Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.
Страница 2 из 2 • Поделиться
Страница 2 из 2 • 1, 2
10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.
Первое сообщение в теме :
В ЭТОМ ГОДУ НАША КОНФЕРЕНЦИЯ БУДЕТ ПОСВЯЩЕНА ВОПРОСАМ ПСИХОЛОГИИ.
Ученые уверены: чтобы расстаться с лишними килограммами, нужно прежде всего изменить свое сознание. Сделать это можно, взяв на вооружение методы психологии похудения.
Пока весь мир худеет с помощью всевозможных диет, упражнений, таблеток, заговоров и других чудодейственных средств, ученые находят все больше доказательств тому, что причина лишнего веса кроется в сознании человека. И без устранения этой причины все попытки похудеть и не набрать вес снова оказываются бессмысленны.
Психология похудения играет очень важную роль. Она помогает женщинам преодолеть негативный образ тела, который и мешает тучным людям худеть. И напротив, снижение тревожности, преодоление комплексов и позитивное отношение к себе – важные условия для снижения веса. Вот почему так важно овладевать психологией похудения, которая вместе с рациональным питанием и физическими нагрузками, способна творить чудеса.
Что мешает похудеть
Психология похудения рассматривает полноту не просто как килограммы, обосновавшихся на талии, ягодицах и бедрах, а как способ нашего подсознания сообщить нам об имеющихся проблемах, которые мы не хотим замечать.
Большинство полных людей считает, что если есть излишний вес, то бороться с ним надо только одним средством – ограничением себя в еде. При этом абсолютно забывая, что психосоматика может вызывать ожирение не обязательно при переизбытке еды, а при неправильном ее усвоении.
Зачастую люди привязываются к продуктам, которые считаются калорийными, а потому – осуждаемыми диетами и диетологами. Поэтому полный человек максимально сдерживает себя усилием воли, ограничивая потребление продуктов, которые он любит, а потом, когда происходит срыв и он таки съедает запретный продукт, искренне считает, что беговая дорожка с спортклубе станет его раскаянием за совершенный грех.
Негативный образ мышления – распространенная проблема среди тех, кто стремится похудеть, и именно это мешает им достичь цели на долгий срок. Чтобы выяснить, не стали ли вы жертвой собственных разрушительных мыслей, прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – что он говорит вам, когда вы думаете об упражнениях, правильном питании и похудении?
Еще одним психологическим аспектом, активно мешающим борьбе с лишними килограммами, является привычка «заедать» негативные эмоции. Очень часто мы ищем удовлетворения в еде, когда чувствуем себя несчастными, одинокими, ни кому не нужными. Низкая самооценка, неудачи в работе, финансовые проблемы также очень часто являются причиной перееданий. К тому же не стоит забывать, что еда является удовольствием, причем самым доступным. Особенно это касается сладкого, ведь поступающая в организм сахароза стимулирует повышение уровня гормона удовольствия серотонина. Вот почему, съев шоколадку или кусочек торта, у нас улучшается настроение.
Для того, чтобы преодолеть эту непреодолимую тягу к еде, как к мощному источнику удовольствия, следует наполнить свою жизнь другими удовольствиями. Побольше занимайтесь спортом, ведь физические упражнения также повышают уровень серотонина. Больше гуляйте, наслаждайтесь каждым прожитым днем, посещайте музеи и выставки, ходите на спектакли и концерты, запишитесь в кружок кройки-шитья или латиноамериканских танцев, словом, делайте все, чтобы держаться подальше от холодильника. И очень скоро поедание макарон с маслом перед телевизором перестанет казаться вам единственным интересным и доступным развлечением.
В ЭТОМ ГОДУ НАША КОНФЕРЕНЦИЯ БУДЕТ ПОСВЯЩЕНА ВОПРОСАМ ПСИХОЛОГИИ.
Ученые уверены: чтобы расстаться с лишними килограммами, нужно прежде всего изменить свое сознание. Сделать это можно, взяв на вооружение методы психологии похудения.
Пока весь мир худеет с помощью всевозможных диет, упражнений, таблеток, заговоров и других чудодейственных средств, ученые находят все больше доказательств тому, что причина лишнего веса кроется в сознании человека. И без устранения этой причины все попытки похудеть и не набрать вес снова оказываются бессмысленны.
Психология похудения играет очень важную роль. Она помогает женщинам преодолеть негативный образ тела, который и мешает тучным людям худеть. И напротив, снижение тревожности, преодоление комплексов и позитивное отношение к себе – важные условия для снижения веса. Вот почему так важно овладевать психологией похудения, которая вместе с рациональным питанием и физическими нагрузками, способна творить чудеса.
Что мешает похудеть
Психология похудения рассматривает полноту не просто как килограммы, обосновавшихся на талии, ягодицах и бедрах, а как способ нашего подсознания сообщить нам об имеющихся проблемах, которые мы не хотим замечать.
Большинство полных людей считает, что если есть излишний вес, то бороться с ним надо только одним средством – ограничением себя в еде. При этом абсолютно забывая, что психосоматика может вызывать ожирение не обязательно при переизбытке еды, а при неправильном ее усвоении.
Зачастую люди привязываются к продуктам, которые считаются калорийными, а потому – осуждаемыми диетами и диетологами. Поэтому полный человек максимально сдерживает себя усилием воли, ограничивая потребление продуктов, которые он любит, а потом, когда происходит срыв и он таки съедает запретный продукт, искренне считает, что беговая дорожка с спортклубе станет его раскаянием за совершенный грех.
Негативный образ мышления – распространенная проблема среди тех, кто стремится похудеть, и именно это мешает им достичь цели на долгий срок. Чтобы выяснить, не стали ли вы жертвой собственных разрушительных мыслей, прислушайтесь к собственному внутреннему голосу – что он говорит вам, когда вы думаете об упражнениях, правильном питании и похудении?
Еще одним психологическим аспектом, активно мешающим борьбе с лишними килограммами, является привычка «заедать» негативные эмоции. Очень часто мы ищем удовлетворения в еде, когда чувствуем себя несчастными, одинокими, ни кому не нужными. Низкая самооценка, неудачи в работе, финансовые проблемы также очень часто являются причиной перееданий. К тому же не стоит забывать, что еда является удовольствием, причем самым доступным. Особенно это касается сладкого, ведь поступающая в организм сахароза стимулирует повышение уровня гормона удовольствия серотонина. Вот почему, съев шоколадку или кусочек торта, у нас улучшается настроение.
Для того, чтобы преодолеть эту непреодолимую тягу к еде, как к мощному источнику удовольствия, следует наполнить свою жизнь другими удовольствиями. Побольше занимайтесь спортом, ведь физические упражнения также повышают уровень серотонина. Больше гуляйте, наслаждайтесь каждым прожитым днем, посещайте музеи и выставки, ходите на спектакли и концерты, запишитесь в кружок кройки-шитья или латиноамериканских танцев, словом, делайте все, чтобы держаться подальше от холодильника. И очень скоро поедание макарон с маслом перед телевизором перестанет казаться вам единственным интересным и доступным развлечением.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.
Добрый день девочки!!! Я с Вами совсем недавно, но уже хочу сказать огромное спасибо: в первую очередь Поночке за то, что она мне подказала куда нужно обратиться за помощью, чтобы похудеть, Дымке (Олечке) и Татьяне Львовне за их помощь и терпение и всем остальным за интересные статьи, очень много узнала много нового и полезного. А Поночке хотела сказать чтобы не расстраивалась, если другие с завистью относятся к твоему похудению, а ты им улыбайся в ответ , я похудела пока на 7 кг, но ко мне тоже стали относится с агрессией соседки мои: -"Наверно совсем жрать перестала раз похудела?". Пыталась рассказать про правильное питание, так меня и слушать не захотели!
Еще раз огромное спасибо Вам всем, я с Вами не только учусь правильно питаться и худеть, я с Вами научилась любить себя такой какая я есть!!!
Еще раз огромное спасибо Вам всем, я с Вами не только учусь правильно питаться и худеть, я с Вами научилась любить себя такой какая я есть!!!
Светлана1980- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2013-08-28
Сообщений : 638
Re: 10 октября - Начало и разбор повестки дня. Все о психологии.
Девочки, очень интересная конференция!!!! Вроде слово такое официальное ,даже с позволения -помпезное))). А у нас она вышла такой душевной, такой теплой!!!! )
С удовольствием читаю ваши посты в одних вижу и свои проблемы и свои страхи!!!! А в других нахожу ответы на свои вопросы-страхи!!!
Спасибо всем большое!!!!!!!
С удовольствием читаю ваши посты в одних вижу и свои проблемы и свои страхи!!!! А в других нахожу ответы на свои вопросы-страхи!!!
Спасибо всем большое!!!!!!!
Елена37-
-
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Возраст : 51
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна :
Страница 2 из 2 • 1, 2
Похожие темы
» 15 октября - Общие вопросы по психологии, и психологии похудения.
» Страничка "АНЮТА 08"
» Дымка - начало
» Страничка "АНЮТА 08"
» Дымка - начало
Страница 2 из 2
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля