг
22 апреля 10 день
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколада, кусочек сыра
12:00 - бульон куриный - 200гр., курица - 100 гр., кусочек хлеба
14:00 - греча - 50гр., гуляшь - 100 гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр.
16:00 - творог - 200 гр., яблоко
18:00 - салат (сыр, курица, помидоры, капуста пикинская) - 100 гр., яйцо варенное
19:00 - яблоко
Оля, не теряй меня, на выходные уезжаю
Отчет по весу
В начале программы - 67 кг
В прошлую пятницу - 64кг
Сегодня - 63 кг
Отвес за неделю - 1 кг
С начала программы - 4 кг
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Замечательный отвес! Поздравляю!
По меню одно замечание - к бульону с мясом нужен салат.
Еще, кефир на ночь и вода за день -?
По меню одно замечание - к бульону с мясом нужен салат.
Еще, кефир на ночь и вода за день -?
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Олечка, привет :ay:
Конечно же был стакан кефира и 2 литра воды, торопилась, забыла написать
Про то что ела в выходные даже писать стыдно
Ну а сегодня как - то так
25 апреля 13 день
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколада, сыр - 20 гр.
12:00 - кур. бульон - 200 гр., курица - 50 гр., салат ( пикинская капуста, помидоры, огурцы, посолнесное масло) - 100 гр.
13:00 - кофе, хлебец
14:00 - омлет (1 яйцо, пол стакана молока, пол помидоки),гуляш - 50 гр.
16:00 - творог - 200 гр., груша
18:00 - яйцо, салат из корейской моркови - 100 гр., котлета - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Конечно же был стакан кефира и 2 литра воды, торопилась, забыла написать
Про то что ела в выходные даже писать стыдно
Ну а сегодня как - то так
25 апреля 13 день
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколада, сыр - 20 гр.
12:00 - кур. бульон - 200 гр., курица - 50 гр., салат ( пикинская капуста, помидоры, огурцы, посолнесное масло) - 100 гр.
13:00 - кофе, хлебец
14:00 - омлет (1 яйцо, пол стакана молока, пол помидоки),гуляш - 50 гр.
16:00 - творог - 200 гр., груша
18:00 - яйцо, салат из корейской моркови - 100 гр., котлета - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Последний раз редактировалось: Лина (Ср 27 Апр 2011 - 9:08), всего редактировалось 1 раз(а)
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Привет...
26 апреля 14 день
9:00 - вода
9:20 - кофе, две дольки шоколада, ст. ложка творога
10:00 - творог с медом - 130гр., яблоко
12:00 - куриный бульон с курицей - 300 гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 50 гр.
13:00 - кофе, хлебец, сыр
14:00 - курица - 100гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр., рис - 50 гр.
16:00 - курица - 100гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр.,1 варенное яйцо
18:00 - котлета мясная - 100 гр., салат из корейской моркови с баклажанами - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2,5 л.
Опять за выходный 400 гр. наела
26 апреля 14 день
9:00 - вода
9:20 - кофе, две дольки шоколада, ст. ложка творога
10:00 - творог с медом - 130гр., яблоко
12:00 - куриный бульон с курицей - 300 гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 50 гр.
13:00 - кофе, хлебец, сыр
14:00 - курица - 100гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр., рис - 50 гр.
16:00 - курица - 100гр., салат (огурцы, помидоры, пикинская капуста) - 100 гр.,1 варенное яйцо
18:00 - котлета мясная - 100 гр., салат из корейской моркови с баклажанами - 100 гр.
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2,5 л.
Опять за выходный 400 гр. наела
Последний раз редактировалось: Лина (Ср 27 Апр 2011 - 9:07), всего редактировалось 1 раз(а)
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Добрый день
27 апреля 15 день
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколода, кусочек сыра
12:00 - куриный бульон - 200 гр., курица - 100 гр., салат (пикинская капуста, огурцы, подсолнечное масло) -50 гр.
12:30 - кофе с молоком
14:00 - курица - 100 гр., рис - 50 гр., салат (пикинская капуста, огурцы,помидоры, подсолнечное масло)- 100гр.
16:00 - омлет (1 яйцо, пол стакана молока, помидор, зелень), курица - 50 гр.
18:00 - творог с медомом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2 л.
:eda1:
27 апреля 15 день
11:00 - вода
11:20 - кофе, две дольки шоколода, кусочек сыра
12:00 - куриный бульон - 200 гр., курица - 100 гр., салат (пикинская капуста, огурцы, подсолнечное масло) -50 гр.
12:30 - кофе с молоком
14:00 - курица - 100 гр., рис - 50 гр., салат (пикинская капуста, огурцы,помидоры, подсолнечное масло)- 100гр.
16:00 - омлет (1 яйцо, пол стакана молока, помидор, зелень), курица - 50 гр.
18:00 - творог с медомом - 200 гр., мандарин
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2 л.
:eda1:
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Меню приличное!
Сыр 20г делим на все, выпитые за день, чашки.
Сыр 20г делим на все, выпитые за день, чашки.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
28 апреля 16 день
11:00 - вода
11:30 - чай и две дольки шоколада
12:00 - курица - 100гр., греча - 100 гр., фасоль стручковая -50 гр.
14:00 - бульон куриный - 200 гр., курица - 100 гр., салат ( огурцы, помидоры, с маслом) - 50 гр.
15:00 - пол стакана кефира
16:00 - курица - 100 гр, салат из кореской моркови - 100 гр.
18:00 - варенное яйцо, гуляш - 100 гр., салат ( огурцы, помидоры, с маслом) - 50 гр
19:00 - яблоко
на ночь стакан кефира
вода за день - 2л
Оля, такой вопрос:что делать если после 7 вечера и ночью очень хочется есть?Просто работаю я до 10 вечера и спать ложусь очень поздно.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Молодец! Все хорошо!
Если после ужина хочется есть , то грызи фрукты, овощи, можно съесть хлебец, сухарики из черного хлебы, свежевыжатый сок выпить.
Если после ужина хочется есть , то грызи фрукты, овощи, можно съесть хлебец, сухарики из черного хлебы, свежевыжатый сок выпить.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Оля, не теряй, на выходные опять уезжаю, постараюсь придерживаться программы.
29 апреля 17 день
11:00 -вода
11:20 - кофе с молоком, две дольки шоколада, кусочек сыра
12:00 - курица тушенная с фасолью и помидорами - 100 гр., греча - 100 гр.
14:00 - бульон куриный - 200 гр., курица -100 гр., салат (огурцы, помидоры) - 50 гр.
15:00 - кофе с молоком
16:00 - курица тушенная с фасолью и помидорами - 100 гр., венегрет - 100 гр.,яйцо варенное
18:00 - творог на воде - 200 гр., яблоко
19:00 - кофе с молоком
Отчет по весу
с начала программы - 67 кг.
в прошлую пятницу - 63 кг.
сегодня - 62,5 кг.
Отвес с начала программы - 4,5 кг.
Отвес за неделю - 0,5 кг.
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
:ay: Так, и чего это мы плачем??? Это же нормальный отвес!
Меню тоже хорошее. Только к кофе добавляй сыр, 20г дели на все чашки, выпитые за день.
Вода 2л.
Меню тоже хорошее. Только к кофе добавляй сыр, 20г дели на все чашки, выпитые за день.
Вода 2л.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 49
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Лина - Магистр, программа закончена
Ой, опять забыла про воду и стакан кефира на ночь
В последнее время почему-то болит желудок, может стоит исключить какие-то продукты?Да и еще очень много воды пью по ночам
В последнее время почему-то болит желудок, может стоит исключить какие-то продукты?Да и еще очень много воды пью по ночам
Лина-
-
Регистрация : 2011-04-07
Сообщений : 393
Магистр
Возраст : 35
Как вас называть? : Алина
Откуда : Пермь
Страница 1 из 21 • 1, 2, 3 ... 11 ... 21
Похожие темы
» Страничка N@T@LY, Магистр- Программа закончена
» Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
» Страничка sirinka, Магистр .Программа закончена.
» Страничка malinka21, Магистр, программа закончена
Страница 1 из 21
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля