Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Страница 1 из 27 • Поделиться
Страница 1 из 27 • 1, 2, 3 ... 14 ... 27
Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Второй этап с 29.09.2018 75,3кг Третий этап с 7.12.2018 69,2 кг Четвертый этап с 22.12.2018 67.8 кг Худеем сами с 12.03.19 вес 66,9 кг.
|
Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 12 Мар 2019 - 9:47), всего редактировалось 7 раз(а)
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Скопируйте код Анкеты
Нажимаешь, "выделить содержимое", оно меняет цвет, правой кнопкой мышки щёлкаешь по выделенному и выбираешь "копировать"
и вставьте в сообщение.
Нажмите такую кнопку один или два раза
Заполните полученную таблицу
- Код:
[table border="1"][tr][td]Возраст[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес первичный[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес последний[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Вес желаемый[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Рост[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Талия[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Статус:
замужем,нет[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Группа крови[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Состояние нервной системы:
спокойная,нервная[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Контактность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Генетика-габитус:
члены семьи толстые,худые[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Сила воли,терпение[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Честность[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Спорт,занятия:
бф,плавание,велосипед...[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Горячие процедуры
моржевание[/td][td]?[/td][/tr][tr][td]Разгрузочные дни:
делала,нет[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]Другое:
во всей анкете[/td][td]?
[/td][/tr][tr][td]
На "ты" или на "вы"[/td][td]?
[/td][/tr][/table]
Внимательно прочти все, что в первом сообщении, в том числе и в спойлерах.
Обязательно сфотографируйся до начала программы, что бы потом было с чем сравнить, так сказать для истории, лучше будет если это будет в одежде хорошей по размеру сейчас, потом ты увидишь на сколько она станет велика, или это может быть одежда, которая сейчас не налазит и ты стремишься её одеть в будущем.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!
И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ просто лавочка для болтовни на любые темы.
Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму
УДАЧИ!
Несколько дней записывай свое обычное меню, далее будем исправлять ошибки в питании!
Скопируй ,пожалуйста, код и вставь в ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.
- Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
о себе
Возраст | 30 |
Вес первичный | 62-65 |
Вес последний | 87 |
Вес желаемый | 70 |
Рост | 170 |
Талия | 106 |
Статус: замужем,нет | Замужем |
Группа крови | 2-я полож. вроде бы |
Состояние нервной системы: спокойная,нервная | Спокойная |
Контактность | В меру |
Генетика-габитус: члены семьи толстые,худые | Толстых нет |
Сила воли,терпение | Отсутствует |
Честность | правда ничего кроме правды |
Спорт,занятия: бф,плавание,велосипед... | Не люблю спорт |
Горячие процедуры моржевание | Нет |
Разгрузочные дни: делала,нет | Нет,не выдерживаю |
Другое: во всей анкете | ? |
На "ты" или на "вы" | На ты |
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Замечательно, Танюша, будем учится себя уважать, любит свою стройную фигуру, которая скрывается под защитным слоем жира. От чего прячешься? Что не устраивает в жизни? Что хотела бы изменить?
В общем для начала ты будешь несколько дней записывать, то как ты питаешься, все свои перекусы, полностью всё, заведи блокнотик ручку, в рот кинула, на время посмотрела, записала, потом всё сюда на отчёт.
И твоё задание пить воду 2 литра не меньше, это важно и обязательно, чай кофе, компот не считаются, только вода, ну и если влезет можешь попить чайку
Всё поехали, УДАЧИ!
В общем для начала ты будешь несколько дней записывать, то как ты питаешься, все свои перекусы, полностью всё, заведи блокнотик ручку, в рот кинула, на время посмотрела, записала, потом всё сюда на отчёт.
И твоё задание пить воду 2 литра не меньше, это важно и обязательно, чай кофе, компот не считаются, только вода, ну и если влезет можешь попить чайку
Всё поехали, УДАЧИ!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Т.Л. пишет:Похудеть человек может, только за то же время, за которое он толстел, и никак не иначе! Нельзя быстренько сбегать на диету, или другую программу, и так же быстренько уйти из этих методов похудения, похудев! Вес моментально возвращается обратно. И не верьте тем, кто уверяют всех, что они похудели за 10 дней на 20кг. Это просто невозможно. Но если вы уже твердо решили похудеть, Имейте терпение, включите свою волю, и тогда, вы действительно похудеете, навсегда!
