Серия пятая. Мотивации.

автор **Evgesha** Пн 22 Сен 2014 - 11:00

Первое сообщение в теме :

Серия пятая. Мотивации. - Страница 2 Anime-linii-143

Возвращаемся к мотивациям!

Все наши выборы и поступки мы совершаем на основе сложившихся когда-то убеждений: «Видать, на роду написано...», «Не жили богато и нечего теперь...», «На том свете воздастся».

Убеждения — это те принципы, которые «выстраданы» и приняты нами лично. Мы заплатили за них дорого — частью своей жизни, и потому считаем их безусловно ценными. С годами убеждения все больше опутывают человека понятиями долга, необходимости... Эти путы не позволяют ему принимать свободные решения.

А выпутывание крайне болезненно и сложно, хотя и возможно, если стало совсем невмоготу от собственных самоограничений.

Давайте посмотрим со стороны на некоторые путы, помогающие избыточному весу «намертво» прикрепиться к телу своего хозяина.

1. «У меня не получится похудеть, потому что раньше не получалось и я перепробовала все методы». На самом деле существует более 700 методов снижения веса, и чтобы перепробовать их все, не хватит даже нескольких жизней. При этом процентов 90 тех предложений, что существуют на сегодняшнем рынке, мягко говоря, вовсе не ориентированы на стройность. Большей частью это многочисленные похудательные авантюры, помогающие похудеть — стать хуже, но не стройнее. Однако чем больше попыток стать стройным, тем больше вероятность когда-либо сделать это успешно.

Для умного человека опыт проб и ошибок в снижении веса позволяет сформировать свою собственную, единственную и неповторимую программу освобождения от зависимого поведения. Ведь все имеет свое начало, в том числе и путь к стройности
Порой складывается впечатление, что человеку необходимо несколько лет вести борьбу с весом, покупаться на подкупающие предложения, чтобы в итоге прийти к выводу, что пора браться за дело, и понастоящему.

2. Сброшенные килограммы быстро возвращаются. Да еще, как говорится, «друзей приводят». В силу актуальности этого предубеждения остановимся на нем подробнее. По нашему мнению, возврат лишних килограммов во многом связан с использованием некорректных средств похудения. Долговременная стройность возможна лишь при правильном и психологически грамотном снижении веса. Если речь идет о минимальном насилии над собой и очень ясном понимании того, зачем вам вообще нужна стройность.

Если стройность обладает для вас первостепенной значимостью и вы готовы стоять на своем. Только тогда она становится долгосрочным приобретением.

Однако бывает так, что сбросив вес и пожив в стройном теле какое-то время, человек СОЗНАТЕЛЬНО делает выбор в пользу лишних килограммов, потому что с ними жить проще и легче. Представьте ситуацию. Женщина, став стройной — «протрезвев» от переедания, — замечает, что ее сегодняшняя жизнь, ее брак, положение на работе, самооценка оставляют желать лучшего. Она оказывается перед выбором: или уйти от решения этих вопросов, переключившись на проблемы пищеварения, или искать реальное разрешение своих актуальных жизненных задач. Последнее, конечно, сложнее.

Другой пример. Все складывается как нельзя лучше. Тридцатилетняя женщина освобождается от тридцати лишних килограммов, ее продвигают по службе и предлагают место главного бухгалтера предприятия. Однако вместе со стройностью и возможностью карьерного роста она приобретает еще и долгожданную беременность. После взвешивания всех «за» и «против» она принимает решение сохранить беременность и рожать. А это означает отказ от завидной должности и, возможно, снова набор веса. Что ж, это вполне сознательный выбор: будущий ребенок оказывается важнее всех благ, которые сулит стройное тело. По крайней мере, в данном периоде жизни.

Бывают и более простые ситуации, когда человек просто НЕ ХОЧЕТ искать в жизни новые интересы и удовольствия, кроме как вкусно поесть. Здесь тоже сохраняется право выбора. Как вы понимаете, что длительные голодания, операции по удалению жировой ткани и большинство других современных методов представляют собой всего лишь аналог обезжиривателя «Fairy» для организма. И если вы готовы сравнивать себя с засалившейся кастрюлей — это ваши методы. Вот только вес чаще всего возвращается. Поэтому не стоит ждать, что подходы, не принимающие в расчет сложность психической организации человека, обеспечат вас долгожданной стройностью.

Умением жить в стройном теле необходимо овладевать так же, как школьной грамотой. Это является важным залогом устойчивости результатов нормализации веса.

3. Невозможно похудеть на большое количество килограммов и вернуться к своему нормальному весу. При большом желании можно похудеть и до дистрофии. Даже 70-летняя женщина может почти полностью вернуться в «40 килограмм тому назад» без вреда для здоровья. Конечно, существуют объективные, физиологические причины, препятствующие возвращению к «девичьей» фигуре. Однако эти факторы приносят прибавку в весе, начиная с 25 лет, всего лишь на 0,5—1,5 кг за «пятилетку».

Мифы о невозможности похудения объясняются тем, что ожирение у нас лечат все кому не лень и, как правило, чем попало. В результате большинство жертв «чудопохудения» разочаровываются и набирают еще большую массу, не осознавая механизмов регуляции веса, которыми может самостоятельно управлять любой человек, даже далекий от медицины. Поэтому ставьте себе смелые задачи. Как гласит одна средневековая мудрость: метьте выше и попадете в цель. Важно лишь настроить прицел.

4. «Я ем мало, но полнею». Дело в том, что у людей с лишними килограммами субъективно высокая потребность в пище. Съедая меньше, чем нужно по уровню этой потребности, но объективно переедая, эти люди имеют полное право сказать: я не доедаю, я ем мало. А потребность в высококалорийной пище у страдающих избыточным весом зависит, прежде всего, от аппетита, а не от физической активности. Человек — это не растение, и он не может накапливать килограммы от солнечной энергии. Зачастую человек вынужден бывает признать, что его «мало» — это суточная калорийность рабочего металлургического цеха. А в тарелке действительно может быть очень мало сала, очень мало шоколада и очень мало бисквита. Тут уж ничего не скажешь.

Присоединяйтесь к разговору!

Серия пятая. Мотивации. - Страница 2 TWNXpQite40

Марина С. пишет:Сьешь кусочек тортика,от одного ничего не будет. В таких случаях я спрашиваю-а закодировавшемуся алкоголику вы будете предлагать 50 грамм ?

Хорошая отмазка Серия пятая. Мотивации. - Страница 2 925663

автор **tamara miroc** Пт 17 Окт 2014 - 16:51

Добрый вечер всем!!!
Вот сижу сейчас и думаю,а что же больше меня подстегнуло к похудению????
Мы с подружкой зимой ходим один раз в неделю в общественную баню,в дни скидок пенсионерам(на 50 рублей дешевле). Видя старушек божьих одуванчиков,меня всегда пугает мысль,что вот оно, мое будущее.Наверное поэтому к 50 годам отказалась от многих вредных привычек.Стали уходить из жизни знакомые и подруги одногодки. Стали доставать мысли,что пожить то хочется подольше, и активно, и без болей,и не стать своим детям в старости обузой. Мотивация? А муж на девять лет моложе????? Когда я напоминаю ему о своем возрасте,он смеется и говорит,что на мне еще пахать и пахать.Мотивация???
Люблю красивые вещи -пожалуйста,сейчас в моем размерном ряду их очень много!
И когда старшая сноха ставит меня в пример своей маме (рост 155,вес за 100 шкалит).И еще очень много всего,что толкнуло меня на этот форум.И живется мне в новом весе гораздо комфортней.