Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Серия шестая. О разном!
Серия шестая. О разном!
Люди с гордой осанкой
Пожилыe людей с гордой осанкой и легкой походкой встречаются редко. Они привлекают к себе внимание, ими любуются. Если бы азы диетологии учили в школе, то немощь, сгорбленная спина и ковыляющая походка, возможно, не были бы атрибутом преклонного возраста.
Но пока молодые люди знают крайне мало о своем теле и еде, что его питает или разрушает. Они обедают белой булкой с колбасой и перекусывают жареным пончиком со сладкой газировкой, не думая о том, что недостаток кальция когда-нибудь так же согнет их спины.
Построение костей у здоровых людей идет, примерно, лет до 30-ти. И если в этот период их меню содержит все необходимое, то при достаточной физической нагрузке, есть шанс, что их кости достигнут максимальной плотности, и не подведут даже в глубокой старости. После 30-ти лет разрушение костей постепенно опережает их построение. Но если необходимые параметры не соблюдены, то процесс ускоряется, кости становятся пористыми, что увеличивает угрозу перелома. Кости могут сломаться даже от простого кашля, что невероятно обидно: человек мог бы жить долго и продуктивно, но тут – перелом бедра, запястья или позвоночника, операции, после которых нередки осложнения, а дальше – немощь и инвалидность.
К группе риска относятся, в первую очередь, тонкокостные люди и женщины весом ниже 55 кг. Кстати, единственное преимущество лишнего веса: большая нагрузка на ноги значительно укрепляет кости.
Рекомедуемые нормы кальция -1000-1300 мг в день, можно назвать - ''безопасным количеством, при котором в вас что-нибудь да попадет''. И, возможно, усвоится. И, возможно, какая-то часть ценного минерала попадет по месту назначения - в костный матрикс. И, возможно, ваши кости приобретут плотность, необходимую для того, чтобы прослужить вам до глубокой старости. Но три порции молочных продуктов в день, рекомендованные службами здоровья, далеко не все, что для этого требуется. Например, в Индии, Японии и Перу люди едят не более 300 мг. кальция в день, а переломов у них ничуть не больше, чем в странах с высоким потреблением кальция. Как же так?
Все процессы в организме переплетены в сложный живой узор, где каждому веществу отведены десятки и сотни различных ролей. И тот же кальций - и основа строения костей, и важный участник многих жизненно важных процессов. И так же другие вещества, выполняя множество других функций, абсолютно необходимы для его абсорбции и построения крепких костей.
Что необходимо, чтобы сохранить гордую осанку и легкую походку до преклонных лет?Что нужно для крепости костей, кроме кальция?
1. Витамин D, помимо других функций, регулирует абсорбцию кальция в желудочно-кишечном тракте. Нет витамина D - кальций не усваивается. Под солнечными лучами витамин D благополучно синтезируется клетками кожи. Крем от загара несколько ухудшает процесс. Службы здоровья рекомендуют получасовую прогулку в солнечный день, желательно в одежде с короткими рукавами и открытой до колен, от 10-00 до 15-00, хотя бы два-три раза в неделю. (National Institutes of Health). В регионах, где длинные зимы, нехватка витамина D – это реальная проблема особенно для детей: им рекомендуются ультрафиолетовые лампы и синтетические источники витамина.
Пищевых источников витамина D не так много. Самые богатые: печень трески, рыбий жир и жирная рыба. В более скромных количествах витамин D содержится в яичных желтках, говяжьей печени и грибах. Жирная рыба – рекомендуется два раза в неделю. Яйца - важный компонент сбалансированного питания.
2. Витамин К2. Если витамин D способствует усвояемости кальция из желудочно-кишечного тракта, то витамин К2 – используется непосредственно для построения костного матрикса. При нехватке в питании витамина К2, риск переломов значительно увеличивается. Витамином К2 богаты: брокколи, брюссельская капуста, зеленый лук, спаржа, шпинат и другие зеленые листовые овощи и огородная зелень. Одной порции в день продукта богатого витамином К2 должно быть достаточно: суп из брокколи или зеленый салат или омлет со шпинатом. Нет витамина К2- кость не построится, не укрепится, не уплотнится.
3. Магний. Один из составляющих костного матрикса и скрепляющих его. Богатые источники магния: зелень, орехи, бобовые, цельные зерна.
4. Физическая нагрузка. Бег трусцой, ходьба, лестницы, танцы, упражнения с весом, велосипед, приседания, отжимания - все, что несет нагрузку на кости - способствует их укреплению - кальций усваивается эффективнее. Все, кроме плавания - вода снимает нагрузку на кости. Кроме силовых упражнений, требуются еще и упражнения для баланса – они предотвращают от падений, во время которых у пожилых людей и ломаются их пористые кости.
Возможно, в Индии, Японии и Перу люди едят меньше продуктов богатых кальцием, но там другие климатические условия, больше людей работают физически, a их меню богаче овощами, в том числе и зелеными листовыми.
Что препятствует абсорбции кальция
1. Избыток кофеина (больше 4-6х чашек крепкого кофе ежедевно).
2. Кока-кола ( тоже если пить ее часто и много).
3. Большое количество животного белка в меню (когда регулярно едят большие количества мяса, колбас и пр.)
4. Постоянный избыток соли в меню.
5. Длительный прием стероидов.
Движение, баланс и разнообразие в питании.
Если сообщить людям про важность движения, натуральных продуктов и разнообразия в еде, то их это не впечатляет - ну, да, это и так всем известно. Если писать отдельно по интересующим их вопросам, то это действует лучше. Например, тема про регуляцию веса и контроль аппетита в итоге сведется к необходимости движения, разнообразию в питании и энергетическому балансу.
Если писать про предотвращение сердечнососудистых заболеваний, все в итоге сведется к движению, натуральным продуктам, балансу веществ и разнообразию в питании.
Предупреждение диабета: движение, сохранение мышечной массы, баланс веществ, цельные натуральные продукты.
Предупреждение онкологических заболеваний...
И сейчас, в статье про важность сохранения крепких костей до преклонного возраста – все в итоге свелось к простым блюдам из натуральных ингредиентов, разнообразию и балансу веществ, и, да, опять к движению.
О каждой из болезней-убийц века можно написать толстую книгу, и в каждой повторить одно и то же. А можно написать одну и сразу про все - учебник – азы диетологии для школьников, с практическими заданиями. И еще хорошо бы ввести экзамен: чтобы школьник сходил в магазин, купил все необходимое и приготовил нормальный обед. Например: овощной салат с рукколой, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, фасолевый суп с зеленью, запеченную рыбу с гарниром из картофеля и брокколи.
Если бы азы диетологии учили в школах, то пищевые привычки заложенные с детства, помогли бы избежать немощи и инвалидности в преклонных годах. И пожилые люди с гордой осанкой и легкой походкой встречались бы на каждом шагу, а не только среди бывших спортсменов и танцоров.
PS. Кстати, читатель рассказал: ''Живу в Испании, тут это изучают в школах. В прошлом году по предмету Science 7-летки делили продукты по разным критериям: содержанию жиров, сахаров, и так далее. Учились искать эту информацию на самих продуктах, изучать и извлекать информацию с этикеток, рисовали полезную еду и так далее. Уровень, конечно, не академический, но они ж совсем мелкие пока. Но целый триместр отвели этому. На предмете "Технология и дизайн" они изучали бутерброды: и какими бывают, разные виды наполнителей, учились их делать, придумывали свои собственные. Не знаю, как оно дальше пойдет, но этим летом у меня сын отказался от какого-то снека, когда прочел на упаковке процентное содержание количества жира''.
Так что, может, азы диетологии в школе - не такая уж и утопия.
