Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Страница 2 из 21 • Поделиться
Страница 2 из 21 • 1, 2, 3 ... 11 ... 21
Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 5 Апр 2014 - 12:35), всего редактировалось 6 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюшка! Мы тебя с успехом поздравляем здесь http://www.mypishka.net/t871p1000-topic#184630
Последний раз редактировалось: Ника (Вс 21 Июл 2013 - 17:48), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
- Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всем привет!
12 день блокнота
21.07.13 воскрескнье
7-30 вода
7-50 чай+шок. 2 кус.
8-10 рис с овощами 100г, рыба 100г
11-00 творог с клубникой 250г
14-00 торт из кабачков с брынзой 200г, -ечень 50г
16-30 окрошка(зелень, -омидоры, брынза, сыворотка) 250г, хлеб
19-00 торт из кабачков 200г, яйцо
22-00 кефир 250г
вода 1.5л( -ила раза два чай, -оэтому вода не влезла вся))), больше не буду с чаем экс-ериментировать
Буква за-адает на клаве, вместо неё будет"-".
12 день блокнота
21.07.13 воскрескнье
7-30 вода
7-50 чай+шок. 2 кус.
8-10 рис с овощами 100г, рыба 100г
11-00 творог с клубникой 250г
14-00 торт из кабачков с брынзой 200г, -ечень 50г
16-30 окрошка(зелень, -омидоры, брынза, сыворотка) 250г, хлеб
19-00 торт из кабачков 200г, яйцо
22-00 кефир 250г
вода 1.5л( -ила раза два чай, -оэтому вода не влезла вся))), больше не буду с чаем экс-ериментировать
Буква за-адает на клаве, вместо неё будет"-".
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
Молодец! Все хорошо!
За день должно быть не менее 2-х салатов их свежих овощей с маслом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет!
13 день блокнота
22.07.13 Понедельник
6-40 вода
6-55 чай+2 кус. шок.
7-20 кабачковый торт 200г, печень 50г
10-20 творог с клубникой 250г
12-30 суп овощной 200г, хлеб, мясо 100г
15-30 окрошка на сыворотке с брынзой, зеленью, овощами 250г
18-30 творог с овощами 200г
22-00 сыворотка 250г
вода 2л
13 день блокнота
22.07.13 Понедельник
6-40 вода
6-55 чай+2 кус. шок.
7-20 кабачковый торт 200г, печень 50г
10-20 творог с клубникой 250г
12-30 суп овощной 200г, хлеб, мясо 100г
15-30 окрошка на сыворотке с брынзой, зеленью, овощами 250г
18-30 творог с овощами 200г
22-00 сыворотка 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Не забывай про рыбу.
Молодец! Все хорошо!
Не забывай про рыбу.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
14 день блокнота
23.07.13 вторник
7-00 вода
7-15 чай+шок. 2 кус.
7-45 кабачки с брынзой 150г, рыба 50г
10-30 окрошка на сыворотке с брынзой, зеленью, овощами 200г,курица 50г
13-30 свёкольник 250г, оладьи из печени 50г, хлеб
16-30 творог с клубникой 250г
19-00 салат овощной 200г, яйцо
22-00 кефир 250г
вода 2л
14 день блокнота
23.07.13 вторник
7-00 вода
7-15 чай+шок. 2 кус.
7-45 кабачки с брынзой 150г, рыба 50г
10-30 окрошка на сыворотке с брынзой, зеленью, овощами 200г,курица 50г
13-30 свёкольник 250г, оладьи из печени 50г, хлеб
16-30 творог с клубникой 250г
19-00 салат овощной 200г, яйцо
22-00 кефир 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя,Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Молодец! Все хорошо!
Поздравляю тебя,Татьяна ,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотиком ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всем вечер добрый!
Спасибо за доверие
А как теперь писать: 1 день или 15-й 1 день 1 этапа
24.07.13 среда
8-20 вода
8-40 чай+шок.
9-00 перцы фаршированные мясом+рисом 250г
12-00 рыба 100г, салат овощн. 100г
15-00 суп с курицей 200г, рыбная котлетка 100г, хлеб
17-20 творог+клубника 200г
19-20 салат 200г, рыба 50г
22-00 кефир 250г
вода 2,5 л( я с водой не переборщила???), духатища была,
пот градом)))
и ещё вопрос: мёд на 1 этапе можно? можно 1 ч.л.
а кашу перловую с мясом?( люблю её )? можно, только салатик еще нужно добавить
И про ряженку написано, что предпочтительно, а чему - кефиру или простокваше?
Спасибо за доверие
А как теперь писать: 1 день или 15-й 1 день 1 этапа
24.07.13 среда
8-20 вода
8-40 чай+шок.
9-00 перцы фаршированные мясом+рисом 250г
12-00 рыба 100г, салат овощн. 100г
15-00 суп с курицей 200г, рыбная котлетка 100г, хлеб
17-20 творог+клубника 200г
19-20 салат 200г, рыба 50г
22-00 кефир 250г
вода 2,5 л( я с водой не переборщила???), духатища была,
пот градом)))
и ещё вопрос: мёд на 1 этапе можно? можно 1 ч.л.
а кашу перловую с мясом?( люблю её )? можно, только салатик еще нужно добавить
И про ряженку написано, что предпочтительно, а чему - кефиру или простокваше?
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.
На ночь лучше всего пить кефир.
Воды нормально. На вопросы ответила в твоем сообщении.
Молодец! Все хорошо!
Старайся не смешивать в одной порции разные белковые продукты, т.к. время переваривания у всех белков разное.
На ночь лучше всего пить кефир.
Воды нормально. На вопросы ответила в твоем сообщении.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер! Сасибо за советы)))
2 день 1 этапа
25.07.13 четверг
6-30 вода
6-50 чай+шок.
7-20 перловка с рыбой 200г, салат 50г
10-20 творог с клубникой 200г
13-20 борщ с курицей 200г, котлета+салат 100г, хлеб
16-20 салат 200г, печень 50г
19-20 овощное рагу с гибами 200г, салат 50г
22-00 кефир 250г
вода 2 л
2 день 1 этапа
25.07.13 четверг
6-30 вода
6-50 чай+шок.
7-20 перловка с рыбой 200г, салат 50г
10-20 творог с клубникой 200г
13-20 борщ с курицей 200г, котлета+салат 100г, хлеб
16-20 салат 200г, печень 50г
19-20 овощное рагу с гибами 200г, салат 50г
22-00 кефир 250г
вода 2 л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет!
3 день 1 этапа
26.07.13 пятница
9-00 вода
9-15 чай+шок.
9-30 творог+яблоко 200г
11-30 перловка мясом+салат 250г
14-00 суп с грибами+котлета+салат+хлеб=350г
17-00 овощи тущёные с кальмаром 250г
19-00 салат+яйцо 250г
вода 2л
вес на начало программы 115кг
вес в прошлую пятницу 109кг
вес сейчас 108,300кг
отвес за неделю 700г
отвес общий 6кг 700г
мда... чё-то маловато((( а может это быть из-за критических дней?(всю эту неделю были)
3 день 1 этапа
26.07.13 пятница
9-00 вода
9-15 чай+шок.
9-30 творог+яблоко 200г
11-30 перловка мясом+салат 250г
14-00 суп с грибами+котлета+салат+хлеб=350г
17-00 овощи тущёные с кальмаром 250г
19-00 салат+яйцо 250г
вода 2л
вес на начало программы 115кг
вес в прошлую пятницу 109кг
вес сейчас 108,300кг
отвес за неделю 700г
отвес общий 6кг 700г
мда... чё-то маловато((( а может это быть из-за критических дней?(всю эту неделю были)
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!Очень даже приличный отвес!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
БОЛЬШОЕ спасибо за поддержку и внимание
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Оленька! Здравствуй! Опять косяк за мной, не успела вчера написать меню, закрутилась по дому))) Пишу сегодня
4 день 1 этап
27.07.13 суббота
8-30 вода
8-50 чай+шок.
9-15 каша пшённая с тыквой на полумолоке+1 ч.л. мёда 250г
12-00 творог+яблоко 200г
14-30 капустний суп(капусты 5 видов) с грибами+баклажаны тушёные с курицей+хлеб=350г
16-45 творог с киви 250г
19-00 салат+яйцо 250г
22-00 кефир 250г
вода 2л
4 день 1 этап
27.07.13 суббота
8-30 вода
8-50 чай+шок.
9-15 каша пшённая с тыквой на полумолоке+1 ч.л. мёда 250г
12-00 творог+яблоко 200г
14-30 капустний суп(капусты 5 видов) с грибами+баклажаны тушёные с курицей+хлеб=350г
16-45 творог с киви 250г
19-00 салат+яйцо 250г
22-00 кефир 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый день!
Молодец! Меню хорошее!
Молодец! Меню хорошее!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всем привет!
5 день 1 этап
28.07.13. воскресенье
8-00 вода
8-15 чай+шок.
8-30 каша с тыкой+мёд 250г
11-00 творог+киви 250г
14-00 суп с грибами+кальмар+салат+хлеб=350г
17-00 салат+яйцо=200г
19-00 творог+яблоко 200г
22-00 сыворотка 250г
вода 2л
6 день 1 этапа
29.07.13 понедельник
6-30 вода
6-50 чай+шок.