Т.Л. пишет:"Толстые аватары", что это...
Такими аватарами, вы, как-будто иронизируете над собой! "Вот мол, да, я такая, толстая, хоть и симпатичная, и когда-то буду очень стройная!"
А я вижу вашу израненную душу, которая просит помощи, потому что сама справиться не может.
Это очень характерный психологический знак! Вы сейчас не верите себе! Вы каждый день будете смотреть на свою аватару, вздыхать, и думать: "Какая же я все же толстая!"
Это крайне неразумно и не правильно! Вы сама, кодируете себя на неудачу! Как в анекдоте …"не догоню, так хоть согреюсь!"
Не нужно ждать, нужно прикрепить аватару стройной красавицы! И, каждый день вы будете видеть себя в этой стройняшке! И психика ваша, через некоторое время, будет видеть именно вас, и тоже будет стремиться к этому образу!
И худение ваше, поедет легче и быстрее!
СТРЕМИМСЯ К ЛУЧШЕМУ?! Только через хорошее!
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи.Спасибо за советы.Я обязательно сменю аватарку,это очень хороший совет.Только б вспомнить как это сделать,ни как не могу разобраться где и что находится,даже блокнот не могу заполнить,слово блокнот вижи и все,где писать незнаю и замеры не могу заполнить,пишется что прав у меня таких нет.Короче незнаю сколько дней ещё разбираться буду
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Кажется немного разобралась с блокнотом,я думала что нужно таблицу заполнять,а оказывается просто письмами отправлять.Сегодня,точнее уже вчера ничего не записывала,но сьедино было не мало.А вот с замерами так и не могу разобраться,не получается заполнить.На утро заготовлен блокнот,ручка,пара весов-кухонные и напольные
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Старайся не писать несколько сообщений подряд, если на предыдущее тебе не ответили или не прошло 12 часов, пользуйся кнопкой "правка" что бы дописать.
То что съела писать нужно и в блокнот и сюда, что бы видели.
С таблицей замеров попробуй ещё.
То что съела писать нужно и в блокнот и сюда, что бы видели.
С таблицей замеров попробуй ещё.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
15.08.15 | |||||||||||||
Вес | |||||||||||||
87 | |||||||||||||
Шея | |||||||||||||
37 см | |||||||||||||
Плечо | |||||||||||||
46 | |||||||||||||
Грудь | |||||||||||||
115 | |||||||||||||
Талия | |||||||||||||
97 | |||||||||||||
Таз | |||||||||||||
106 | |||||||||||||
Бёдра | |||||||||||||
113 | |||||||||||||
Голень | |||||||||||||
36 |
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Молодец! Аватарка хорошая! Спасибо! Но у нас уже такая есть, придется найти другую!
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Меню 15.08
8.35- вода
9.50- цикорий
10.20- 80гр.амлет
100гр.две гренки
10-15шт.кукурузных палочек
16.20- 1/4гренки
Суп рисовый(забыла взвесить)
Кусочек курицы Варен.
Натур.кофе+ 2кубика шоколада
19.50- 160гр.борщ
Кусочек курицы Варен.
Кусочек хлеба
20.50- 1 блинчики
22.00- стакан кефира
Вода- 1.750
8.35- вода
9.50- цикорий
10.20- 80гр.амлет
100гр.две гренки
10-15шт.кукурузных палочек
16.20- 1/4гренки
Суп рисовый(забыла взвесить)
Кусочек курицы Варен.
Натур.кофе+ 2кубика шоколада
19.50- 160гр.борщ
Кусочек курицы Варен.
Кусочек хлеба
20.50- 1 блинчики
22.00- стакан кефира
Вода- 1.750
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Приветик!
Продолжаем писать меню дальше.
Удачи!
Продолжаем писать меню дальше.
Удачи!
Ника-
-
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42367
- награды:
ЭкстраМагистр
Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день Всем и Спасибо!
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Блокнот - время воспитания организма.
Evgesha пишет: Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Меню 16.08
8.00-вода
8.40-чай
9.15-овсянка на молоке
11.45-борщ
Хлеб 2
Цикорий
Блинчики 1
Мёд
14.30- лединец(чупик)
16.10- два жареных яйца
Два огурчика
Хлеб 2
Курятина Варен.
17.35-кефир стакан+сушка мелкая 10-15шт.
21.00- вареники картофельные 5шт.
22.00-арбуз
22.40-кефир
Вода-1.8
8.00-вода
8.40-чай
9.15-овсянка на молоке
11.45-борщ
Хлеб 2
Цикорий
Блинчики 1
Мёд
14.30- лединец(чупик)
16.10- два жареных яйца
Два огурчика
Хлеб 2
Курятина Варен.
17.35-кефир стакан+сушка мелкая 10-15шт.
21.00- вареники картофельные 5шт.
22.00-арбуз
22.40-кефир
Вода-1.8
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Последняя еда за 3 часа до сна, не позже 20.00
Перерыв между приёмами пищи не менее 2 часов, не более 3х
Перерыв между приёмами пищи не менее 2 часов, не более 3х
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро!
Меню 17.08
7.50-вода
8.25-чай
8.50-амулет?
11.00-половинка банана
11.25-помидоры 4 шт.
13.00-борщ,хлеб с отрубями,арбуз
15.40- помидор 3 шт
16.00-лединец
16.40-помидор-2
17.15- яйца жареные 2,салат
23.00-кефир
Вода 1.8
Меню 17.08
7.50-вода
8.25-чай
8.50-амулет?
11.00-половинка банана
11.25-помидоры 4 шт.
13.00-борщ,хлеб с отрубями,арбуз
15.40- помидор 3 шт
16.00-лединец
16.40-помидор-2
17.15- яйца жареные 2,салат
23.00-кефир
Вода 1.8
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день, Таня, скажи ты всегда так питаешься или ты сейчас на диете?
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день!Да я можно сказать всегда так питаюсь т.к.с двумя маленькими детками особо не разгонишся,то готовить некогда,кушаешь что найдешь,поэтому и разнообразия в пищи тоже нет,единственное сейчас я не кушаю печенья,сухарики,из конфек только лединец в день,очень люблю сладенькое,выпечку.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Это потому что у тебя нет нормальной еды,как только она появится, сладкого будет хотеться реже.entan пишет:очень люблю сладенькое,выпечку.
Постарайся постепенно прийти, примерно, вот к такому меню:
вода через 20 минут
чай\кофе + шоколад чёрный 2 кубика через 20 минут
завтрак - каша +мясо+ салат
2 завтрак - рыба + салат\овощи
обед - суп с мясом + хлеб
полдник - яйцо\ 2 яйца+ салат\овощи
ужин - творог + фрукт
вода 2 л
на ночь кефир
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Сегодня Юличка даже подумала может рано я все это похудание затеяла,в режим не могу вклиниться,с разнообразием тоже напряг(((,пока могу только воду пить и кефир перед сном.
Но надежда ещё не умерла,хотя сегодня опять с меню грешила(((Буду стараться тренировать себя.СПАСИБО!
Но надежда ещё не умерла,хотя сегодня опять с меню грешила(((Буду стараться тренировать себя.СПАСИБО!
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
рано ты "лапки" складываешь, спасение утопающего дело рук самого утопающего, прежде чем сказать не могу надо пробовать, сегодня получается вода и кефир, завтра получится суп и салат, а там глядишь и жизнь наладилась. Никто не говорил, что ПП это легко, надо пробовать...entan пишет:подумала может рано я все это похудание затеяла
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Чувствую себя двоешницой
Меню 18.08
8.15-вода
8.45-чай
9.00- пшенка с молоком
11.30-помидор
И вот начался жор
13.15-сельдь+картофель+салат
16.30-вареники с творогом
20.00-пшенка на молоке
22.05-кефир
Вода 1.7
Меню 18.08
8.15-вода
8.45-чай
9.00- пшенка с молоком
11.30-помидор
И вот начался жор
13.15-сельдь+картофель+салат
16.30-вареники с творогом
20.00-пшенка на молоке
22.05-кефир
Вода 1.7
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро!
Зажор начался от того, что у тебя совершенно мало белковых блюд в меню.
Вес у тебя менее 100 кг,по этому кашу/крупу тебе можно только один раз в день.
В меню обязательно должно быть первое блюдо, в каждом приёме пищи белковое блюдо ( мясо/рыба/птица/творог/яйца/бобовые/грибы) салатов с растительным маслом не менее двух раз в день общей массой не менее 200 грамм.
Воду старайся довести до двух литров.
ты ещё двоешниц не видела )))entan пишет:Чувствую себя двоешницой
Зажор начался от того, что у тебя совершенно мало белковых блюд в меню.
Вес у тебя менее 100 кг,по этому кашу/крупу тебе можно только один раз в день.
В меню обязательно должно быть первое блюдо, в каждом приёме пищи белковое блюдо ( мясо/рыба/птица/творог/яйца/бобовые/грибы) салатов с растительным маслом не менее двух раз в день общей массой не менее 200 грамм.
Воду старайся довести до двух литров.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи Всем!!!
Меню 19.08.
8.20-вода
8.50- цикорий
9.50- каша молочная
12.50- салат
15.40-супчик+хлеб
18.30- помидоры
20.30- кусочек домашней пиццы+чай с сахаром
23.30- кефир
Вода-2.03
Меню 19.08.
8.20-вода
8.50- цикорий
9.50- каша молочная
12.50- салат
15.40-супчик+хлеб
18.30- помидоры
20.30- кусочек домашней пиццы+чай с сахаром
23.30- кефир
Вода-2.03
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро! Не увидела изменений в составе меню, завтра пятница, не забудь взвеситься
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброй ночи.Что-то сегодня меня хворь одолела,после обеда очень разболелся желудок,поэтому я без полдника и без ужина,не могу ничего кушать,боюсь что хуже будет.Скорее всего дочку на руках носила и сорвала желудок((((.
Меню за 20.08
8.00-вода
8.20- чай+шоколад
9.00-каша молочная,гренка
11.30- салат+ сыр+хлебец
14.00-супчик+салат+2вареника с картошкой+хлебец
17.00-помидор,персик
22.00-кефир
Вода-1.7
Меню за 20.08
8.00-вода
8.20- чай+шоколад
9.00-каша молочная,гренка
11.30- салат+ сыр+хлебец
14.00-супчик+салат+2вареника с картошкой+хлебец
17.00-помидор,персик
22.00-кефир
Вода-1.7
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Добрый день! Вареники тем более с картошкой убрать из меню, хлеб едим только к супу, один раз в день 20-30 грамм - ржаной, должно быть 5 полноценных приёма пищи с наличием белкового блюда в каждой порции.
У тебя есть кухонные весы? мне нужно знать размер порций.
после вареников??? конечно разболится желудок, ребёнок тут не причём, мы то что мы едим.entan пишет:после обеда очень разболелся желудок
У тебя есть кухонные весы? мне нужно знать размер порций.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Доброе утро!Все понятно.Весы есть,только как назло сломались,сегодня по стараюсь это исправить.А ещё Юличка,я взвесилась,результат приятный, но у меня почему-то не получается заполнить таблицу,буду ещё пытаться.
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
То не таблица, то шаблон, его нужно скопировать и вставить в сообщение с нужными цифрами.
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Вес на начало программы 87 кг
Вес в прошлую пятницу 87 кг
Вес сегодня 85 кг
Отвес за неделю 2 кг
Отвес с начала программы 2 кг
Вес в прошлую пятницу 87 кг
Вес сегодня 85 кг
Отвес за неделю 2 кг
Отвес с начала программы 2 кг
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Re: Страничка entan - Татьяна, Бакалавр - худеем сами.
Отличный отвес, поздравляю!
ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31632
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 45
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
entan- БАКАЛАВР
-
Регистрация : 2015-07-15
Сообщений : 510
Возраст : 38
Как вас называть? : Таня
Дети : Дашуля и Сашенька
Откуда : краснодар
Страна :
Страница 1 из 27 • 1, 2, 3 ... 14 ... 27
Похожие темы
» Страничка wreedy- Бакалавр 1 этап Худеем сами
» Страничка Vod - 2 этап. Худеем сами
» Страничка Татьяны46 - Худеем сами
» Страничка Vod - 2 этап. Худеем сами
» Страничка Татьяны46 - Худеем сами
Страница 1 из 27
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля