Страничка Tanya - медалистка - 2 этап

Оля,
у меня вот такая проблема : мне очень не хватает сливочного масла, я просто уже готова его есть из пачки.
Может быть можно 10 гр шоколада заменить на 10 гр сл масла
по каллоражу почти тоже самое
вот шоколад мне безразличен , а вот без масла мне плохо?

Ладно! Ешь масло, но не более 10 г в день!
С Прощеным Воскресеньем! Прости меня! И я тебе прощаю!!!

Спасибо
это я толко иногда - злоупотреблять не буду
не более 1-2х раз в неделю
Я тебя прощаю и ты меня прости
и главное чтобы у тебя были силы и здоровья нести свою ЛЮБОВЬ людям
дорогая Татьяна Львовна
мало таких людей с мире в основном все хотят что-то забрать а не дать
ну и если будешь поститься - то легкого поста.

Спасибо Танюша! Ты у меня верный товарищ! Удачи и успеха тебе во всем!!! :gubki:

27 день
7:00 –подъем – 400 мл воды
8:00- чай
9:00 – 180гр геркулесовая каша+50 творог
12:00 –200 гр овощной+120 гр ласось
14:30- 20гр хлеба + яйцо+ салат 100 гр =170г
17:00 – 100гр фасоль с луком + 90 гр свекла =190г
19:00 – творог 130 + фрукт или салат
20:40 –кефир+1.ч.л. молотого семя льна
Вода 2 л
Прошла 6 км
сегодня купила дыни - Ура!
теперь разгрузка во вторник на дыне , а то кефир надоел до смерти

:ay: Молодец! Меню приличное!
Еще бы курочки добавить... Порции не ниже 200г , обед 250г.

Все бы ничего, но порция большая, а твоя задача сейчас, сократить объем желудка! В остальном все нормально! Молодец!
С дынями поосторожней, там огромное количество ккал. Будешь от них толстеть, и очень быстро! Учти этот момент!

28 день
7:00 –подъем – 400 мл воды
8:00- чай
9:00 – 2 яйца + 50 гр пастрамы+ 0.5 огурца из огурца салат с маслом
12:00 –140 гр овощной ,наверное ,суп?+120 гр ласось хлеб сюда
14:30- яблоко 160 гр + 20 гр хлеба+ 1 ч.л.меда + кусочек мяса,хлеб к супу
17:00 – 100гр фасоль с луком + 100 гр салат
19:00 – йогурт 150 гр+ фрукт или салат
20:40 –кефир+1.ч.л. молотого семя льна
Вода 2 л
Прошла 2.5 км

Про дыни не знала думала они менее каллорийные чем арбуз
а на арбузах я сидела много
короче завтра уже ничего не поменять
а потом буду читать и советоваться
хотя ооооочень люблю на арбузе сидеть

:ay: Таня,привет!
Меню не плохое.Из огурчика салат с маслом,хлеб добавляем к супу.К яблоку нужны белки. На ужин маленькая порция,хорошо бы добавить салат или фрукт.
Порции не ниже 200г.
Идем дальше!

Дорогие Евгеша и Оля.
Евгеша спасибо за поздравление , но я так сказать не оправдала.
Ну напишу по порядку:
мой вес в пятницу был 85.5 - удивилась перевзвесилась и обрадовалась.
Ну меню с пятницы по понедельник выложено - тут слова из песни не выкинешь.
И вот вчера утром взвешиваюсь перед разгрузкой ииииииии
86.8 - я чуть не рухнула , короче начала день с очень плохим настроение
а тут еще муж бездельник
короче вчера сорвалась после обеда
т.е
8:00 - 400 гр воды
9:00 - 250 гр дыни
12:00 - 300 гр дыни
13:30 - съела 2 уха Амана (это такие песочные ушки по 25 гр каждая)
14:30 - кофе +150 гр молока
17:00 - стебли сендерея с огурцом -300 гр
19:30 - кефир
Вечером вес был 87:2
Сегодня утром 86:4
Короче наверное надо мне уходить в худеем сами
за месяц ничего не скинула - просто стыдно перед людьми.
Спасибо вам девочки за все - так позориться я не могу так что снимайте меня пожалуйста с этапа - буду сидеть в стороне.

Ну , Таня, ну что за настроение, какое Худеем сами, мы сейчас переходим на второй этап, именно там и начинается настоящее похудание.
Все идет по плану, ну не так быстро , как у совсем молоденьких, результаты все равно будут, и замечательные.
Выше нос и идем дальше!!!

Знаешь Оля я заметила как начинаю нервничать так вес просто растет из воздуха
а сейчас просто переклинило муж сидит дома уже третий год - вот вчера по случаю 8 марта у меня крышу и снесло
только тем и отличается от алкаша что не пьет а все остальное поведение ну просто одно к одному - сидит целыми днями у компа а я на поденщине
извини просто замкнуло меня

Срывы бывают у всех,главное выйти побыстрее из такого состояния и идти дальше! Все наладится!

Таня! Прекращай дурью маяться. Тебе же не 16 лет, чтобы таз-два и похудела.
А вот про дыни я тебе еще заранее сказала, вот тебе и привес!

30 день
7:00 –подъем – 400 мл воды
8:00- чай
9:00 – 180 гр творога+1 ч.л меда+ фрукт
12:00 –200 гр овощной+20 гр хлеб+ белковое блюдо
14:30- 200 гр фасоль с луком и зеленью
17:30 –150 гр салат + 1 яйцо
21:00 –кефир+1.ч.л. молотого семя льна
Вода 2 л
Прошла 2 км

:ay: Таня,привет!
Меню не плохое!
к творогу хорошо бы добавить фрукт. К супу мясо или рыбу.
Поздравляю тебя, Таня,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!

Большое спасибо, но чувствую себя каким-то хануриком который не соответствует
а вот сегодня прочитала за 8 марта отчет своей дорогой ИВЫ
и вдруг (а меня еще не перестало до конца трясти - хотя вчера и сегодня ничего не нарушила) поняла - а может это что-то вокруг было такое
"невидимое" злое что просто срубило ( мой муж уже 3 й год не работает , а прорвало меня 8 - раньше что я не знала что он паразит)
короче ох как мне надоело быть иргушкой в руках невидимого вот уже за полтиник , а так и не научилась понимать СУТЬ вещей.
отчет выдожу к вечерку.

Добро пожаловать на второй этап
Жду отчёт, будем вместе бороться с невидимым...

Да! Ты права Таня! Ведь и правда случаются совершенно необъяснимые вещи... Народ говорит - Терпение лопнуло! И правда, бывает и лопается! А ты? А то ты не знала раньше какой он, просто ты не придавала значения, а оно раз, и проявилось, и начинаешь думать, и чего я так долго терпела? А, по большому счету, ты ведь делать ничего не будешь... Был всплеск, он прошел, и все пойдет по-прежнему, так, как уже привычно.. Поэтому не делай глобальных выводов и анализов из произошедшего, живи спокойно! Твоя судьба сама тебя найдет, и приголубит или ударит... Мы не знаем что там впереди! Я уже тебе говорила - ты верный друг! Удачи тебе!

Спасибо милая я полностью с тобой согласна - но вот
очень мне хочется понять но почему почему вдруг

А то ты не знала раньше какой он, просто ты не придавала значения

а потом эта мысль просто вырубила всю нервную систему намертво как
короткое замыкание
Понитаешь дорогая моя Евгеша - я очень очень хочу это понять
не затем чтобы пыжиться и потом кому-то свои знания показывать
а вот мне самой Тане хочется прозреть - я уже даже и зарок дала что никому ничего не скажу если вдруг получу такой Подарок

Тогда тебе нужно просто думать, ответ придет обязательно, и ты сама все поймешь, и будешь изумляться, сто это так просто, и как ты сама не додумалась до такого простого вывода!

1 день
7:00 –подъем – 400 мл воды
8:00- чай +20 гр сыр
9:00 – 180 гр яичница с луком
12:00 –180 гр овощной+80 гр кур.грудка
14:30- 150 гр молоко+ 50 гр черная фасоль с луком и зеленью
17:30 –200 гр салат
19:30 – рикота (творог) 160 гр
21:00 –будет кефир+1.ч.л. молотого семя льна
Вода 2 л
Прошла сегодня не ходила льет дождь

Добавь во все порции до 200 г еды.
Меню отличное! Умничка!
Видала какая Ива красотка стала?! Жалко наша Нюрочка совсем исчезла! Эх, жизнь! :странно1:

Да Ива просто умница - 10 кг скинула шутя

2 день
10:00 –подъем – 400 мл воды
10:30- 200 геркулесовая каша
14:00- 200 гр суши
17:00 – 100 гр суп +100 гр салат
19:00 – 160 творог +0.5 груши
21:00 – будет кефир+1.ч.л. молотого семя льна
Вода 2 л
Прошла 4 км

Вес
с начала программы -86.1 кг
неделю назад – 85.5кг
сегодня – 86.0кг
отвес за неделю - +0.5 кг
отвес с начала программы – 0.1 кг

Слабовато, Таня!

3 день
10:40 –подъем – 400 мл воды
11:00- 150 гр творог +50 гр молоко
13:30 - 70 гр черники+130 гр молока
15:00- 250 гр суп овощной+90 гр кур. грудка
18:00 – 200 гр салат из свеклы с раст. маслом
21:00 – кефир+1.ч.л. молотого семя льна
Вода 2 л
Прошла 4 км

4 день (сегодня)
7:00 - подъем 400 гр воды
8:00 - зел чай+20 гр сыра
9:00 - 50 гр молоко+100 гр творога+1 ч. л меда
11:00 - будет 150гр молока с кофе+50 гр яблоко
13:00 - будет 180 гр суп+70 гр скумбрия гор копчения малосоленная
15:30 - будет салат фасоль свекла огурец -200гр
18:00 - будет салат фасоль свекла огурец -200гр
21:00 - будет кефир
воду пью как всегда
пока прошла утром 3 км

Все нормально! Молодец!

У меня вопрос:
а на арбузах разгрузка тоже не полезна как на дынях или
арбузы это совсем другой каленкор?

Конечно совсем другой коленкор. Разгрузка на арбузах возможно, но не чаще, чем каждые 3 недели. Но это разгрузка! А кушать арбузы, можно каждый день!

Cпасибо

Таня, скажите , пожалуйста, ваш рост, и до какого веса Вы хотели бы похудеть?

мой рост 170 см
хотела бы похудеть до 78 кг
ну а в идеале 75 кг

Спасибо!

5 день (вчера)
7:00 - подъем 400 гр воды
8:00 - зел чай
9:00 - яичница из 2х яиц+1 огурец
10:00 - зел чай
13:00 - 180 гр суп+50 гр фасоль +20 гр чер хлеб
15:00 - 150 гр молоко+5 черносливин
18:00 - фасоль авокадо огурец -200гр
21:00 - кефир
вода 2 л
Прогулка 6.5 км

6 день
Разгрузка 100 гр творога+1 л кефира
Вес утром 86.8 кг

Таня! Зачем ты так много воды пьешь одновременно? Ты этим разбиваешь желудок!
В остальном все нормально, но много фасоли, общая суточная порция еды превышает норму.

это про что про 400 гр утром?
привыкла у меня такая чашка
если надо - уменьшу
я часто когда хочу пить сразу пью много.
а сколько можно фасоли в день?

Ну не так много, как ты ешь. Ты постишься что-ли?

не-а просто я очень мясо не люблю
в свое время 13 лет была вегеторианкой вот и защемило где-то
нейроны

Да я помню, Таня! Тогда давай на овощах, фруктах, арбузах!