Страничка Суламітка, начало

Первое сообщение в теме :

я так чекали цієї 6 на вазі шо в це важко повірити разів 10 ставала на вагу а бачила б ти мене як я тішилась , сьогодні ще буду чоловіку хвалитись ато завжди шуткував що я більше за нього важу)
ой вибачаюсь ставила будильник щоб чим пораньше поїсти і забула що сьогодні пятниця, сорі

ось таблиця:

вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 70кг
вес сегодня - 69,5кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за программу 10,5кг

Доброго ранку

меню на 29 січня
10:30 стакан води
10:45 чай з шоколадом
10:00 салат з огірка і помідора з котлетою свиною = 200гр
13:00 салат з капусти свіжої з котлетою свиною =200гр
15:00 плов з мясом і салатом з капусти кислої =200гр
17:00 бульон рибний з рибою і кус хліба =200гр
19:00 молоко + яйце варене =200гр
8ст води
1ст кефіру

Все хорошо! Молодец!

Танюша! Приветик!
К бульону нужен салат или побольше зелени.
Подряд кушаешь одинаковый белок :
На первый завтрак съела котлету, потом на второй снова котлету.
Между ними плов бы поставить:
котлета с салатом,
плов с кислою капустою,
котлета с салатом.
Удачи!

приветик
меню на 30 січня
11:00 стакан води
11:15 чай чорний з шоколадом
11:30 суп гречаний з мясом + кус. чорного хліба з маслом = 200гр
13:30 салат з кислої капусти з запеченою бараниною =200гр
15:30 салат з пекінської капусти з помідором + мясо куряче =200гр
17:30 салат з помідора з часничком з бараниною =200гр
19:30 молоко і сир =200гр
8ст води
1ст кефіру

Какое шикарное и разнообразное меню

Умничка! Мне понравилось.
пы.сы. А когда фоточки новогодние покажешь? Жду - не дождусь прям.

будуть) в мене завтра розгрузочний день, планую на молоці або молокочаї, на чому краще?
Танюша а коли я зможу перейти на 3 денну схему їжі?

в мене завтра розгрузочний день, планую на молоці або молокочаї, на чому краще?

На чем тебе больше нравится, на том и разгружайся.
Мне на молоке голодно, а на молокочае очень комфортно.

Танюша а коли я зможу перейти на 3 денну схему їжі?

Давай сделаем так. Ты разгрузишься, в пятницу сдашь вес и после этого перейдешь на заключительный 4 этап. И там уже под присмотром Юлии Александровны перейдешь на 3-разовое питание.
Согласна?

согласна

:поздравляю:

вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 68,7
вес сегодня - 68,5
отвес за неделю - 200гр
отвес за программу 11,5кг

Результаты разгрузки на 31.01.13
Вес утром – 68,7кг
Вес вечером –68,7кг
Вес на следующий день 68,5
ОТВЕС - 200гр на молокочаї

Приветик, Танюшка!
С отвесиком!

спасибочки девочки

Можно уже переходить на 4 этап! Успехов! :поздравляю:

спасибо) а как туда попасть? и что дальше делать?

Танюшка!
Разрешение Доктора получили, значит переводимся на 4 этап.
:поздравляю:
Не дождалась я посмотреть на твои изменения на фото..., но пока надежды не теряю - надеюсь и жду.



Пока, Татьяночка! Приятно было с тобой работать.
Ищи свою страничку на 4 этапе. :ay:

Спасибо тебе Танюшечка мне ищо приятней было худать и общатса с тобой) заходи ко мне не забывай, спасибо за все

1 день на 4 етапі
меню на 1 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай зелений з шоколадом
11:00 риба + сал:часник,капуста,помідор,олія = 200гр
13:00 капусняк з мясом і кус.хліба чорного =200гр
15:00 вівсянка з молоком + ч.л. меду =200гр
17:00 салат з помідора з зеленью + яєчко варене =200гр
19:00 куряча печінка з салатом з бурачка =200гр
8ст води
1ст кефіру

Доброе утро! Суламитка, поздравляю тебя с завершающим этапом :поздравляю:
Меню хорошее, молодец

Танюша! Ну как тебе на новом этапе, и с новым Лекарем?

ЮлияАлександровна пишет:Доброе утро! Суламитка, поздравляю тебя с завершающим этапом
Меню хорошее, молодец

Доброе утро
спасибо) принимайте к себе

Evgesha пишет:Танюша! Ну как тебе на новом этапе, и с новым Лекарем?

Доброе утро Татьяна Львовна!
Перший раз на 4 етапі ще всіх тонкостів незнаю надіюсь на допомогу Юлії Олександрівни
а так все добре, з новими силами перелетіла на 4 етап, бажаю дійти до кінця!
Дякую Вам за підтримку і за теплу дружну обстановку

:поздравляю:

2 день на 4 етапі
меню на 2 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай чорний з шоколадом
11:00 борщ червоний з бурачка з фасольою і хлібом = 200гр
13:00 салат з помідор з часничком + котлети свинні =200гр
15:00 вівсянка з молоком =200гр
17:00 салат з болгарського перцю з відварною свининою =200гр
19:00 фруктовий салат з кефіром =200гр
яблуко,мандарин,грейфрукт.
8ст води
1ст кефіру

Меню хорошее! Умничка!

спасибочки

Доброго вечора)
меню на 2 лютого
09:30 стакан води
09:45 чай чорний з шоколадом
10:00 вівсянка з молоком і 1 ч.л. меду= 200гр
12:00 салат з пекінської капусти з яєчком =200гр
14:00 бульон мясний з мясом і з зеленью(хліб) =200гр
16:00 риба тушена з овощами =200гр
18:00 фруктовий салат з кефіром =200гр
перекус з яблучка після 18:00
8ст води
1ст кефіру

Доброе утро! молодец, хорошее меню, я читала ты хочешь на трёх разовое питание перейти?

Доброе утро) дякую так було б непогано перейти на трох разове харчування)

Ну давай тогда постепенно, замени или полдник или второй завтрак перекусом из фруктов или овощей, если голода не будет, так и оставим на время, потом заменим ещё одну промежуточную еду перекусом...я например не могу перейти на трёхразовое...я потом начинаю есть с двух рук

домовились) попробуємо і побачимо що з того получиться

меню на 3 лютого
09:30 стакан води
09:45 чай зелений з лимоном і з шоколадом
10:00 вівсянка з котлеткою і салатом з бурачка= 200гр
12:00 салат з пекінської капусти + яйце =200гр
14:00 молоко + сир =200гр
16:00 куряче мясо + салат з помідор =200гр
18:00 фруктовий салат з кефіром =200гр
8ст води
1ст кефіру

меню на 4 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай чорний з шоколадом
11:00 вівсянка з молоком з 1ч.л меду = 200гр
13:00 борщ з кількрю + кус хліба =200гр
15:00 варена свинина + сал. з капусти з помідором =200гр
17:00 риба на пару з салатом з капусти =200гр
19:00 молоко з сиром=200гр
пів грейфрукта на перекус
8ст води
1ст кефіру

Добрый день, молодец, всё в порядке

меню на 5 лютого
10:30 стакан води
10:45 кава з шоколадом + 1л. сиру
11:00 вівсянка з рибою на пару + салат з бурачка = 200гр
13:00 фрукти: яблуко + ківі =200гр
15:00 борщ з кількою + кус хліба =200гр
17:00 курача печінка + сал:капуста,помідор,часник =200гр
19:00 молоко з сиром=200гр
8ст води
1ст кефіру

сьогодні замінила 13:00 їжу на фрукти) голоду не відчула зовсім)
навпаки сподобалось) але переживаю чи получиться мені 2 їжі замінити фруктами або овощами, чи не буде голодно

Это не правильно! Основная еда - ЗАВТРАК, ОБЕД, и УЖИН творог, должны оставаться всегда. Другие - овощи, фрукты, молоко, дополнительный кефир, и т.д, ты можешь убирать из меню, добавляться ими, как перекусом.
Основную еду, с места трогать ни в коем случае нельзя! В противном случае, уже через месяц, ты начнешь опять толстеть. Организм потерпит-потерпит, выголодуется, и ты начнешь сметать в рот все, что видишь. Голода никогда не должно быть! Усвоила, Танюша? Успеха тебе!

зрозуміла Татьяна Львовна дякую)
тоїсть мені їсти три раза в день, сніданок,обід і вечеря але якщо буде голодно то додавати фрукти,овощі або кефір як перекус між їжою так?

Да, именно так. Но тоже не сразу. Сначала уберешь еду что перед ужином, 3-4 дня подряд, потом уберешь перекус после обеда, тоже 3-4 дня. Последним сменишь второй завтрак, тоже 3-4 дня. Все остальные перекусы смени на чай, шиповних, компот, кофе. Т.е. на жидкость и без добавок, даже без сухариков.
Вода 2л остается, на всю жизнь, кефир тоже и суп тоже. Первый завтрак должен быть у тебя плотным и калорийным. И все это на 3 года. Через 3 года, ты даже и думать забудешь что можно поправиться. Сможешь есть АБСОЛЮТНО ВСЕ! В пределах порции 200г, и при условии, что все будешь выполнять. Ну и разгрузки, конечно!

Доброго вечора)
меню на 6 лютого
10:30 стакан води
10:45 чай чорний + кус шоколаду
11:00 вівсянка з молоком з корицею =200гр
13:00 риба жарена з сал:капуста,помідор,зелень =200гр
15:00 борщ зелений з яєчком + кус хліба з маслом=200гр
17:00 чай зелений з кусочком лимона 0,5ч л. меду =200гр
19:00 риба з сал:капуста пікінська,зелена цибуля =200гр
8ст води
1ст кефіру

маю запитання: коли з часом я перейду на трох разову їжу то розгрузочний день так і залишається в 5 підходів до їжі? чи також зменшується до трох?

завтра в мене розгрузочний день, мабуть буду розгружатись на молокочаї)

Да сколько хочешь раз, но максимум по 200г еды.

вес на начало программы - 80 кг
вес в прошлую пятницу - 68,5
вес сегодня - 68кг
отвес за неделю - 500гр
отвес за програму 12кг

Результаты разгрузки на 07.02.13
Вес утром – 68,5кг
Вес вечером –68,4кг
Вес на следующий день 68кг
ОТВЕС - 500гр на молокочаї