Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Страница 27 из 27 • Поделиться
Страница 27 из 27 • 1 ... 15 ... 25, 26, 27
Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Первое сообщение в теме :
4 этап с 18.06.2016г 66,3 кг 2*2 этап с 27.04.2016г 65,5 кг 3 этап с 12.04.2016г 67,9 кг 2 этап с 3.06.2015г 71,9 кг 1 этап с 2.05.2015г 73,3 кг Блокнот с 16.04.2015г 75 кг |
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 2 Июн 2015 - 16:28), всего редактировалось 1 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 18.06.16г., 1й день 4 этапа: | ||||
7 | - | 15 | - | 200г воды; |
7 | - | 30 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
7 | - | 45 | - | 100г бедро птицы, 50г перловка, 50г салат с маслом (салатный лист, зелень) |
10 | - | 35 | - | 100г творог, 100г яблоко |
13 | - | 50 | - | 80г бульон, 70г говядина, 30г зелень (перец, кинза, укроп, масло), горчица, кусочек хлеба |
16 | - | 20 | - | 100г филе курицы, 100г салат с маслом (помидор, укроп, салатный лист, лук) |
18 | - | 10 | - | 250г клубника |
20 | - | 10 | - | 100г яйцо жаренное, 100г салат (помидор, укроп, масло) |
21 | - | 30 | - | 100г сухое красное вино, 100г клубника |
23 | - | 55 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
эта информация повторяется)Елена - Алена пишет:нескольких направлений: 1-продолжение активного сброса веса; 2-удержание веса;
До связи!!!
Лана- БАКАЛАВР
- Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Ланочка, добрый вечер.
Светланка, обнаружила большой перерыв(больше 3 часов) между полдником и ужином. Задержалась где-то?
рада, что ответила на все твои вопросыэта информация повторяется)
Светланка, обнаружила большой перерыв(больше 3 часов) между полдником и ужином. Задержалась где-то?
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 19.06.16г., 2й день 4 этапа: | ||||
10 | - | 10 | - | 200г воды; |
10 | - | 25 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
10 | - | 50 | - | 100г бедро птицы, 50г перловка, 50г салат с маслом (салатный лист, зелень) |
13 | - | 50 | - | 80г бульон, 70г говядина, 30г зелень (перец, кинза, укроп, масло), горчица, кусочек хлеба |
16 | - | 30 | - | Салат: 100г филе курицы, 100г (масло, помидор, укроп, салатный лист, лук) |
18 | - | 40 | - | 100г творог, 120г клубника |
20 | - | 30 | - | 100г сухое красное вино, 100г клубника |
22 | - | 10 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
в дороге(Елена - Алена пишет:Задержалась где-то?
я что больше на 3й не иду, что бы потом 2*3?Елена - Алена пишет:ответила на все твои вопросы
До связи!!!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Привет Светланка. Меню отличное, принимается без вопросов.
3 этап Администрация рекомендует, тем, у которых метаболизм практически настроен, организм находиться в "зоне комфорта" и при этом даёт регулярный отвес, т.е. "механизм запущен". 3 этап является очередным "толчком" для обмена веществ, другими словами "дозированный стресс". Так что всё в наших руках.
3 этап Администрация рекомендует, тем, у которых метаболизм практически настроен, организм находиться в "зоне комфорта" и при этом даёт регулярный отвес, т.е. "механизм запущен". 3 этап является очередным "толчком" для обмена веществ, другими словами "дозированный стресс". Так что всё в наших руках.
- Спойлер:
- На программе бывают разные случаи. При большом желании(необходимости) и выполнении всех условий, я лично знаю случаи, что 3 этап проходили даже в группе "Программа закончена". Им подбирали индивидуальный 3 этап, для конкретного случая.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 20.06.16г., 3й день 4 этапа: | ||||
6 | - | 10 | - | 1 стакан воды; |
6 | - | 40 | - | 180г кофе |
6 | - | 40 | - | 180гр. Запечённый Картофель |
9 | - | 45 | - | 180гр. Запечённый Картофель |
12 | - | 45 | - | 160гр. Запечённый Картофель |
14 | - | 45 | - | 160гр. Запечённый Картофель |
16 | - | 50 | - | 160гр. Запечённый Картофель |
Воды за день менее 3х стаканов |
Разгрузка | 20.06.16г. |
Вид | твердая |
Вес утром | 66,2 |
Вес вечером | 66 |
Вес на след.утро | 65,5 |
Отвес за разгрузку | -0,7 |
Состав | картошка |
Примечания | самочувствие хорошее |
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Разгрузилась отлично Ланочка .
Ты же запекала старый картофель, верно? Как по мне, в старом уже нет ничего хорошего, один крахмал. В молодом ЕЩЁ нет ничего хорошего(для разгрузки). Может до осени подберёшь себе ещё какую разгрузку? Смотри по обстоятельствам, ты боец опытный.
Ты же запекала старый картофель, верно? Как по мне, в старом уже нет ничего хорошего, один крахмал. В молодом ЕЩЁ нет ничего хорошего(для разгрузки). Может до осени подберёшь себе ещё какую разгрузку? Смотри по обстоятельствам, ты боец опытный.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Лена, я запекала молодой картофель, старый вообще не ем...Елена - Алена пишет:Ты же запекала старый картофель, верно?
а когда будет, не поняла?Елена - Алена пишет:В молодом ЕЩЁ нет ничего хорошего(для разгрузки)
а осенью уже картофель запрещён же...Елена - Алена пишет:Может до осени подберёшь себе ещё какую разгрузку?
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Для разгрузок используем старый картофель, запекаем с кожурой и кушаем с кожурой.
РАЗГРУЗКА НА ПЕЧЕНОЙ КАРТОШКЕ
РАЗГРУЗКА НА ПЕЧЕНОЙ КАРТОШКЕ
В период до сентября разрешается молодой картофель отварной с зеленью и салатом для обычного меню. А картофельная разгрузка идет круглый год.@Evgesha пишет:6 крупных печеных картошек с кожурой,
вода 2-3 стакана, и все!
Никаких чаёв, кофе и кефира на ночь.
Наполняет организм микроэлементами, электролитами, и пр.
Очень полезная разгрузка!
Утром нужно съесть жидкую кашу, или молоко, или кефир. В остальном, все как по программе!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 21.06.16г., 2й день 4 этапа: | ||||
6 | - | 10 | - | 200г воды; |
6 | - | 25 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
6 | - | 45 | - | 100г бедро птицы, 50г перловка, 50г салат с маслом (салатный лист, зелень) |
9 | - | 55 | - | 80г бульон, 70г говядина, 30г зелень (перец, кинза, укроп, масло), горчица, кусочек хлеба |
12 | - | 50 | - | Салат: 100г филе курицы, 100г (масло, помидор, укроп, салатный лист, лук) |
15 | - | 40 | - | 100г творог, 120г клубника |
18 | - | 35 | - | 100г яйцо жаренное, 100г салат с маслом (помидоры, зелень, перец) |
20 | 30 | 500г сухое красное вино, 150г абрикос, слива | ||
23 | - | 45 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
прошлое лето разгружалась через неделю молодым картофелем и никто не сделал замечания, поэтому и эффекта должного наверное не было(- Алена пишет:Для разгрузок используем старый картофель
Лена, я сегодня уезжаю буду только в понедельник и планирую разгрузку на кефире.
До связи!!!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Привет Ланочка.
Меню в норме. Не забывай, твоя разовая доза -200 гр
Возвращайся, буду ждать
держи себя в руках!!!!500г сухое красное вино,
Меню в норме. Не забывай, твоя разовая доза -200 гр
клубничку можно и в перкус добавить.100г творог, 120г клубника
Возвращайся, буду ждать
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 27.05.16г., 10й день 4 этапа: | ||||
5 | - | 40 | - | 1 стакан воды; |
6 | - | 15 | - | 180г кофе |
6 | - | 40 | - | 200гр. кефир |
9 | - | 10 | - | 200гр. кефир |
11 | - | 40 | - | 200гр. кефир |
14 | - | 10 | - | 200гр. кефир |
16 | - | 40 | - | 200гр. кефир |
19 | - | ОО | - | 200гр. кефир |
Воды за день 1,5 стакана |
Разгрузка | 27.06.16г. |
Вид | жидкая |
Вес утром | 65,8 |
Вес вечером | 65,7 |
Вес на след.утро | 65,2 |
Отвес за разгрузку | -0,6 |
Состав | кефир |
Примечания | самочувствие хорошее |
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Приветик, Света!
С отличным разгрузочным результатом.
пы.сы. у Аленки праздничные выходные, поэтому я заглянула.
С отличным разгрузочным результатом.
пы.сы. у Аленки праздничные выходные, поэтому я заглянула.
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 28.06.16г., 11й день 4 этапа: | ||||
6 | - | 10 | - | 200г воды; |
6 | - | 30 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
6 | - | 55 | - | 100г говяжий фарш, 50г перловка, 50г салат с маслом (перец, лук) |
9 | - | 55 | - | 100г мясо конина, 100г салат с маслом (помидор, перец, лук) |
12 | - | 55 | - | 80г бульон, 70г говядина, 30г зелень (перец, лук, масло), горчица, кусочек хлеба |
15 | - | 45 | - | 100г творог, 100г абрикос |
18 | - | 35 | - | 100г яйцо жаренное, 100г салат с маслом (помидоры, зелень, перец) |
20 | 15 | 200г клубника | ||
22 | - | 45 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Ланочка приветик
Меню принято, умница
Меню принято, умница
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 29.06.16г., 12й день 4 этапа: | ||||
6 | - | 15 | - | 200г воды; |
6 | - | 30 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
6 | - | 55 | - | 100г печень птицы, 50г гречка, 50г салат с маслом (перец, сельдерей, укроп, лук) |
9 | - | 55 | - | 100г бедро птицы, 100г салат из спаржи с приправами |
12 | - | 45 | - | 80г бульон, 70г конина, 30г зелень (перец, сельдерей, укроп, лук, масло), горчица, кусочек хлеба |
15 | - | 45 | - | 100г творог, 100г клубника |
18 | - | 15 | - | 100г яйцо жаренное, 100г салат с маслом (помидоры, зелень, перец) |
22 | - | 50 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
На столе порядок, вкусно и полезно. хорошего завтра отчета
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! отчёт по меню за 30.06.16г., 13й день 4 этапа: | ||||
5 | - | 45 | - | 200г воды; |
6 | - | 15 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
6 | - | 35 | - | 100г говяжий фарш, 50г гречка, 50г салат с маслом (перец, сельдерей, укроп, лук) |
9 | - | 45 | - | 100г печень птицы, 100г салат с маслом (помидоры, огурцы, перец, сельдерей, укроп, лук) |
12 | - | 35 | - | 80г бульон, 70г конина, 30г зелень (перец, сельдерей, укроп, лук, масло), горчица, кусочек хлеба |
15 | - | - | 100г творог, 100г слива, урюк | |
18 | - | 15 | - | 100г чечевица, 100г салат с маслом (помидоры, зелень, перец) |
19 | - | 30 | - | 150г чёрная смородина, 50г сухое белое вино |
23 | - | 10 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
01.07.2016 | ||
вес на начало программы | кг | 75,0 |
вес в прошлую пятницу | кг | 66,3 |
вес сегодня | кг | 64,8 |
отвес за 2 недели | кг | -1,5 |
отвес за программу | кг | -10,2 |
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
|
Ждем твое интервью здесь:
http://www.mypishka.net/t2350-topic#125013
http://www.mypishka.net/t2350-topic#125013
Но это еще не всё.
После анализа твоих данных :
ваш рост- 165 см
вес сегодня - 64,8 кг
С радостью пополню твою копилку новыми наградами.
Принимай:
|
Отлично поработала. Молодец!
С Худышками у нас работает Леночка - Воробушек в группе Правильного питания.
А ты уже Худышка, поэтому с удовольствием перевожу тебя в группу Правильного питания.
Мне было очень приятно с тобой работать.
Спасибо за ответственность и прилежность!!!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Светлана, добро пожаловать на 4 этап в группу Правильное питание!
Поздравляю с заслуженной наградой и желаю надолго сохранить достигнутый результат!
Поздравляю с заслуженной наградой и желаю надолго сохранить достигнутый результат!
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый вечер!
Татьяна Львовна спасибо за Вашу оценку, уже давненько не заглядывали на ою страничку, очень приятно тем более когда всё положительно !!!
Леночка, благодарю Вас за хорошие новости о наградах !!!
Татьяна, приношу свои извинения, что запоздала с ответом,
у меня выходные в дороге и связь не всегда ест !!!
Завтра разгрузка на яблоках, с 5 июля в отпуск до 15 июля,
11 июля возможно не смогу выйти на разгрузку, что посоветуете?
Спасибо, до связи!!!
Татьяна Львовна спасибо за Вашу оценку, уже давненько не заглядывали на ою страничку, очень приятно тем более когда всё положительно !!!
Леночка, благодарю Вас за хорошие новости о наградах !!!
Татьяна, приношу свои извинения, что запоздала с ответом,
у меня выходные в дороге и связь не всегда ест !!!
Завтра разгрузка на яблоках, с 5 июля в отпуск до 15 июля,
11 июля возможно не смогу выйти на разгрузку, что посоветуете?
Спасибо, до связи!!!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Доброе утро! Разгрузку можно на 1 день разово перенести, провести 10 или 12, потом вернуться в свой режим.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день!
Сегодня разгружаюсь на яблоках, тогда следующую попробую 12 июля разгрузиться на кефире.
Только увидела, что надо 200 грамм яблок за один приём, а я всего по 150 грамм рассчитала( и ем, что делать?
Спасибо, до связи!!!
Сегодня разгружаюсь на яблоках, тогда следующую попробую 12 июля разгрузиться на кефире.
Только увидела, что надо 200 грамм яблок за один приём, а я всего по 150 грамм рассчитала( и ем, что делать?
Спасибо, до связи!!!
Последний раз редактировалось: Лана (Пн 4 Июл 2016 - 11:07), всего редактировалось 1 раз(а)
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Лана пишет:Только увидела, что надо 200 грамм яблок за один приём, а я всего по 150 грамм рассчитала( и ем, что делать?
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Продолжаешь как начала, порции в разгрузку должны быть одинаковые, пусть чуть меньше, это не страшно. У нас везде в разгрузках указана максимальная порция
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день! Я вернулась!!! отчёт по меню за 19.07.16г., 19й день 4 этапа в группа "Правильное питание" | ||||
5 | - | 10 | - | 200г воды; |
6 | - | 25 | - | 160г кофе + 20 шоколад + 20 сыр; |
6 | - | 50 | - | 80г бульон, 70г говяжий язык, 30г зелень (перец, сельдерей, укроп, лук, масло), горчица, кусочек хлеба |
10 | - | 10 | - | 100г бедро птицы, 100г салат с маслом (помидоры, огурцы, перец, зелень) |
13 | - | 10 | - | 100г филе птицы, 100г салат с маслом (помидоры, огурцы, перец, зелень) |
16 | - | 30 | - | 100г творог, 100г слива, урюк |
18 | - | 35 | - | 100г яйцо жаренное, 100г салат с маслом (помидоры, зелень, перец) |
20 | - | 30 | - | 10г сухое красное вино |
23 | - | 50 | - | перед сном - кефир 200г |
вода за весь день 2 л. |
отчёт по разгрузке:
Разгрузка | 18.07.16г. |
Вид | твердая |
Вес утром | 65,2 |
Вес вечером | 64,9 |
Вес на след.утро | 64,7 |
Отвес за разгрузку | -0,5 |
Состав | яблоки |
Примечания | голодно |
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Доброе утро, Лана!
Отвес по разгрузке - нормальный, молодец!
У нас планируется выпускной для девочек 4 этапа. Для этого попрошу тебя отправить нам фото "до" и "после", ведь похудела ты неплохо, это стимул для других девочек.
Отвес по разгрузке - нормальный, молодец!
У нас планируется выпускной для девочек 4 этапа. Для этого попрошу тебя отправить нам фото "до" и "после", ведь похудела ты неплохо, это стимул для других девочек.
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день!
Не теряйте меня, уехала в командировку, предварительно до 3го августа. По возможности выйду на связь!
До связи!
Не теряйте меня, уехала в командировку, предварительно до 3го августа. По возможности выйду на связь!
До связи!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Доброе утро!
Срочно нужен ваш совет!
Вчера поела на ужин видимо не свежий творог.
Ночью беспокоила тошнота.
Утром вздутие и головные боли.
Сегодня планировала разгрузку на яблоках.
Уже было два приёма: свежие и печённое.
Но чувствую, что от яблок дискомфорт.
Подскажите как продолжить сегодня питание, яблоки точно не смогу!
Может водичку до завтра попить или на кефир перейти до конца дня?
Тоже сомнения, ведь думаю, что творог дал отравление.
Заранее благодарю!!!
Срочно нужен ваш совет!
Вчера поела на ужин видимо не свежий творог.
Ночью беспокоила тошнота.
Утром вздутие и головные боли.
Сегодня планировала разгрузку на яблоках.
Уже было два приёма: свежие и печённое.
Но чувствую, что от яблок дискомфорт.
Подскажите как продолжить сегодня питание, яблоки точно не смогу!
Может водичку до завтра попить или на кефир перейти до конца дня?
Тоже сомнения, ведь думаю, что творог дал отравление.
Заранее благодарю!!!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Может бульон попить?
или уже ничего не есть?
или уже ничего не есть?
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Evgesha пишет:Нужно шиповник заварить и пропить!
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Спасибо, Лена!
Я уже второй день мучаюсь(
А как питаться или только шиповник пить? сколько пить7
Кефир на ночь? и т.п.?
Благодарю!!!
Я уже второй день мучаюсь(
А как питаться или только шиповник пить? сколько пить7
Кефир на ночь? и т.п.?
Благодарю!!!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый вечер!
Светлана, может, обратиться к врачу? Я вряд ли что могу тебе посоветовать
Светлана, может, обратиться к врачу? Я вряд ли что могу тебе посоветовать
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Приветик, Светлана!
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
А еще для выпускного бала нужны сравнительные фото.
Не решила еще нам себя показать ?
Будем тебе благодарны за них.
Ждем!!!
У тебя скоро выпуск.
Мы к тебе за интервью.
Ответь, пожалуйста, на несколько вопросов .
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
3..Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
4.. Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
6..Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя , когда стройнела на Пышке( на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
7. Поменялись ли твои вкусовые привычки?
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
10.Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
А еще для выпускного бала нужны сравнительные фото.
Не решила еще нам себя показать ?
Будем тебе благодарны за них.
Ждем!!!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Добрый день!
Заглянула на свою страничку, а тут интервью в режиме ожидания, даю:
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
Мне всегда нравилось отчитываться по меню и весу, проблема была только со временем.
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
Состояние моего сегодняшнего тела меня устраивает, но я ещё не останавливаюсь на достигнутом). Старт мой начался с апреля 15 года.
3.Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
Таких моментов сомнения что-бы уйти из программы не припомню, нарушения были, но я всегда возвращалась к правильному питанию и с удовольствием шла к ЦЕЛИ!
4.Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
Тяжело было кушать 5 раз в день, некоторые некомфортные разгрузки (грудка, творог), но затем выбрала приемлемые разгрузки, но тоже есть напряжение, а в остальном всё влёгкую!
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
Содержание соответствовало, но были упущения по некоторым вечерним перекусам и в выходные дни.
6.Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя, когда стройнела на Пышке (на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
Смешного в этом ничего не было, были только восхищения, комплименты и интерес к программе.
7.Поменялись ли твои вкусовые привычки?
Особых изменений во вкусе не отмечу, но изменились требования к качеству продуктов и составу блюд.
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
Мои родные и близкие теперь всё знают о правильном питании, на которое я перешла и так же стараются придерживаться режима и рациона.
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
Так вы меня уже отчисляете-выпускаете?
10. Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
В общем я по натуре очень самостоятельный ЧЕЛ и мне не боязно, но считаю, что вопросы ещё будут возникать.
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
Если же Вы встали на путь правильного питания, без сомнения идите к своей ЦЕЛИ, это не страшно, не сложно, а НЕОБХОДИМО и ЗАМЕЧТАТЕЛЬНО. Не ищите оправданий и причин остановиться, прерваться! Поверьте, продолжать получать удовольствие от достигнутых результатах во внешности, здоровье и качестве жизни, не стоит того что бы терзать себя и находиться в депрессии от недостатков!
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Доктору и лекарям сообщаю, что они совершают ПОДВИГИ по отношению к участникам форума, это неоценимый вклад в Здоровье Сегодняшнего и Будущего Человечества!!!
Планирую в дальнейшем продолжать общение с участниками форума и обращаться за советами и консультациями к Доктору, лекарям и администрации.
Благодарю!!!
Заглянула на свою страничку, а тут интервью в режиме ожидания, даю:
1.Ты рада, что программа пройдена, меню писать не нужно, пятничные отчеты от тебя не требуют?
Мне всегда нравилось отчитываться по меню и весу, проблема была только со временем.
2.Ты довольна сейчас своим весом? Как долго ты к нему шла?
Состояние моего сегодняшнего тела меня устраивает, но я ещё не останавливаюсь на достигнутом). Старт мой начался с апреля 15 года.
3.Были ли минуты слабости, когда хотелось бросить Программу и вернуться к прежнему питанию?
Таких моментов сомнения что-бы уйти из программы не припомню, нарушения были, но я всегда возвращалась к правильному питанию и с удовольствием шла к ЦЕЛИ!
4.Что давалось очень тяжело при переходе на правильное питание? А что легко?
Тяжело было кушать 5 раз в день, некоторые некомфортные разгрузки (грудка, творог), но затем выбрала приемлемые разгрузки, но тоже есть напряжение, а в остальном всё влёгкую!
5.Всегда ли меню на страничке соответствовало содержанию тарелок?
Содержание соответствовало, но были упущения по некоторым вечерним перекусам и в выходные дни.
6.Какие самые смешные и интересные случаи были у тебя, когда стройнела на Пышке (на кухне, реакции знакомых на ваше питание, на ваш внешний вид и т. д.)?
Смешного в этом ничего не было, были только восхищения, комплименты и интерес к программе.
7.Поменялись ли твои вкусовые привычки?
Особых изменений во вкусе не отмечу, но изменились требования к качеству продуктов и составу блюд.
8.Удалось правильному питанию научить своих родных и близких?
Мои родные и близкие теперь всё знают о правильном питании, на которое я перешла и так же стараются придерживаться режима и рациона.
9.Будешь заходить на Пышку в гости со своими новостями и радостями?
Так вы меня уже отчисляете-выпускаете?
10. Готова к самостоятельной жизни без Пышки? не боязно?
В общем я по натуре очень самостоятельный ЧЕЛ и мне не боязно, но считаю, что вопросы ещё будут возникать.
11.Твои пожелания тем, кто только приступает к прохождению Программы.
Если же Вы встали на путь правильного питания, без сомнения идите к своей ЦЕЛИ, это не страшно, не сложно, а НЕОБХОДИМО и ЗАМЕЧТАТЕЛЬНО. Не ищите оправданий и причин остановиться, прерваться! Поверьте, продолжать получать удовольствие от достигнутых результатах во внешности, здоровье и качестве жизни, не стоит того что бы терзать себя и находиться в депрессии от недостатков!
12.Что еще хочешь сказать форумчаночкам, лекарям, Доктору? О чем тебя не спросили, а ты хочешь рассказать нам.
Доктору и лекарям сообщаю, что они совершают ПОДВИГИ по отношению к участникам форума, это неоценимый вклад в Здоровье Сегодняшнего и Будущего Человечества!!!
Планирую в дальнейшем продолжать общение с участниками форума и обращаться за советами и консультациями к Доктору, лекарям и администрации.
Благодарю!!!
Лана- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-04-15
Сообщений : 498
Возраст : 57
Как вас называть? : Лана
Дети : 2 дочери
Откуда : Казахстан, Астана
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Спасибо, Лана, за ответы
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
Сегодня на Пышке выпускной бал !!!
Приглашаем принять участие в празднике:
ЖМИ ЗДЕСЬ>>>
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка Лана, Правильное питание, Бакалавр , программа закончена
|
Воробушек-
-
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23262
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 50
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :
Страница 27 из 27 • 1 ... 15 ... 25, 26, 27
Похожие темы
» Правильное питание Vik-tor-iya27 - Виктория, Бакалавр, Программа закончена .
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
» Страничка Ramina_11, Магистр - Правильное питание , программа закончена
» Страница valval28-Валерия - Правильное питание, программа закончена
Страница 27 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля