Страничка aleksa_k - 1 этап

Взвесилась - 71кг

Саша, 71 это натощак или после еды?

Скорее после еды!

Ну это где-то между.... примерно в 12.00. Ела в 11.00, потом в 13.00

Ну ладно, отвес все равно есть. Пишу пока так.
А по правильному нужно взвешиваться утром в пятницу натощак.

18 августа
1 день 1 этап

10.00 - вода
10.30 - чай с медом
11.00 - 3 тефтели 150гр, тушеные овощи 100гр
13.00 - суп 350гр, черный хлеб
16.00 - кабачковые оладьи 150гр, салат 100гр
19.00 - салат150гр, кислый огурец, 2 вареных яйца

00.30 - кефир

Вода 2л

Вот ну никак не получается 5 раз кушать... А если я к примеру суп два раза поем, или еще что? Пока нет финансовой возможности более разнообразно питаться...

И за сегодня, 19 августа:
2 день, 1 этап

10.00 - вода
10.30 - чай с медом
11.00 - каша молочная 200гр
13.00 - суп с мясом 300гр, хлеб черный
16.00 - салат100гр, свиная отбивная 150гр
19.00 - рыба тушеная 100гр, рис с овощами 150гр

Перед сном будет кефир, а сейчас ем сухофрукты, на улице ела ягоды, чай пью, допиваю водичку, 2 литра будет

И еще вопрос не по теме: как мне сменить имя? На просторах интернета привыкла называться везде aleksa_k, а вот тут при регистрации не получилось что-то... и поменять не могу никак. Что-то меня мои имя с фамилией смущают...

:ay: Молодец! Все прилично!
Если встаешь поздно , то попробуй кушать каждые 2 часа : 11--13--15--17--19ч, как раз получится 5 приемов пищи.

А если я к примеру суп два раза поем, или еще что?

Суп можно поесть 2 раза. Еще можно кашу утром есть или выпить стакан молока и съесть 1 яйцо.
Идем дальше!

И еще вопрос не по теме: как мне сменить имя? На просторах интернета привыкла называться везде aleksa_k, а вот тут при регистрации не получилось что-то... и поменять не могу никак. Что-то меня мои имя с фамилией смущают...

Это надо к Юлии Александровной обратиться, она поможет в этом.

Доброе утро! так как ты хочешь называться?

Как и везде мой ник - aleksa_k, если это возможно... Привыкла я к нему, сколько лет уже использую.... Спасибо большое за помощь!

:ay: Александра, завтра Юля все сделает.

Спасибо!

20 августа
1 этап, 3 день

10.00 - вода
10.30 - чай с медом
11.00 - каша молочная 200гр какая?
13.00 - 2 яйца вареных, мясо из подливы 70гр, томатный сок =?г
16.00 - суп с мясом, 300гр, черный хлеб
19.00 - рис с овощами 200гр, рыба 50гр кашу кушаем 1 раз в день

23.30 - кефир

Вода 2л

21 августа
1 этап 4 день

09.30 - вода
10.00 - чай с медом
10.30 - стакан молока, яйцо
13.00 - кукурузная каша 250гр
15.30 - суп 350гр, черный хлеб
18.00 - овощи тушеные 50гр, рыба 200гр

Вечером чай с сухофруктами,на ночь вода с кусочком черного хлеба.

Вода 2л

ГОТОВО

Ура! Вот теперь я чувствую себя лучше. А для входа на сайт я теперь новый ник должна вводить вместе со старым паролем?

:ay: Да, наверное, так. А сейчас как вошла? Под старым ником?

Автоматически, но всякое бывает, пароли для входа иногда и стираются при чистке компьютера, или не дома захожу... Но в принципе если что, и так, и так попробую

Ага, понятно.

22 августа
1 этап, 5 день

09.00 - вода
09.30 - чай с медом
10.00 - вареное яйцо, стакан молока
13.00 - каша ячневая 150гр, фрикадельки 100гр
15.00 - фрикадельки 100гр, салат 100гр, чай
17.00 - суп 350гр, черный хлеб+ кусочек мяса
19.00 - вареная картошка 100гр, свежие овощи и зелень, квашеная капуста 50гр + белковое блюдо
00.00 - кефир

Вода 2л

23 августа
1 этап, 6 день

09.00 - вода
09.30 - чай с медом
10.00 - творог с кефиром и ложечкой меда (вместе с чаем получилось две чайные ложки меда на день)
12.30 - вареное яйцо, салат 150гр, фрикаделька 50гр
15.30 - рыба 150гр, салат из помидор 100гр а где суп?
18.30 - курица тушеная с овощами 200гр
23.30 - кефир

Вода 2л

Вечером как обычно пью чай, ем курагу и чернослив

:ay: Саша, привет! Меню без супа не принимается,суп обязателен.
К супу нужен кусочек мяса.
В один день можно съесть либо кашу, либо картошку,что нибудь одно.
Меда можно 1 ч.л. в день.
В остальном все прилично!

Хорошо, за мед учту. А вот если я ем не суп, а к примеру бульон где тушилось мясо, голубцы - это считается за суп?

24 августа
1 этап 7 день

09.00 - вода
09.30 - чай с медом
10.00 - кефир 250мл
12.00 - суп с мясом (без хлеба)
14.00 - кукурузная каша 150гр, подлива куриная 100гр
17.00 - стакан жирного молока 6% 200мл
19.00 - салат 150гр, яйцо вареное
Перед сном кефир, вечером чай, сухофрукты
Вода 2л

25 августа
1 этап 8 день
10.00 - вода
10.30 - чай
11.00 - баклажанная икра 100гр, кусочек мяса 50гр, салат 100гр, 1 кислый огурчик
14.00 - фрикадельки 100гр
17.00 - кружок вареной колбасы, помидор, чай, яйцо
19.00 - куриная грудка тушеная с бульоном 300гр (вместо супа - бульона много)
На ночь кефир, вечером чай, половина свежего огурца.

В этот день у меня меню вышло никакое, ходили по гостям, а у них только чай пили, да было мясо копченое, я не стала есть, чуть попробовала, чтобы не обидеть. Вообще неделя на вес не повлияла, зато брюки стали в талии велики, а ведь застегивала с трудом...

:ay: По пятницам мы сдаем вес.

26 августа
1 этап 9 день

09.30 - вода
10.00 - чай с медом
10.30 - баклажанная икра150гр, салат, 2 вареных яйца
13.00 - фаршированный перец 250гр
16.30 - баклажанная икра 100гр, салат, мясо из духовки 100гр
19.00 - суп с мясом 300гр, ржаной хлеб
00.30 - тан
Вечером - чай, хлебцы
Вода - 2л

27 августа
1 этап, 10 день

09.30 - вода
10.00 - чай с медом
10.15 - 4 кабачковых оладьи 80гр, половина кислого огурца, мясо из духовки 100гр
11.00 - 1 вареная кукуруза (считается за еду или просто перекус?)
13.00 - фаршированный перец, бульон (вместе 350гр), ржаной хлеб
16.30 - творог с таном и зеленью 200гр (непривычно, но есть можно)
19.00 - молодая картошка 100гр, мясо из духовки 100гр, кислая капуста 50гр
00.30 - кефир
Вечером чай и сухофрукты
Вода - 2л

Баклажанная икра - очень полезно и вкусно, но она очень мало энергоемкая, на ней худеть будет очень долго!
Все остальное, в меню, хорошо! Молодец!

28 августа
1 этап 11 день

09.30 - вода
10.00 - чай
10.15 - мюсли с молоком 200гр
12.00 - кабачковые оладьи 100гр, салат 100гр, кислая капуста 50гр
14.00 - кефир 200мл, 2 хлебца
17.00 - суп с мясом 350гр, ржаной хлеб
19.00 - творог с чайной ложкой меда, курагой и черносливом 200гр
00.00 - кефир
Вечером чай, сухофрукты, овсяные сухарики с чесноком
Вода 2л

29 августа
1 этап 12 день

10.00 - вода
10.30 - чай
11.00 - творог с медом и сухофруктами 200гр
13.00 - картошка с курицей в горшочке 200гр, кислая капуста 50гр
16.00 - чай, печенье (знаю, что нельзя, были в гостях, есть хотелось, а был только чай), яблоко
19.00 - суп с мясом 300гр, салат, ржаной хлеб
На ночь кефир, вечером чай с сухариками с чесноком (понравились)
Вода 2л

А то! Татьяна Львовна плохого не посоветует!

:ay: За 11 день меню слабовато в первой половине дня, утро уплотняем мясом или рыбой,т.к. на их переработку тратится много энергии, а именно на этом мы худеем.
Сухарики кушаем ржаные, не овсяные.
Картошку доедаем, после 1 сентября она под запретом.

Идем дальше.

Ржаных я себе уже насушила в духовке, думала покупные доем - за эти возьмусь...
У меня дочка кушает очень плохо, так у меня из-за нее кусок в горло не лезет - дите голодное, а мама из-за стола не вылазит... Моя мама начинает уже злиться - то нельзя, это нельзя, достало твое похудание, не хочу под тебя подстраиваться. Сама она на все это не пойдет, как бы ни хотелось ей похудеть - много от чего она просто не сможет отказаться. В общем, морально все это мне тяжко дается... И бросать не хочется - ведь чувствую, что результаты уже есть...

Да, очень тяжело, если тебя не понимает мама. А дочка подрастет и нормально будет кушать, мои все трое плохо кушали в младенчестве, тоже очень переживала, а как подростками становились просыпался такой аппетит...
Все наладится!

Спасибо! Буду держаться.

Александра, ты с нами?

Перевожу в читатели... :странно1:

Правильно, спасибо,Олечка!