Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Полезные и вредные напитки
Страница 1 из 1 • Поделиться
Полезные и вредные напитки
Полезные и вредные напитки
Человеческий организм по большей части состоит из воды, а значит роль жидкости в его жизнедеятельности очень и очень важна. Поэтому ежедневно мы потребляет довольно большое количество жидкости в холодном и горячем виде. Ниже приводится своеобразный рейтинг наиболее популярных и полезных напитков.
1. Зеленый чай заслуженно лидирует в нашем рейтинге напитков. Его популярность определена не только тем, что он обладает тонким изысканным вкусом и ароматом, но и тем, что благодаря антиоксидантам и флавоноидам в своем составе, он способен защитить наш организм от многих болезней.
2. Мятный чай уверенно занимает вторую позицию из-за успокаивающего эффекта и способности улучшать пищеварения, а так же снимать боль и раздражения.
3. Апельсиновый сок прочно расположился на третьей позиции рейтинга полезных напитков. Этот напиток является лидером по содержанию очень важного для организма витамина C, а так же способствует активизации работы иммунной системы.
4. Сок клюквы обладает приятным вкусом и тонизирующими свойствами, а кроме этого он лечит болезни десен, защищает желудочно-кишечный тракт и мочевую систему от инфекций, а также способствует снижению уровня холестерина.
5. Молоко не зря называют напитком жизни. В его составе большое количество полезных и питательных веществ, различных микроэлементов и легко усваиваемых жиров.
6. Какао и горячий шоколад находятся в нашем рейтинге благодаря своей удивительной способности повышать общий тонус нашего организма и наличию в них серотонина, который помогает организму бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
7. Томатный сок является очень эффективным профилактическим средством при заболеваниях сердца и сосудов.
А вот ниже мы приводим список наиболее вредных для нашего организма напитков.
1. Прежде всего, к «плохим» напиткам следует отнести различные протеиновые коктейли, энергетики и особые спортивные напитки, которые сейчас стали употреблять не только в спортзалах, но на работе, дома, в местах развлечений для повышения ощущения бодрости. Однако, последние исследования американских ученых показали, что повышенное количество сахара и высокая калорийность этих напитков активно способствуют ожирению и накоплению натрия в организма.
2. Совсем недавно исследователи определили, что употребление такого популярного в жаркое время года напитка, как холодный чай, может привести к появлению камней в почках. Поэтому ученые настойчиво рекомендуют заменять этот напиток в жаркую погоду прохладными соками или простой водой с лимоном.
3. Из-за повышенного содержания фтора очень вреден чай в пакетиках. Этот макроэлемент имеет способность накапливаться в организме, а его избыток может привести к снижению прочности скелета, сращиванию позвонков, болям в суставах и костях.
Итак, чтобы для укрепления организма утолять жажду и повышать свой жизненный тонус лучше всего натуральными соками, листовым чаем, горячим шоколадом или какао. И, конечно же, чистой водой, возможно с добавлением лимона или фруктовых соков.
Человеческий организм по большей части состоит из воды, а значит роль жидкости в его жизнедеятельности очень и очень важна. Поэтому ежедневно мы потребляет довольно большое количество жидкости в холодном и горячем виде. Ниже приводится своеобразный рейтинг наиболее популярных и полезных напитков.
1. Зеленый чай заслуженно лидирует в нашем рейтинге напитков. Его популярность определена не только тем, что он обладает тонким изысканным вкусом и ароматом, но и тем, что благодаря антиоксидантам и флавоноидам в своем составе, он способен защитить наш организм от многих болезней.
2. Мятный чай уверенно занимает вторую позицию из-за успокаивающего эффекта и способности улучшать пищеварения, а так же снимать боль и раздражения.
3. Апельсиновый сок прочно расположился на третьей позиции рейтинга полезных напитков. Этот напиток является лидером по содержанию очень важного для организма витамина C, а так же способствует активизации работы иммунной системы.
4. Сок клюквы обладает приятным вкусом и тонизирующими свойствами, а кроме этого он лечит болезни десен, защищает желудочно-кишечный тракт и мочевую систему от инфекций, а также способствует снижению уровня холестерина.
5. Молоко не зря называют напитком жизни. В его составе большое количество полезных и питательных веществ, различных микроэлементов и легко усваиваемых жиров.
6. Какао и горячий шоколад находятся в нашем рейтинге благодаря своей удивительной способности повышать общий тонус нашего организма и наличию в них серотонина, который помогает организму бороться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
7. Томатный сок является очень эффективным профилактическим средством при заболеваниях сердца и сосудов.
А вот ниже мы приводим список наиболее вредных для нашего организма напитков.
1. Прежде всего, к «плохим» напиткам следует отнести различные протеиновые коктейли, энергетики и особые спортивные напитки, которые сейчас стали употреблять не только в спортзалах, но на работе, дома, в местах развлечений для повышения ощущения бодрости. Однако, последние исследования американских ученых показали, что повышенное количество сахара и высокая калорийность этих напитков активно способствуют ожирению и накоплению натрия в организма.
2. Совсем недавно исследователи определили, что употребление такого популярного в жаркое время года напитка, как холодный чай, может привести к появлению камней в почках. Поэтому ученые настойчиво рекомендуют заменять этот напиток в жаркую погоду прохладными соками или простой водой с лимоном.
3. Из-за повышенного содержания фтора очень вреден чай в пакетиках. Этот макроэлемент имеет способность накапливаться в организме, а его избыток может привести к снижению прочности скелета, сращиванию позвонков, болям в суставах и костях.
Итак, чтобы для укрепления организма утолять жажду и повышать свой жизненный тонус лучше всего натуральными соками, листовым чаем, горячим шоколадом или какао. И, конечно же, чистой водой, возможно с добавлением лимона или фруктовых соков.
Елена37-
-
Регистрация : 2010-06-05
Сообщений : 1044
Возраст : 52
Как вас называть? : Лена
Дети : сын Александр 24лет , дочь Регина 20 лет лет
Откуда : Казахстан
Страна :
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля