Поиск
Похожие темы
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) | ||||
Ника (42367) | ||||
ЮлияАлександровна (31632) | ||||
Воробушек (23262) | ||||
дымка (22958) | ||||
sirinka (5394) | ||||
Елена - Алена (4830) | ||||
tamarico (3836) | ||||
НатАлекса (3833) | ||||
Limonchella (3174) |
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Страничка Lolita, Второй этап
Страница 1 из 24 • Поделиться
Страница 1 из 24 • 1, 2, 3 ... 12 ... 24
Страничка Lolita, Второй этап
2 этап с 24. 06. 2018 120.0 кг |
- 3 попытка:
- промежуточный результат 5.08.2016 г 101,8 кг
промежуточный результат 17.06.2016 г 105 кг
промежуточный результат 22.04.2016 г 108 кг
2*4 этап с 12 февраля 2016 110.7 кг
3*3 этап с 14 января 2016 115.2 кг
2 этап с 19 июня 2015 127.4кг
1 этап с 11 мая 2015 129,9кг
Блокнот с 21 апреля 2015 131,2кг
- 2 попытка:
- ваша программа начинается с
ваш рост - 166 см
ваш вес - 125 кг
ваш объем талии - см
желаемый вес 80 кг
2*3 этап с 8 февраля 2013г- 117.5 кг
3*2 этап с 17 января 2013г- 119 кг
2 этап со 2 ноября 2012г- 121 кг
1 этап с 1 октября 2012г- 124 кг
Блокнот с 18 сентября 2012г- 125 кг
- Прежние результаты 1 попытка:
- ваша программа начинается с 21 июля 2011г
ваш рост - 166 см
ваш вес - 116,8 кг
ваш объем талии - 108 см
желаемый вес 80 кг
2*2 этап с 22 декабря 2011г-106.4 кг
Третий этап с 8 декабря 2011г-107 кг
Второй этап с 19 августа 2011г-116 кг
Первый этап с 21 июля 2011г- 118 кг
Блокнот с 11 июля 2011г- 116,8 кг
Продолжение.
Начало здесь ЖМИ >>>
Ирочка здравствуй. Ну я думаю, до безумства у нас не дойдет(Доктор по любому не допустит), а так смакуй томатный и другие овощные соки, домашнего приготовления в пределах нормы. Ириш, селедочку не забывай отмачивать, ОК? Хороших выходных
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Меню на 09.11.15 110 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-200г каша тыквенная на полумолоке с пшеном 0.5ч.л. меда
10.00- 60г мясо кур. отв.140г салат с капусты
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн.40г сердце кур.отв 100г салат из свеклы
19.00-100г творог 100г салат с помидор
на ночь йогурт
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-200г каша тыквенная на полумолоке с пшеном 0.5ч.л. меда
10.00- 60г мясо кур. отв.140г салат с капусты
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн.40г сердце кур.отв 100г салат из свеклы
19.00-100г творог 100г салат с помидор
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Меню отличное, умница. С началом рабочей недели
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Завтра разгружаюсь на твороге.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Хорошо разгрузиться, Ирочка. Как самочувствие, настроение?
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Меню на 12.11.15 112 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-200г каша тыквенная на полумолоке(жидкий завтрак после твердой разгрузки)
10.00-60г мясо кур.отв.100г салат с капусты 40г яблоко
13.00-200г суп овощн.50г мясо кур.отв. 1 кус. ч. хлеба
16.00-60г каша гречн.40г печень кур.отв.100г салат из свеклы
19.00-100г творог 50г груша 50г йогурт домашн.
на ночь йогурт
за день 2л воды
Настроение нормальное,самочувствие тоже,разгрузка прошла нормально, легко,жду завтрашнего отвеса.
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-200г каша тыквенная на полумолоке(жидкий завтрак после твердой разгрузки)
10.00-60г мясо кур.отв.100г салат с капусты 40г яблоко
13.00-200г суп овощн.50г мясо кур.отв. 1 кус. ч. хлеба
16.00-60г каша гречн.40г печень кур.отв.100г салат из свеклы
19.00-100г творог 50г груша 50г йогурт домашн.
на ночь йогурт
за день 2л воды
Настроение нормальное,самочувствие тоже,разгрузка прошла нормально, легко,жду завтрашнего отвеса.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Отличное меню Ириш. И я жду отвеса
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Отчет по разгрузке на твороге
вес утром 118.5
вес вечером 118.8
вес на следующее утро 118
отвес за разгрузку 0.5
меню на 13.11.15 113 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с капусты
10.00-60г печень туш.кур. 120г салат из свеклы 20г орехи
13.00-200г борщ 50г мясо отв.кур.1 кус.ч.хлеба
16.00-50г каша ячн.70г хек на пару 80г салат скапусты
19.00-100г творог 50г клубника с/м 50г йогурт домашн.
на ночь йогурт
за день 2л воды
вес утром 118.5
вес вечером 118.8
вес на следующее утро 118
отвес за разгрузку 0.5
меню на 13.11.15 113 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с капусты
10.00-60г печень туш.кур. 120г салат из свеклы 20г орехи
13.00-200г борщ 50г мясо отв.кур.1 кус.ч.хлеба
16.00-50г каша ячн.70г хек на пару 80г салат скапусты
19.00-100г творог 50г клубника с/м 50г йогурт домашн.
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день!
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 118.3
вес в эту пятницу 118.3
отвес за неделю 0
Что-то в эту неделю у меня нулевой результат. Будем работать над этим недостатком.
меню на 14.11.15
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-60г каша гречн.40г мясо кур.отв. 100г салат из свеклы
10.00-100г омлет 100г салат с помидор
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-100г котлеты паровые 100г овощное рагу
19.00-100г сырники с овс мукой 50г клубника с/м 50г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Леночка, работать будем и дальше по программе, я имела ввиду,что не опускаю руки и не отступаю от своей цели.
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 118.3
вес в эту пятницу 118.3
отвес за неделю 0
Что-то в эту неделю у меня нулевой результат. Будем работать над этим недостатком.
меню на 14.11.15
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-60г каша гречн.40г мясо кур.отв. 100г салат из свеклы
10.00-100г омлет 100г салат с помидор
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-100г котлеты паровые 100г овощное рагу
19.00-100г сырники с овс мукой 50г клубника с/м 50г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Леночка, работать будем и дальше по программе, я имела ввиду,что не опускаю руки и не отступаю от своей цели.
Последний раз редактировалось: Lolita (Пт 13 Ноя 2015 - 19:51), всего редактировалось 1 раз(а)
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Разгрузка у нас на "отлично", а
а как над этим работать, ты можешь ещё и меня подучитьЧто-то в эту неделю у меня нулевой результат. Будем работать над этим недостатком.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Меню на 15.11.15 115 день
6.30-вода
6.45-чай с лимон.1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн.50г мясо кур. запеч. 100г салат из свеклы
10.00-100г омлет 100г салат с морковки с йогуртом
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша ячн. 50г печень кур. отв. 90г салат с капусты
19.00-100г творог 50г клубника 50г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай с лимон.1 кус.ч. шоколада
7.00-50г каша гречн.50г мясо кур. запеч. 100г салат из свеклы
10.00-100г омлет 100г салат с морковки с йогуртом
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша ячн. 50г печень кур. отв. 90г салат с капусты
19.00-100г творог 50г клубника 50г йогурт
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Меню в порядке. Ириш, а клубнику ты замороженную используешь? Сама морозишь?
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Клубнику использую домашнюю,сама замораживаю.
Меню на 17.11.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овс.100г салат из свеклы
10.00-50г филе кур. запеч. 70г салат с капусты 50г яйцо вар.30г йогурт домашн.
13.00-200г суп овощн. 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн. 60г мясо кур.отв. 100г салат из свеклы
19.00-100г творог100г салат помидоры,перец,лук,зелень
на ночь кефир
за день 2л воды.
Меню на 17.11.15
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овс.100г салат из свеклы
10.00-50г филе кур. запеч. 70г салат с капусты 50г яйцо вар.30г йогурт домашн.
13.00-200г суп овощн. 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша гречн. 60г мясо кур.отв. 100г салат из свеклы
19.00-100г творог100г салат помидоры,перец,лук,зелень
на ночь кефир
за день 2л воды.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет Ириш. С удовольствием присоединяюсь к словам Татьяны Львовны.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Сегодня я разгружаюсь на домашнем йогурте.
Меню на завтра 19.11.15 119 день
6.3-=вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-60г каша гречн.40г филе кур.отв.100г салат с капусты
10.00-100г омлет 100г салат с помидор и перца
13.00-200г суп овощн.50г фрикадельки кур.1 кус.ч. хлеба
16.00-200г каша тыквенная с пшеном 1ч.л.меда
19.00-100г творг 70г тертая морковь, 30г йогурт( все вместе как салат)
на ночь йогурт
за день 2л воды
Меню на завтра 19.11.15 119 день
6.3-=вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-60г каша гречн.40г филе кур.отв.100г салат с капусты
10.00-100г омлет 100г салат с помидор и перца
13.00-200г суп овощн.50г фрикадельки кур.1 кус.ч. хлеба
16.00-200г каша тыквенная с пшеном 1ч.л.меда
19.00-100г творг 70г тертая морковь, 30г йогурт( все вместе как салат)
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Прекрасное меню, Ириш, здравствуй. Главное чтоб не голодно. Это же относится и к разгрузке на йогурте. Зимой может "не пойти", так что смотри. Хорошей тебе разгрузки
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Леночка, йогурт у меня получается почти как кефир, только не такой кислый, мне на йогурте разгружаться комфортно.
Отчет по разгрузке на йогурте
вес утром 118
вес вечером 118.5
вес на следующее утро 117
отвес за разгрузку 1 кг
Меню на 20.11.15 120 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат из свеклы
10.00-100г котлеты паровые кур. 100г салат с капусты
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.рж. хлеба
16.00-100г толстолоба 100г винегрет (свекла,фасоль,морковь,огурец сол.,лук,раст.масло)
19.00-150г запеканка(творог,тыква,яблоки,1 белок,1ст.л. овсяных отрубей) 50г йогурт 1ч.л. меда
на ночь йогурт
за день 2л воды
Отчет по разгрузке на йогурте
вес утром 118
вес вечером 118.5
вес на следующее утро 117
отвес за разгрузку 1 кг
Меню на 20.11.15 120 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат из свеклы
10.00-100г котлеты паровые кур. 100г салат с капусты
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.рж. хлеба
16.00-100г толстолоба 100г винегрет (свекла,фасоль,морковь,огурец сол.,лук,раст.масло)
19.00-150г запеканка(творог,тыква,яблоки,1 белок,1ст.л. овсяных отрубей) 50г йогурт 1ч.л. меда
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
это самое главное, тогда и результат хороший. Меню отличное: и вкусное, и разнообразное. Умница Ириш.мне на йогурте разгружаться комфортно.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день!
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 118.3
вес в эту пятницу 117.5
отвес за неделю 0.8
Отвес за программу 13,7 кг
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 118.3
вес в эту пятницу 117.5
отвес за неделю 0.8
Отвес за программу 13,7 кг
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Привет Ирочка. Результат недельной работы отличный, держи букетик только не забывай писать ОТВЕС ЗА ПРОГРАММУ.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Меню на 22.11.15 122 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с морской капусты,сельдерея,морковки
10.00-70г мясо кур. запеч. 70г салат из свеклы 60г мандарин
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-70г каша гречн.50г печень кур.отв 80г салат с капусты
19.00-100г творог 100г салат с морковки,яблок
на ночь кефир
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай 1 кус.ч. шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салат с морской капусты,сельдерея,морковки
10.00-70г мясо кур. запеч. 70г салат из свеклы 60г мандарин
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-70г каша гречн.50г печень кур.отв 80г салат с капусты
19.00-100г творог 100г салат с морковки,яблок
на ночь кефир
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Меню как всегда отличное, только фруктик(мандарин) кушай в перекусах, отдельно от основной еды. Фруктики можно с творогом.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Меню на 23.11.15 123 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салалт из свеклы
10.00-100г творог 100г салат с помидор
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша ячн 50г мясо кур.отв. 90г салат с морской капусты.сельдерея,морковки
19.00-100г творог 50г йогурт 50г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шоколада
7.00-100г мясная овсянка 100г салалт из свеклы
10.00-100г творог 100г салат с помидор
13.00-200г борщ 50г мясо кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша ячн 50г мясо кур.отв. 90г салат с морской капусты.сельдерея,морковки
19.00-100г творог 50г йогурт 50г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Отлично Ириш. Без замечаний. Приятного аппетита.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! Я сегодня разгружаюсь на твороге.
меню на 26.11.15 126 день
6.30-вода
6.45-чай с лимоном 1 кус.ч.шоколада
7.00- 200г тыквенная каша на полумолоке.с пшеном(жидкий завтрак после твердой разгрузки)
10.00-120г карп запеч. в фольге 80г салат из свеклы
13.00-200г суп овощн. 50г рыба отв. 1 кус.ч.хлеба
16.00-50г каша гречн. 50г мясо кур.отв. 100г салат с капусты
19.00-100г творог 100г салат с морковки и яблок
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день! отчитываюсь за разгрузку на твороге
вес утром 117.7
вес вечером 117.9
вес на следующее утро 117
отвес за разгрузку 0.7
меню на 27.11.15 127 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус. ч. шоколада
7.00-120г мясная овсянка 80г салат из свеклы
10.00-70г мясо кур.отв 1 вар.яйцо 80г салат с капусты
13.00-200г суп рыбн. 50г рыба отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-50г каша гречн. 60г мясо кур.отв. 90г салат с морской капусты
19.00-100г творог 100г салат с помидор и перца
на ночь йогурт
за день 2л воды
вес утром 117.7
вес вечером 117.9
вес на следующее утро 117
отвес за разгрузку 0.7
меню на 27.11.15 127 день
6.30-вода
6.45-чай 1 кус. ч. шоколада
7.00-120г мясная овсянка 80г салат из свеклы
10.00-70г мясо кур.отв 1 вар.яйцо 80г салат с капусты
13.00-200г суп рыбн. 50г рыба отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-50г каша гречн. 60г мясо кур.отв. 90г салат с морской капусты
19.00-100г творог 100г салат с помидор и перца
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Отчет по разгрузке приняла, умница, хорошо разгрузилась
Меню тоже принято, только старайся не мешать разные белки в одном блюде, чтоб все одновременно переварилось и вышло.
Меню тоже принято, только старайся не мешать разные белки в одном блюде, чтоб все одновременно переварилось и вышло.
10.00-70г мясо кур.отв 1 вар.яйцо 80г
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый день!
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 117.5
вес в эту пятницу 117.3
отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 13.9
Меню на 28.11.15 128 день
6.30-вода
6.45-чай с лимон.1кус. ч. шокол.
7.00-60г каша ячн. 60г кур.отбивн. 80г салат капусты
10.00-100г котлеты кур.паровые 100г салат из свеклы
13.00-200г суп овощн.50г серце кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша овс.60г рыба отв. 80г салат с морской кап.,сельдерея,морковки
19.00-100г творог 100г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды
Недельный отчет:
вес в начале программы 131.2
вес в прошлую пятницу 117.5
вес в эту пятницу 117.3
отвес за неделю 0.2
Отвес за программу 13.9
Меню на 28.11.15 128 день
6.30-вода
6.45-чай с лимон.1кус. ч. шокол.
7.00-60г каша ячн. 60г кур.отбивн. 80г салат капусты
10.00-100г котлеты кур.паровые 100г салат из свеклы
13.00-200г суп овощн.50г серце кур.отв. 1 кус.ч. хлеба
16.00-60г каша овс.60г рыба отв. 80г салат с морской кап.,сельдерея,морковки
19.00-100г творог 100г груша
на ночь йогурт
за день 2л воды
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Отвесик маленький, но главное что есть. Это наша задача -похудеть, а у организма свои задачи, ему видней когда и сколько отдавать. Главное - идти в правильно выбранном направлении(что мы и делаем)
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Ирочка здравствуй. Где ты пропала, волнуемся.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Добрый вечер! Извините, что не предупредила, срочно вызвали няньчить внука, вот сегодня только вернулась домой, программу соблюдала. Завтра разгружаюсь на молокочае.
Lolita- ЭКСТРАМАГИСТР
-
Регистрация : 2011-06-26
Сообщений : 1798
Возраст : 58
Как вас называть? : Ирина
Дети : сын23 год,дочь 16 лет
Откуда : Украина
Re: Страничка Lolita, Второй этап
Легкой тебе разгрузки, Ирочка.
Елена - Алена-
-
Регистрация : 2013-07-10
Сообщений : 4830
Возраст : 53
Как вас называть? : ЛЕНА
Дети : дочь Анна 1996 г/рож
Откуда : Днепропетровск
Страна :
Страница 1 из 24 • 1, 2, 3 ... 12 ... 24
Похожие темы
» Страничка Нади - Второй этап
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.
» Страничка Суламітка, Второй этап
» Страничка Наталья Юрьевна. Второй этап.
Страница 1 из 24
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
Чт 1 Фев 2024 - 15:47 автор Виэла
» Привет!!! 911
Вт 10 Май 2022 - 8:23 автор Lesia
» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Пт 2 Июл 2021 - 5:42 автор ЮлияАлександровна
» Шашлык из рыбы
Пн 22 Мар 2021 - 13:23 автор drogbank
» Страница для отчёта по питанию. Общая.
Пт 19 Мар 2021 - 7:33 автор bабуля
» восстановление страницы
Пт 19 Мар 2021 - 5:51 автор ЮлияАлександровна
» Добро пожаловать!
Вс 17 Янв 2021 - 19:01 автор Светуля