Евгения Кобыляцкая, лицензированный диетолог, США.
Последний раз редактировалось: Evgesha (Чт 25 Сен 2014 - 8:56), всего редактировалось 1 раз(а)
Re: Серия шестая. О разном!
О разном!
Почему не удаётся сбросить вес?
Вот уже вторую неделю вы честно едите на завтрак овсяную кашу на воде, за обедом одну котлету вместо двух и делаете зарядку. Но сбросить вес не получается.
«Ну сколько можно себя мучить? А ну его, это похудение, у меня никогда ничего не получится,» — горестно думаете вы и идёте утешать себя шоколадкой. И всё-таки, почему не получается похудеть? Возможно, причина неудач при похудении кроется не в физиологии и не в отсутствии силы воли, а в вашем подсознании.
Полные люди нередко привыкают, что еда способна заглушить какие-то проблемы. Ведь стоит съесть что-нибудь вкусненькое, как приходит успокоение. Но проблема так и остаётся нерешённой, в результате чего с новым приступом хандры приходит очередной приступ обжорства, после которого наступает момент самоистязания за съеденное.
В психологии такое поведение называется модель жертвы. Это можно сравнить с жёнами алкоголиков, которые терпят все выходки мужей-пьяниц и не разводятся с ними. Ведь им это выгодно: их, несчастных жертв, все будут жалеть и, возможно, помогать.
Таким образом, получается, что быть полным и не худеть – это тоже выгодно. И не пытайтесь возражать. Возможно, сознательно вы искренне стремитесь сбросить вес и прилагаете к этому определённые усилия. А вот ваше бессознательное изо всех сил пытается этому помешать, ведь оно уверено, что полным быть выгодно. Потому что:
- если я полный, то местами могу не обращать внимания, а то и вовсе забросить свой внешний вид;
- если я полный, я могу списывать проблемы в общении, личной жизни, работе, да и вообще все проблемы на лишний вес.
Вот и получается, что все попытки похудеть заранее обречены на провал, ведь бессознательное реагирует на них примерно так: «Худеть плохо, если похудеешь, у тебя больше не будет отмазок!» После чего начинает нагнетать апатию.
Так происходит потому, что люди не хотят или боятся брать на себя ответственность за свою жизнь. А ведь с каждым сброшенным килограммом она становится всё большей. Потому что всё внутри меняется: теперь надо уделять больше времени питанию, своему здоровью, надо строить и укреплять отношения со своими близкими и противоположным полом, менять гардероб, привычки…
Именно из-за этого страха мы сами создаём себе блокировку при похудении. Чтобы снять этот блок, нужно изменить своё мышление, показать своему бессознательному все плюсы похудения. А ведь их немало! Ну например: я стану лучше выглядеть, моё здоровье улучшится, я смогу носить то, что нравится!… Список каждый может продолжить самостоятельно. Главное – действительно захотеть сбросить вес. И всё получится!
Re: Серия шестая. О разном!
Притча «Кофейные зернышки»
Приходит ученик к Учителю и говорит: «Учитель я так устал,
у меня такая тяжелая жизнь,
такие трудности и проблемы,
я все время плыву против течения,
у меня нет больше сил, … что мне делать?»
Учитель место ответа поставил на огонь три одинаковые емкости с водой.
В одну емкость бросил морковь, в другую – яйцо, в третью – насыпал зерна кофе.
Через некоторое время он вынул из воды морковь и яйцо, и налил в чашку кофе из 3-й емкости.
«Что изменилось?» – спросил он ученика.
«Морковь и яйцо сварились, а зерна кофе растворились в воде» – ответил ученик.
«Нет», – сказал Учитель.
«Это лишь поверхностный взгляд на вещи.
Посмотри твердая морковь, побывав в кипятке, стала мягкой и податливой.
Хрупкое и жидкое яйцо стало твердым.
Внешне они не изменились, они изменили свою структуру под действием одинаково неблагоприятных обстоятельств – кипятка.
Так и люди - сильные внешне, могут расклеиться и стать слабыми там, где хрупкие и нежные лишь затвердевают и окрепнут».
«А кофе?»- спросил ученик.
«О! Это самое интересное!
Зерна кофе полностью растворились в новой враждебной среде и изменили ее – превратив кипяток в великолепный ароматный напиток.
Есть особые люди, которые не изменяются в силу обстоятельств- они изменяют сами обстоятельства и превращают их в нечто новое и прекрасное, извлекая пользу и знания из ситуации».
Последний раз редактировалось: Ника (Ср 15 Окт 2014 - 1:06), всего редактировалось 1 раз(а)
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Научиться любить: себя, людей, жизнь. Притча-рассказ.
- И вы будьте здоровы. На что жалуемся?
- Душа болит. Вы ведь душевный доктор?
- Душевный. Фамилия моя такая. И специализация – тоже. А вашу душу что-то ранило?
- Не знаю. Может быть. Я ее как-то не чувствую. Я вообще плохо чувствую. Например, я не умею говорить "люблю".
- Да? Ну, это распространенное заболевание. Расскажите мне, каков ваш рацион питания.
- Питания? Ах, да. Ну, супы, каши там. Овощи. Мясо – но не каждый день. Ну, я апельсины обожаю, мороженое, конфеты шоколадные тоже люблю.
- Ага! Любите! Значит, умеете говорить "люблю"!
- Нет, вы меня не поняли. Я людям не умею говорить "люблю".
- Понятно. Так, дышите! Глубже дышите! Да что ж вы так напряглись?
- Не могу я глубже дышать. У меня дыхание перехватывает.
- Так и запишем: не позволяете себе дышать полной грудью. Теперь не дышите. Не дышите... Не дышите... Все, можно. Похоже, у вас это привычное состояние – не дышать?
- Почему? Да я вроде дышу...
- Вот именно, "вроде". А на самом деле – так, вид делаете. Вы же боитесь открыться. Вы ж все чувства в себе зажимаете. Не даете им проявляться!
- Ну, это же неприлично, когда чувства напоказ. Я их подавляю в самом зародыше.
- Вот и объяснились ваши проблемы с дыханием. Накопили, понимаешь ли, в себе зародышей. Вся грудь забита. То-то вам и не дышится глубоко. Чувства подавлять – это преступление по отношению к себе.
- А как тогда, как с ними поступать?
- Признавать, что они существуют. Называть их по именам. И разрешать им быть.
- Я потом с этим разберусь. Но сейчас я ведь не за этим. Я не умею говорить "люблю".
- Дайте-ка я вас простучу.
- Ай! Ой! Не надо! Пожалуйста, не стучите! Мне страшно!
- Так, значит, и до страхов ваших достучались. Слава тебе, Господи! Но ведь вам не больно? Чего боитесь?
- Боли боюсь! Не хочу, чтобы больно!
- Воооот... А от чего бывает больно?
- Когда ушибешься. Когда обожжешься. Когда упадешь. Много от чего...
- Милочка вы моя! Так вы боитесь любить!
- Я? Боюсь? А при чем тут это...
- Да любовь же и есть – пламенный полет! Разве нет? Она состоит из взлетов и падений, из крутых виражей, из столкновений. Любовь не может быть осторожной!
- Доктор… Я знаю. Было это все у меня. Случалось.
- И теперь вы боитесь...
- Да. Я боюсь. Боюсь, что не поймут. Отвергнут. Обманут.
- Вот вы и зажали свои чувства. Защитили себя со всех сторон от возможной боли. И поэтому вам трудно сказать "люблю"… Ваша болезнь очень даже излечима. И рецепт простой. Научитесь любить себя. Если вы будете любить себя – вы никому не позволите себя ранить. Вы будете выбирать только самое лучшее, самое полезное для вас. Вы будете безошибочно находить то, что сделает вас еще счастливее.
- Но... выходит, сейчас я себя не люблю? Так, что ли?
- Уже начинаете! Иначе бы вы ко мне не пришли. Вы уже стали о себе заботиться – а это хороший признак.
- А... как это – любить себя?
- Для начала начните к себе прислушиваться. К своим желаниям, ощущениям. А то вас что ни спросишь – "не знаю", ''не чувствую". Если вы сами так невнимательно к себе относитесь, почему же другие будут вас щадить?
- И что же мне делать? Как научиться себя любить?
- А вы сами себя щадите, хвалите, поощряйте. Себя надо время от времени поощрять – знаете об этом? Не перегружайте! Не делайте то, что не хочется! Не позволяйте себя обижать! И не позволяйте себе обижаться.
- Ну... Я попробую себя любить, щадить и не слушать критики и обвинений.
- Ну вот и славно. Пользуйтесь этим рецептом – и скоро вы почувствуете, что внутри освободилось место для любви. Думаю, на этом мы можем попрощаться. Медицина свое слово сказала, дело за вами.
- Погодите, доктор! Но как же оно освободится, если там столько всего?
- Да-да... Камни всякие.... зародыши... обиды проглоченные... Накопили вы, накопили!
- Да, что с этим делать?
- А тут рецепт один: прощать, прощать и еще раз прощать! Трижды в день, после еды!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Прям обо всем?)))Evgesha пишет:Сегодня говорим обо всем!
Я тоже "вроде дышу"))) Был в моей жизни мужчина который приучил не показывать чувства...Не говорить - люблю, скучаю, хочу увидеть...
Уже неделю думаю над вопросом - А зачем эмоции, если их нельзя проявить по отношению к человеку который их вызывает. Как бы было бы проще без них...Было бы очень удобно, чтоб эмоции выключались вместе с закрытием двери гостиничного номера...Но так не получается...И вместо того, чтоб сказать ему - "Мне было очень хорошо с тобой, я не хотела уезжать, я уже скучаю...", говорю - "Нормально". Потому что после такого ответа не будет лишних переживаний на тему - А нужны ли ему мои эмоции?...
И пугает меня возрастающая привязанность к человеку, потому что это лишнии чувства, а я не хочу...
Вот и держу все в себе, подавляю как только начинаю понимать, что где-то что - то шевелится)) А на самом деле хотелось бы быть открытой в этом плане, не стесяться чувств.
Я тут думала и поняла, что в семье родителей в принципе не принято обнимать или целовать. У нас никогда такого не было. Они, взрослые люди, смущаются если я при них целую своего мужа. А мой любимый дедуля говорит - не целуй сына, он мальчик, а не кукла...Откуда такая зажатость?
Вот пишу и начинаю думать, что мои проблемы с дыханием (бывает порой, что зажимает в груди и дышать не могу) действительно следствие не очень здоровой головы)))
Vod-
-
Регистрация : 2014-03-07
Сообщений : 141
Возраст : 39
Как вас называть? : Настя
Дети : Иван 3 года
Откуда : Зеленоград
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Настенька, умничка, что смогла так правильно проанализировать свои эмоции и переживания. Первый шаг сделан, теперь потихонечку и постепенно избавляйся от всего "хлама" в голове и теле , что мешает тебе счастливо жить!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
я не знаю как))) нет, скорее всего знаю, но, наверное, боюсь...слишком много придется поменять и боюсь, что тяжело будет...и одна остаться боюсь...Ника пишет:теперь потихонечку и постепенно избавляйся от всего "хлама" в голове
Vod-
-
Регистрация : 2014-03-07
Сообщений : 141
Возраст : 39
Как вас называть? : Настя
Дети : Иван 3 года
Откуда : Зеленоград
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Просто полюби себя.
Каждое утро, когда будешь умываться в ванной. Улыбнись своему отражению в зеркале и скажи: "Я тебя люблю, Настенька!" Повтори эту фразу несколько раз. Хотя бы раза 5.
В инете много материала на эту тему. Почитай книги Синельникова, Свияша, Луизы Хей, Виилмы Лууле. Найди , что тебе ближе, читай и действуй.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
http://juliazinovieva.ru/
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Vod-
-
Регистрация : 2014-03-07
Сообщений : 141
Возраст : 39
Как вас называть? : Настя
Дети : Иван 3 года
Откуда : Зеленоград
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
-А тут рецепт один :прощать,прощать и еще раз прощать!
Знаете ,а моя жизнь только и состоит из одного прощение,я всю жизнь только и делаю ,что прощаю всех.И знаете многим это нравится и этим пользуются.
Все это началось с отца в детстве :он бросил нас с мамой и братом ,когда мы были маленькими.
При этом мама была тяжело больно,лежала парализованная . Я очень любила отца,была сильно к нему привязана,и для меня это было огромной травмой.Я ему все простила,и всю жизнь ждала встречи с ним,так и не дождалась.
Потом эту тему продолжил муж.Я рано вышла замуж в 18 лет,в 19 родила дочь.Вот уже 23 года мы существуем вместе.Боже девочки сколько всего я ему простила и измены и пьянство.
И он это понял ,и всю жизнь этим пользуется.
А было все ,даже попытка суицыда с моей стороны.Страшно вспоминать,боже и ради чего.
И все же несмотря ни-на что я люблю жизнь,я люблю (учусь любить себя).
Я уверена ,что у меня самое лучшее в жизни еще все впереди .
И я все равно прощаю и еще много- много раз прощаю.
Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Можно простить и отпустить из своей жизни. Как говорят :
"Я не держу на тебя зла, я отпускаю тебя, иди с миром.
Я тебя прощаю, но больше дел с тобой никаких не имею..."
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Алена8888- МАГИСТР
-
Регистрация : 2013-01-26
Сообщений : 1396
[tr]
Возраст : 48
Как вас называть? : Алена
Дети : сын
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Что нужно делать и чего не нужно делать, чтобы работа над весом вашим была эффективная и результативная.
Другими словами поговорим , о том, о чем обычно мы умалчиваем.
Леночка, тебе не показалось, наша команда во главе с Татьяной Львовной работаетеленова пишет:а здесь почувствовала что кому-то нужна, причем не за деньги или какой-то другой интерес, а просто из желания помочь (так мне показалось)
на Пышке бесплатно, интересов других не имеем, только желание сделать счастливыми закомплексованных полных женщин.
Работа эта требует много времени, нервов , терпения. Очень часто не хватает нашим пациенткам помощи профессионального психолога, но , к сожалению, у нас он отсутствует...
Т.к. работа бесплатная, но кропотливая, мы решили сократить для вас количество повторных попыток прохождения.
При первом прохождении Программы вам уделяется много внимания, "обсасывается" каждая деталь питания , на все ваши вопросы отвечаем подробно с цитатами нашего Доктора. И если вы настроены решительно на работу, с большой ответственностью, надлежащей прилежностью, то у вас обязательно все получится.
А если вы думаете, что мы получаем удовольствие от "n"-ого количества повторять вам одно и тоже, то вы ошибаетесь.
У нас в реальной жизни есть много обязанностей, проблем, работы и наши родные не должны страдать без нашего внимания.
- Спойлер:
- Еще в моей стране сейчас война, разруха, смерть, много покалеченных душ и тел...
Извините, но бывают моменты, что тяжело заставить себя улыбаться, шутить. поддерживать разговор на форуме..
Мне повезло, я работаю в команде очень ответственных людей, которые при любых обстоятельствах помогают пациенткам работать над своим весом.
Большого уважения заслуживает наша "няня" Олечка- Дымка, которая встречает всех на пороге форума и занимается с новичками на блокноте и первом этапе.
Вы когда-нибудь заглядывали к ней в профиль? там каждый год обновляется количество детей. Когда я пришла на форум и прочла, что у Оли три сына и она ещё находит время для консультаций здесь , зауважала её . Сейчас же запись обновилась : 5 сынов 21, 20, 10, 9, 9 лет и дочка 7 лет . Большое любящее сердце Олюшки не разделяет их на свои и приемные, для неё все дети родные .
Всех обласкает, приголубит, еще и на форум забежит , меню проверит, советы напишет, новые странички желающим откроет...
Мне кажется, что таких людей нужно ценить, уважать и любить.
Как это сделать? На рабочей страничке внимательно читать замечания, устранять их и не повторять на протяжении всей программы.
Если вы работу на блокноте начинаете повторно, то обязательно перечитайте свое первое прохождение, обратите внимания на те замечания, что вам там писали.
Организуйте себя на серьёзную работу. Берегите свое и чужое время.
Иногда читаем на страницах, что не успела, замоталась, не было времени...
А время найти можно всегда- всего пять минут для написания меню. Лекарям ведь этого времени нужно гораздо больше, чем вам. Сейчас еще наплыва нет , а так в группах набирается человек 20, а то и больше.
В этом году Леночка-Воробушек, она курирует группу Правильного питания, находила это время для вас , будучи в отпуске. Волновалась за своих подопечных и с телефончика их проверяла.
Так что читать сказки-отговорки иногда прям противно. Ведь это ваше решение - худеть, значит и выполнять это решение вам. Уважаем друг друга, понимаем, что помощь будет всегда, если вы этого хотите, но работать придется вам.
В команде у нас Юлия Александровна - Юльчик, зажигалочка, первооткрыватель и испытатель всего нового. Это относится и к питанию, и к физическому воспитанию. Работы у неё через край, при этом очень много "теневой", которую и не видно и не слышно. Они с Татьяной Львовной поддерживают на "плаву" нашу Пышку, чтобы она жила и процветала на просторах интернета. Честь и хвала им, нашим Татьяне Львовне и Юле.
Всем заправляет у нас , указывает правильное направление, корректирует, консультирует всех и всегда наша незаменимая и любимая, строгая, но справедливая Татьяна Львовна.
Очень тяжело работать. когда твои сообщения-посты игнорируются, остаются без ответа.
Зато если меню останется без комментариев, моментально на страничке шум и возмущения.
Некоторые девочки на своих страничка молча переступили через приглашения доктора и лекарей на конференцию...
Относитесь к другим людям так, как вы хотите отношения других к себе.
Девочки!
Раньше я ужу писала-просила, чтобы активно все участвовали в общественных разделах форума.
Поздравляйте друг друга по поводу и без повода, принимайте активное участие в обсуждениях новых материалов и статьей, будьте полноправными жителями волшебной страны Пышка!!!
Хочу закончить пост стихотворением из инета:
Мой мир!
прими меня такой – какая есть…
с моей поэзией души, и жизни прозой…
мой мир…
и каждому из Вас в нём место есть
кому -то нужен солнца свет…
кому- то звёзды…
Мой мир…
полёт души – за облака,
взмах крыльев бабочки прекрасной,
невесомой…
и ароматы лепестков цветка…
и россыпь чувств, до боли всем знакомых…
мой мир –
как радуга, он ярок и красив…
и даже если дождь стучит по лужам…
во всём стараюсь видеть позитив…
и зонтик, чтоб укрыться, мне не нужен…
мой мир…
прими меня такой,какая есть…
с любовью, грустью, радостью, тревогой…
мой мир…
всему в нём место есть…
и за него – я благодарна Богу…
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Теперь немного слов о себе: умею ли я прощать? Умею. Правда на это требуется время. Но все же спустя обиды и переживания, всегда приходит момент прощения. И сразу на душе так светло и хорошо! Прощать нужно уметь. А кто не умеет, обязательно надо этому учиться. От этого хорошо в первую очередь самому себе.
Ramina_11- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-08-02
Сообщений : 273
Возраст : 35
Как вас называть? : Ромашка
Откуда : Экибастуз
Re: Серия шестая. О разном!
"...Так что, может, азы диетологии в школе - не такая уж и утопия..."
Абсолютно согласна с этим!!! На сегодня мировая угроза в виде избыточного веса и ожирения приобрела социальный характер и в Казахстане. На мой взгляд, с ожирением необходимо бороться не во взрослом возрасте, а с малых лет прививать ребенку привычку правильно питаться. Поэтому в условиях сложившейся ситуации, было бы логично и правильно ввести предмет о правильном питании уже в школе наряду с физической культурой и валеологией. Прекрасное сочетание, я считаю!
диана777- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-07-25
Сообщений : 213
Возраст : 41
Как вас называть? : диана
Откуда : Казахстан
Re: Серия шестая. О разном!
Девочки огромное вам спасибо за ваш труд,за ваше внимание ,за ваши такие добрые
сердца.Низкий вам поклон.
Девочки если я вас ,чем то обидела на страничках,простите
Дай вам бог огромного здоровья,и мирного неба над головой.
Я вас всех очень люблю и уважаю
Звездочка- МАГИСТР
-
Регистрация : 2014-02-10
Сообщений : 482
Магистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Ангелина
Дети : дочь
Откуда : Украина
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Спасибо всем девочкам - Лекарям и Татьяне Львовне за поддержку, терпение и прощение!
tancho303- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-03-11
Сообщений : 816
ЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Таня
Дети : нет
Откуда : Витебск, Беларусь
Страна :
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Разговор обо всем....................хм интересно очень.
прощать умею,но с людьми предавшими даже прости больше стараюсь в своей жизни никогда не пересекаться,эти люди перестают для меня существовать.
Работу наших лекарей ценю очень,не уверена,что смогла бы делать столько всего,сколько делают для нас девочки.Ведь это время они могли бы посвятить себе,семье,дому и детям.Вместо этого и девочки лекари и Татьяна Львовна возятся с нами,с нашими меню,ищут для нас интересные материалы и статьи.
Ну,а у меня сейчас самая насущная проблема в жизни это как помочь легче и быстрее адаптироваться сыну к садику,очень тяжело она у нас проходит.И как сделать,чтобы при этом сын так часто не болел.
Никиткина мама- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2013-04-09
Сообщений : 830
Возраст : 42
Как вас называть? : Валя
Дети : сын 11.03.2012
Откуда : Россия
Страна :
Re: Серия шестая. О разном!
Четыре свечи спокойно горели и потихоньку таяли… Было так тихо, что можно было услышать, как они разговаривают.
Потрескивая огоньком, первая свеча сказала: “Я – Спокойствие. К сожалению, люди не умеют меня хранить. Думаю, мне не остаётся ничего другого, как погаснуть!” И огонёк свечи погас.
Вторая сказала: “Я – Вера. К сожалению, я никому не нужна. Люди не хотят ничего слушать обо мне, поэтому нет смысла гореть дальше.” Едва произнеся это, она угасла.
Опечалившись, третья произнесла: “Я – Любовь. У меня нет сил гореть дальше. Люди не ценят меня. Они не умеют ни дарить любовь, ни получать ее.” И эта свеча угасла.
Вдруг… в комнату вошел ребёнок. Увидев три потухшие свечки, он испугался и закричал: “Что вы делаете?! Вы должны гореть! Я боюсь темноты!” И заплакал.
Взволнованная четвёртая свеча произнесла: “Не бойся и не плачь! Пока я горю, можно зажечь и другие три свечи. Я – НАДЕЖДА”.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 46
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля