Страничка Суламітка, начало

Первое сообщение в теме :

я так чекали цієї 6 на вазі шо в це важко повірити разів 10 ставала на вагу а бачила б ти мене як я тішилась , сьогодні ще буду чоловіку хвалитись ато завжди шуткував що я більше за нього важу)
ой вибачаюсь ставила будильник щоб чим пораньше поїсти і забула що сьогодні пятниця, сорі

ось таблиця:

вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 70кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за программу 10,5кг

вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 68,5
вес сегодня - 68кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за програму 12кг

Результаты разгрузки на 07.02.13
Вес утром – 68,5кг
Вес вечером –68,4кг
Вес на следующий день 68кг
ОТВЕС - 500гр на молокочаї

Добрый день, поздравляю с отвесом :поздравляю:

дякую дякую

меню на 8 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай чорний + кус шоколаду
11:00 риба жарена з салатом з капусти і помідора =200гр
13:00 гречка з кусочками мяса і салату з помідора =200гр
15:00 бульон мясний з мясом і зеленью + кус. хліба =200гр
17:00 кава заварна з 0,5ч.л.меду =200гр
19:00 фруктовий салат з кефіром =200гр
фруктовий салат з яблук,ківі,чорносливу)
8ст води
1ст кефіру
щоб не створувати ще одного повідомлення то поки немає відповіді то запиьаю те що мене цікавить)
коли я перейду на 3 разове харчування то мені між сніданком і обідом і між обідом і вечерею так і пити чай , компот, каву, сік і тд тп чи просто пропускати той час?

Доброе утро! Суламита, состав меню хороший, но ты немного не так распределила еду, тебе же Татьяна Львовна объясняла, что 3 основные еды должны быть на месте, например завтрак в 11, обед в 15, ужин до 18.00. Ты же ужин сделала перекусом.
Когда ты перейдёшь на 3 разовое питание, то чай кофе ты можешь пить по желанию, не обязательно.

Просто пропускать перекусы. Или съесть, если просто хочется что либо съесть (фрукт), или выпить (чай/кофе) Поняла?

так) зрозуміла дякую)

меню на 9 лютого

10:30 стакан води
10:45 чай + кус шоколаду
11:00 суп гороховий з мясом і кус. хліба =200гр
13:00 яйце з сал. з капусти пекінської =200гр
15:00 курача печінка з сал. з огірка і помідора =200гр
17:00 кава заварна =200гр
19:00 сир з 1ч.л. меду + молоко =200гр
8ст води
1ст кефіру

Все нормально! Молодец!

Доброго вечора)
меню на 10 лютого
09:30 стакан води
09:45 чай + кус шоколаду
10:00 курача печінка з сал: огірок і помідор =200гр
12:00 бульон з мясом і хлібом і зеленью =200гр
14:00 яєчко з сал:з кислої капусти =200гр
16:00 стакан молока =200гр
18:00 філе кураче з сал:капуста,помідор =200гр
8ст води
1ст кефіру

Добрый день, молодец

Приветик)
меню на 11 лютого
11:00 стакан води
11:15 чай + кус шоколаду
12:00 вівсянка з молоком =200гр
14:00 стакан зеленого чаю
16:00 бульон мясний з хлібом =200гр
18:00 стакан гарачого молока
20:00 печінка з салатом з капусти =200гр
8ст води
1ст кефіру

Что-то ты слишком молчаливая стала! У тебя все нормально?

все супер))) я просто на даному періоді занята дуже)

А!!! Тогда хорошо! Трудись!

Добрий вечір)
меню на 12 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай + кус шоколаду
11:00 вівсянка з молоком =200гр
13:00 стакан зеленого чаю
14:00 одне яблучко
15:00 бульон курячий з мясом і хлібом =200гр
17:00 стакан зеленого чаю
19:00 куряче відварне філе з салатом =200гр
8ст води
1ст кефіру

Ну что, так как сейчас не голодно?

ні зовсі ні) наоборот відчуваю легкість))) як пірїнка)

Ну и отлично! Умничка!

Добрий вечір)
меню на 13 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай + кус шоколаду
11:00 суп гречаний з мяском і хлібом =200гр
13:00 стакан зеленого чаю
15:00 салат:куряче мясо,помідор,пекінська капуста,огірок=200гр
17:00 стакан зеленого чаю
19:00 капусняк з мясом телячим =200гр
8ст води
1ст кефіру

завтра розгрузочний на молокочаї)

Доброе утро! Молодец, хорошей тебе разгрузки

Доброго ранку, всіх вітаю із святом

сьогодні зранку зважувалась перед розгрузочним днем і самі собі повірити не можу, за той період що перейшла на трох разове харчування набрала 300гр це може бут як причина стресу в організму чи на то має бути друга причина? дякую за відповідь

Значит организм пока не готов перевести тебя на 3-разовую еду. Слишком мало времени прошло. Так что возвращайся к 5-разовому обратно. Через пару месяцев, еще раз попробуй.

можливо це просто від непривички може ще все таки попробувати один тиждень на 3 - разовому харчувані побути і подивитись результат, як скажете?

Тебе видней! Я тебе свои соображения выложила, а решать тебе самой!

Доброго ранку
================================
вес на начало програмы - 80кг
вес в прошлую пятницу - 68кг
вес сегодня - 68кг
отвес за неделю - 0гр
отвес за програму 12кг

Результаты разгрузки на 14.02.13
Вес утром – 68,3кг
Вес вечером –68,2кг
Вес на следующий день 68кг
ОТВЕС - 300гр на молокочаї

Я все таки хочу спробувати ще тиждень
побути на трох-разовому харчувані
і подивитись що з того получиться)
меню на 15 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай + кус шоколаду
11:00 салат з капусти з мясною котлетою =200гр
13:00 стакан зеленого чаю
15:00 гороховий суп з мясом і хлібом =200гр
17:00 стакан зеленого чаю
19:00 салат з капусти,перцю,помідора з яйцем =200гр
8ст води
1ст кефіру

Прислабла я ( грип,температура...
================================

Доброе утро! Выздоравливай

Суламітка пишет:Я все таки хочу спробувати ще тиждень
побути на трох-разовому харчувані
і подивитись що з того получиться)
Прислабла я ( грип,температура...
================================

Попробуй, конечно! Но я бы, не советовала. Все, что потеряла, вернется в жир. Организм сделает запасы, и снова будет тебя бояться. Придется разубеждать его заново!
Выздоравливай!

Добро ранку) окей, я сьогодні і завтра подивлюсь якщо кг будуть в нормі то будемо продовжувати а якщо буде хоч 100лишніх грам то повернемся на 5-ти разове харчування)

Тебе решать! Все что я хотела сказать, я сказала. Добавить больше нечего! :странно1:

Evgesha пишет:Тебе решать! Все что я хотела сказать, я сказала. Добавить больше нечего!

мені просто зараз заважко сидіти на 5-ти разовому харчувані, в мене температруа і я насилу зїдаю три рази на день, апетиту зовсім немає, тай не дуже маю силу готовати щей немає кому з дитиною окрім мене сидіти то вже переживаю хоч би вона здорова була,колись мала бажання зїсти мандаринку чи яблучко а зараз нічого не
хочеться, завтра зранку зважусь якщо буде + то перейду на 5 разове а
якщо буде все в нормі то попробую продовжити 3 разове, добре так буде?

меню на 16 лютого
10:00 стакан води
10:15 чай + кус шоколаду
10:30 вівсянка з салатом і котлетою =200гр
13:00 стакан зеленого чаю
15:00 бульон з курячим філе
і болгарським перцем + кус.хліба =200гр
17:00 стакан зеленого чаю
19:00 курача печінка з салатом =200гр
8ст води
1ст кефіру

Выздоравливай, позже разберемся!

Доброго вечора
меню на 17 лютого
10:00 стакан води
10:15 чай + 1 цукерка
10:30 вівсянка з молоком =200гр
13:00 стакан зеленого чаю
15:00 протушена свинина з салатом =200гр
17:00 стакан зеленого чаю
19:00 бульон з печінкою і мясом + кус.хліба =200гр
салат: з пекінської капусти, помідора,огірка,
болгарського перцю,кропу і зеленої цибулі
+ олія маслина і сіль
8ст води
1ст кефіру

Доброе утро! как здоровье?

Доброго ранку
дякую, краще температура вже майже в нормі, але по тому як я почуваюсь то ще неможу сказати що вже здорова.

Ну выздоравливай поскорее!