Серия третья.

автор **Evgesha** Пн 22 Сен 2014 - 10:58

СЕРИЯ ТРЕТЬЯ - НЕ УПАСТЬ!

Обычно мы говорим: «Конечно, я хочу быть собой». Но при этом не хотим встречаться с тревогой в глубине своей души, бежим от нее в люди и постоянно испытываем социальное принуждение быть «другими». А эти другие способны лишь желать машину, как у соседа, должность, как у начальника, свободное время, как у безработного, известности как у звезды экрана, знаний, как у мудреца из книжки, умиротворенности как у тибетского монаха и прочее, прочее, прочее. И мы, рисуя образы будущего, полагаем, что это наше будущее.

Прячась от себя в толпе, принимая распространенные в обществе убеждения как свои собственные, желая приобретений поощряемых большинством, мы становимся своими в чужом мире других людей. Лишаемся последней надежды стать собой, утешаемся и прячемся за иронию: «Жизнь - игра. Задумана так себе, но графика - обалденная!».

Между тем, если жизнь и игра, то особенная. Она точно не соревнование с другими и уж тем более – не аттракцион развлечений. Настоящая большая игра, связанная с пониманием неслучайности жизни, где все имеет тот или иной смысл, где поиск смысла обладает самоценностью, а Стройность является ключом к загадкам жизни.

Для участия в этой игре нам даны неисчислимые богатства: способность желать, умение брать и делиться; нравственные ценности для правильных оценок; тело, которое дороже любой одежды; время, уже прошедшее и то, что еще осталось; человеческие взаимоотношения с другими, без которых невозможно быть человеком. Основная цель этой игры - стать тем, кем родился и являешься потенциально в своем человеческом теле.

Непонимание этих основополагающих моментов приводит к многочисленным ошибкам. Например, для многих, как ни странно непонятно чем успех отличается от счастья, озабоченность от заботы, признание от признательности, влюбленность от любви. Для многих людей совершенно не понятно в чем разница между похудением и Стройностью и почему похудение, занятие с дурным названием, не является добродетелью. Но даже если кто-то знает отличие, то этого все равно мало.

В полной мере осознать разницу между похудением и стройностью одновременно и просто и сложно. Вроде бы и ясно, чем отличается человек от человекообразной обезьяны, любовь к родной земле от любви между мужчиной и женщиной, свобода человека от надписи «свободно» на двери уборной. С другой стороны, здесь возникает много дополнительных вопросов, и все они приводят к теме собственно человеческого в человеке. Похудеть может любое животное, и лишь человек - стать стройным.

Непонимание своего человеческого предназначения приводит к тому в частности, что

Стройность открыта людям, но вход в неё не для каждого. Отказываясь от развития, толстый человек не понимает, что достижение Стройности – это путь восхождения. И лишь пройдя все испытания, человек приобретает право быть стройным. И реалии таковы, что не все люди по своим качествам и по силе своего намерения способны воплотить в себе Стройность.
Для накопления жира надо переедать изо дня в день, привыкать к сонному состоянию разума и мириться с усталостью, которой могло бы и не быть. Для похудения нужно заболеть или, засучив рукава, замучить тело голодом или диетой. Для воплощения Стройности нужны знания, искусство, энергия души и подключение к источнику этой энергии.

автор **Evgesha** Ср 24 Сен 2014 - 10:58

Стройная женщина пользуется своей стройностью.

Казалось бы, все хотят быть стройными и красивыми, однако многие не понимают, что стройность — это далеко не цель. Стройность — это всего лишь инструмент, который для чего-то нужен и которым необходимо уметь пользоваться.

Приведу несколько примеров для наглядности:

Вам нужен молоток или вы хотите гвоздь забить?
Вам степлер или листы скрепить?

Ну и классический рассказ:
- Это такси?
- Такси.
- А почему без шашечек?
- Вам шашечки или ехать?

Применительно к нашему случаю, я задам вам вопрос:

Вам СТРОЙНОСТЬ или...

– Вы хотите иметь плоский живот, тонкую талию, соблазнительную линию упругих бедер, тонкие изящные икры, подтянутую кожу на руках?

– Вы хотите одевать красивые коротенькие облегающие платья и на праздничных вечерах кружить головы мужчинам видом своей красивой фигуры?

– А может вы просто хотите купить новое нижнее белье и каждый раз любоваться своим отражением в зеркале?

– Хочется уверенно выбирать одежду в бутиках, где всегда есть ваш размер?

Вам привести еще примеры, или вы поняли, для чего людям нужна стройность?

Стройный человек ежедневно на протяжении всей своей жизни пользуется своей стройностью, как инструментом. И я абсолютно уверена, что и вам сама стройность не нужна, а вам нужно только лишь то, что придет в вашу жизнь, когда в ней появится стройность.

Поэтому снимите установку и не зацикливайтесь на стройности.

Стройность — это не цель. Прямо сейчас нарисуйте образы вашей стройности, напиши цели для чего вам нужна ваша стройность.

автор **Ника** Вс 12 Окт 2014 - 1:24

Знакомо ли вам ощущение душевной пустоты и печали в ответ на начало снижения веса?

А кто-то вспомнит, что прошлая диета сопровождалась агрессивностью, нервозностью, раздражительностью. Список подобных неприятных эмоциональных состояний можно продолжать и продолжать.

Возможно, и вы столкнулись с тем, что характер стал портиться.
Бывает по-другому — откуда ни возьмись приключилось телесное недомогание: голова побаливает, в горле першит, какой-то общий дискомфорт.

Спешим вас обрадовать и успокоить — подобное состояние лишний раз свидетельствует о том, что процесс пошел. Называется это «синдромом пищевого похмелья». Кстати, параллели с алкогольным похмельем можно провести самые прямые. Давайте чуть подробней остановимся на причинах подобных недомоганий и на том, как их избежать в дальнейшем. Для поиска ответа на вопрос «Что делать?» нам предстоит заглянуть туда, где и появилась пустота, а именно к себе в душу...

В каждом из нас живет так называемый «внутренний ребенок» — та часть нашего «я», которая хочет от жизни только радости и удовольствия, а при их отсутствии начинает «капризничать», повергая нас в тревогу и уныние. И вот этот внутренний ребенок лишился любимой игрушки. Ее отобрали строгие «родители» со словами: «Нельзя и вредно в нее играть!»

Что, по-вашему, сделает ребенок настоящий, окажись он в подобной ситуации? Правильно! Так капризничать начнет, что мало не покажется. И капризы будут продолжаться до тех пор, пока родители не найдут ему новую и более интересную забаву.

Ну как, улавливаете аналогию? Печально, но факт: не найдете для себя достойную замену прежней « игрушки» — вернется самый легкий и быстрый способ успокоения, посредством чего-нибудь вкусненького.

Другими словами, переедающий человек — это тот, кто использует пищу с непищевыми целями. Конечно, мы с вами не инопланетяне, а на Земле испокон веков люди употребляли пищу, чтобы сделать свою жизнь «насыщенней». Вспомните, какое существует разнообразие национальных кухней и сколько изощренных блюд придумано в истории человечества. Пища всегда использовалась не только как жиры-белки-углеводы, но и как удовольствие. Возможно, что вы всего лишь слишком преуспели в удовольствии, получаемом от пищи, и, возможно, забыли о существовании других радостей.
Сейчас, когда вы намерены вернуть стройность очень важно позаботиться об иных, непищевых удовольствиях и радостях. Только так во время похудения можно будет сохранить необходимые вашей душе внутренний баланс и гармонию.
Сейчас ваша ответственная задача в том, чтобы решить, какие удовольствия, потребности и желания вы заменяли перееданием. Если вы ответите на этот вопрос то, сбрасывая вес, как и прежде будете получать необходимое количество радостей более естественным образом.
В каждом человеке имеются скрытые творческие возможности. И у полных людей эти способности скрыты не только обыденностью, но и перееданием.

Дело в том, что новые жизненные удовольствия
как замена перееданию — это еще и способ направить
освобождающуюся из жира энергию на созидание.
Другими словами, в жире запакована энергия желаний и чувств.
В ста граммах жира скрывается 900 ккал.
Представляете, какой «ядерный» запас? Вот бы его в мирных целях...

А так человека в буквальном смысле слова
распирают скрытые чувства, желания,
нереализованные планы, идеи и жизненные цели.
Надо только осознать,
как правильно распорядиться своим мощным
энергетическим потенциалом,
куда его направить, и позволить себе сделать это.

автор **Evgesha** Вс 12 Окт 2014 - 10:36

автор **Ника** Вс 12 Окт 2014 - 11:29

Всем привет!
Очень интересная сегодня тема у нас:
СЕРИЯ ТРЕТЬЯ - НЕ УПАСТЬ!

Мы очень рады, что за последние дни Пышку
посетили наши любимые девочки,
которые работали с нами раньше над своим лишним весом.
Некоторые из них дошли до выпуска,
некоторые по своему решению
сошли с дистанции раньше.
С удовольствием читаем перечень
"Пользователи, побывавшие на форуме в последние 24 часа",
радуемся когда там находим знакомые "старые" ники .
Теперь с нетерпением ждем,
когда же они "заговорят",
напишут свои истории
самостоятельной работы над весом.
Какие падения, какие подъемы у них были.
Девчата,
присоединяйтесь к обсуждениям, прениям!!!
Вам есть, что нам сказать и рассказать.
Ждем вас!
Серия третья. 1aa76c9878bcf8a66d0cd7f4c324fd3b

Серия третья. 1aa76c9878bcf8a66d0cd7f4c324fd3b

Теперь продолжим разговор как не упасть, а выйти победителем над своими излишками в фигуре.
Первые падения обычно начинаются в отпуске- новая еда, отдых блаженство!!!
Хорошо если отдых активный, а бывает и по-другому. Многие привозят с собой лишние кг и просто тихо исчезают с программы. А нужно ведь, подняться, отряхнуться и быстро прогнать их, пока они намертво не прилипли к вам.
Бывают случаи когда пациентки пытаются совместить правила программы и, например, Пост. При этом приоритет у них законы по питанию во время Поста. Наблюдаются нарушения, еда очень калорийная, много орешков, много цукатов, сдобы... А ведь совместить программу и Пост вполне возможно, нужно только немножко пофантазировать-поработать над меню.
Падения наблюдаются за общими застольями с друзьями, вчера как раз Татьяна Львовна подробненько об этом рассказала. После праздничного обжорства начинается самобичевание, "прыжки" влево-вправо: включить в неделю пару разгрузок, уменьшить количество приемов еды. Хорошо если пациентка сообщает о своих планах накануне и мы её направляем на правильный путь. а бывает и наоборот- "нашкодят" в питании, а потом пишут... Организм теряет доверие к вам и начинает делать новые запасы.
Бывают случаи, когда человек увлекается в жизни чем-то новым и ему для этого другой вес уже не нужен. Вот наша Анечка Лефа загорелась получить водительские права, купить себе машинку, а работа над снижением веса потеряла актуальность и она ушла с программы. Всяко бывает...
Многие девочки стройнели на десятки килограмм, но жизнь свою при этом не меняли.
В их жизни новые радости, новые утехи, новые достижения не появились, а главное удовольствие - хорошо покушать осталось. И килограммчики потихонечку возвратились обратно. Это их выбор, может им в этой жизни предназначено прожить пухленькими? Главное, чтобы они были здоровыми, счастливыми, бодрыми и веселыми.
А что вы расскажите нам? Пишите!!!

автор **Evgesha** Вс 12 Окт 2014 - 15:25

Чтобы не упасть, Нужно многое прочитать, и многое выполнить!!!

Доверие как бумага, раз помнешь – идеальным оно уже не будет, как не ровняй.

Серия третья. Dnev_28

Блокнот время воспитания организма

Ника пишет:
Evgesha пишет:Нет конечно! Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильние ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!

Evgesha пишет:Горький шоколад не относится к быстрым углеводам, да и вообще к углеводам. Ешь его спокойно. Шоколад - это бобы какао, должным образом обработанные, больше в этих бобах ничего нет, кроме этих бобов. Почему не рекомендуется много такого шоколада? Да потому, что они сплошь состоят из жира, масло какао, а углеводы тут ни причем. Шоколад - чистая ЭНЕРГИЯ!

Шоколад нужен не для того, чтобы тебе утром было сладенько, а для получение утренней энергии. Кусочек такого шоколада, сродни более 200г, и больше, хорошей порции мяса! И шоколад нужен еще горький черный, с процентом не менее 50%, и чем процент выше, тем лучше, тем больше в нем внутренней энергии. Кстати, углеводов в таком шоколаде НЕТ ВООБЩЕ! В нем бобы какао, и все. Но, калорий в шоколаде много! Поэтому можно, и нужно, ТОЛЬКО 20г шоколада в день, и , обязательно утром! Вечером шоколад вызовет только бессонницу, и напряжение организма!

Если рабочая ситуация такая, что получается поесть или с промежутком меньше, чем в 2 часа (1,5 часа) или в 4-4,5 часа перерыв между приемами пищи получается. Что менее вредно?

Evgesha пишет:И то, и другое, одинаково плохо. Объясняю - Если пищи попала в желудок до 2 часов переваривания, она еще не готова перейди дальше в 12-перстную кишку, а ты закладываешь в желудок совсем неготовые к перевариванию куски, они смешиваются между с собой, потому что одним кускам уже требуется мало желудочного сока, он уже почти переварен, а вновь положенным нужен крепкий желудочный сок, от этого начинается брожение в желудке, появляется отрыжка, боль. Дело может дойти до язвы желудка.
Если ты положила еду в желудок после 4-4,5 часов, желудок уже пустой, он ждет следующую порцию, в нем сейчас очень резкий желудочный сок, по сути - это кислота, которая тоже, постепенно начинает разъедать стенки желудка, и дело тоже может дойти до язвы желудка. Поэтому еда должна быть регулярная, режимная.

Evgesha пишет:Похоже ты не поняла суть своего худения.
Повторю. В каждой порции еды должны быть белки! На них ты, собственно, и худеешь. Съесть порцию еды с белком, сродни пробежать стометровку на стадионе. По калориям это абсолютно равнозначно. А у тебя будет получаться так, будто ты идешь эту стометровку каждые 3 часа, 5 раз за день.

Термически обработанные продукты теряют до 70% витаминов. Тогда мы начинаем ориентироваться, преимущественно, на вкус продуктов. Поэтому в правильном питании, должны быть и сырые, и тушеные продукты, в равных долях. Тогда, для организма, это идеально!

Со 2 этапа начинается настоящее похудение. Т.е., организм втянулся в процесс, он знает,что он должен делать, доверяет тебе, метаболизм выправляется, начинается постепенное удаление лишнего жира.
Ты идешь прекрасно! Я тобой очень довольна, умница!
Дальнейших тебе успехов!

Все нормально! Ты толстела сколько лет? А теперь хочешь за 5 минут похудеть? Так не бывает! Нужно разогнать метаболизм (обмен веществ), а разгоняется он у каждого человека по-разному. Если все будешь делать по-честному для себя, и процесс пойдет! А киснуть по этому поводу не нужно. Нужно терпеть и ждать, все, в конце-концов наладится!

А в целом, читаем ДАЙДЖЕСТ по мудрым мыслям! Там все написано!
Мудрые мысли! (жми)

Ника пишет:СЕРИЯ ТРЕТЬЯ - НЕ УПАСТЬ!
Мы очень рады, что за последние дни Пышку
посетили наши любимые девочки,
которые работали с нами раньше над своим лишним весом.
Некоторые из них дошли до выпуска,
некоторые по своему решению
сошли с дистанции раньше.
С удовольствием читаем перечень
"Пользователи, побывавшие на форуме в последние 24 часа",
радуемся когда там находим знакомые "старые" ники .
Теперь с нетерпением ждем,
когда же они "заговорят",
напишут свои истории
самостоятельной работы над весом.
Какие падения, какие подъемы у них были.
Девчата,
присоединяйтесь к обсуждениям, прениям!!!
Вам есть, что нам сказать и рассказать.
Ждем вас!

А что вы расскажите нам? Пишите!!!

Доброго вечера всем!
Уж и не проскочишь у вас незамеченным))).
И это приятно, приятно, что тебя здесь не забывают, а еще более того ждут с нетерпением твоего непосредственного участия в таком важном деле как конференция.
Хочется отметить, что прошлогодняя конференция на меня уже оказала большое влияние и неизгладимое впечатление, казалось бы, что может ее превзойти, какие еще темы. Но должна сказать, что читая материалы сегодняшней конференции, приятно удивлена и даже а в некотором недоумении, насколько близки мне сейчас обсуждаемые темы. Главное, что все написано настолько простым, доступным языком, что не понять суть вопроса невозможно. Кстати говоря, всю эту информация я пыталась искать в последнее время на бескрайних просторах интернета, а оказалось, что ларчик-то просто открывался, всё здесь - в родном доме из уст родных пышко-лекарей.
Что можно рассказать о себе и о своей истории? все уже старо как мир. Былые заслуги не в счет. Сейчас я сама отчаянно нуждаюсь в психологической помощи. Нахожу ее, читая истории похудения современных программисток))), ну то есть пышечек, которые стремительно превращаются в худышек сегодня на своих рабочих страницах. Мне же предстоит более сложный путь - самостоятельного вправления мозгов и окончательного принятия решения стать худой или оставаться полной. Все, что я читала до сего дня в представленных статьях - и страхи, и лень и еще много чего, сразу и не упомнишь - все это присутствует в моей жизни сейчас. Одно могу сказать, увидела аналогию у многих - лишний вес сопряжен с беспорядком в жизни в целом. И в доме бардак, многие описывают генеральные уборки в домах и в жизни, от выброса старых газет, до кардинальных перемен, связанных с разводом. Получается, что лишний вес - это отражение бардака в собственном теле. Надо прибраться.

автор **Evgesha** Вс 12 Окт 2014 - 16:11

автор **Ника** Вс 12 Окт 2014 - 17:13

Наташенька, солнце ты наше!
Здравствуй! Серия третья. 3008481150

Очень рада тебе!
У тебя обязательно все получится. Ты сможешь навести порядок и в доме. и в голове. и в теле.
Это так тяжело дать оценку своим действиям, всему происходящему в себе. А ты это сделала. Серия третья. 622121

Писать о своих победах и успехах намного легче, чем признаваться в поражениях и падениях. Когда начинаешь говорить-писать вслух о своих неудачах, то они начинают быстренько уменьшаться в маленькие и легко решаемые.
Спасибо за визит, спасибо за пост.
Не пропадай , почаще заходи домой на Пышку.
Серия третья. OsNtbrLoEv0

Танечка, я тоже очень вам рада. Оценку своим действиям я давно дала и продолжаю давать, вот только в жизни от этого ничего не меняется. Кстати говоря у меня в жизни многое поменялось с тех пор, когда я стала худеть и эти перемены не ушли, т.е. качество жизни изменилось и самооценка тоже. Все это не расстаяло. При всем при том однако вес вернулся в полном об'еме. Во многом я понимаю почему он был раньше, а что сейчас заставляет его прибавляться, вот загадка. Ее надо разгадать. Ну конечно же лень со страхом об руку в самой главе всей этой процессии. Страх перед тем, что вновь предстоит пройти все сначала. Это очень пугает. Все внутри сжимается от этой мысли. И вот помыкавшись потыеавшись,я понимаю теперь, что это единственный правильный путь. Особенно я утвердилась после статьи про стройность. Что стройность и худоба разные вещи. И что она не самоцель, а лишь инструмент. Важный и нужный, причем.

Всем привет.
Очень хорошая тема,мне она близка во время болезней сына и когда болею сама.Состояние такое,что готовить нет сил совсем и хочется просто что то жевнуть,чтоб не ворчало в животе и все на этом,с минимумом затрат сил и времени.И тогда на помощь приходят статьи тут,когда уже вечером пока сын засыпает сажусь полистать сайт,нахожу что то,что подстегивает встать и пойти приготовить все на завтра,чтобы завтра просто греть и жевать.
Именно блокнот и первый этап приучили кушать по времени,сейчас уже даже на часы не смотрю,организм сам сигнализирует,что пора бы и поесть.Второй этап уже идет по накатанной.Понравился третий этап,для меня он оказался палочкой выручалочкой когда наступает плато и вес стоит на месте.В это время появляются иногда мысли:а не скушать ли что то сладенькой,все равно ведь вес стоит.Да-да бывает и такое и тогда начинается борьба с собой,ибо знаю:съем сегодня,съем и завтра и т.д.Было пройдено это не раз.Именно решение и разрешение на прохождение третьего этапа собирает мысли в кучу,решимость возвращается,ну и дается толчок к дальнейшему снижению веса,а это то,что и надо в такой ситуации.
Для меня именно прохождение программы по этапам не дают оступиться и не упасть.Ну и конечно поддержка когда надо лекарей и доктора,а так когда вовремя ругают.Про мужа и сына молчу,это мои главные мотиваторы и главные поддерживающие силы.

автор **Evgesha** Вс 12 Окт 2014 - 17:37

автор **Ника** Вс 12 Окт 2014 - 20:25

Параллельно работе над пищевым поведением, когда учимся по правилам программы кушать и пить, постараемся понять, какую роль играл в нашей жизни избыточный вес.
ПОЗИТИВНЫЕ АСПЕКТЫ
ПЕРЕЕДАНИЯ И ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

Кто тот, кто, вечно желая зла сделал столько хорошего?

Давайте попробуем
I. Найти выгоду в избыточном весе.
II. Искренне поблагодарить лишние килограммы и попрощаться с ними.
Так вот, сколько в избыточном весе плохого, ровно столько в нем хорошего. Но это осознается порой с большим трудом. И чем большую массу имеет человек, тем большую пользу в его жизнь приносят лишние килограммы.

После прочтения последнего предложения кто-то обязательно возмутится и скажет: «Это все не так, от лишнего веса одни беды... А тут о какой-то пользе говорят». Но знаете ли вы, что восточные мудрецы считают ожирение не болезнью, а защитой организма от какого-либо душевного неблагополучия?
Действительно, лишние килограммы, нанося вред здоровью человека, в тоже время защищают организм от еще большего разрушения. На подсознательном уровне избыточный вес — это стремление сохранить здоровье, как ни парадоксально это звучит.

Допустим, человек находится «в раздоре с миром и судьбой», и жизнь кажется ему настолько безвкусной, что дальше продолжать ее можно, лишь изрядно подсластив, поперчив и приправив майонезом. А если его лишить этого пусть суррогатного, но все же утешения, то вполне может статься, что бедолаге окажется рукой подать до инфаркта...

Таким образом, становится ясным, что избыточный вес несет с собой не только минусы, но и плюсы доставляя определенные неприятности, он в тоже время оберегает нас от еще большего ущерба. Психологи называют этот феномен "вторичной выгодой" у каждого лишнего килограмма есть веская причина оставаться в вашем теле.

Известный психотерапевт Милтон Эриксон, уже будучи признанным мастером, позволял себе в общении с пациентами необычные терапевтические «выходки». Однажды к нему на прием пришла женщина имеющая избыточный вес. Конечно, у нее было много жалоб на здоровье и на другие проблемы. Эриксон попросил ее рассказать о тех чувствах, которые она испытывает в данный момент, но в ответ он услышал заученное и бесконечное продолжение все тех же жалоб. Женщина не знала своих чувств и не могла рассказать о них. Тогда Милтон Эриксон взял двумя пальцами складку на ее животе и, оттягивая ее, стал повторять: «Здесь ни капли жира, здесь очень много эмоций, здесь совсем нет жира, здесь одни эмоции ».

Смысл этой истории в том, что, с психологической точки зрения, в переедании и в избыточном весе прячется очень много непрочувствованных переживаний и невыраженных эмоций. Как сказала одна пациентка: «Я не переживала, я пережевывала». Зачастую еда спасает человека от таких неприятных переживаний, как одиночество, скука, тревога, гнев и прочие. И если бы не было «пищевых» способов совладания с трудными эмоциями, то кто знает, как бы вы чувствовали себя?

В отношении переедания найти свою «вторичную выгоду» (скорее всего, их несколько) — это во многом гарантировать «долгосрочную» стройность.

Бывают случаи, когда выгода от полноты превышает те преимущества, которые дает стройность. Это приводит к быстрому возврату (да еще с «довеском») с большим трудом сброшенных килограммов. Поэтому внимательно прочитайте наиболее распространенные формы «вторичной выгоды» от лишнего веса. Помните, что осознание большинства из этих «плюсов» приходит далеко не сразу.

Избыточный вес дает отсутствие ревности со стороны близкого человека.
Избыточный вес придает начальникам авторитетную, солидную внешность.
Избыточный вес служит оправданием жизненны неудач.
Избыточный вес является средством самонаказания.
Избыточный вес защищает человека от нежелательных мыслей, чувств и эмоций.
Избыточный вес помогает забыть о себе и быть полезным для значимых людей.
Избыточный вес помогает казаться добрым и хорошим.
Избыточный вес помогает быть более напористым и более агрессивным.
Избыточный вес помогает играть роль жертвы вызывать сочувствие.
Избыточный вес помогает привлечь внимание окружающих.
Избыточный вес помогает реализовать потребность в любви и заботе.
Избыточный вес способствует более легкому взаимопониманию с друзьями.
Избыточный вес способствует снижению ответственности за себя и свою жизнь.

Поэтому, задаваясь целью похудеть, хорошенько подумайте: зачем вам это нужно, пойдет ли отказ от лакомств вам в радость, стоит ли игра свеч?
Ведь одну женщину в прямом смысле хлебом не корми — только дай продефилировать в опасно облегающем мини под восхищенными взглядами мужчин, а другая получает «высший кайф» от уютных домашних посиделок с пирогами и блинами. Поэтому каждый выбирает себе тело в зависимости от интересов, образа жизни и жизненных приоритетов.
Упражнение 1. «Вторичная» выгода переедания.
Напишите не менее семи ответов на вопрос: «Что хорошего было в переедании и лишнем весе?»

Итак, наступило время «развода» с лишними килограммами. Сейчас, когда вы приняли решение употреблять пищу в разумных количествах и только для поддержания потребностей вашего тела, вам необходимо попрощаться со своей старой привычкой спасаться перееданием.
Мы рекомендуем попрощаться и, соответственно, с весом — так, как прощаются с хорошими давними знакомыми. Вы были вместе не один месяц. Попрощаться значит простить за все доставленные неприятности и поблагодарить за все хорошее. Поверьте, ваши лишние килограммы заслужили этого.

Упражнение 2. Прощание с избыточным весом.

Уделите себе несколько минут в спокойной домашней обстановке, может быть, специально для этого примите ванну и попробуйте с любовью и признательностью еще раз увидеть, почувствовать свое увеличенное тело и сказать лишним килограммам СПАСИБО. Они действительно оберегали вас. Скажите спасибо и расстаньтесь с перееданием как с чем-то детским, ностальгически приятным, но мешающим вам во взрослой жизни.

Постарайтесь, чтобы это прощание и благодарность были искренними. Проститесь с весом спокойно, без ненависти — наоборот, поблагодарите его за то, что когда-то он принес вам пользу. Поверьте, это на самом деле так. Сегодня вы — как маленький ребенок, который выписывается из больницы домой к своим родителям и с благодарностью навсегда прощается с врачом, нянечкой, заботившимися о нем во время болезни.

Возможно, положительная функция переедания и лишнего веса существует в вашей жизни до сих пор. В этом случае придумайте не менее трех способов получения подобных «плюсов» без использования пищи.
Упражнение 3.Разделите свою тетрадку пополам и ответьте на предлагаемые вопросы.

1.Положительная функция переедания и лишних килограммов.

2.Как я могу получить тоже самое тремя другими способами.

Упражнение 4. Избавляемся от балласта.

«Вторичная выгода» избыточного веса — это «подруга» балласта иррациональных установок. Пора избавляться от второй части этой «сладкой парочки».

Задумайтесь о ваших собственных «мифах» и предубеждениях, касающихся лишних килограммов. Их может быть великое множество. Например: «У меня совершенно нет времени, чтобы заниматься собой и своим похудением!» Это значит, что среди десятка важных, так и второстепенных дел, которым вы уделяете внимание в течение дня, свою мечту о стройной фигуре вы ставите на последнее место. Но ведь это не так! А может быть, вы просто плохо организуете свой день?

Или другие «мифы»: «Моя работа, моя семья, мой образ жизни не позволяют изменить привычки в питании». Этот ряд можно продолжать бесконечно. Дело в том, что подобные причины являются следствием слабого желания сбросить лишний вес. Или тонко продуманными уловками части личности, ответственной за ваши лишние килограммы, своего рода «психологической защитой Хитрого Жира».

Если ваши предыдущие неудачные попытки похудеть заканчивались словами «У меня нет силы воли!», то сейчас вместо этого выражения просто скажите себе: «У меня было недостаточное желание стать стройной».

автор **Ника** Вс 12 Окт 2014 - 20:35

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И К СВОЕМУ ТЕЛУ

Люби и лишь тогда смело делай то, что желаешь. Св. Августин

Очень часто человек, страдающий избыточным весом, считает, что уважение, любовь и забота о себе — все это возможно только после похудения.
Может быть, и вам, уважаемый читатель, знакомы мысли самоуничижения, самообвинения в связи с перееданием?
Что-то вроде: «Что ж ты объелась-то опять, ни стыда у тебя, ни совести... Тряпка ты безвольная...»

Произносятся подобные выражения с одной целью— поругать себя, «взбодриться», дабы избежать в дальнейшем «срывов» и продолжить похудение.
Но такая тактика приносит, как правило, противоположный результат! Так уж устроена человеческая психология.
Обвиняя себя, собственное тело, вы оказываетесь обречены на то, чтобы неосознанно искать наказания. А способ наказания для человека полного часто заключается в переедании.
Заколдованный круг замкнулся: больше себя ругаем — больше лишних килограммов — еще больше поводов себя ругать. Дабы окончательно убедиться правдоподобности этой ситуации, вообразите себе такой пример: мама говорит больному простудой ребеку: «Я тебя больше люблю, когда ты здоровый, активный, веселый! А сейчас ты мокрый, потный, весь день лежишь с температурой...» Разве от таких слов ребенок поправится скорее?

А ведь многие полные дамы по отношению к своему телу поступают подобным образом. Поэтому именно сейчас ваше тело нуждается в повышенной заботе. Смело говорите ему, как вы его любите, и тело ответит вам взаимностью — стройной фигурой!

Итак, лишь уважая себя, принимая свои личные особенности и отстаивая свои права, можно помочь свое телу обрести желаемый вес и сохранять стройность.

автор **Алена8888** Вс 12 Окт 2014 - 20:58

Всем привет! НАТАЛИ, как я рада тебя видеть! Еще один старожил прибыл, правда я поняла, что ты пока только пролетом. В любом случае рада тебе! Рада всем девочкам! Твоя улыбка на фото просто умиляет. Спасибо тебе за вечный позитиффф!!! Молодчинка ты! Так держать! Мне, правда за время отсутствия фотографиями похвастаться не представляется возможным. Веселого было мало, но жизнь продолжается. Надо снова стараться вернуть то, чего смогла добиться, но не смогла удержать. Страха особого нет, я мечтала о том моменте, когда смогу полноценно заняться именно возвратом утраченного здоровья.

Я прекрасно помню как я набирала то , что уже скинула. И вместе с тем теряла самое драгоценное - здоровье ! Полностью весь вес я не вернула, но очень близка к тому с чем пришла впервые. Сейчас, когда я питаюсь по программе вновь только три дня, уже почти 5 кг разделяет меня от прежнего старта. На программе я сбросила по весам сейчас почти 2 кг. Это радует! Что я могу сказать, мы все понимаем, тем более мы -прошедшие школу Татьяны Львовны. Пусть я ее не успела закончить, но научилась же я есть правильно. Похудела же я тогда! Просто не смогла так питаться , когда пришлось покинуть программу. Папа мой видел, что я стала поправляться. Жизнь была вся на нервах, помню, как после очередного ночного кровотечения у папы, когда он заснул, мы с мамой пришли на кухню и не сговариваясь, в абсолютной тишине и молчании схватили по помидору с черным хлебом и стали молча жевать. Да что тут рассказывать... Я прекрасно знаю, что всем (практически всем) знакома такая ситуация. Особенно тем, кто ухаживал за онкобольным человеком. Если бы я не знала, что хороший сон, правильное питание и вода - вот залог здорового тела и состояния духа, я бы удивлялась, почему я не худею? Казалось бы - мы так нервничали, постоянно были возле кровати родного и любимого человека,ели от случая к случаю, часто только 2 раза в день или кофе и бутерброды, но при этом мы поправились с мамой. Я то, так как была уже с понятиями, правильными понятиями о единственно верном питании и образе жизни, знала , что наши недосыпы, когда спишь только 3 часа в сутки, наши ночные перекусы из-за нервов, бутерброды, вместо полноценного белково-овощного питания, все это только способствует нарастанию веса. Но на тот момент мозг, та часть его, которая отвечает за мое похудение, эта часть мозга молчала.

Сейчас, я уверена, что смогу побороть свой недуг. Здоровье стало шалить и очень сильно меня подводит. Со среды по пятницу меня просто "плющило" давление. Девочки на работе мне стали разные советы советовать, но я же уже ученая , знаю в чем причины - застой воды у меня в организме был. С понедельника 6 октября я не пила по 2 литра воды в день, изредка 1 литр. Вот вода в почках и встала, она вообще не выходила из организма... Вот и стало давление шарашить. А моя колега и говорит мне : '' Аленка, а ведь, ты не пьешь воду вообще эти дни. А раньше все время с бутылкой в руках была. И бегала в комнату ЭМ и ЖО постоянно!" Это я к тому, что даже коллеги заметили, что давление мое изменилось, как только я перестала пить положенное количество воды. Поэтому я хочу сказать, что страха пройти все сызнова у меня нет , есть огромное желание жить без боли в спине, в сердце, в коленях и забыть об отдышке, которая тут как тут - вернулась , вместе с весом , не заставила себя ждать ! Поэтому для меня прохождение пройденного - значит возвращение здоровья. А это того стоит. Стоит жить с весами в обнимку, стоит того, что бы носить с собой еду и есть в самых недоступных для приема пищи местах. Однажды я ела на территории детского оздоровительного комплекса, когда водила ребенка на обследование, вышли с обследования и настало время приема пищи, и я по дороге на остановку общественного транспорта в компании мамы и сына (окруженная ими, что бы не маячить у всех на глазах) лопала курицу отварную и салат из капусты. И тут же кормила набежавших псин, которые учуяли мяско! Я прекрасно осознаю, что сейчас будет тоже самое. И я к этому готова. Потому как страшно становится, когда вхожу в подъезд и передо мною ступеньки - поднимаясь по ним, у меня последнее время боли сильные в коленях. Так что не знаю, как у кого, а у меня нет страха все пережить снова. Но есть страх попасть в больничку с проблемами со здоровьем из-за лишнего веса. Вот такое вот у меня откровение сегодня случилось. Спасибо вам , дорогие мои. Мне нужно было выговориться.....

автор **tancho303** Вс 12 Окт 2014 - 21:47

Я даже не знаю, что сказать по этому поводу. Как я уже писала, мотивация - главное в долговременном выполнении одного и того же действия. И сложно (лично для меня сейчас - муж уехал далеко и недолго) найти постоянный источник положительных эмоций и моментов, чтобы отвлечься и не заедать. Сейчас - это шоколад (его хочется, но не ем).
Проблемы в жизни были и будут всегда, а нарастить броню, толстую шкуру, чтобы не очень трогало - сложно. Проще нарастить слой жира, он броней скроет тебя от будущего, от настоящего. Он же и сковывает от изменений, от перемен.
Разница между стройным и худым - объяснить сложно, но понятно, что стройность, как и деньги, как и здоровье, как и семья - лишь инструмент в попытке быть счастливым. Ты счастлив, когда здоров ты и твоя семья, нет войны, у тебя есть деньги и не надо думать, как накормить завтра детей, ты можешь заниматься тем, к чему лежит душа.
А еще стройность - это иллюзия яркой жизни. У меня знакомая (за 120 кг) говорит, вот у худых совсем другая жизнь - яркая, интересная, а у меня болото. На самом деле (это мое мнение) полнота жизни не зависит от полноты. Вот такая тавтология. Полная женщина может быть красивой и интересной, умной и увлеченной. Но в жизни встретить такую даму практически не возможно. В основном полные - уставшие, раздраженные, больные, неухоженные. По крайней мере в моем окружении.
Поэтому не упасть сложно, еще сложней падать 1000 раз, подниматься и ползти в сторону цели. Надеюсь падений со временем будет все меньше и меньше.

Добрый вечер девочки!!!
Очень интересная тема.
Становиться страшновато когда читаешь рассказы девочек,о том ,что после окончания программы
они снова поправляются.Сбрасывать тяжело,вернуть сброшенные кг.намного проще,стоит только расслабиться.
Сильное желание похудеть дает мне сил пока не оступаться,я надеюсь питаться по программе у меня войдет в хорошую привычку,которая останется у на всю жизнь.

автор **Ramina_11** Пн 13 Окт 2014 - 6:08

Как здорово вы тут все пишите..... Очень интересные истории....
А мне очень понравились эти строки: :ок:

"...Обвиняя себя, собственное тело, вы оказываетесь обречены на то, чтобы неосознанно искать наказания. А способ наказания для человека полного часто заключается в переедании.
Заколдованный круг замкнулся: больше себя ругаем — больше лишних килограммов — еще больше поводов себя ругать. Дабы окончательно убедиться правдоподобности этой ситуации, вообразите себе такой пример: мама говорит больному простудой ребеку: «Я тебя больше люблю, когда ты здоровый, активный, веселый! А сейчас ты мокрый, потный, весь день лежишь с температурой...» Разве от таких слов ребенок поправится скорее?..."
А ведь и правда, мне свойственна эта ужасная привычка самобичевания. Но сейчас постепенно я меняюсь и эта привычка тоже постепенно исчезает. Надеюсь, что навсегда. Ведь, в действительности, кто полюбит нас, если мы сами себя не любим???
И еще хотелось бы обратиться к Алене. Вы настоящая умница! У вас все получится. В этом даже и нет сомнений, потому что первый, самый главный шаг вы уже сделали. Так держать!!! Серия третья. 3008481150

автор **диана777** Пн 13 Окт 2014 - 7:22

Здравствуйте!!! Серия третья. 170767

Девочки, хочу поделиться хорошей новостью. Когда я пришла на программу здоровье у меня было, как и у многих здесь, не ахти. Особенно меня беспокоил мой хеликобактер. Я его, наверное, год лечила. и все без результата. Всякие лекарства дорогие принимала, толку мало. После очередного курса решила временно не принимать ничего. А потом началась моя программа похудания. И я о нем немного даже забыла. Так вот: на днях сдала анализы и анализ показал, что мой показатель снизился до 2,5 %. А еще летом этого года составлял аж 9,5 %. Конечно, еще нужно лечить его. Но я уверенна, что мое правильное питание благоприятно повлияло на снижение этого показателя. И сейчас совсем не беспокоят постоянные боли в желудке. Ура-ура-ура!!!! aga

Спасибо еще раз, еще раз, еще много много раз нашему дорогому доктору и всем девочкам!!!!! silent

И, может, кто нибудь посоветует что нибудь в борьбе с хеликобактером???? Буду всем очень признательна!!! Серия третья. 622121

хорошая статья, много полезного для себя нашла.

автор **Evgesha** Пн 13 Окт 2014 - 8:47

Молодцы девочки! Значит не зря мы с вами работаем! Здоровье - это самой главное! А вы, еще и получаете дополнительный бонус, в виде вашего похудения! Горжусь вами! Серия третья. 3008481150

автор **Марина С.** Пн 13 Окт 2014 - 16:32

Всем добрый день !С большим интересом прочитала все статьи.Особенно понравились мысли Tанюши-Тancho 303.Она точно выразила все то,что я хотела сказать.Полнота жизни не зависит от полноты тела.У меня есть знакомая 54-го размера Красивая,ухоженная,с юмором,ведущая активный образ жизни.И как противоположность ей, другая знакомая,42-го размера-маленький сгусток злобы и обид.Значит дело действительно не в полноте,а в отношении к себе.Читая рассказы девочек,я вдруг поняла,что очень давно не ругаю себя.Нарушила в гостях режим-не беда,завтра все опять будет по программе.Может поэтому привесик после застолья уходит уже через день ? Раньше меня очень беспокоило,что обо мне говорят другие.Сейчас меня волнует только мнение близких мне людей.И если я что-то делаю не так,уже не переживаю до слез,а говорю себе-бывает.И исправляю ошибку.
Насчет стройности.Внешне я навряд ли стану стройной,возраст не тот,шкурка будет свисать.Но похудею еще это факт.Внутри я уже не пышка,правда и не худышка.Но ведь все еще впереди.

автор **Ника** Пн 13 Окт 2014 - 19:35

Внутри я уже не пышка,правда и не худышка.

Мариночка! Молодец.
Я бы еще добавила, что ты и внутри очень поменялась. При общении с тобой в глаза сразу бросается уверенность, позитивное мышление, а нюни-слёзы ушли далеко и навсегда.
Теперь ты не жертва своего лишнего веса, теперь ты командир и организм слушает все твои пищевые команды.
класс

автор **Kasik** Пн 13 Окт 2014 - 23:31

ОВот и я скажу, что не всегда полнота это плохо, я с грустью вспоминаю те времена, когда мой муж был полным. Сейчас его характер изменился в худшую сторону. Он просто зациклен на своем весе, постоянно взвешивается, и страшно собой гордится. При этом все остальные недостаточно хороши во всем ((( как-то мне от всего этого грустно, и жить нам всем в нашей семье стало тяжелей. Я скучаю по тому, что было раньше, мы были счастливее, а сейчас мой муж вечно всем недоволен . Вот такой грустный пост получился (((

автор **tancho303** Вт 14 Окт 2014 - 9:10

Катюша, не расстраивайся! Муж и его поддержка очень-очень важны. Ведь фактически вы едите из одной кастрюли. Может быть эта его бравада и гордыня на самом деле неуверенность в себе (где-то очень глубоко внутри), вот и пытается возвыситься, топя окружающих. Так бывает. Я через это прошла. Я была хуже потому, что из маленького городка, а он из областного центра. Квартира его, основной заработок его, я рядом только из милости. А потом Бог все выправил. Муж очень хочет детей, а совершенно бесплоден. Так крылышки-то и пообвалились, рожки спилились, и все стало на свои места.
Катюша, не грусти! Все станет на свои места, нудно только немного потерпеть. Ты постройнеешь (хотя ты и так красавица) и все наладится! Верь!

автор **еленова** Вт 14 Окт 2014 - 21:04

здравствуйте, девочки! мне почему-то тоже захотелось написать! с программы меня отправили на "худеем сами", как безнадежно недисциплинированную. из сброшенных 20 кг -13 набрала опять. и каждый раз обнаружив при взвешивании новый кг, скорблю, а ведь была же 94, завтра все начну сначала. так и набираю. а инстинкт срабатывает по понедельникам - это был день разгрузки я его даже выдерживаю ( на работе), домой прихожу и с "аппетипом" кушаю до сыта. не знаю что со мной психология, отсутствие воли и что-то еще, но не могу взять себя в руки. так было всегда 1 раз похудею по новой системе или диете , сорвусь наберу и больше вернутся не могу - хотя результат ведь был... пышки почему-то удерживают. может не хватает общения или просто со своей проблемой всегда была один-на-один, а здесь почувствовала что кому-то нужна, причем не за денги или какой-то другой интнрес, а просто из желания помочь (так мне показалось). а программа действительно работает, и ведь многим помогает, скольких толстушек осчастливили, а статьи какие полезные печатают, спасибо Вам большое, девочки ,я вас очень люблю!!!!! Серия третья. 3008481150

автор **tamara miroc** Чт 16 Окт 2014 - 20:27

Вот и моим весом муж никогда не страдал и говорил,что это в человеке не главное.А замечаю как по новому на меня смотрит и новые платица мои его радуют и денег на них не жалеет,(хоть мы и пенсионеры).И всем рассказывает,что на 20 году жизни обнаружил у меня ребра.Вот такой каламбурчик.

автор **Evgesha** Чт 16 Окт 2014 - 21:40

Серия третья.

Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.

Re: Серия третья.