7-20 каша с тыкой+мёд 250г
10-00 творог+яблоко 250г
13-00 суп с яичными хлопьями+голубец+салат+хлеб=350г
16-00 салат+рыбная котлетка=200г
19-00 творог+малина 200г
22-00 сыворотка 250г
вода 2л
5 день 1 этап
28.07.13. воскресенье
8-00 вода
8-15 чай+шок.
8-30 каша с тыкой+мёд 250г
11-00 творог+киви 250г
14-00 суп с грибами+кальмар+салат+хлеб=350г
17-00 салат+яйцо=200г
19-00 творог+яблоко 200г
22-00 сыворотка 250г
вода 2л
6 день 1 этапа
29.07.13 понедельник
6-30 вода
6-50 чай+шок.
7-20 каша с тыкой+мёд 250г
10-00 творог+яблоко 250г
13-00 суп с яичными хлопьями+голубец+салат+хлеб=350г
16-00 салат+рыбная котлетка=200г
19-00 творог+малина 200г
22-00 сыворотка 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня уплотнять мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Воробушек пишет:О 5-разовом питании и разнообразной еде:Evgesha пишет:Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! .
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю, в твоем случае это творог!), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки (творога)уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Ты стащила сама от себя целую неделю худения!
Почему меню должно быть разнообразным?Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.Evgesha пишет:Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет!
7 день 1 этап
30.07.13 вторник
9-30 вода
9-50 чай+шок.
10-15 греча с голубцом 250г
13-15 бульон с курицей+салат+хлеб=300г
15-30 рыба+салат=250г
17-30 творог+салат=200г
19-30 рагу с грибами 250г
22-30 кефир 250г
вода 2л
7 день 1 этап
30.07.13 вторник
9-30 вода
9-50 чай+шок.
10-15 греча с голубцом 250г
13-15 бульон с курицей+салат+хлеб=300г
15-30 рыба+салат=250г
17-30 творог+салат=200г
19-30 рагу с грибами 250г
22-30 кефир 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет!
8 день 1 этапа
31.07.13 среда
6-00 вода
6-15 чай+шок.
6-40 овсянка с мёдом 200г
9-15 рис с рыбой+салат=250г
12-00 суп постный овощной+капуста тушёная с тефтелем+салат+хлеб=350г
15-00 творог с яблоком 250г
17-00 салат с голубцом 250г
19-00 салат с яйцом 250г
22-00 кефир 250г
вода 2л
8 день 1 этапа
31.07.13 среда
6-00 вода
6-15 чай+шок.
6-40 овсянка с мёдом 200г
9-15 рис с рыбой+салат=250г
12-00 суп постный овощной+капуста тушёная с тефтелем+салат+хлеб=350г
15-00 творог с яблоком 250г
17-00 салат с голубцом 250г
19-00 салат с яйцом 250г
22-00 кефир 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Кашу старайся распределять на первую и вторую половину дня.
Молодец! Все хорошо!
Кашу старайся распределять на первую и вторую половину дня.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет!
9 день 1 этапа
1.08.13 четверг
8-30 вода
8-50 чай+шок.
9-15 гречка+тефтель+салат=200г
11-45 салат+рыба=200г
13-45 борщ с курицей+салат+хлеб=250г
16-45 котлета+салат=200г
19-30 творог с киви 200г
22-30 кефир
вода 2л
Оля, я потушила овощи в мультиварке без масла, с грибами(кабачок, баклажан, капуста: белокачанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская, морковь, лук, шампиньоны, фасоль спаржевая), можно их в течение дня, разнообразив белками, кушать вместо салата? или нужны именно свежие овощи? Как гарнир - это понятно)))
9 день 1 этапа
1.08.13 четверг
8-30 вода
8-50 чай+шок.
9-15 гречка+тефтель+салат=200г
11-45 салат+рыба=200г
13-45 борщ с курицей+салат+хлеб=250г
16-45 котлета+салат=200г
19-30 творог с киви 200г
22-30 кефир
вода 2л
Оля, я потушила овощи в мультиварке без масла, с грибами(кабачок, баклажан, капуста: белокачанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская, морковь, лук, шампиньоны, фасоль спаржевая), можно их в течение дня, разнообразив белками, кушать вместо салата? или нужны именно свежие овощи? Как гарнир - это понятно)))
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Принципиален именно салат из свежих овощей с маслом. А тушеные овощи - это гарнир.
Молодец! Все хорошо!
Принципиален именно салат из свежих овощей с маслом. А тушеные овощи - это гарнир.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет! Оленька, не знаю куда написать, поэтому пишу здесь!
От всей души поздравляю с днём рождения, желаю всех благ!!!
10 день 1 этапа
2.08.13 пятница
6-30 вода
6-55 чай+шок.
7-20 овощное рагу с мясом+салат 200г
10-00 творог с яблоком 200г
12-00 суп овощной с мясом+салат+хлеб+рыбная молока запечёная=350г
15-00 салат+рыба+рагу=250г
18-00 яйцо+салат=200г
22-00 кефир
вода 2л
вес на начало программы 115кг
вес в прошлую пятницу 108,300кг
вес сейчас 108,100кг
отвес за неделю 200г
отвес общий 6кг 900г
совсем мало((( по вещам чувствую, что болтаются, а на весах всего -200г((( мож чё не так идёт?
И ещё я не могу поменять данные в линеечке
От всей души поздравляю с днём рождения, желаю всех благ!!!
10 день 1 этапа
2.08.13 пятница
6-30 вода
6-55 чай+шок.
7-20 овощное рагу с мясом+салат 200г
10-00 творог с яблоком 200г
12-00 суп овощной с мясом+салат+хлеб+рыбная молока запечёная=350г
15-00 салат+рыба+рагу=250г
18-00 яйцо+салат=200г
22-00 кефир
вода 2л
вес на начало программы 115кг
вес в прошлую пятницу 108,300кг
вес сейчас 108,100кг
отвес за неделю 200г
отвес общий 6кг 900г
совсем мало((( по вещам чувствую, что болтаются, а на весах всего -200г((( мож чё не так идёт?
И ещё я не могу поменять данные в линеечке
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер! С отвесиком!
Молодец! Все хорошо!
Все идет нормально! Организм пока думает, наверное.
Линеечку нужно в подписи менять, цифры веса. Если не получается, мож тогда переделать линеечку?
Огромное спасибо за поздравление.
Молодец! Все хорошо!
Все идет нормально! Организм пока думает, наверное.
Линеечку нужно в подписи менять, цифры веса. Если не получается, мож тогда переделать линеечку?
Огромное спасибо за поздравление.
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всем здравия!
11 день 1 этапа
3.08.13 суббота
6-30 вода
6-45 чай+шок.
7-00 каша с мясом+салат=250г
10-00 салат+рыба=250г
13-00 суп с грибами+овощн. рагу с курицей+салат+хлеб=350г
15-00 творог+салат=250г
18-00 рыба+салат=200г
20-00 яйцо+салат=200г
23-00 сыворотка 250г
вода 2 л
11 день 1 этапа
3.08.13 суббота
6-30 вода
6-45 чай+шок.
7-00 каша с мясом+салат=250г
10-00 салат+рыба=250г
13-00 суп с грибами+овощн. рагу с курицей+салат+хлеб=350г
15-00 творог+салат=250г
18-00 рыба+салат=200г
20-00 яйцо+салат=200г
23-00 сыворотка 250г
вода 2 л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Вечер добрый!
12 день 1 этапа
4.08.13 воскресенье
10-00 вода
10-15 чай+шок.
10-30 творог+ салат=200г
12-30 салат+ рыба=200г
14-30 постный борщ+тефтель+салат+хлеб=350г
16-00 творог с киви 200г
19-00 рагу с куриными желудками 200г
22-00 кефир 250г
вода 2л
12 день 1 этапа
4.08.13 воскресенье
10-00 вода
10-15 чай+шок.
10-30 творог+ салат=200г
12-30 салат+ рыба=200г
14-30 постный борщ+тефтель+салат+хлеб=350г
16-00 творог с киви 200г
19-00 рагу с куриными желудками 200г
22-00 кефир 250г
вода 2л
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
13 день 1 этапа
5.08.13 понедельник
8-45 вода
9-00 чай+шок.
9-20 рагу с курицей + салат=250г
12-00 салат+кальмар=250г
14-30 суп с яичными хлопьями+мясо+салат+хлеб=350г
17-30 творог+салат=250г
20-00 кабачки с грибами 250г
23-00 сыворотка 250г
2 л воды
13 день 1 этапа
5.08.13 понедельник
8-45 вода
9-00 чай+шок.
9-20 рагу с курицей + салат=250г
12-00 салат+кальмар=250г
14-30 суп с яичными хлопьями+мясо+салат+хлеб=350г
17-30 творог+салат=250г
20-00 кабачки с грибами 250г
23-00 сыворотка 250г
2 л воды
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо!
Молодец! Все хорошо!
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Страница 2 из 21 • 1, 2, 3 ... 11 ... 21
Похожие темы
» Страничка Анна 73 - 1 этап Уехала до августа
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Страница 2 из 21
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля