Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Страница 21 из 21 • Поделиться
Страница 21 из 21 • 1 ... 12 ... 19, 20, 21
Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Первое сообщение в теме :
|
Последний раз редактировалось: дымка (Сб 5 Апр 2014 - 12:35), всего редактировалось 6 раз(а)
дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22958
ЭкстраМагистр
Возраст : 48
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Лена, привет!
рыба под омлетом - поняла
всё мясное-рыбное либо тущёное/отварное, либо на пару
творог с чем-то 50/50, но я теперь буду писать подробно
16 февраля вторник
2 этап
5 день
6-30 вода
6-45 чай+шок
7-00 салат: капуста св, лук морковь 100+кальмар отварной 100=200
10-00 салат тот-же100+творог100=200
13-00 борщ:мясо(50),свёкла, кабачок, капуста, морк, лук, хлеб 250
16-00 творог100 с яблоком 100=200
19-00 печень отварная 100+салат тот же100=200
вода 2л
кефир 200
рыба под омлетом - поняла
всё мясное-рыбное либо тущёное/отварное, либо на пару
творог с чем-то 50/50, но я теперь буду писать подробно
16 февраля вторник
2 этап
5 день
6-30 вода
6-45 чай+шок
7-00 салат: капуста св, лук морковь 100+кальмар отварной 100=200
10-00 салат тот-же100+творог100=200
13-00 борщ:мясо(50),свёкла, кабачок, капуста, морк, лук, хлеб 250
16-00 творог100 с яблоком 100=200
19-00 печень отварная 100+салат тот же100=200
вода 2л
кефир 200
Ariya- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюшка, привет. Все уточнения по меню-приняты. Теперь я спокойна, чувствуется опытный боец. . Мне кажется, первая половина дня "слабенькая" на энергию. К вечеру может проснуться ЖОР. Контролируй ситуацию.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Лена, привет!
Тогда Лучше мясцо с утра кушать? и кашки?
17 февраля среда
2 этап
6 день
6-30 вода
6-45 чай+шок
7-00 салат: капуста св, лук морковь 100+рыба 100=200
10-00 салат тот-же100+курица100=200
13-00 борщ:мясо(50),свёкла, кабачок, капуста, морк, лук, хлеб 250
16-00 творог100 с яблоком 100=200
19-00 кальмар 100+салат тот же100=200
вода 2л
кефир 200
Тогда Лучше мясцо с утра кушать? и кашки?
17 февраля среда
2 этап
6 день
6-30 вода
6-45 чай+шок
7-00 салат: капуста св, лук морковь 100+рыба 100=200
10-00 салат тот-же100+курица100=200
13-00 борщ:мясо(50),свёкла, кабачок, капуста, морк, лук, хлеб 250
16-00 творог100 с яблоком 100=200
19-00 кальмар 100+салат тот же100=200
вода 2л
кефир 200
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Я ж говорю-отличница!Тогда Лучше мясцо с утра кушать? и кашки?
Меню принято
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всем привет!
18 февраля четверг
2 этап
7 день
6-30 вода
6-45 чай+шок
7-00 бигус: мясо говяд, капуста, перловка, морк., лук. =200
10-00 салат из капусты 100+рыба100=200
13-00 щи:мясо(50),пшено, кабачок, капуста, морк, лук, хлеб 250
16-00 творог100 с малиной(мороженой) 100=200
19-00 печень говяж. 100+салат тот же100=200
вода 2л
кефир 200
18 февраля четверг
2 этап
7 день
6-30 вода
6-45 чай+шок
7-00 бигус: мясо говяд, капуста, перловка, морк., лук. =200
10-00 салат из капусты 100+рыба100=200
13-00 щи:мясо(50),пшено, кабачок, капуста, морк, лук, хлеб 250
16-00 творог100 с малиной(мороженой) 100=200
19-00 печень говяж. 100+салат тот же100=200
вода 2л
кефир 200
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюшик, приветик. Меню-выше всяких похвал.
прекрасный состав, научи готовить, пожалуйста. Я такого ещё не пробовала.бигус: мясо говяд, капуста, перловка, морк., лук. =200
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Лена, привет!
Это блюдо я делаю в мультиварке. сначала проварю говядину кубиками, потом сниму пену, засыпаю всё остальное(пропорции на глазок), и довариваю. Всё равномерно проваривается, вкуснотищаааа, солю чуть-чуть. Капуста любая, хоть свежая, хоть квашеная
Это блюдо я делаю в мультиварке. сначала проварю говядину кубиками, потом сниму пену, засыпаю всё остальное(пропорции на глазок), и довариваю. Всё равномерно проваривается, вкуснотищаааа, солю чуть-чуть. Капуста любая, хоть свежая, хоть квашеная
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Последний раз редактировалось: Evgesha (Пт 19 Фев 2016 - 15:11), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Если говядина жестковата, то перекручиваю на фарш и тогда вообще сразу всё закладываю и на программу суп. Ну у кого какая программа на мультиварке, сами выбирают)))
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всех приветствую!
вес на начало программы 115
вес в прошлую пятницу 111,5
вес сегодня 111, 1
отвес за неделю 0,4
отвес за программу 3,9
19 февраля пятница
2 этап
8 день
6-30 вода
6-45 чай с шок.
7-00 винегрет: свёкла, морковь, лук, сол. огур.100+рыба 100=200
12-00 салат из капусты, лука 100+курица 100= 200
14-30 щи с мясом,капустой, морковь лук, хлеб 250
17-00 салат тот же150+яйцо50= 200
19-30 творог100+яблоко100= 200
вода 2л
на ночь кефир
вес на начало программы 115
вес в прошлую пятницу 111,5
вес сегодня 111, 1
отвес за неделю 0,4
отвес за программу 3,9
19 февраля пятница
2 этап
8 день
6-30 вода
6-45 чай с шок.
7-00 винегрет: свёкла, морковь, лук, сол. огур.100+рыба 100=200
12-00 салат из капусты, лука 100+курица 100= 200
14-30 щи с мясом,капустой, морковь лук, хлеб 250
17-00 салат тот же150+яйцо50= 200
19-30 творог100+яблоко100= 200
вода 2л
на ночь кефир
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюшик, приветик. Спасибо за рецептик, думаю на плите тоже можно готовить. Поздравляю с отвесом, умница, приятно работать, держи ,Танюш, меню в норме, но всё-же прошу, пиши хотя-бы так: рыба(жар/вар/туш) или тоже про мясо. ОК? Одного яйца на порцию мало, если нет противопоказаний-2 яйца+..... Хороших выходных
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Лена, привет! Конечно на плите тоже отлично получится, просто мне так удобней.
про мясо/рыбу поняла
а про яйцо - прошлый раз, когда на программе была, вроде 1-го достаточно было?
хорошо, как скажешь, начальник))) мне ещё лучше
завтра разгрузка на яблоках. Пол.кило хватит? Про аспаркам помню)))
меню вечером выложу
про мясо/рыбу поняла
а про яйцо - прошлый раз, когда на программе была, вроде 1-го достаточно было?
хорошо, как скажешь, начальник))) мне ещё лучше
завтра разгрузка на яблоках. Пол.кило хватит? Про аспаркам помню)))
меню вечером выложу
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Привет, Танечка!
Лена сегодня выходная. Вот из правильных разгрузок информация:
http://www.mypishka.net/t798-topic#16385 .
Хорошего дня!
Лена сегодня выходная. Вот из правильных разгрузок информация:
Прочитай вот эту тему и освежи в памяти всё о разгрузках:@Evgesha пишет:
В течении дня можно съесть до 1,5-2 кг яблок: половину печённых, половину свежих.
Воды как обычно 2-3ст.
На ночь кефир.
На завтрак лучше всего кашу с мясом, она и белковая, и с жиром и с углеводами, и сытная после разгрузки!
http://www.mypishka.net/t798-topic#16385 .
Хорошего дня!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Всех приветствую!
20 февраля суббота
2 этап
9 день
6-30 вода
6-45 чай с шок.
7-00 винегрет: свёкла, морковь, лук, сол. огур.100+рыба в фольге скумбр. 100=200
12-00 салат из капусты, лука 100+курица отвар. 100= 200
14-30 суп гороховый, мясо, горох, морк., лук хлеб 250
17-00 бигус: капуста, перловка, мясо, лук, морковь 200
19-30 творог100+яблоко100= 200
вода 2л
на ночь кефир
20 февраля суббота
2 этап
9 день
6-30 вода
6-45 чай с шок.
7-00 винегрет: свёкла, морковь, лук, сол. огур.100+рыба в фольге скумбр. 100=200
12-00 салат из капусты, лука 100+курица отвар. 100= 200
14-30 суп гороховый, мясо, горох, морк., лук хлеб 250
17-00 бигус: капуста, перловка, мясо, лук, морковь 200
19-30 творог100+яблоко100= 200
вода 2л
на ночь кефир
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюш, блюдо с перловкой лучше бы на первый завтрак. Кстати, какое мясо там присутствует? И в супе какое мясо плавает?
В винегрет лучше добавлять квашеную капусту, а от соленых огурцов воздержаться.
Удачи!
В винегрет лучше добавлять квашеную капусту, а от соленых огурцов воздержаться.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюша, привет! Да знаю про перловку..... в тот момент не было выбора, написала правду))) Про огурцы поняла, мясо говядина везде, не ем я свинину вообщееее,
Вес на утро разгрузки 111,1
вес вечером 111,2
вес сегодня 110,9
отвес 200 г
тежеловато мне яблоки пошли
Девочки, что мне делать? Вчера позвонила начальница, отправляет меня на курсы повышения квалификации в областной центр(типа командировки), поэтому связи может не будет, сидеть на лекциях придётся с 8 до 17.(1,5 месяца).
готовить мы не сами будем, неначем, столовая будет. Что делать?????
Выезжаю сегодня вечером уже, с 24-го занятия начнутся.
Вес на утро разгрузки 111,1
вес вечером 111,2
вес сегодня 110,9
отвес 200 г
тежеловато мне яблоки пошли
Девочки, что мне делать? Вчера позвонила начальница, отправляет меня на курсы повышения квалификации в областной центр(типа командировки), поэтому связи может не будет, сидеть на лекциях придётся с 8 до 17.(1,5 месяца).
готовить мы не сами будем, неначем, столовая будет. Что делать?????
Выезжаю сегодня вечером уже, с 24-го занятия начнутся.
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Перейди пока на 3-х разовое питание.
1.Подъем - вода
Горячее питье, шоколад ( как обычное утро), все равно все это будите делать.
2.Завтрак - то, что есть в меню, но не жирное/сладкое/соленое
3.Обед - обязательный суп, любой (картошку не вылавливаем). Второе, любое - не картошка и не макаронына гарнир, мясо.
4.Ужин - можно воздержаться, но если невтерпежь наступит Сухарики (возьми с собой)
На ночь Кефир. В течение дня тоже можно кефир. В промежутках между едой - фрукты.
И не заморачивайся особо насчет еды, как будет, так и будет. Взвесься до поездки и после. Мне очень интересно что мы при этом получим в осадке!
1.Подъем - вода
Горячее питье, шоколад ( как обычное утро), все равно все это будите делать.
2.Завтрак - то, что есть в меню, но не жирное/сладкое/соленое
3.Обед - обязательный суп, любой (картошку не вылавливаем). Второе, любое - не картошка и не макаронына гарнир, мясо.
4.Ужин - можно воздержаться, но если невтерпежь наступит Сухарики (возьми с собой)
На ночь Кефир. В течение дня тоже можно кефир. В промежутках между едой - фрукты.
И не заморачивайся особо насчет еды, как будет, так и будет. Взвесься до поездки и после. Мне очень интересно что мы при этом получим в осадке!
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Татьяна Львовна! Рада Вас приветствовать! Спасибо за рекомендации. Вес сегодня 110,9
На месте уже осмотрюсь, посмотрим, как будет с едой)))
На месте уже осмотрюсь, посмотрим, как будет с едой)))
Ariya- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2013-07-06
Сообщений : 393
Возраст : 49
Как вас называть? : Татьяна
Дети : дочь 10 лет Марина
Откуда : Сибирь
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Здравствуй Танюша. Да, в зимнее время на яблоках тяжеловато, так же и на кефире. Всё-же рекомендуются разгрузки большим насыщением энергии(организму нужно ещё и согреться): мясо, рыба, теплое молоко или молокочай... Тем не менее молодец что продержалась .
Удачно тебе съездить, будет возможность-выходи на связь, будем рады тебя видеть
Удачно тебе съездить, будет возможность-выходи на связь, будем рады тебя видеть
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюшечка, спешу поздравить тебя с Женским Днём 8 Марта. Женского счастья тебе, весны и любви в душе.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Танюшечка, очень скучаем и ждём тебя. . По приезду загляни на наш выпускной бал, уж очень хороши выпускницы.
http://www.mypishka.net/t4201-topic#286019
http://www.mypishka.net/t4201-topic#286019
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Ariya, Бакалавр, 2 этап уехала на курсы
Поздравляем с Днем Рождения ЗДЕСЬ ЖМИ >>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Страница 21 из 21 • 1 ... 12 ... 19, 20, 21
Похожие темы
» Страничка Анна 73 - 1 этап Уехала до августа
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
» Страничка СВ, Бакалавр - 2*2 этап
» Страничка сет, Магистр - 2*3 этап, Худеем сами
Страница 21 из 21
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля