Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена

автор **дымка** Пн 4 Апр 2011 - 11:16

Приветствие:

Основные положения:

БЛОКНОТ:	ПЕРВЫЙ ЭТАП:	ВТОРОЙ ЭТАП:	ТРЕТИЙ ЭТАП:	2*2 ЭТАП:	ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
Примерное меню блокнот:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:	Примерное меню:

ваша программа начинается с
ваш рост- 164 см
ваш вес- 68,1 кг
ваш объем талии - ? см
желаемый вес 58 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)

Реабилитация :
Блокнот с 18 июля 2016г 71,4 кг

Былое:

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 170767

Диана, завтрак слабенький... Надо было хоть окрошку сделать, добавив яйцо и мяско.
Отвес хороший за разгрузку, молодец.

автор **Diana** Чт 13 Мар 2014 - 7:12

Хех, так я специально, чтобы ты не ругалась :) Ты же всегда говоришь, что после твердой разгрузки завтрак жидкий. Вот я и решила сделать "правильно".

автор **Evgesha** Чт 13 Мар 2014 - 8:26

"Кто не идет вперед, тот идет назад – стоячего положения нет".

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 2843266731

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 197230037

:разгр:

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1619239967

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1919900176

автор **Diana** Пт 14 Мар 2014 - 5:16

Всем привет!
Меню вчерашнее, 11-ый день блокнота:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + индейка 100гр
10-30 - печень куриная 100гр + салат из цветной капусты и редиса - 100гр
13-30 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - печень куриная 100гр + салат из цветной капусты и редиса - 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Кефир на ночь, а вода вот уж не помню, либо 1,8л, либо 2,3, т.к. забыла, сколько раз с бутылочкой подходила к кулеру. то ли 3, то ли 4...
Вес в начале программы - 65,8 кг
Вес сегодня - 64,9 кг
Отвес за неделю - +0,2 кг
Отвес всего - 0,9 кг

автор **Evgesha** Пт 14 Мар 2014 - 9:07

"Жизнь состоит не из времени, а из моментов".

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 63116

:пятница:

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4070504026

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 1906268339

Добрый день, Диана!
Такой хороший был результат разгруки, а за неделю ничего нет...
Не расслабляемся, работаем, в выходные не нарушаем... Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 137447

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 137447

автор **Diana** Пт 14 Мар 2014 - 12:50

Привет, Ленок!

А у меня уже пару месяцев такое... :(

Меню сегодняшнее, 12-ый день блокнота:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + печень 100гр
10-40 - горбуша 100гр + салат из цветной капусты и моркови - 100гр
13-50 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-25 - горбуша 100гр + салат из цветной капусты и моркови - 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2л и кефир на ночь

автор **Diana** Сб 15 Мар 2014 - 17:39

Всем привет!
Меню сегодняшнее, 13-ый день блокнота:
7-30 - вода
7-45 - кофе+сыр+шоколад
8-15 - каша овсяная 100гр + горбуша 100гр
10-45 - 2 яйца + салат из цветной редиса - 200гр
13-40 - грудка индейки 100гр + салат из моркови 100гр
16-00 - суп томатный с креветками и цезарь тоже с креветками. Суп был с сухариками, да и цезарь тоже, не стала есть хлеб еще. Все это в ресторане, порцию не знаю
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2л и кефир на ночь будет. А орехи еще можно? А изюм?

автор **Evgesha** Сб 15 Мар 2014 - 18:59

"Есть люди, у которых даже черные полосы в жизни сделаны из шоколада".

Ну значит ты дошла до своего биологического предела. Возможно, нужно изменить питание, или идти на 3 этап, это расшевелит организм. ladoshki

автор **Diana** Пн 17 Мар 2014 - 7:29

Всем привет!

Татьяна Львовна, ну я же знаю,что могу весить меньше. Вот и буду к этому стремиться, а третий этап было бы здорово.
Меню вчерашнее, 14-ый день блокнота:
8-10 - вода
8-25 - кофе+сыр+шоколад
8-55 - каша овсяная 100гр + мидии 100гр
11-10 - 2 яйца + салат из цветной редиса - 200гр
13-40 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из капусты 50гр + хлеб
16-00 - мидии 100гр + салат из помидоров 100гр
19-00 - творог 100гр + яблоко 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Сегодня я на разгрузке.

автор **Evgesha** Пн 17 Мар 2014 - 8:34

"Бери пример с лучших, и ты увидишь как берут пример с тебя".

.

Правильно! Организм заработает снова, когда поймет,что от него требуют дальнейших шагов! Значит нужно ждать. Мы же на безлекарственной системе. Значит ждем! Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 63116

Ага, ждем!
А пока перебираемся на 1 этап, лови! Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 4199225339

Разгрузки ты делаешь, порции правильные... Думаю, немного посидишь на 1-2 этапе, потом, если не передумаешь, пойдем на 3. Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150

автор **Evgesha** Пн 17 Мар 2014 - 12:14

автор **Diana** Вт 18 Мар 2014 - 19:14

Всем привет и спасибо!!! :)
Отчет по разгрузке на кефире:
Вес утром перед разгрузкой - 64,6 кг
Вес вечером - 65,2 кг
Вес утром после разгрузки - 64,5 кг
Отвес - 0,1 кг.
Давненько у меня не было такого маленького отвеса. Либо из-за маленького веса накануне, либо из-за отеков после. Надо было на молокочае, наверное, разгружаться, да не могу заснуть я после него никак. Хотя я и так плохо засыпаю, а с ним вообще беда. Ну да ладно, прорвемся.
Меню за сегодня, 2-ой день первого этапа:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + индейка 100гр
10-40 -жареная треска 100гр + салат из цветной капусты - 100гр
13-30 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-20 - жареная треска 100гр + салат из цветной капусты - 100гр
19-00 - творог 100гр + апельсин 100гр
Вода 2 л и простокваша на ночь (полюбила что-то я ее). Было с собой яблоко, но не успела съесть. Может, завтра.

автор **Evgesha** Вт 18 Мар 2014 - 21:46

"Всегда находятся причины, чтобы оправдать бездействие, и, как правило, - достаточно веские. Именно поэтому так мало людей способны отстаивать то, во что они верят или делают вид, что верят".

.

:разгр:

Добрый вечер, Диана! Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 170767

Кефир вообще не всем подходит, тем более в холодное время года... я как-то ~~сдуру~~ на нем зимой разгружалась... и голодно, и результата не было...
Зимой организму нужны сытные разгрузки! Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150

автор **Diana** Ср 19 Мар 2014 - 19:00

Привет, Ленок!

Кефир - вообще моя самая любимая разгрузка, а из жидких так вообще почти единственная. Мне на ней очень комфортно в любое время года, я ее делала и до Пышки, так что не в этом дело, наверное. Ну ладно, главное отката нет :D

Меню за сегодня, 3-ий день первого этапа:
7-00 - вода
7-15 - кофе+сыр+шоколад
7-45 - каша овсяная 100гр + индейка 100гр
10-30 -котлета (свинина + говядина, без сухарей и всяких там добавок) 100гр + салат из цветной капусты - 100гр
13-30 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - котлета 100гр + салат из цветной капусты и редиса- 100гр
19-00 - творог 100гр + листья салата и помидоры с маслом 100гр (съели все фрукты дома. Знала бы, заехала бы в магазин)
Вода 2 л и кефир на ночь.

автор **Evgesha** Ср 19 Мар 2014 - 19:04

"Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир".

.

Приветик!
Все хорошо, то что нет отката, тоже радует Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150

автор **Evgesha** Чт 20 Мар 2014 - 18:47

"Чтобы жить лучше, нужно делать больше. Больше, чем раньше. Больше, чем другие".

автор **Diana** Чт 20 Мар 2014 - 18:56

Всем привет!
Меню за сегодня, 3-ий день первого этапа:
7-00 - вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-55 - каша овсяная 100гр + котлеты 100гр
11-00 -говядина отварная 100гр + салат из моркови - 100гр
14-00 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-40 - говядина отварная 100гр + салат из моркови - 100гр
19-00 - творог 100гр + салат из помидоров 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.

автор **Evgesha** Чт 20 Мар 2014 - 19:01

автор **Diana** Пт 21 Мар 2014 - 20:09

Всем привет!
Отчет по весу:
Вес в начале программы - 65,8 кг
Вес на прошлой неделе - 64,9 кг
Вес сегодня - 64,2 кг
Отвес за неделю - 0,7 кг
Отвес всего - 1,6 кг
Меню за сегодня, 5-ый день первого этапа:
7-00 - вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-55 - каша овсяная 100гр + сердечки 100гр
11-00 -говядина отварная 80гр + салат из моркови - 120гр
14-00 - грудка индейки 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-40 - сердечки 100гр + салат из капусты - 100гр
19-00 - творог 100гр + груша 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.

автор **Evgesha** Пт 21 Мар 2014 - 20:18

"Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. (Конфуций) ".

:пятница:

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 324650945

:краса:

Хорошо поработала на этой неделе, Дианочка Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 925663

автор **Diana** Сб 22 Мар 2014 - 20:27

Привет!
Меню за сегодня, 6-ой день первого этапа:
8-00 - вода
8-20- кофе+сыр+шоколад
8-45 - каша овсяная на молоке 200гр
11-15 - 2 яйца + салат из огурца и зеленого лука - 200гр
13-30 - филе куриное 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-20 - творог 100гр + груша 100г
19-00 - грудка куриная 100гр + салат из моркови + листья салата 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.

автор **Evgesha** Сб 22 Мар 2014 - 21:13

Молоко для каши разводи наполовину водой... Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 622121

автор **Evgesha** Вс 23 Мар 2014 - 9:55

"Необъяснимая штука – душа. Никто не знает, где находится, но все знают, как болит".

автор **Diana** Пн 24 Мар 2014 - 11:20

Привет!
Меню за вчера, 7-ой день первого этапа:
9-00 - вода
9-20- кофе+сыр+шоколад
9-45 - каша овсяная 100гр + курица 100гр
12-00 - 2 яйца + салат из огурца - 200гр
14-30 - говядина 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - творог 100гр + груша 100г
19-00 - говядина100гр + салат из моркови + листья салата 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.
Сегодня разгрузка на твороге. Что мне есть завтра утром, чтобы было правильно? Суп не лезет утром, кашу на молоке тоже не рекомендуете, кефир с овощами - Лена ругается... :)

автор **Evgesha** Пн 24 Мар 2014 - 13:06

"Довести человека до слез, наверное, каждому по силам.
А сделать так, чтобы от радости глаза сияли, могут лишь единицы".

.

Если в кефир с овощами капнешь масла, добавишь яйцо и чуть мяска, получится окрошка, и Лена ругаться не будет! Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 451786838

Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 451786838

Вкусного творога Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 622121

автор **Diana** Вт 25 Мар 2014 - 15:47

Всем привет!
Отчет по разгрузке на твороге:
Вес утром перед разгрузкой - 64,3 кг
Вес вечером - 64,8 кг
Вес утром после разгрузки - 63,7 кг
Отвес - 0,6 кг.
Меню за сегодня, 9-ый день первого этапа:
7-00 - вода
7-20- кофе+сыр+шоколад
7-45 - куринаягрудка 50гр + огурцы и зелень с маслом 70 гр + кефир залитый сверху 80гр
10-40 - гречка 100гр + говядина 100гр
13-40 - грудка куриная 50гр + бульон 100гр + салат из огурца и руколлы 50гр + хлеб
16-40 - творог 100гр + салат из капусты - 100гр
19-00 - говядина 100гр + салат из помидоров 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.

автор **Evgesha** Вт 25 Мар 2014 - 15:50

"Не опускай руки, ибо рискуешь сделать это за минуту до того, как произойдёт чудо".

:разгр:

:краса:

Молодец, Диана! :ок:

автор **Diana** Чт 27 Мар 2014 - 7:49

Всем привет!
Меню вчерашнее, 10-ый день первого этапа:
7-10 - вода
7-30- кофе+сыр+шоколад
7-55 - овсянка 100гр + курица 100гр
11-00 - салат из огурцов 100гр + говядина 100гр
13-40 - грудка куриная 50гр + бульон 100гр + салат из помидоров 50гр + хлеб
16-30 - говядина 100гр + салат из огурцов - 100гр
19-00 - творог 100гр + клубника 100гр
Вода 2 л и кефир на ночь.

автор **Evgesha** Чт 27 Мар 2014 - 8:43

"Не бойтесь дарить согревающих слов,
И добрые делать дела.
Чем больше в огонь вы положите дров,
Тем больше вернется тепла".

:смотрела:

Симпатично, очень сытно. Про рыбку не забывай Страничка Diana, Магистр - Реабилитация! Программа закончена 3008481150

автор **Evgesha** Пт 28 Мар 2014 - 9:12

"Господи дай нам глаза, которые видят в людях лучшее,
Сердце, которое будет прощать худшее,
Ум, что забывает плохое,
И душу, которая никогда не теряет веру".

.