Страничка Нюша - 1 этап

:ay: Жаль отвеса нет, на следующей неделе жду с отвесом.

Шоколад кушаем утренним чаем для разжигания утренней энергии.
Порции 250г, с супом 350г.
Перерыв не более 3-х часов.
Таня, может как нибудь получится сократить время между первым завтраком и вторым?

К бульону с мясом салатик нужен.
И какой у тебя сыр, жирный или типа брынзы?
Работаем дальше!

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
5.39-стакан воды
6.00 -чай (200мл), 2кус. шоколада
6.20 - творог с мёдом (200г)
8.34 - чай (200мл)
9.00 -кофе , сыр (20г)
с 6.20 до 10.55 большой перерыв
10.55-каша овсяная (100г.), кус. курицы (150г)
12.50-салат из капусты "Витаминный" (150г.), (1 ст. л.), курица отварная (100г)
14.40 - бульон (200мл.), сухарики ржаные (45г)., кус. мяса (150г), морковка сырая (143 г.)=540г
17.00-чай с 1 ч.л. мёда (200мл)
17.56- салат из свёклы с 1 ст. л. подсолнечного масла и чесноком (100г), омлет с кабачком, болгарским перцем и луком (150г)
перерыв не менее 2-х часов
18.20-творог (100г), 150 мл. чая зелёного
21.00-кефир(200мл.)
2 литра воды
Сыр ела колбасный

:ay: Молодец! По составу меню замечательное.
Меду можно в день только 1 ч.л.
Перерыв между едой не более 3-х часов, не менее 2-х .
Порции 250г, с супом 350г.
Колбасный сыр жирный, можно кушать маложирные сыры типа брынзы.

Доброе утро
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
5 день 1 этапа
5.47- 2 стакана воды большая порция воды
6.10 -чай (200мл), 2кус. шоколада
7.35 - творог с мёдом (100г), яйцо
8.30 - чай (200мл)
9.00 -кофе (150мл) , сыр (20г)
10.00-каша овсяная (100г.), кус. печени отварной (150г)
12.38-салат из капусты "Витаминный" (150г.), свинина отварная (100г)
14.50 - бульон (200мл.), сухарики ржаные (45г)., кус. мяса (100г), + салат
17.00-чай с 1 ч.л. мёда (200мл) здесь полдник
19.00- омлет с кабачком, болгарским перцем и луком (250г)
20.00- 200 мл. чая зелёного
21.00-кефир(200мл.)
В течении дня 2 зелёных яблока по (105 г)
2 литра воды

:ay: Таня, привет! Утром достаточно 1 стакана воды.
К бульону с мясом добавляем салат .
С 14.50 до 19.00 прошло более 4-х ч, необходимо сократить этот перерыв, либо добавить еще одну еду.
В остальном все замечательно!

Добрый вечер
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
6 день 1 этапа
5.55- 1 стакан воды
6.20 -чай (200мл), 2кус. шоколада
7.45 - творог с мёдом (100г), яйцо
8.40- чай (200мл)
9.00 -кофе (150мл) , сыр (20г)
10.00-каша гречневая (100г.), кус. говядины отварной (150г)
12.45-салат из капусты "Витаминный" (150г.), яйцо(100г)
14.50 - суп "Полевой" с пшеном (200мл.), кус. мяса (100г), яблоко (47г) + кусочек черного хлеба
17.00-тушеная капуста со свининой (200г), яблоко (54г)
19.00- 200 мл. чая зелёного, 1 ч.л. творога
21.00-кефир(200мл.)
2 литра воды

:ay: Таня, привет! Меню хорошее!
Большой перерыв от первой воды до завтрака, почти 2ч.
Яиц можно в день не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт.
Порции 250г, с супом 350г.
К супу кусочек черного хлеба.
Идем дальше!

Оля, доброе утро!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
7 день 1 этапа
6.00- 1 стакан воды
6.20 -чай (200мл), 2кус. шоколада
7.40 - творог с мёдом (100г), яйцо + фрукт
8.20- чай (200мл)
9.00 -кофе (150мл) , сыр (20г)
10.00-каша овсяная (100г.), кус. свинины отварной (150г)
12.48-салат из редьки (150г.), свинина (100г)
14.57 - суп "Полевой" с пшеном (200мл.), кус. мяса (100г), яблоко (47г), хлеб (38г)
17.00-тушеная капуста на подсолнечном масле (200г), яблоко(54г) сюда яйцо
19.00- 200 мл. чая зелёного, 1 ч.л. творога 100г творога+ 150,0 чая
21.00-кефир(200мл.)
2 литра воды

:ay: Таня, привет!Меню приличное!
Но лучше бы к капусте тушеной добавить яйцо,, а к творогу фрукт.
Во сколько ложишься спать? В 21.00?

Привет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Спать ложусь по разному, все от сынульки зависит. Не теряйте меня, я на 5 дней вне доступа к интернету буду. как приеду, все напишу.

Таня, куда ты пропала?